PROIECT DIDACTIC

(PLAN DE LECŢIE)

ŞCOALA:Facultate de educatie fizica si sport TEME si OBIECTIVE:1.Pasa azvarlita cu o

mana de deasupra capului
de pe loc si din deplasare –(invatare)
CLASA:a-V-a 2.Prinderea mingii cu doua maini de pe loc din
deplasare-(consolidare).
EFECTIV: 30
DATA: 08.03.2018
LOCUL: Sala Gheoghe Roman
MATERIALE: 15 Mingi de handbal, fluier, cronometru, maieuri

PĂRŢILE VERIGI ŞI CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII

LECŢIEI DURATA ŞI INDICAŢII METODICE
V1 -alinierea colectivului 30’’ In linie pe un rand
Organizarea -salutul,prezenta 30’’
PARTEA
ORGANIZATORIC
colectivului de -comunicarea temelor lectiei 30’’ 
Ă elevi -exercitii de front si formatie,captarea atentiei 1’30’’ @
3 minute
 V2 Coloane cate 2
Pregătirea Variante de mers  
organismului  
PARTEA pentru efort -mers cu ocolirea terenului de handbal  
PREGĂTITOARE 5 minute - mers pe varfuri 2T bratele sus
-mers pe calcaie 1L bratele la spate
-pas fandat 1L
1L

Variante de alergare In linie pe un rand pe latimea salii

-alergare in tempo moderat 

-alergare cu joc de glezna 1L 
-alergare cu genunchii sus 1L 
-alergare cu pendularea gambei inainte,inapoi 1L 
-alergare cu pas saltat 1L 
-alergare cu pas sarit 1L 
-alergare laterala cu pasi adaugati 1L 
-alergare laterala cu pasi incrucisati 1L 
1L 
Se va executa in semicerc
P.I.1. Stând depărtat cu mâinile pe șold
 
T1-2 răsucirea capului spre dreapta cu arcuire;
2*8 t  
T3-4 răsucirea capului spre stânga cu arcuire;
 
P.I.2. Stând depărtat cu brațele întinse sus
T1-4 rotări ale brațelor înainte;
T5-8 rotări ale brațelor înapoi (simultan și 2*8 t
alternativ);

P.I.3. Stând depărtat cu brațele îndoite la

piept
T1-2 îndoiri ale brațelor cu arcuire; 2*8 t
T3-4 ducerea în lateral a brațelor, cu arcuire;

P.I.4. Stând depărtat cu brațele întinse

înainte
T1-2 forfecări ale brațelor cu arcuire; 2*8 t
T3-4 ducerea în lateral a brațelor, cu arcuire,
 V3
Influenţarea P.I.5. Stând depărtat cu mâinile pe șold
selectivă a T1-2 răsucirea trunchiului spre dreapta cu 2*8 t
aparatului arcuire;
locomotor T3-4 răsucirea trunchiului cu arcuire spre
8 minute stânga;

P.I.6. Stând depărtat

T1-2 îndoire lateral a trunchiului spre dreapta -bratele vor fi intinse din articulatia
cu arcuire, brațul stâng întins sus; cotului
T3-4 răsucirea trunchiului spre stânga cu
arcuire, brațele la ceafă;
T5-6 îndoire laterală a trunchiului 2*8 t
spre stânga cu arcuire, brațul drept
întins sus;
T7-8 răsucirea trunchiului spre dreapta cu
arcuire, brațele la ceafă.

P.I.7. Stând depărtat

T1-2 aplecare cu arcuire a trunchiului, palmele
ating solul; 2*8 t
T3-4 extensie cu arcuire a trunchiului și a
brațelor.

P.I.8. Stând depărtat, brațele pe șold

T1-2 fandare laterală spre stânga cu arcuire;
T3-4 fandare laterală spre dreapta cu arcuire. 2*8 t

P.I.9. Stând depărtat, brațele lateral -spatele drept

T1-2 fandare înainte pe piciorul stâng;
T3-4 răsucirea trunchiului cu fandare pe 2*8 t
piciorul drept.

P.I.9. Stând cu mâinile pe șold

T1-3 sărituri ca mingea; 10 repetari
T4 săritură cu aterizare în ghemuit.
 V5 A.Pasa azvârlită cu o mână de deasupra
Învăţarea umărului: de pe loc şi din deplasare
CPDM
PARTEA TEMA 1 1.exersarea tinerii mingii si imitarea pasei 10 repetari - In linie pe un rand
FUNDAMENTALĂ 
10 minute de azvarlire de deasupra umarului;
2. .Pase in doi de pe loc si din cu schimbarea
distante prin deplsare inainte ,si inapoi cu 10 repetari  
saptele
3.pase in doi prin deplasare; 2t
 - - - - - - - - - - - ->

 - - - - > 
La intoarcere se va efectua cu bratul
neindemantic
4.suveica simpla;
Jucatorii sunt dispusi în formatie de suveica 3 repetari  
simpla, la distanta de 18-10m între ei. Dupa ce
paseaza, jucatorul se va deplasa la coada sirului
opus. Cel ce trebuie sa primeasca mingea alearga
sau face un pas pentru a iesi în întâmpinarea ei.
5.Joc.mingea la capitan. -se executa dirijat
Descrierea jocului:Efectivul clasei este imparit x x x x
in 4 echipe egale ca numar, asezate pe siruri x x x x
inapoia liniei de fund a terenului. x x x x
La 4 metri de aceasta linie se aseaza un x x x x
elev,cate unul inaintea fiecarei echipe, pregatiti x x x x
cu o minge de handbal in mana. x x x x

x x x x
 V5 B. Prinderea cu două mâini, de pe
Consolidarea loc şi din deplasare
CPDM
TEMA 2 1.Prinderea mngii la diferite intaltimi cu Liberi prin sala
15minute intoarcere 90,180 grade. 15 repetari      
  

2.elevii asezati pe doua randuri fata in fata la

distanta 2-3 m, aruncare azvarlita cu o mana de 15 repetari  - - - - ->
deasupra umarului si prinderea cu doua barate - - - - - - -- - - - >
la nivelul pieptului

3.pe perechi 2x2, asezati fata in fata, aruncarea

azvarlita de deasupra umarului de catre o 15 repetari  - - - - - - >  
pereche catre celalta,cel care prinde mingea are fiecare Se executa vice versa.
un coleg in fata pet post de adversary/ obstacol
pet care trebuie sa-l ocoleasca prin lateral
pentru a intra in posesia mingii.

4.pase in doi, prinderea mingii in diferite 15 repetari 

directii prin deplasare laterala cu pasi adaugati.

<- - -- - - ->

5.pase in trei, elevii stau in sir, iar cel din 90

mijloc va executa intoarceri rapide de 90 de   
grade pentru a prinde minge cu doua mani la
piept pasata de ceilalti doi colegi.
V7 Joc bilateral cu aplicarea procedeelor tehnice 2 reprize a -2 echipe
PARTEA Revenirea invatate cate 5    
DE ÎNCHEIERE organismului minute  
după efort.    
10 minute
Legenda: @-profesor - - -> deplasare elev directia mingii -elev
GHERGHEL PAUL-CIPRIAN, E.F.S-301