Plan de lectie

Şcoala Gimnaziala Sfantul Andrei

Clasa a IV a
Data: 25-11-2017
Efectiv: 24 elevi (10 fete, 14 baieti)
Loc de desfasurare: sala de educatie fizica
Materiale: copete colorate(5 culori), 24 mingi de fotbal,5 jaloane,2 copete

Teme lecției:
1. Viteza de reactie
2. Lovirea mingii cu interiorul labei piciorului(latul) din deplasare-Fotbal

Obiective operationale:
Ob. Motrice
- sa execute lovirea mingii cu latul piciorului din deplasare
- sa execute exercitiile pentru dezvoltarea vitezei de reactie
Ob. Cognitive
- sa descrie un exercitiu pentru lovirea mingii cu latul din deplasare
- sa denumeasca un exercitiu pentru viteza de reactie
Ob. Afective
- sa colaboreze cu colegii in vederea realizarii scopului propus
- sa accepte infrangerea cu sportivitate
- sa-si încurajeze colegii in rezolvarea sarcinilor motrice

Verigi si Continut Dozare Formatii de Metode de Obs.

durata lucru si evaluare
indicatii
metodice
1.Organizare - Adunarea,Alinierea,Salutul 30”
a colectivului - verificarea prezentei,a 30”
de elevi echipamentelor si a starii de 30” In linie pe un
sanatate a colectivului rand
(2 min) - comunicarea temelor de lectie 30”
Joc de atentie:
-„Simon spune”
2.Pregatirea Variante de mers si de alergare:
organismului - Mers
pentru efort - Mers pe varfuri cu bratele
sus
(5 min) - Mers pe calcaie cu mainile 5 min In coloana cate
la spate 1
- Mersul piticului
- Alergare cu joc de glezne
- Alergare cu genunchii sus
- Alergare cu pendularea
gambei inapoi
- Alergare cu pas adugat in
interior
- Alergare cu pas adaugat in
exterior
- Alergare cu forfecarea
picioarelor inainte
- Alergare cu forfecarea
picioarelor inapoi
- Alergare usoara
P.I- stand departat cu mainile pe 2x8t
sold
 T1-T2-aplecarea capului inainte cu
arcuire
T3-T4-extenisa capului cu arcuire
T5-T6-rasucirea capului la dreapta 2x8t
cu arcuire
T7-T8-rasucirea capului la stanga
cu arcuire
2x8t
P.I-stand departat
T1-T4-rotarea capului la dreapta
T5-58-rotarea capului la stanga

P.I-stand departat 2x8t

3.Influentarea T1-T4-rotarea bratelor inainte
selectiva a T5-T8-rotarea bratelor inapoi In semicerc
aparatului
locomotor P.I-stand cu bratele sus
T1-T2-extensia trunchiului cu
(6 min) arcuire 2x8t
T3-T4-aplecarea trunchiului cu
arcuire

P.I-stand departat mainile pe

genunchi 2x8t
T1-T4-rotarea genunchilor in
interior
T5-T8-rotarea genunchilor in
exterior

P.I-stand departat bratele inainte

T1-T8- pas fandat in lateral stanga 2x8t
si dreapta

T1-T8- sarituri drepte 2x8t

T1-T8-sarituri cu genunchii la piept

Joc dinamic „Ordinea copetelor”

Fiecare elev va sta ghemuit cu 5
copete inaintea lui.Profesorul va
striga cele 5 culori ale copetelor 5 min Liber pe teren
intr-o anumita Executarea
ordine(rosu,galben,portocaliu,albast exercitiilor
4.Viteza de ru)elevii vor incerca sa reactioneze pentru
reactie cat mai rapid si sa puna copetele viteza de
una deasupra celeilalte respectand reactie
(15 min) ordinea spusa de catre profesor.

1. Alergare usoara:la semnal sonor 3 min In linie pe 2

schimbare de directie unde spune randuri, o
profesorul(la lungime de
stanga/dreapta,inainte/inapoi) teren

2. Saritura usoara pe loc: la semnal 2 min In linie pe un

sonor intoarcere urmata de alergare rand
de viteza

3. Cate 2 fata in fata,distanta de 5m 2 min Liber pe teren

O minge la mijloc,la semnal sonor
 cei 2 elevi alearga in viteza sa ia
mingea.

4. Asezat fiecare cu o 3 min Liber pe teren

minge,aruncarea mingii
sus,ridicarea si prinderea ei inainte
ca aceasta sa atinga solul.Mingea se
arunca din ce in ce mai jos(10-20
repetari)
Ex1-Fiecare elev cu mingea, din
alergare usoara executa lovirea 2’
mingii cu latul Liber pe
Teren
Ex2- Fiecare elev cu mingea,din 2’
alergare usoara la un semnal sonor
executa lovirea mingii cu latul,iar la
2 fluiere trebuie sa opreasca mingea

Ex3- Pe perechi din deplasare se

executa pase cu latul 3’ In coloana cate
2
Ex4- Fiecare elev cu minge,dispusi
cu fata la poarta,in 2 coloane,in
5.Lovirea dreptul fiecare coloane se afla 5 Executarea
mingii cu jaloane,acestia trebuie sa execute 2 coloane cate 1 lovirii
interiorul conducerea mingii cu 3’ mingii cu
labei latul,deplasarea se face serpuit latul din
piciorului(lat printre jaloane,cand ajung in dreptul deplasare
ul) din portii,lovesc mingea cu latul pentru
deplasare a inscrie

(15 min) Joc dinamic”Loveste tinta”

Sunt 2 echipe asezate in coloana, la 2 coloane cate 1
o distanta de 10 m de tinta(jalon)
Fiecare jucator din fiecare echipa 5’
trebuie sa nimereasca tinta cu
ajutorul unei mingii care trebuie
lovita cu latul.Fiecare echipa
loveste de 2 ori. In fata fiecarei
echipe se afla in linie 5 mingi.Dupa
ce un jucator loveste mingea se
intoarce la coada coloanei.

6. Revenirea
organismului -Alergare usoara in jurului salii 3’
pentru efort -Mers cu relaxarea bratelor si a 2’ In coloana cate
picioarelor cu exercitii de respiratie 1
(5 min)

7.Concluzii, Alinierea 30”

aprecieri Aprecieri despre comportamentul 1’ In linie pe un
elevilor la lectie 30: rand
(2 min) Salutul