Disciplina: PREGĂTIRE SPORTIVĂ PRACTICĂ

PLANUL DE PREGĂTIRE PE MEZOCICLURI

Disciplina sportivă de specializare: ___________________
(FORMA CADRU*)

Unitatea de învăţământ: …………………………….

Anul școlar/ anul competițional: ……………………
Clasa/ grupa: ………………………………………..
Nivel valoric: …………………………………..…... (începători/ avansați/ performanță)
Cadrul didactic: ………………………..…………...

Etapa de pregătire: ______________________________

MEZOCICLUL nr. ___
Perioada: _________________

OBIECTIVE INTERMEDIARE DE PERFORMANȚĂ: ______________________________________________ Dotări materiale necesare: ______________

_______________________________________________________________________________________ ______________________________________
_______________________________________________________________________________________ ______________________________________
_______________________________________________________________________________________ ______________________________________
_______________________________________________________________________________________ ______________________________________

OBIECTIVE DE INSTRUIRE ȘI COMPETENȚE SPECIFICE

UNITATEA DE ÎNVĂȚARE OBIECTIVE DE INSTRUIRE COMPETENȚE SPECIFICE
 Indici somato-funcționali generali
 Deprinderi și priceperi motrice
 Calități motrice de bază
Pregătirea
 Indici somato-funcționali specifici
fizică  Calități motrice specifice
 Metode și mijloace de dezvoltare
 Metode/ procedee de creștere
Pregătirea  Procedee tehnice de bază
tehnică  Procedee tehnice recomandate individual

1
  Acțiuni tactice recomandate individual
 Acțiuni tactice individuale în atac
Pregătirea  Acțiuni tactice individuale în apărare
tactică  Acțiuni tactice colective de atac
 Acțiuni tactice colective de apărare
 Sisteme de joc
Pregătirea
 Trăsături psihice dominante
psihologică
 Protecție individuală
Pregătirea  Randament sportiv
metodică/  Prevederi regulamentare
teoretică  Reguli de comportament
 Culturalitate

PROIECȚIA MEZOCICLULUI PE NUMĂR DE LECȚII (15-30-35 lecții)

Numărul Obiective Competențe
Data Conținuturi Mijloace Dozare
lecției operaționale specifice
1.
2.
3.
4.
5.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
n