MINISTERUL EDUCAIEI, CERCETRII, TINERETULUI I SPORTULUI

CLASELE I i a II-a

Program colar
pentru disciplina

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC

Filiera vocaional, profil sportiv Disciplina sportiv de specializare: NOT

BUCURETI 2012

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori

NOT DE PREZENTARE
Prezentul document conine programa colar pentru disciplina de nvmnt Pregtire sportiv practic, uniti de nvmnt cu program sportiv integrat - clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv i uniti de nvmnt cu program sportiv suplimentar, disciplina sportiv NOT, nivelul de pregtire: NCEPTORI. Programa de Pregtire sportiv practic este conceput pe grupa de nivel valoric nceptori, preciznd competenele generale i specifice, coninuturile aferente vrstei elevilor i stadiului de pregtire, corespunztoare fiecrei discipline sportive. Disciplina Pregtire sportiv practic i propune, ca finaliti: dezvoltarea aptitudinilor bio-psiho-motrice, formarea capacitii elevilor de valorificare n ntreceri/concursuri, a potenialului dobndit, dezvoltarea spiritului de competitor i a trsturilor de personalitate favorabile integrrii n grup. Atingerea acestor finaliti este posibil pe fondul meninerii permanente a snt ii, asigurrii dezvoltrii fizice armonioase i manifestrii unei capaciti motrice favorabile integrrii sociale. n nvmntul sportiv integrat grupele se constituie din elevi aparinnd aceleiai clase sau din clase diferite, potrivit specificului disciplinei sportive. Grupele de nivel (nceptori, avansai, performan) au caracter deschis, promovrile n grupele superioare, realizndu-se corespunztor nivelului performan ei demonstrat de fiecare elev, la nceputul fiecrui an colar. Pregtirea sportiv practic ntr-o disciplin sportiv i participarea n ntreceri/concursuri pun elevul n situaii concrete de: valorificare a potenialului motric, tehnico-tactic i psihic i atitudinal; valorificare a competenelor organizatorice, igienice i de protecie individual, specifice nivelului de pregtire; comunicare n termeni specifici disciplinei sportive, cu profesorul/ antrenorul, cu colegii de grup/echip, cu arbitrii i cu adversarii; observare a modificrilor de natur morfologic, funcional i psihic, generate de procesul de antrenament; relaionri interpersonale n concordan cu comportamentele acceptate n disciplina sportiv practicat; mediere a situaiilor conflictuale care pot s apar pe parcursul antrenamentelor sau al concursurilor; contientizare a relaiei dintre drepturi i obligaii, a implicaiilor legitimrii sportive, ale unui angajament sau contract, a corelaiei dintre performanele realizate i susinerea material de care beneficiaz. n planurile pentru nvmntul sportiv integrat, clasele I i a II-a, pregtirea sportiv practic este prevzut n aria curricular Sntate i motricitate cu un volum de ore sptmnal repartizat pe clase, dup cum urmeaz: Planul-cadru de nvmnt pentru clasele I i a II-a nvmnt sportiv integrat Clasa Aria curricular/ disciplina V. Sntate i motricitate Pregtire sportiv practic *)Educaie fizic i sport **) Opionale I 4-6 3 1 0-2 II 4-6 3 1 0-2

*) Ora de educaie fizic i sport se aloc pregtirii sportive practice **) Se recomand ca n planul de nvmnt al fiecrei coli, cele dou ore de opional din aria curricular Sntate i motricitate s fie alocate pentru disciplina Pregtire sportiv practic

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori

n planurile pentru nvmntul sportiv suplimentar, nivelul valoric nceptori, pregtirea sportiv practic are un volum de ore sptmnal repartizat pe grupe, astfel: Plan de nvmnt nvmnt sportiv suplimentar Pregtire sportiv Grupa Nr. de ore sptmnal nceptori 4-6-8

Structura programei Programa cuprinde: Nota de prezentare Competenele generale, proprii primului ciclu (achiziii fundamentale) Competenele specifice formate de disciplina pregtire sportiv practic Exemple de activiti de nvare Sugestii metodologice Coninuturi

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori

Competene generale

1. Valorificarea potenialului bio-psiho-motric specific disciplinei sportive practicate, n activitile de pregtire i de ntrecere 2. Manifestarea comportamentului participativ n cadrul grupei/ echipei 3. Manifestarea comportamentului bazat pe respect i fair-play n relaiile interindividuale i de grup

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori

DISCIPLINA SPORTIV: NOT NIVEL VALORIC: NCEPTORI

Competene specifice i exemple de activiti de nvare pentru clasele I i a II-a

1. Valorificarea potenialului bio-psiho-motric specific practicate n activitile de pregtire i de ntrecere

Competene specifice Pn la finalul clasei a II-a vor fi formate urmtoarele competene: 1.1. Utilizarea celor mai importante mijloace de dezvoltare a capacitii fizice proprii 1.2. Valorificarea indicilor calitilor motrice 1.3. Compararea reaciilor organismului, n eforturi de diferite tipuri 1.4. Aplicarea procedeelor tehnice n aciuni motrice complexe i n forme adaptate de ntrecere/ concurs

disciplinei

sportive

Exemple de activiti de nvare Pe parcursul claselor I i a II-a se recomand derularea urmtoarelor activiti:

Exersarea pe pri/global a mecanismelor de baz ale deprinderilor Aplicarea deprinderilor formate n ntreceri Exersarea mijloacelor specifice dezvoltrii calitilor motrice Compararea valorilor indicilor proprii de dezvoltare a calitilor motrice cu cei optimi pentru disciplina sportiv practicat

Exersarea pe pri/global a procedeelor tehnice

2. Manifestarea comportamentului participativ n cadrul grupei/echipei

Competene specifice Pn la finalul clasei a II-a vor fi formate urmtoarele competene: 2.1. Integrarea n grupe/ echipe, constituite n funcie de cerinele activitii de pregtire 2.2. ndeplinirea unor sarcini specifice activitii de pregtire, prin comportament proactiv fa de ceilali membrii ai grupei 2.3. Integrarea n aciuni tactice individuale/ colective, n condiii de pregtire/ ntrecere Exemple de activiti de nvare Pe parcursul claselor I i a II-a se recomand derularea urmtoarelor activiti:

Aplicarea n exersare i concursuri a modalitilor de comunicare verbal i nonverbal cu partenerii

Participarea direct la atribuirea rolurilor n cadrul grupei (responsabil de grup, cpitan de echip, etc.)

Exersarea aciunilor tactice individuale Exersarea fragmentat i global a aciunilor tactice colective

3. Manifestarea comportamentului bazat pe respect i fair-play n rela iile interindividuale i de grup

Competene specifice
Pn la finalul clasei a II-a vor fi formate urmtoarele competene:

Exemple de activiti de nvare

Pe parcursul claselor I i a II-a se recomand derularea urmtoarelor activiti:

3.1. Manifestarea unui comportament bazat pe fairplay fa de antrenori, arbitri, coechipieri i adversari 3.2. Manifestarea n ntreceri a trsturilor psihice dominante, specifice disciplinei sportive

Receptarea i respectarea n ntreceri i concursuri a regulilor stabilite Participarea la ntreceri i concursuri n faa propriilor colegi i suporteri Participarea la ntreceri suporterilor/spectatorilor i concursuri desfurate n faa

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori

Sugestii metodologice

Repere generale

Lecia de pregtire sportiv practic (antrenament sportiv) este o creaie a fiecrui profesor/antrenor, n cadrul creia se reflect cunotinele i competenele sale profesionale, capacitatea de a se adapta condiiilor concrete de desfurare a activitii didactice i particularitilor elevilor. ndrumri i sugestii metodologice: abordarea activitilor de nvare din punctul de vedere al centrrii procesului educativ pe formarea competenelor prevzute de program utilizarea judicioas a bazei materiale i a resurselor materiale alegerea celor mai potrivite mijloace, metode i procedee metodice, n funcie de obiectivele urmrite, particularitile de vrst, sex i nivel de pregtire nelegerea antrenamentului sportiv ca un proces de adaptare i readaptare permanent la stimuli progresivi ca intensitate, complexitate i volum, cu precdere pe linia factorilor care condiioneaz capacitatea general de performan asigurarea continuitii procesului de pregtire sportiv de-a lungul ntregului an, n nvmntul sportiv integrat i suplimentar, n vacanele colare care constituie etape de intensificare a pregtirii asigurarea unui volum optim de ntreceri/concursuri pentru elevi n vederea ntririi motiva iei sportului de performan Deoarece unitile de nvmnt cu program sportiv integrat i suplimentar au fost create n vederea pregtirii elevilor cu aptitudini sportive deosebite, men ionm urmtoarele msuri metodicoorganizatorice: - desfurarea permanent a unei activitii de selecie a elevilor cu aptitudini, prin observare i evaluri obiective a unui numr ct mai mare de subieci, punnd accent pe modelul de selecie specific fiecrei discipline sportive, pe componentele psiho-motrice puternic determinate genetic, cum sunt: dimensiunile longitudinale ale corpului, conformaia scheletului, indicii de vitez de reacie i de execuie, capacitile coordinative i predominana unor caractere temperamentale; - asigurarea pe parcursul procesului de pregtire sportiv a unei selecii continue, avnd ca termen obiectiv pentru promovare n grupe de nivel superior vrsta psihologic i fiziologic, parametrii motrici condiionani ai performanei i nivelul performanei obinute n concurs; - stabilirea coninuturilor pregtirii tehnico-tactice n concordan cu evoluia metodologiei de pregtire pe plan mondial; - stabilirea unor trasee individuale de pregtire sportiv, cu precdere pentru elevii cu caracteristici morfo-funcionale i motrice de excepie; - asigurarea progresiv, pe msura creterii solicitrii din antrenamente i concursuri, a mijloacelor de susinere energetic i de refacere; - asigurarea sistematic a controalelor medico-sportive, n funcie de rezultatele crora s se adapteze procesul de instruire; - sprijinirea material (alimentaie, echipament performant, distincii) a elevilor cu performane sportive deosebite. Proiectarea didactic att n nvmntul sportiv integrat ct i n cel suplimentar, pentru grupele de nceptori clasele I i a II-a, poate fi realizat sub forma planificrii anuale, pe mezocicluri i microcicluri, specifice antrenamentului sportiv.

Ce coninuturi vom urmri n clasa I i a II-a? Coninuturile nvrii

INDICI SOMATO-FUNCIONALI GENERALI: tonicitate i troficitate muscular talie nalt capacitate vital/debit respirator debit cardiac capacitate de relaxare general DEPRINDERI MOTRICE: pasul alergtor de semifond srituri cu desprinderi pe dou picioare traciuni echilibru PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori 6

CALITI MOTRICE DE BAZ: Viteza: de reacie; de execuie; de deplasare Fora: dinamic ndemnarea: general Rezistena: aerob; anaerob (alactacid) Mobilitatea: marilor articulaii INDICI SOMATO-FUNCIONALI SPECIFICI: coordonarea actului respirator cu diferite tipuri de efort elasticitatea cutiei toracice mobilitatea articular scapulohumeral i coxofemural capacitate de relaxare selectiv mobilitate i stabilitate articular CALITI MOTRICE SPECIFICE: Viteza: de reacie la stimuli auditivi Fora: exploziv ndemnarea: coordonarea segmentelor corpului Rezistena: mixt (aerob, anaerob) METODE I MIJLOACE DE DEZVOLTARE: a forei maxime, explozive; a vitezei de reacie, de execuie, de repetiie, de deplasare a rezistenei la eforturi aerobe i mixte a ndemnrii a mobilitii i a supleei PROCEDEE TEHNICE DE BAZ: not prin procedeele: craul; spate, fluture; bras ntoarceri rapide specifice fiecrui procedeu starturile specifice celor patru procedee specializarea n procedeul cel mai eficient schimburile la tafete PROCEDEE TEHNICE SPECIFICE, RECOMANDATE INDIVIDUAL corectri individualizate a tehnicilor de not utilizarea mijloacelor ajuttoare de corectare perfecionare a tehnicii de alunecare exersarea procedeelor tehnice cu diferite solicitri la efort ACIUNI TACTICE SPECIFICE cadene i ritmuri specifice cursei dozarea cursei declanarea finiului relaia ntre membrii tafetelor TRSTURI PSIHICE DOMINANTE dorina de victorie combativitate tenacitate concentrare voin ordine i disciplin eliminarea sentimentului de team fa de adversar corectitudine i modestie PROTECIE INDIVIDUAL: tehnici de reechilibrare metabolic modaliti de atenuare a ocurilor cunotine teoretice despre: importana nclzirii; respiraia cu caracter de refacere; tehnicile de acordare reciproc a ajutorului/ sprijinului n execuii RANDAMENT SPORTIV: factorii care condiioneaz instruirea cauzele care reduc randamentul criterii de apreciere a randamentului PREVEDERI REGULAMENTARE: regulament de ntrecere REGULI DE COMPORTAMENT: comportamentul n lecie, n afara leciei i n ntreceri respectarea responsabilitilor n cadrul grupei PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori 7

PREGTIRE SPORTIV PRACTIC clasele I i a II-a, filiera vocaional, profil sportiv, disciplina sportiv de specializare NOT, nivelul valoric nceptori