PROIECT DIDACTIC

ŞCOALA : Liceul Greco – Catolic ” Inochentie Micu ”, Cluj - Napoca

CLASA : II
EFECTIV : 24 elevi
DATA : 29.01.2020
LOCUL : Sală de sport
MATERIALE:Saltele gimnastică, fluier, spalier, bancă de gimnastică.

PROFESOR : BOICO ELISABETA

TEMA 1 – Elemente statice cu caracter de mare mobilitate

Obiectiv : Învățarea podului din culcat dorsal.

TEMA 2 – Deprinderile și pricepererile motrice.

Obiectiv : Dezvoltarea priceperilor și deprinderilor motrice împingerea, escalada și târârea.

OBIECTIVE OPERAȚIONALE

Obiective psihomotorii:
 Elevii vor fi capabili să podul din culcat dorsal.
 Elevii vor fi capabili să creeze situații noi de execuție a deprinderilor învățate.
Obiective cognitive:
 Să denumească deprinderea motrică însușită.
 Să reproducă regulile de desfășurare a exercițiilor propuse.
 Să descrie mișcările efectuate.
Obiective afective:
 Să colaboreze cu colegii în vederea realizării scopului propus.
 Să-şi dezvolte dorinţa de a practica zilnic exerciţiile învăţate.
 Să reușească să treacă peste ” punctul mort ” sau peste ” senzația de neputință ”.
 Să manifeste bucurie la execuțiile reușitei proprii dar și la cele ale colegilor.
 Să simtă satisfacție la obținerea rezultatelor foarte bune.
 Să fie ușor supărat când nu reușește să execute corect mișcările.
 Să fie capabil să-și exprime sentimentele, să-și încurajeze colegii, să știe să-și învingă frica.
Obiective morale:
 Să respecte cerințele de execuție.
 Să adopte un comportament de conduită civilizată, de respect și apreciere a valorilor pozitive de caracter.
Obiective estetice:
 Să aprecieze frumusețea mișcărilor.
 Să observe și să adopte o ținută corectă.
 Să remarce și să aprecieze o combinație sau o execuție estetică.
Obiective sociale:
 Să accepte ajutorul.
 Să fie capabil să-și ajute colegii.
 Să accepte întrajutorarea.
 Să conlucreze cu coechipierii și cu profesorul.
 PĂRŢILE VERIGI ŞI CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE LUCRU OBSERVAŢII
LECŢIEI DURATA ŞI INDICAŢII METODICE

Organizarea - Adunarea 15 ’’ În linie, pe un singur rând.

PARTEA
colectivului - Alinierea 20 ’’
ORGANIZATORICĂ
de elevi - Salutul 15 ’’ ooooooooooo
- Verificarea echipamentului 15 ’’
2 min - Verificarea starii de sănătate 15 ’’ O
- Anuntarea temelor și a obiectivelor lecției. 40 ’’

- Mers normal 30” În coloană câte 1 pe marginea

- Mers pe vârfuri cu brațele sus 45” terenului.
- Mers pe călcâie cu brațele la spate 45” o O
- Alergare ușoară 1 min o
o

Pregătirea - Alergare cu joc de gleznă 45” Elevii se vor deplasa în jurul

PARTEA
organismului - Alergare cu ridicarea genunchilor sus 45” Sălii de sport.
PREGĂTITOARE pentru efort - Alergare cu pendularea gambei înapoi 45”
- Alergare cu pendularea gambelor înainte 45”
9 min - Alergare cu pași săltați 45”
- Alergare cu pași săriți 45”
- Alergare accelerată 1 min
 În coloană câte patru.
o o o o
o o o o
o o o o
o o o o

O
P.I. Stând depărtat, brațele pe șolduri.

T 1 flexia capului 2 x 4 timpi

T 2 extensia capului
T 3 rasucirea capului spre dreapta
T 4 rasucirea capului spre stanga.

Influenţarea P.I. stând depărtat.

selectivă a
aparatului T 1,2 răsucirea capului spre stânga cu arcuire de 2 x 2 x 4 timpi
PARTEA locomotor T 3,4 răsucirea capului spre dreapta cu arcuire de 2 x
PREGĂTITOARE
12 min
P.I. stând depărtat, brațele lateral, palmele sus.

T 1,2 extensii de brațe înapoi pe orizontală cu arcuire 2 x 4 timpi

de 2 x
T 3,4 ridicarea brațelor sus și extensia lor înapoi cu
arcuire de 2 x.

P.I. stând depărtat, bratele sus.

T 1,2 rotirea brațelor spre stânga, în plan frontal de 2 x 4 timpi

2x
T 3,4 depărtarea și extensia brațelor înapoi cu arcuire
de 2 x.
 P.I. stând depărtat, brațele sus.

T 1-3 îndoirea trunchiului spre stânga și extensie 2 x 8 timpi

înapoi cu coborarea brațelor lateral.
T 4 revenire în P.I.
T 5-8 idem 1-4 pe partea opusă.

P.I. stând depărtat, brațele sus.

T 1,2,3 răsucirea și îndoirea trunchiului spre stânga 2 x 8 timpi

de 3 x
T 4 revenire în poziția inițială
T 5-8 idem 1-4 pe partea opusă.

Influenţarea P.I stând depărtat, brațele sus

selectivă a
aparatului T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; 2 x 8 timpi
PARTEA
PREGĂTITOARE locomotor T 3-4 aplecarea trunchiului spre înainte
jos cu arcuire ;
T 5-6 idem t 1-2 ;
T 7-8 idem t 3-4.

P.I. stând depărtat cu palmele pe șolduri

T 1-2 fandare laterală spre stânga; 2 x 8 timpi

T 3-4 fandare laterala spre dreapta;
T 5-6 fandare laterală spre stânga;
T 7-8 fandare laterală spre dreapta;

P.I. stând depărtat cu palmele pe șolduri

T 1-2 fandare înainte pe piciorul stâng; 2 x 8 timpi

T 3-4 fandare înainte pe piciorul drept
T 5-6 fandare înainte pe piciorul stâng;
T 7-8 fandare înainte pe piciorul drept.
 Elevii se vor împărți în 4
echipe egale ca număr, iar
fiecare echipă va avea la
dispoziție o saltea de
gimnastică.

0 0 0 0
0 0 0 0 O

Tema 1:
Descrierea tehnică:
Învățarea
podului din Din culcat dorsal se îndoaie picioarele din genunchi 1 min
culcat dorsal şi se depărtează uşor, sprijinindu-se pe sol, cu toată
talpa, în acelaşi timp mâinile iau contact cu soiul, în
12 min dreptul capului, cu faţa palmară.
PARTEA
1. Rulări pe piept, din culcat facial, gleznele apucate 3x Corpul în extensie accentuată.
FUNDAMENTALĂ
cu mâinile.

2. Pe genunchi: extensia mare a trunchiului, atingând 2x Palmele pe sol.

solul cu mâinile.

3. Culcat dorsal: ridicare în pod. 2x Palmele și tălpile rămân lipite

de sol.

4. Culcat dorsal: pod executat lent (în patru timpi) şi 2x Fiecare elev își va număra
coborâre la fel, lentă (în patru timpi). individual cei patru timpi.

5. Rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit, 1x Atenție sporită la succesiunea

săritură cu întoarcere 180˚ și efectuarea unui stând pe elementelor.
omoplați, revenire pe saltea, efectuarea unui pod din
culcat dorsal urmat de o rostogolire din ghemuit în
ghemuit înainte.
 Tema 2: În coloană câte unul.
ooooooooooo
Dezvoltarea Parcurs aplicativ. O
priceperilor
și
deprinderilor Elevii vor fi dispuși în coloană câte unul. În fața 2x
motrice primului elev se vor afla trei saltele de gimnastică cu
împingerea, obstacole constituite din băncile de gimnastică. Pe
escalada și saltele se va folosi ca mod de deplasare târârea, cu
târârea. escaladarea obstacolelor, apoi elevii trebuie să se suie
pe spalier, la traversa 3 spaliere câtre stânga, va
12 min coborâ de pe spalier, se va întoarce și va avea de
împins banca de gimnastică până în perete și înapoi.

Joc de mișcare – Rațele și vânătorii 5 min Jucătorii vor avea o singură

viață.

Revenirea - Alergare ușoară. 1 min În coloană câte unul.

PARTEA
DE ÎNCHEIERE
organismului - Mers cu exerciții pentru respirație. 30 ” ooooooooooo
după efort. - Mers cu exerciții pentru relaxare. 30 ” O
2 min

Concluzii - Alinierea. 15 ” În linie, pe un singur rând.

Aprecieri și - Formularea aprecierilor. 30 ”
Recomandări - Salutul. 15 ” ooooooooooo
1 min O.