Sunteți pe pagina 1din 4

Proiect Didactic - Baschet

Spanache Alexandru
Anul II, Grupa J121, Subgrupa 4

Partea Continut Dozare Formatii Indicatii metodice


lectiei
Partea Anuntarea obiectivelor
pregati- lectiei.
oare
Incalzirea individuala folosind
elemente de miscare in teren si
streaching. 2min.

Exercitii pentru invatarea


marcajului diferentiat:
5min.
a)Atacantul este in posesia a)aparatorul va avaea o pozitie
mingii si nu a driblat; fundamentala joasa
-distanta dintre el si atacant
va fi ceva mai mare(1-1,5m)
-lucru activ de brate pentru
stanjenirea transmiterii mingii;
joc de picioare cu incercari de
apropiere de adversar.
-incercari de deposedare de
minge (smulgerea sau lovirea
mingii).
-atacantii vor efectua iesire la
minge –prindere-oprire-pivot-
fenta de aruncare si d epasare
a mingii, cautand sa creeze
situatii tactice aparatorilor.

b)Atacantul dribleaza; 5min. b)aparatorul va incerca sa


opreasca atacantul din
dribbling sau sa scoata mingea
din dribbling.

-joc 2x2 pe ½ teren. - Aparatorul se deplaseaza


prin pasi adaugati avand bratul
din partea mainii cu care
dribleaza atacantul oblic in jos,
ocupand pozitii successive
catre cos; prin aceasta
deplasare se va dirija atacantul
catre zonele laterale sau
colturile terenului.
-Atacantii vor efectua
schinbari de directie si
deplasare in zonele favorabile
de aruncare sau pasare etc.

Partea Demonstrarea si explicarea -Atentie la piciorul din partea


funda- paselor cu o mana de la umar si opusa bratului cu care se
mentala din lateral. paseaza (trebuie sa fie dus
inainte).

Pasa cu o mana din dreptul 5 min. Cate 2 fata in fata la -Odata cu aducerea mingii in
umarului. distant de 5-7 m. dreptul umarului, greutatea
corpului trece pe piciorul din
partea bratului cu care se
paseaza (piciorul din spate).
-Transmiterea mingii se face
prin intinderea brusca a
bratului inainte , terminate cu
o miscare de biciuire din
articulatia pumnului si a
degetelor (mingea nu va fi
impinsa ca la greutate).

Suveica simpla: iesire la minge- 5 min. -Miscarea de pasare se


prindere -oprire-pasa cu o mana termina cu bratul complet
de la umar. intins, palma priveste in jos iar
corpul este orientat pe directia
pasarii.

Pasa cu o mana din lateral. 5min. -Priza pe minge va fi in sprijin


pe antebrat.
-Actiunea de pasare incepe
prin ducerea piciorului drept
inapoi, odata cu trecerea
greutatii corpului pe el ci cu
orientarea umarului stang pe
directia de deplasare.

c)Atacantul a terminat 5 min. c)apropierea de atacant pana


driblingul. la limitele regulamentare si
-joc 2x2 pe ½ teren. marcaj cat mai activ.
- lucru activ de brate pentru
stanjenirea transmiterii mingii
sau aruncarii la cos.
-Incercari de scoatere a mingii
(smulgere).
Aruncari la cos de pe loc – 3x5
concurs. aruncari

Joc 3x2 –profesorul sau un 8 min. -Exercitiu foarte bun pentru


jucator cu mingea si doua perechi perfectionarea marcajului si
dejucatori in relatia aparator- demarcajului.
atacant. -Profesorul paseaza jucatorului
din atac care s-a demarcate
mai corect.
-mingea este pasata in
permanenta profesorului.
-Jucatorul aflat in atac dupa
primirea mingii va executa:
oprire- pivot- fenta- dribbling
etc.
-Dupa aproximativ un minut
se schimba rolurile in relatia
atacant-aparator.

Perfectionarea patrunderii, -Jucatorul 1(sirul A),


depasirii, marcajului de dribbling- oprire- pasa si
demarcajului. deplasare la sirul B.
-Jucatorul 2: iesire la minge-
a.Exercitiu complex dribling- 5 min. oprire-fenta de depasire-
pasa- iesire la minge- patrundere- depasire- aruncare la cos-
aruncare la cos- depasire etc. urmarire si dribbling spre sirul
C.
-Jucatorul 3: dribbling- oprire-
pasa- trece la sirul D.
Jucatorul 4: schimbare de
directie- patrundere- aruncare
la cos- urmarire- trece la sirul
A.

b.Exercitiu complex: fenta de 8 min. Se va folosi schimbarea de


aruncare la cos- oasa cu o mana directive cu franare pe un
de la umar- schimbare de picior( pe partea dreapta sip e
directie- patrundre- oprire cu partea stanga) si oprire intr-un
primirea mingii- depasire si timp pentru a evita comiterea
aruncare la cos. infractiunii pasi.
-Jucatorii vor utilize pasa cu
pamantul.

-Joc scoala 5x5 pe tot terenul 30-40 -Cosurile marcate din


min. patrundere si depasire valorea
3 puncte.
-Stundentii vorindeplini
functia de cronometor.