Proiect didactic educatie fizica

CLASA: a.VII.a - Mixta

EFECTIV: 18 elevi
LOC DE DESFASURARE: TERENUL DE SPORT
MATERIALE SI INSTALATII: 2 – stalpi
1 – stacheta
9– mingii de volei
1 – fileu
1 – cronometru
1 – fluier
18 – bastoane de gimnastica

TEMELE LECTIEI: 1. SARITURA IN INALTIME PRIN PASIRE – S.I(consolidare)

2. PASA CU DOUA MAINI DE SUS – VOLEI (consolidare)

COMPETENTE SPECIFICE:
C1: Integrarea activă în grupuri diferite;
C2: Efectuarea gesturilor motrice cu corectitudine şi expresivitate;
C3: Rezolvarea de sarcini diferite în cadrul lectiilor de educaţie fizică şi a
întrecerilor/ concursurilor

OBIECTIVE OPERATIONALE:
1. Psiho – motrice:
O.M1: - sa execute trecerea (atacul) peste stacheta cu piciorul intins;
O.M2: - sa execute cu eficienta toate fazele sariturii in inaltime prin pasire.
O.M3: - consolidarea mecanismului de baza al pasei cu doua maini de sus

2. Cognitive:
O.C1 – sa cunoasca complexul de exercitii ( cu bastoane) pentru influentarea
selectiva a aparatului locomotor
O.C2 – sa cunoasca pozitia fundamentala in pasarea mingiei cu doua maini de sus;
O.C3 – sa respecte regulile jocului de volei.

3. Afectiv - atitudinale:
O.A1 – dezvoltarea memoriei motrice si a atentiei distributive;
O.A2 – sa se mobilizeze in vederea rezolvarii sarcinilor propuse;
O.A3: -sa-si dezvolte autocontrolul de lucru si al emotiilor;
O.A4: - sa se bucure de reusita.

METODE DIDACTICE: Explicatia , demonstratia ,observatia, algoritmizarea

TIPUL LECTIEI: Consolidare

1
 FORMATII DE
LUCRU SI INDICATII
NR VERIGILE CONTINUTUL LECTIEI DOZARE METODICE OBS
Crt. LECTIEI
1 2 3 4 5 6
-Adunarea ; 10”
Organizarea -Alinierea ; 10” In linie pe un rand
1. colectivului de -Raportul; 15”
elevi -Salutul; 10”
(2’) -Verificarea tinutei si a starii de sanatate 35”
-Anuntarea temelor si obiectivele lectiei 40”

L
-Mers; l In colona cate
-Mers in cadenta; unu
L+l
-Mers pe varfuri , bratele sus;
-Mers pe calcaie, mainile la ceafa; l
-Mers pe partea exterioara a labei piciorului , L
bratele lateral; l
-Mers pe partea interioara a labei piciorului , L
bratele inainte; l
Pregatirea -Mers; L
2. organismului -Alergare usoara ¼
L+l
pentru efort -Mers
(5’) -Alergare cu joc de glezne
-Mers
-Alergare cu genunchii sus;
-Mers
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi;
-Mers
- Alergare cu pendularea gambelor inainte;
-Alergare cu pas saltat;
-Mers;
-Alergare cu pas sarit;
Se executa pe
-Alergare usoara, 1/4 ; diagonala
-Mers;
-Exercitii de respiratie.

(1) Stand , cu bastonul de ambele capete

apucat:
1-aplecarea capului inainte; Coloana cate trei
2-arcuire;
3-extensia capului; 2x8T Metode
Influentarea 4-arcuire; folosite:
selectiva a 5-aplecarea capului in partea stanga; -Exersa-
rea
3. aparatului 6-arcuire;
-Demon-
locomotor 7-aplecarea capului in partea dreapta; stratia
(8’) 8-arcuire; -Aprecie-
(2) Stand, cu bastonul de ambele capete rea
apucat:
1-pas lateral cu piciorul stg., simultan cu

2
 ridicarea bratelor inainte; 2x8T
2-ridicare pe varfuri, bratele sus;
3-coborare pe toata talpa,bratele inainte
4-revenire la P.I
5-8 se executa cu pas lateral cu piciorul dr

1. 2. 3. 4. 5. 6.
(3) Stand , cu bastonul , de capete apucat:
1,3-ridicarea bratelor sus, simultan cu
trecerea din stan in stand departat; 2x8T
2,4-revenire la P.I.
(4) Stand departat, cu bastonul sus , de ambele
capete apucat:
1-indoirea trunchiului spre piciorul stg;
2-arcuire;
3-extenia trunchiului;
4-arcuire;
5-8 se executa indoirea catre piciorul dr
(5) Stand departat,cu bastonul pe umeri, de
ambele capete apucat: 2x8T Elevii
trebuie:
1-rasucirea trunchiului partea stg., -sa
2-aplecarea trunchiului partea stg., efectueze
3-rasucirea trunchiului partea dreapta, corect
exercitiile;
4-aplecarea trunchiului partea dreapta. -sa
(6) Stand departat, cu bastonul pe umeri , de pastreze
Influentarea ambele brate apucat: locul in
formatie si
selectiva a 1-rasucire trunchiului in partea stg; distanta
aparatului 2-arcuire; fata de
locomotor 3-ridicare pe varfuri, bratele sus coleg
-sa
(8’) 4-revenire la P.I pastreze
5-8 acelasi exercitiu partea opusa 2x8T ritmul de
(7) Stand , cu bastonul de ambele capete execurie
apucat:
1-fandare inainte pe piciorul stg, sinultan
cu ridicarea bratelor inainte
2-revenire la P.I;
3-fandare inainte pe piciorul dr, simultan
cu ridicarea bratelor inainte
4-revenire la P.I
5-fandare laterala partea stg., bratele sus
6-revenire la P.I
7-fandare laterala partea dr, bratele sus
8-revenire la P.I
(8) Stand cu bastonul inainte de ambele capete
apucat. 2x8T
1-genoflexiune
2-ridicarea piciorului stg la piept;
3-genoflexiune;
4-ridicarea piciorului dr la piept.
(9) Stand , bastonul pe sol asezat, langa
piciorul drept.
1 – 8 sarituri ca mingea de o parte si de 2x8t
3
 alta a bastonului de gimnastica Coloana cate trei

 Exersarea desprinderii de pe un picior

atingand cu celalalt picior obiecte 5x
suspendate, la inaltimi variabile;
Metode
4. TEMA (1)  Exersarea sariturii in inaltime prin 5x folosite:
(13’) pasire peste bastonul de gimnastica -explica-
tia
-algorit-
 Saritura prin pasire executand un elan mizarea
liber. Satcheta va fi asezata la o 3x
inaltime care sa solicite efectuarea unei
batai energice

 La fluier deplasare in pozitie funda-

mentala in directia indicata de profesor,
la urmatorul fluier simularea unei pase cu 5x
2 maini de sus.
 In perechi , pase cu doua maini de sus
alternand cu pase de control de deasupra 15 pase
5. TEMA (2) capului; consecutiv Metode
(17’) e Pasa de folosite:
 Colectivul clasei impartit in grupe de cate sus
-explica-
3 elevi asezati in forma de triunghi. Doi tia
elevi avand fiecare cate o minge vor -algorit-
alternativ mingea colegului din fata, mizarea
acesta deplasandu-se lateral stanga- 5x Elevul care se
exersarea
depl. stg – dr
dreapata pentru a pasa mingea cu 2 maini pt pasare
mgmingiei
de sus.
Cei doi elevi care ofera
 In perechi pasa cu doua maini de sus din mingea
usoara deplasare lateral cu pasi adaugati 5x

 Joc cu tema : pasa (preluarea) cu 2 maini

de sus din serviciu si din atac si
retransmiterea mingii in terenul advers
numai dupa ce s-au efectuat 2-3 lovituri in
terenul propriu.

Revenirea -mers , alergare usoara 1/4 cu relaxarea Coloana cate unu

6. organismului bratelor si picioarelor, mers, exercitii de 2xL+l Sa execu-
te corect
dupa efort respiratie.
exercitiile
(3’) de respir.

4
 Analiza indeplinirii obiectivelor lectiei ;
7. Aprecieri si evidentieri; In linie pe un rand
recomandari Anuntarea temelor pentru ora urmatoare
(2’) Alinierea , salutul