Proiect didactic

Şcoala Gimnazială “Geo Bogza”

Profesor:Dragu Madalin
Clasa a VI-a C
Data: 06.11.2019
Efectivul: 29 de elevi (12fete – 17baieti)
Loc de desfăşurare: Teren de sport
Durata: 50 minute
Materiale: fluier, jaloane, centuri, tag-uri, cronometru.

TEME :
Tema 1. Viteza - Dezvoltarea vitezei de reacţie şi execuţie la stimuli vizuali si auditivi.
Tema 2. Handbal-Repetarea pasei in doi finalizată cu aruncare la poartă din alergare.

Obiective operaționale – la sfîrșitul lectiei elevii vor fi capabili

Obiective motrice:
OM1- Să execute rapid exercitiile
OM2- Să îmbunătățescă calitatea motrica viteza .

Obiective cognitive:
OC1- Să reproducă regulile de desfăşurare a exerciţiilor propuse.
OC2 –Să denumească deprinderea motrică de locomoţie de bază aplicată în lecţie

Obiective afective:
OA1.Să îşi incurajeze colegii
 OA2.Să îşi felicite adversarii în condiţii de înfrîngere

Momentele şi Conţinutul lecţiei Dozare şi Indicaţii metodice şi organizatorice Obs

durata lecţiei codificare Formaţii de lucru şi forme de exersare
I. Alinierea elevilor 1’
Organizarea Raportul 1’ -alinierea se realizează în linie pe un rând
colectivului de elevii Verificarea stării de sănătate şi a ţinutei 30’’
3’-5’ Enunţarea temelor de lecţii 30’’
Exerciţii pentru dezvoltarea atenţiei 2’-3’

II. Variante de mers:

Pregătirea - mers obişnuit ½ tură
organismului pentru - mers pe vârfuri cu braţele sus ½ tură -deplasarea se realizează în jurul terenului
efort - mers pe călcâi cu braţele la spate ½ tură
5’-7’ - mers ghemuit cu mâinile pe ½ tură
creştet ½ tură

Variante de alergare:
- alergare obişnuită 1L -in coloana cate doi pe mijlocul terenului
- alergare cu pendularea gambelor    
spre înapoi 1L  
- alergare cu genunchii sus  
- alergare cu pas săltat 1L  
- alergare cu pas sărit  
- alergare cu pas adăugat 1L  
- alergare cu spatele pe direcţia de -“Mers normal” se executa pe marginea terenului, un sir
deplasare 1L ocoleste la stanga unul la dreapta.
- alergare accelerată -se pune accent pe executia corecta a variantelor de
alergare
Joc „Bucheţelele”.
În timp ce colectivul de elevi aleargă, - Elevii care nu reuşesc să se grupeze vor fi penalizaţi
profesorul strigă un număr. Imediat elevii să execute sărituri ca mingea, genuflexiuni etc.
 trebuie să se grupeze în funcţie de
numărul strigat. Exemplu „4 !”
se grupează câte patru în poziţia sprijin
ghemuit. Apoi se continuă alergarea cu
relurea jocului.
- mers cu mişcări ample de
respiraţie

III.  Exercițiul Nr. 1 1x 8T -coloană de gimnastică câte 4 cu o lungime de 2 brațe

Influeţarea selectivă a Stând cu palmele pe șolduri: între elevi.
aparatului locomotor T1- T2 - aplecarea capului înainte;
7’-8’ T3- T4 - aplecarea capului înapoi - prin * * * *
arcuire; * * * *
T1- T2 - îndoirea capului spre stânga; * * * *
T3- T4 - îndoirea capului spre dreapta- * * * *
prin arcuire; ×
T1- T2 - răsucirea capului spre stânga;
T3- T4 - răsucirea capului spre dreapta;
 Exercițiul Nr. 2
Stând departat cu brațele îndoite la piept: 4x 8T -palmele orientate în sus.
T1- T2 - extensia brațelor îndoite la piept;
T3- T4 - extensia brațelor întinse lateral; -brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.

 Exercițiul Nr. 3
Stând depărtat: -brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.
T1- T2 - extensia brațelor spre înapoi cu 4x 8T
brațul drept ridicat și brațul stâng pe
lângă corp;
T3- T4 – același procedeu cu inversarea
brațelor;
 Exercițiul Nr. 4
Stând depărtat: -spatele drept, privirea înainte.
- rotări ale brațelor spre înainte și înapoi, 8x
simultan și alternativ;
 Exercițiul Nr. 5
Stând depărtat cu palmele pe șolduri:
4x 8T
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre stânga;
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre -spatele drept, privirea înainte.
dreapta;
T5- T6 - îndoirea trunchiului spre stânga
cu brațul drept întins deasupra capului;
T7-T8 - îndoirea trunchiului spre dreapta
cu brațul stâng întins deasupra capului;

 Exercițiul Nr. 6 -
Stând depărtat cu palmele pe șolduri: 4x 8T picioarele și brațele perfect întinse.
T1- T2 – răsucirea trunchiului spre
stânga;
T2- T3 – răsucirea trunchiului spre
dreapta prin arcuire;
 Exercițiul Nr. 7 -spatele drept, privirea înainte, cu piciorul opus celui
Stând depărtat: fandat perfect întins.
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre înainte 4x 8T
și atingerea solului cu vârful degetelor;
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre înapoi
cu ducerea palmelor la spate - prin
arcuire;
 Exercițiul Nr. 8 -spatele drept, privirea înainte.
Stând cu palmele pe șolduri:
T1- T4 - fandare înainte cu
piciorul drept; 4x 8T
T5- T8 - fandare înainte cu
piciorul stâng;
T1- T4 - fandare în lateral dreapta cu -spatele drept, privirea înainte.
piciorul drept;
T5- T8 - fandare în lateral stânga cu
piciorul stâng;
 Exercițiul Nr. 9
Stând drept:
- sărituri de pe loc cu palmele pe șolduri; 8x
- sărituri în depărtat cu ducerea brațelor
deasupra capului și lovirea palmelor;
- Streching : încercare de atingere a
 palmelor pe la spate; 4x
- mișcări de respirație și relaxare.

IV. Din stând departat cu fata spre direcţia 2x10m

Viteza - Dezvoltarea de alergare, la semnal vizual întoarcere şi P.A.-mers -în coloana cate 2
vitezei de reacţie şi de alergare în tempo de 3/4 pe distanţa de 10m
execuţie la stimuli 10m
vizuali si auditivi.
Din stând departat cu spatele spre directia 2x10m
de alergare, la semnal sonor întoarcere şi P.A.-mers -în coloana cate 2
alergare în tempo de 3/4 pe distanţa de 10m
(12’) 10m

Din stând ghemuit cu fata spre direcţia 2x10m

de alergare, la semnal vizual întoarcere şi P.A.-mers -în coloana cate 2
alergare în tempo de 3/4 pe distanţa de 10m
10m

Din stând ghemuit cu spatele spre 2x10m -în coloana cate 2

directia de alergare, la semnal sonor P.A.-mers
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4 pe 10m
distanţa de 10m

Din stand in pozitie sezand cu fata spre 2x10m -în coloana cate 2
directia de deplasare, la semnal vizual P.A.-mers
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4 pe 10m
distanţa de 10m

Din stand in pozitie sezand cu spatele pe 2x10m -în coloana cate 2

directia de deplasare la semnal sonor P.A.-mers
întoarcere şi alergare în tempo de 3/4 pe 10m
distanţa de 10m
Jocul (Labirintul)
Jucătorii se aşează în coloană de 4-5-6 (în
funcţie de numărul lor) cu braţele lateral,
de mâini apucaţi, formând culoare în
lungimea sau lăţimea terenului. Dintre
elevi se vor alege 2: un urmărit şi un
urmăritor. La semnal cei doi jucători se
urmăresc alergând prin culoare. Când
urmăritorul se apropie de cel urmărit,
conducătorul jocului va indica prin fluier
întoarcerea coloanei spre stânga sau spre
dreapta după cum se stabileşte de la
început, formând în felul acesta culoare
cu alt sens se deplasare, despărţind pe
urmărit de urmăritor. Cei doi elevi nu au
voie să treacă dintr-un culoar în altul
decât pe la capetele acestora.

Jocul (Ridică Tag-ul )

Două echipe cu elevii numerotați dispuși
în linie față-n față; între cele două linii se - este interzis lovirea, împingerea sau tragerea
află linia de mijloc trasată din jaloane; adversarului sau tragerea adversarului
fiecare elev are o centură și un tag lipit în
partea laterală a acesteia, profesorul strigă
câte un număr, elevii cu numărul
respectiv aleargă la centrul terenului și
incearcă într-un timp cât mai scurt să îi
fure tag-ul adversarului; elevul care întră
în posesia tag-ului trebuie să îl ridice sus
se oferă câte un punct echipei care întră
în posesia tag-ului mai repede;
 V. Consolidarea pasei in doi finalizată cu
Învăţarea,consolidarea, aruncare la poartă din alergare
perfecţionarea şi Exercitii in perechi pentru obisnuirea cu Pe perechi,asezati ’’fata in fata’’
evaluarea deprinderilor mingea: 3x
si priceperilor motrice - pase de pe loc cu doua maini de la
nivelul pieptului 3x
(15’) - pase cu doua mani de deasupra capului 3x
- pase de pe loc cu mana indemanatica de Distanţa dintre jucători -3m
la nivelul umarului 3x
- pase cu pamantul, cu mana
indemanatica 3x
- pase in doi din mers si aruncare la
poartă din alergare 3x
- pase in doi cu pas adaugat finalizat cu Se urmareste pozitia trunchiului, lucrul bratelor,actiunea
aruncare la poarta din alergare picioarelor;
- pase in doi din alergare urmata de
aruncare la poarta
Joc bilateral de handbal cu accent pe 7-10 Se respecta regulile jocului de handbal invatate
aruncare la poarta din alergare. ( golul min
marcat din alergare se punctează de 2 ori)
VI. -mers cu scuturarea braţelor şi picioarelor -20 m. -elevii se deplasează în coloană câte unul
Revenirea organismului -mers cu mişcări de respiraţie şi relaxare -20 m.
dupa efort -mers cadenţat şi redresarea ţinutei -20 m.
2’-3’
VII. -evidenţierea aspectelor pozitive şi
Concluzii, aprecieri şi negative constate pe parcursul lecţiei 2’ - elevii se aliniază in linie pe un rand
recomandări -notarea elevilor ☻☻☻☻☻☻
1’-2’ -recomandări individuale şi generale
pentru activitatea independentă
-salutul