PROIECT DE LECŢIE

DATA: 19.12.2023
ŞCOALA GIMNAZIALĂ NR.29 ,,MIHAI VITEAZU” CONSTANŢA
PROFESOR: SIDORENCU ANDREEA GEORGIANA
CLASA: A IV-A B
EFECTIV: 25 ELEVI
LOC DE DESFĂŞURARE: sala de sport

TEME:

1. CALITATEA MOTRICĂ VITEZA.

Dezvoltarea vitezei de reacţie la stimuli auditivi
2. Pasa cu două mâini de la piept din deplasare a mingii de baschet.
Consolidare

Competenţe specifice vizate:

1. Recunoaşterea principalelor aspecte ale stării generale de sănătate;
2. Recunoaşterea termenilor specifici deyvoltării fizice armonioase;
3. Efectuarea de acţiuni motrice specifice unor forme de manifestare a capacităţilor
motrice;
4. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc şi de întrecere.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
A. PSIHO-MOTORII:
OPM1- Să execute cu rapiditate crescută acţiunile comandate sau necesare semnale
auditive, vizuale;
OPM2- Să execute corect exerciţiile propuse pentru consolidarea pasei cu două
mâini de la piept din deplasare
OPM3- Să respecte poziţia corectă a corpului şi a braţtelor în timplu executării.
B. AFECTIVE
OA- Să manifeste interes pentru lecţia de educaţie fizică;
- Să se bucure de competiţie, reuţită.
STRATEGIA DIDACTICĂ:
 METODE ŢI PROCEDEE: M1: explicaţia; M2: demonstraţia; M3:
exersarea.
 MATERIALE DIDACTICE: m1: fluier; m2: 4 mingii de baschet; m3:
jaloane.
DURATA: 50 minute
 Veriga şi Conţinutul Dozare Formaţii de lucru şi Obs.
durata indicaţii metodice

-Alinierea! Drepţi!
Organizarea - adunarea si alinierea clasei pe un 30 sec (mâna dreaptă pe şold
colectivului rand; şi capul se îndreaptă
de elevi - salutul; 30 sec spre dreapta);
- verificarea ţinutei şi a stării de 30 sec -Clasă, drepţi!
2-3 minute sănătate;
- anunţarea temelor lecţiei; 30 sec
- Intoarceri pe loc la stânga şi la 30 sec
dreapta

Pregătirea -colectivul de elevi se deplasează La capătul diagonalei

organismul în mers pe laturile terenului de elevii se deplasează
ui pentru sport, în coloană pe un şir, unul ăn cu ocolire
efort spatele celuilalt, iar pe diagonala stânga/dreapta, pe
terenului vor efectua următoarele latura terenului;
5 minute exerciţii: Se revine în mers
- alergare uşoară; 2 ture obişnuit, cu exerciţii
- alergare cu joc de glezne; 1 diag. de respiraţii ample, la
- alergare cu genunchii sus; 1 diag. poziţia de plecare-
- alergare cu pendularea gambelor 1 diag. următoarea
inapoi; diagonală.
- alergare cu pendularea gambelor 1 diag.
înainte, mâinile pe şold; ¤ Coloană câte unul
- alergare laterală cu pas adăugat; 1 diag.
- alergare laterală cu pas 1 diag.
încrucişat; ¤Privirea înainte!
- alergare cu pas săltat; 1 diag. ¤Braţele pe lângă
- alergare cu pas sărit. 1 diag. corp!
Influenţarea -Alcătuirea formaţiei de Din coloană câte 1 in
selectivă a gimnastică cîte 4 pe mijlocul coloană câte 4.
aparatului terenului
locomotor
Exerciţiul nr.1: 4X4T Pe parcursul
P.I: Stând depărtat, mâinile pe exerciţiilor se
şolduri menţine poziţia
10 minute T1-2: rotirea capului spre stânga corectă corporală.
T3-4: rotirea capului spre dreapta

Exercitiul nr.2: 2X8T

P.I: Stând depărtat cu mâinile pe
şolduri
T1-2: aplecarea capului înainte
T3-4: extensia capului
T5-6: îndoirea laterală a capului
spre stânga
T7-8: îndoirea laterala a capului
spre dreapta

Exerciţiul nr.3 2X8T

P.I: Stând depărtat cu braţele pe În timpul execuţiei
lăngă corp genunchii vor fi bine
T1-8: rotarea simultană a umerilor întinşi.
spre înainte
T1-8: rotarea simultană a umerilor
spre înapoi.

Exerciţiul nr.4: 4X4T

P.I: Stând depărtat, braţele libere
pe lângă corp
T1-2: rotarea braţelor spre înainte
T3-4: rotarea braţelor spre înapoi.

Exerciţiul nr.5: 2X8T

P.I: Stând depărtat, braţele îndoite
la nivelul pieptului, palmele
orientate in jos
T1-2: extensia braţelor îndoite în
lateral cu arcuire
T3-4: extensia braţelor întinse în
lateral cu arcuire
T5-6: extensia braţelor îndoite în
lateral cu arcuire
T7-8: extensia braţelor întinse în
lateral cu arcuire
4X4T
Exerciţiul nr.6: 2X4T
P.I: Stând uşor depărtat cu braţele
pe şolduri
T1-2: îndoirea trunchiului lateral
stânga cu arcuire
T3-4: îndoirea trunchiului lateral
dreapta cu arcuire

Exerciţiul nr.7: 4X4T

P.I: Stând depărtat, mâna stângă
pe şold, mâna dreaptă deasupra
capului
T1-2: îndoirea laterală a
trunchiului spre stânga cu arcuire,
mâna dreaptă se duce deasupra
capului
T3-4: îndoirea laterală a
trunchiului spre dreapta cu arcuire,
mâna strângă se duce deasupra
capului.
Exerciţiul nr.8: 4X4T
P.I: Stând depărtat, braţele întinse
sus, de degete apucat
T1-2: extensia trunchiului cu
arcuirea braţelor
T3-4: îndoirea trunchiului cu
atingerea solului cu palmele .

Exerciţiul nr.9: 2X8T Fandarea se va

P-I: Stând depărtat cu mâinile pe executa cu piciorul
şold opus bine întins.
T1-2: fandare laterală spre dreapta
cu arcuire
T3-4: fandare laterală spre stânga
cu arcuire
T5-8: idem T1-4.

Exerciţiul nr.10: 10X

P.I: Stând ghemuit
-sărituri înalte din ghemuit în
ghemuit

Exerciţiul nr.11: 2X8T

P.I: Stând depărtat cu mâinile pe
şold
T1-4: ducerea braţelor prin lateral
sus şi inspiraţie pe nas;
T5-8: coborârea braţelor prin
lateral şi expiraţie pe gură.
Calitatea Exerciţiul nr.1 2X Elevii sunt asezaţi in
motrică - -Sărituri uşoare pe loc cu faţa la linie câte 4
VITEZA direcţia de deplasare, la semnalul
Dezvoltarea sonor, alergare de viteză x10m,
vitezei de mers cu revenire în formaţie Fiţi atenţi la semnal!
reacţie
Exerciţiul nr.2: 2X
-Sărituri uşoare pe loc, cu spatele
12 minute la direcţia de deplasare, la
semnalul sonor întoarecere si Explicaţia!
alergare de viteză X10m, mers cu Apreciere verbală!
revenire în formaţie

Exerciţiul nr.3: 2X
-Din poziţia ghemuit cu faţa la
direcţia de deplasare, la semnalul
sonor alergare de viteză X10m ,
mers cu revenire în formaţie

Exerciţiul nr.4: 2X
-Din poziţia ghemuit cu spatele la
direcţia de deplasare, la semnalul
sonor alergare de viteză X10m,
mers cu revenire în formaţie

Exerciţiul nr. 5: 2X
-Din alergare pe loc cu genunchii
sus, la semnalul sonor alergare
accelerată dus-întors
Pasa cu Exerciţiul nr.1: 2X
două mâini -deplasare cu bătaia mingii de Elevii sunt aşezaţi pe
de la piept baschet cu mâna dreaptă, 4 rânduri
din întoarcere la formaţie cu bătaia
deplasare a mingii cu mâna stângă.
mingii de
baschet Exerciţiul nr.2: 2X
-deplasare cu bătaia mingii de
baschet alternativ, o dată cu mâna
15 dreaptă , o dată cu mâna stângă
MINUTE
Exerciţiul nr.3: 2X
-pe perechi, din deplasare, pasarea Elevii vor fi împărţiţi
mingii cu 2 mâini de la piept fără pe 4 randuri faţă-n
ca mingea să atingă podeaua faţă

Exerciţiul nr. 4:
-pe perechi, din deplasare, pasarea 2X Atenţionare asupra
mingii cu 2 măini de la piept cu disciplinei
ricoşare din podea în timpul ştafetei!
Explicaţia!

Revenirea - Mers cu exercitii de respiraţie 1T Pe tot terenul

organismul - Mers cu scuturarea membrelor Inspiră!
ui după superioare şi inferioare Expiră!
efort - Revenire în linie pe un rând

3 minute
Recomandă - Aprecieri asupra lecţiei 2 Linie pe un rând în
ri şi minute poziţia de repaus
aprecieri - Salutul Lecţia s-a terminat,
BUNĂ ZIUA!
2 minute