Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Competenţe generale
Competenţe specifice
1
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând 1-6
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând
1.3.
motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul 11 I-1
1.4.
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta ▲-6
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Deplasare/alergare în
2.1 - Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe tempo impus▲-7
2.2 Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice - Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice,
2.3 în relație cu temele de lecție,
vizuale şi tactile
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m) pe parcursul întregului an
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de
obstacole, cu schimbare de direcţie
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
2.1 pe parcursul întregului an
- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică
2.2 școlar/teme secundare
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
2.3
- Târâre pe genunchi şi coate
3.1 Deprinderi motrice
- Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.)
3.2
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener
3.3
- Specifice atletismului: startul de sus, alergarea de viteză
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a 1-7
mingii 13
I-2
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 13 1-7
1.1. I-1
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport Conținuturile vor fi abordate
Igienă și protecție individuală în relație cu temele de lecție,
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor
1.4. pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială
▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna
Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga, jocuri de
1 1
identificare a diferitelor părți ale corpului - evaluare inițială
Deplasare/alergare în tempo impus - evaluare inițială 1 1
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 1
sănătății - evaluare inițială
Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) – evaluare
1 2
inițială
Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener – evaluare
1 2
inițială
Pasarea mingii cu o mână, cu două, prinderea mingii cu două mâini 1 2
Poziția drepți, pe loc repaus, întoarceri la drepta și stânga, jocuri de
1 6
identificare a diferitelor părți ale corpului - evaluare sumativă
Deplasare/alergare în tempo impus - evaluare sumativă 1 7
2
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.3.
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare fără calificativ Număr de lecții alocate Săptămâna
Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre
1 1
- evaluare inițială
Forță (săritura în L de pe loc, ”coșulețul”, bicicleta din culcat dorsal) –
1 7
evaluare sumativă
Parcurs aplicativ: variante de mers, variante de alergare, sărituri, târâre
1 8
- evaluare sumativă
3
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL III
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
- Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
1.4.
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
Elemente ale dezvoltării fizice pe parcursul întregului an
1.3.
armonioase școlar/teme secundare
1.4.
- Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor Exercițiu ISAL ▲-4
- Educarea actului respirator
- Forţa dinamică a membrelor inferioare, a spatelui şi a abdomenului
Conținuturile vor fi abordate
- Dezvoltarea rezistenţei la eforturi aerobe în relație cu temele de lecție,
2.1
- Viteza de reacţie şi de execuţie a mişcărilor singulare, la semnale acustice, pe parcursul întregului an
2.2
Capacităţi motrice vizuale şi tactile școlar/teme secundare
2.3
- Viteza de deplasare pe distanţe scurte (10-15m)
- Viteza de execuţie a unor mişcări repetate şi cunoscute
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Variante de mers: obişnuit, pe vârfuri, ghemuit Conținuturile vor fi abordate
- Variante de alergare: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de în relație cu temele de lecție,
obstacole, cu schimbare de direcţie pe parcursul întregului an
- Sărituri: pe loc, de pe loc în lungime, peste obstacole școlar/teme secundare
2.1
2.2
- Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică 1-5
- Tracţiuni pe banca de gimnastică, cu ajutorul braţelor şi picioarelor
2.3 10 I-1
3.1 Deprinderi motrice
3.2 ▲-5
3.3 - Manevrarea obiectelor (mingi de tenis, volei, fotbal etc.) Conținuturile vor fi abordate
- Prindere cu două mâini la piept, din autoaruncări şi de la partener în relație cu temele de lecție,
- Specifice jocurilor sportive: unu-două procedee de prindere şi pasare a pe parcursul întregului an
mingii școlar/teme secundare
- Ştafete simple şi jocuri dinamice 10 1-5
1.1. Conținuturile vor fi abordate
1.2. - Măsuri igienice minimale după lecţia de educaţie fizică şi sport în relație cu temele de lecție,
Igienă și protecție individuală
1.3. - Măsuri de protejare individuală şi a colegilor/partenerilor pe parcursul întregului an
1.4. școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
4
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL IV
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.3.
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
5
CLASA PREGĂTITOARE– MODULUL V
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Poziţii: drepţi, pe loc repaus, şezând Conținuturile vor fi abordate
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţii de adunare: în cerc, în semicerc, în linie pe un rând în relație cu temele de lecție,
1.3.
1.4. motrice - Formaţii de deplasare: în cerc, în coloană câte unul pe parcursul întregului an
- Întoarceri prin săritură la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Cerinţele specifice şi regulile participării la activităţile de educaţie psiho-
motrică, în interior şi în aer liber Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Băi de aer şi de soare în relație cu temele de lecție,
1.3.
armonioase - Exerciţii de influenţare selectivă a aparatului locomotor pe parcursul întregului an
1.4.
- Educarea actului respirator școlar/teme secundare
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
6
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA I, MODULUL I, II, III, IV, V
Competenţe generale
Competenţe specifice
2.3.Aplicarea deprinderilor de expresivitate corporală şi a celor adaptate din diferite discipline sportive
CLASA I– MODULUL I
7
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.3.
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
I-1
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Întreceri pe 25 m – evaluare inițială 1 1
Alergare de durată 1ʾ30” – evaluare inițială 1 1
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială 1 2
Alergare de durată 1ʾ30” – evaluare sumativă 1 7
CLASA I– MODULUL II
8
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.3.
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili Conținuturile vor fi abordate
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare în relație cu temele de lecție,
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie pe parcursul întregului an
2.1
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Capacităţi motrice școlar/teme secundare
2.3
- Forţa dinamică segmentară ▲-7
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din
Conținuturile vor fi abordate
deplasare
în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste
pe parcursul întregului an
obiecte
școlar/teme secundare
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Evaluare
Evaluare
10
CLASA I– MODULUL IV
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.3.
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
▲-6
2.1
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
Capacităţi motrice - Forţa dinamică segmentară Conținuturile vor fi abordate
2.3
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe în relație cu temele de lecție,
- Mobilitate şi stabilitate articulară pe parcursul întregului an
școlar/teme secundare
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas fandat
- Alergarea: în tempo uniform moderat, accelerată, cu ocolire de obstacole,
cu schimbare de direcţie, cu purtare de obiecte
- Săritura cu desprindere de pe unul şi de pe ambele picioare: de pe loc, din
Conținuturile vor fi abordate
deplasare
în relație cu temele de lecție,
Deprinderi de locomoție - Deplasări în echilibru pe banca de gimnastică, cu purtare şi păşire peste
pe parcursul întregului an
obiecte
școlar/teme secundare
- Escaladarea: prin apucare, sprijin şi păşire pe obstacol
2.1
- Tracţiunea: pe banca de gimnastică, pe perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe plan înclinat
2.3
- Târârea: pe genunchi şi pe coate
3.1
3.2 - lansare, rostogolire şi aruncare;
Deprinderi de manipulare de tip
3.3 -lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta etc. (manevrarea obiectelor)
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partene Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi din poziţii diferite
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 1
sănătății - evaluare inițială
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 5
sănătății - evaluare sumativă
Întreceri pe 25 m – evaluare sumativă 1 6
CLASA I– MODULUL V
11
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1.
1.2. - Formaţii de adunare (în linie pe un rând şi pe două rânduri)
Elemente de organizare a activităţilor - Formaţiile de deplasare în coloană câte unul
1.3.
1.4. motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
- Întoarceri prin săritură, la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă pe parcursul întregului an
1.2. - Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat şi culcat. școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice - Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
1.3.
armonioase - Complexe de exerciţii pentru dezvoltare fizică
1.4.
- Exerciţii corective pentru atitudini deficiente.
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
2.1 - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe pe parcursul întregului an
- Mobilitate şi stabilitate articulară școlar/teme secundare
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare inițială 1 1
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare sumativă 1 4
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă 1 8
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a II- a, MODULUL I, II, III, IV, V
12
Unitatea de învăţământ: Director
Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic:
Competenţe generale
Competenţe specifice
2.3.Integrarea activă în activităţile motrice cu componente estetice (dans, euritmie, gimnastică ritmică
etc.)
13
lecții
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare I-1
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie Conținuturile vor fi abordate
2.1
- Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual în relație cu temele de lecție,
2.2
Capacităţi motrice pe parcursul întregului an
2.3 - Forţa dinamică segmentară I-2 școlar/teme secundare
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe I-1 ▲-7
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Întreceri pe 25 m – evaluare inițială 1 1
Alergare de durată (minim B-2ʾ/ F-1ʾ45”) – evaluare inițială 1 1
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv - evaluare inițială 1 2
Alergare de durată B-2ʾ/ F-1ʾ45” – evaluare sumativă 1 7
14
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare Conținuturile vor fi abordate
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie în relație cu temele de lecție,
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual pe parcursul întregului an
2.2 școlar/teme secundare
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară
▲-7
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
15
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
- Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
1.1.
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi Conținuturile vor fi abordate
1.2.
Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană în relație cu temele de lecție,
1.3.
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus pe parcursul întregului an
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta școlar/teme secundare
- Pornire cu mers pe loc şi oprire
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator) 8 I-1
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului ▲-4
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual I-1 ▲-5
2.2
Capacităţi motrice Conținuturile vor fi abordate
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
16
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare ▲-6
- Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.1 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual
2.2
Capacităţi motrice Conținuturile vor fi abordate
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
pe parcursul întregului an
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe școlar/teme secundare
- Mobilitate şi stabilitate articulară
- Mersul: pe vârfuri, ghemuit, cu pas adăugat
- Alergarea: şerpuită, cu ocoliri de obstacole, cu purtare de obiecte, cu
trecere peste obstacole
- Săritura: cu desprindere de pe un picior şi de pe de pe ambele picioare (pe Conținuturile vor fi abordate
şi de pe loc şi cu deplasare), la coardă în relație cu temele de lecție,
- Deplasări în echilibru pe suprafeţe înguste şi înălţate, orizontale şi pe parcursul întregului an
înclinate școlar/teme secundare
Deprinderi de locomoție - Escaladarea: prin apucare şi păşire pe aparat, prin apucare şi rulare pe
partea anterioară a corpului
- Tracţiunea – împingerea: deplasarea unui obiect sau partener prin tractare
2.1
şi împingere cu braţele, realizată individual şi în perechi
2.2
- Căţărarea – coborârea: la scara fixă, pe banca de gimnastică înclinată
2.3
- Târârea: pe palme şi pe genunchi, pe antebraţe şi pe genunchi
3.1
- Transport de obiecte uşoare, apucate cu una/ambele mâini, sprijinite la
3.2
piept, individual şi în perechi
3.3
- aruncare, voleibolare şi ricoşare;
Deprinderi de manipulare de tip
-lovire cu mâna şi cu piciorul;
propulsie
-lovire cu obiecte: racheta, paleta, crosă etc.
Deprinderi de manipulare de tip - prindere cu două mâini de pe loc, din autoaruncări şi de la partener Conținuturile vor fi abordate
absorbție în relație cu temele de lecție,
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare pe parcursul întregului an
Deprinderi de stabilitate de tip axial
școlar/teme secundare
Posturi statice sau dinamice - posturi ortostatice, rostogoliri, starturi
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 1
sănătății - evaluare inițială
Deprinderi de igienă a efortului fizic și igienă personală, reguli de păstrare a
1 5
sănătății - evaluare sumativă
Întreceri pe 25 m – evaluare sumativă 1 6
CLASA a II- a – MODULUL V
Competențe Unitatea de învățare Conținuturi Număr de Săptămâna Măsuri de
specifice lecții reglare
17
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1.1. - Formaţii de adunare în linie pe unul şi pe două rânduri;
- Formaţii de deplasare în coloană câte unul şi câte doi
1.2.
1.3. Elemente de organizare a activităţilor - Alinierea în linie şi în coloană
motrice - Poziţiile drepţi şi pe loc repaus
1.4.
- Întoarceri la stânga şi la dreapta Conținuturile vor fi abordate
- Pornire cu mers pe loc şi oprire în relație cu temele de lecție,
- Postura corectă în poziţii şi acţiuni motrice variate pe parcursul întregului an
- Poziţiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, aşezat, culcat școlar/teme secundare
1.2.
Elemente ale dezvoltării fizice - Educarea actului respirator (inspiraţii profunde, expiraţii forţate, fazele
1.3.
armonioase actului respirator)
1.4.
- Exerciţii de prelucrare selectivă a segmentelor corpului
- Complexe de dezvoltare fizică, cu/fără fond muzical
- Viteza de reacţie la stimuli vizuali, auditivi şi tactili
- Viteza de execuţie în acţiuni motrice singulare
2.1 - Viteza de deplasare pe direcţie rectilinie
2.2 - Coordonarea acţiunilor motrice realizate individual Conținuturile vor fi abordate
Capacităţi motrice
2.3 - Forţa dinamică segmentară în relație cu temele de lecție,
- Rezistenţa generală la eforturi aerobe pe parcursul întregului an
- Mobilitate şi stabilitate articulară școlar/teme secundare
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare inițială 1 1
Aruncarea mingii de oină de pe loc, la distanță - evaluare sumativă 1 4
Elemente tehnice izolate din minijocul sportiv – evaluare sumativă 1 8
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a III- a, MODULUL I, II, III, IV, V
18
Unitatea de învăţământ: Director
Anul școlar: 2022-2023
Cadrul didactic:
Competenţe generale
Competenţe specifice
2.5 Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice, în funcție de specificul acțiunilor motrice
2.6 Aplicarea deprinderilor motrice fundamentale și sportive elementare, în acțiuni motrice variate
2.7 Manifestarea achizițiilor motrice cu componente estetice în activități cultural – artistice și sportive
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-
play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia
19
lecții de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
formații de adunare (în linie pe un rând, în cerc și semicerc)
1.1. alinierea în linie și în coloană
2.3 pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”
Elemente de organizare a activităţilor
2.7 raportul prescurtat
3.2 motrice
întoarceri la stânga și la dreapta de pe loc
pornire și oprire din mers
formarea și strângerea coloanei de gimnastică
postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta
pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, culcat
exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor Conținuturile vor fi abordate în
exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea abaterilor de la relație cu temele de lecție, pe
atitudinea corporală corectă parcursul întregului an
2.1 complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, școlar/teme secundare
2.2 cu/fără fond muzical)
Elemente ale dezvoltării fizice
2.3 exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
armonioase
2.4 exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort
principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
sex
determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și funcționali, în
jurnalul personal
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și de repetiție:
- în acțiuni motrice singulare și repetate
viteza de deplasare: I-1
- pe distanțe și direcții variate
2. Capacități coordinative/Îndemânare
2.5 coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp Conținuturile vor fi abordate în
2.6 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener relație cu temele de lecție, pe
3.1 coordonarea în manevrarea de obiecte
Calităţi motrice parcursul întregului an
3.2 ambidextrie
3.3 școlar/teme secundare
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple
echilibru
3. Forța I-2
forța dinamică (izotonică) segmentară
forța explozivă
4. Rezistența I-1
rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate ▲-7
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
2.5 Deprinderi Mers
2.6 motrice - variante de mers, în formații și cu tempouri diferite
3.1 fundamentale - deplasări în echilibru în diferite variante, pe suprafețe înguste/înălțate,
3.2 orizontale/înclinate, cu întoarcere 90° , 180°
3.3 Alergare
- pasul de alergare
- alergare laterală cu pas adăugat, cu pas încrucișat
- alergare rectilinie, alergare șerpuită, alergare cu ocolire de obstacole
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, întoarceri, culegeri-
depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare in tempo uniform moderat, alergare accelerată
Săritură Conținuturile vor fi abordate în
- cu desprindere de pe unul și de pe ambele picioare, în lungime și în relație cu temele de lecție, pe
Deprinderi de locomoție înălțime, peste obstacole joase parcursul întregului an
- la coardă școlar/teme secundare
Escaladare
- escaladări prin apucare, sprijin și pășire pe obstacol
- escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe șezut
Cățărare
- cățărare pe banca de gimnastică înclinată, cu ajutorul brațelor și
picioarelor și coborâre prin alunecare
- cățărare și coborâre la scara fixă, din treaptă în treaptă și din două în două
trepte
Târâre
- tracțiunea-împingerea simultană și alternativă cu brațele din culcat facial
pe banca de gimnastică
- târârea joasă, cu braț și picior opus pe sub obstacol
de tip propulsie
- aruncare cu una și două mâini de pe loc, la distanță
- aruncare azvârlită, lansată, prin împingere
Conținuturile vor fi abordate în
- lovirea cu mâna și cu piciorul a diferitelor obiecte
relație cu temele de lecție, pe
Deprinderi de manipulare de tip absorbție
parcursul întregului an
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din
școlar/teme secundare
autoaruncări și de la partener, a diferitelor obiecte
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini,
individual și în perechi
Deprinderi de stabilitate a) de tip axial Conținuturile vor fi abordate în
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (libere) relație cu temele de lecție, pe
b) posturi statice sau dinamice parcursul întregului an
20
- poziții fundamentale și derivate
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și
de stabilitate formate
- variante de ștafete conținând deprinderile însușite, sub formă de întrecere
pe echipe școlar/teme secundare
- parcursuri aplicative conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Viteză de deplasare 25 m – evaluare inițială 1 1
Alergare de durată (minim B-2ʾ15”/ F-2ʾ00”) – evaluare inițială 1 1
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
Structuri simple de joc - evaluare inițială 1 2
Alergare de durată (minim B-2ʾ15”/ F-2ʾ00”) – evaluare sumativă 1 7
21
CLASA a III- a – MODULUL II
Număr de Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și de repetiție:
- în acțiuni motrice singulare și repetate
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
Conținuturile vor fi abordate în
2. Capacități coordinative/Îndemânare relație cu temele de lecție, pe
2.5 coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp parcursul întregului an
2.6 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener școlar/teme secundare
3.1 coordonarea în manevrarea de obiecte
Calităţi motrice
3.2 ambidextrie
3.3
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple
echilibru
3. Forța
forța dinamică (izotonică) segmentară
forța explozivă
▲-7
4. Rezistența
rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
- cumpănă pe un picior
- semisfoara
- podul de jos
2.5 - stând pe omoplați 1-8
Specifice gimnasticii
2.6
acrobatice
- rulări 16 I-1
3.1 Deprinderi motrice specifice - rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit
3.2 disciplinelor sportive - rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
▲-8
3.3 - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- legări de elemente acrobatice
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului 16 1-8
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
22
CLASA a III- a – MODULUL III
Număr de Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
postura corectă în pozițiile de bază și abaterile de la aceasta
pozițiile: stând, stând depărtat, stând pe genunchi, așezat, culcat
exerciții libere de influențare selectivă a aparatului locomotor
exerciții pentru prevenirea instalării și compensarea abaterilor de la Conținuturile vor fi abordate în
atitudinea corporală corectă relație cu temele de lecție, pe
2.1 complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, parcursul întregului an
2.2 cu/fără fond muzical) școlar/teme secundare
Elemente ale dezvoltării fizice
2.3 exerciții de expresivitate corporală pe fond muzical
armonioase
2.4 exerciții corective pentru principalele atitudini deficiente
exerciții pentru reglarea ritmului respirator în efort 8 I-1
principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului ▲-4
valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
sex
determinări și înregistrări ale indicilor morfologici și funcționali, în
jurnalul personal
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și de repetiție:
- în acțiuni motrice singulare și repetate
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
2. Capacități coordinative/Îndemânare I-1 ▲-5
2.5 coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp
2.6 Conținuturile vor fi abordate în
coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener
3.1 relație cu temele de lecție, pe
Calităţi motrice coordonarea în manevrarea de obiecte
3.2
ambidextrie parcursul întregului an
3.3
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple școlar/teme secundare
echilibru
3. Forța
forța dinamică (izotonică) segmentară
forța explozivă
4. Rezistența
rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
2.5
2.6 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
3.1 Deprinderi motrice specifice
3.2 disciplinelor sportive
sportive minibaschetului 10 1-5
3.3
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
23
CLASA a III- a – MODULUL IV
Număr de Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli: ▲-5
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și de repetiție:
- în acțiuni motrice singulare și repetate
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
2. Capacități coordinative/Îndemânare
2.5 coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp
2.6 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener
3.1 coordonarea în manevrarea de obiecte Conținuturile vor fi abordate în
Calităţi motrice
3.2 ambidextrie relație cu temele de lecție, pe
3.3
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple parcursul întregului an
echilibru școlar/teme secundare
3. Forța
forța dinamică (izotonică) segmentară
forța explozivă
4. Rezistența
rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
Alergarea de viteză cu start din picioare
6 1-3
Specifice atletismului
3-6
Ar mingii de oină de pe loc, la distanță
Deprinderi motrice specifice 8 I-3
disciplinelor sportive ▲-6
2.5
2.6 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
3.1
3.2
sportive minibaschetului 12 1-6
3.3
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
24
CLASA a III- a – MODULUL V
Număr de Măsuri
Competențe
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna de
specifice
alocate reglare
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și de repetiție:
- în acțiuni motrice singulare și repetate
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
2. Capacități coordinative/Îndemânare
2.5 coordonarea acțiunilor segmentelor corpului, în spațiu și timp
2.6 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu un partener Conținuturile vor fi abordate în
3.1 coordonarea în manevrarea de obiecte relație cu temele de lecție, pe
Calităţi motrice
3.2 ambidextrie parcursul întregului an
3.3 școlar/teme secundare
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice simple
echilibru
3. Forța
forța dinamică (izotonică) segmentară
forța explozivă
4. Rezistența
rezistența cardio-respiratorie la eforturi uniform moderate
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
2.5
1-4
Specifice atletismului Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit
2.6 8 I-1
3.1 Deprinderi motrice specifice
3.2
▲-4
disciplinelor sportive
3.3 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
1-8
sportive minibaschetului 16
▲-8
Legenda:
I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
25
PLANUL CALENDARISTIC
Disciplina: EDUCAȚIE FIZICĂ, CLASA a IV- a, MODULUL I, II, III, IV, V
Competenţe generale
Competenţe specifice
2.4.Adoptarea măsurilor cu caracter profilactic și, după caz, curativ în asigurarea armoniei dezvoltării
fizice
3. Adoptarea unui comportament adecvat în relaţiile interpersonale şi de grup, bazat pe respect şi fair-
play în activităţile motrice desfăşurate în şcoală şi în afara acesteia
26
CLASA a IV- a – MODULUL I
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
formații de adunare (în linie pe unul și pe două rânduri)
1.1. alinierea în linie și în coloană, la diferite intervale și distanțe
2.3 pozițiile „drepți” și „pe loc repaus”; poziția „depărtat-repaus”
2.7 Elemente de organizare a activităţilor
raportul complet
motrice
3.2 întoarceri la stânga și la dreapta, la stânga-împrejur
pornire și oprire din mers, în doi timpi
variante de formare și strângere a coloanei de gimnastică
postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate
pozițiile de bază și derivate
exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a Conținuturile vor fi abordate
aparatului locomotor în relație cu temele de lecție,
exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și posturale pe parcursul întregului an
complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative, școlar/ teme secundare
2.1
cu/ fără fond muzical, cu partener)
2.2
Elemente ale dezvoltării fizice exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă
2.3
armonioase de ansamblu
2.4
exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în efort
principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
gen
determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor morfologici
și funcționali și comparări cu valori de referință specifice vârstei și
sexului
1. Viteza I-1
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere Conținuturile vor fi abordate
viteza în regimul celorlalte calități motrice în relație cu temele de lecție,
2. Capacități coordinative/Îndemânare pe parcursul întregului an
coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă școlar/ teme secundare
2.5
coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar
2.6
coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
3.1
Calităţi motrice ambidextrie
3.2
3.3 coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
echililbru
capacități coordinative în regimul altor calități motrice
3. Forța I-2
forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
forță explozivă
forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice
4. Rezistența I-1
rezistența generală la eforturi aerobe și mixte ▲-7
rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
2.5 Deprinderi Deprinderi de locomoție Mers
2.6 motrice - variante de mers, în formații și cu tempouri diferite, combinate cu alte
3.1 fundamentale acțiuni motrice
3.2 - mers cu schimbarea direcției de deplasare
3.3 - deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate progresiv, cu purtare
de obiecte, cu întoarcere 90° , 180° , 360°
- deplasări în echilibru pe suprafețe înguste și înălțate, cu pășire peste
obiecte
Alergare
- alergare laterală cu pas încrucișat
- alergare cu schimbări de direcție
- alergare in tempo uniform moderat, în tempou variabil, alergare
accelerată
- alergare cu sarcini motrice suplimentare (opriri, întoarceri, culegeri-
depuneri de obiecte, transport de obiecte)
- alergare în relație cu un partener/adversar Conținuturile vor fi abordate
Săritură în relație cu temele de lecție,
- în adâncime, de pe suprafețe înălțate pe parcursul întregului an
- cu desprindere de pe unul și de pe ambele picioare, în înălțime și în școlar/ teme secundare
lungime, peste obstacole joase
- la coardă
Escaladare
- escaladări prin apucare, sprijin și pășire pe obstacol
- escaladări prin apucare, sprijin și rulare pe partea anterioară a corpului
Cățărare
- cățărare–coborâre pe banca de gimnastică înclinată, cu ajutorul brațelor și
picioarelor
- cățărare pe scara fixă, din două în două trepte, deplasare laterală pe scara
alăturată și coborâre din două în două trepte
27
Târâre
- tracțiunea alternativă cu brațele din culcat facial/dorsal pe banca de
gimnastică
- deplasarea corpului prin împingeri simultane și alternative, cu brațele și
picioarele
- târârea joasă, pe o latură, pe sub obstacole, cu/fără obiecte
de tip propulsie
- aruncări azvârlite, la țintă, la distanță, la partener
- aruncare, ricoșare, lovire cu mâna și cu piciorul
- lovire cu obiecte: rachetă, paletă, crosă etc.
de tip absorbție
Deprinderi de manipulare
- prindere cu o mână și cu două mâini, de pe loc și din deplasare, din
autoaruncări și de la partener, a obiectelor din domeniul disciplinelor
sportive studiate Conținuturile vor fi abordate
- transport de obiecte/aparate ușoare, apucate cu una/ambele mâini, în în relație cu temele de lecție,
perechi sau în grup pe parcursul întregului an
a) de tip axial școlar/ teme secundare
- îndoire, întindere, răsucire, întoarcere, balansare (cu obiecte, partener)
b) posturi statice sau dinamice
Deprinderi de stabilitate
- posturi ortostatice, rostogoliri, starturi (se realizează prin conținuturile
specifice disciplinelor sportive)
- parcursuri aplicative și ștafete conținând deprinderi de locomoție, de manipulare și de stabilitate formate (sub formă
de întrecere pe echipe)
Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
Școala alergării
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
Alergarea de rezistență
pasul alergător de semifond 7 1-4
startul din picioare
Specifice atletismului Conținuturile vor fi abordate
în relație cu temele de lecție,
2.5 Școala săriturii
pe parcursul întregului an
2.6
3.1 Deprinderi motrice specifice școlar/ teme secundare
3.2 disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
3.3 în relație cu temele de lecție,
Școala aruncării
pe parcursul întregului an
școlar/ teme secundare
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 1-7
14
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. I-1
Conținuturile vor fi abordate
Regulile de bază ale sporturilor predate; Informații sportive; Semnalizări
vizuale și auditive realizate de arbitru; Calendarul competițiilor sportive în relație cu temele de lecție,
școlare (locale, naționale, după caz); Calendarul serbărilor cultural-artistice pe parcursul întregului an
Unități sportive specializate din proximitatea școlii și oferta de discipline școlar/ teme secundare
sportive a acestora
- exerciții și reguli pentru pregătirea organismului pentru efort
- factorii de mediu valorificați în călirea organismului și măsuri de evitare a
influențelor nocive ale acestora
- exerciții și reguli pentru refacerea organismului după efort
2.1 - regulile de igienă colectivă
Igienă și protecție individuală
2.4 - semnele deteriorării igienei personale și colective
- măsurile de menținere a igienei personale și colective
- măsurile de igienizare a spațiilor, instalațiilor și aparatelor utilizate
- tehnicile de acordare reciprocă a ajutorului/sprijinului în execuțiile actelor
motrice cu un grad crescut de dificultate
- responsabilitatea față de propria stare de sănătate, dezvoltare fizică și
Conținuturile vor fi abordate
capacitate motrică
- atribuțiile rolurilor de conducere și de subordonare îndeplinite de elevi în în relație cu temele de lecție,
practicarea disciplinelor sportive pe parcursul întregului an
- norme și deprinderi de comunicare între elevi, parteneri, adversari, arbitri, școlar/ teme secundare
spectatori
- stările și reacțiile emoționale survenite în întreceri sportive
3.1 - atitudini și comportamente acceptate în activități sportive competiționale
3.2 Componente ale personalității - deprinderi de relaționare și lucru în grup între componenții unei echipe, în
3.3 cadrul lecției de educație fizică și în activitățile sportive extrașcolare
- modalități de mediere a conflictelor apărute în timpul activităților sportive
- procedee de acordare a ajutorului și sprijinului în timpul practicării
exercițiilor fizice
- criterii obiective în aprecierea valorii partenerilor și adversarilor
- forme de încurajare a coechipierilor și felicitare a adversarilor
- forme de manifestare a fairplay-ului în activitățile motrice competiționale
și necompetiționale
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
Probe de evaluare Număr de lecții alocate Săptămâna
Viteză de deplasare 25 m – evaluare inițială 1 1
Alergare de durată (minim B-2ʾ30”/ F-2ʾ15”) – evaluare inițială 1 1
Forță spate, abdomen, membre inferioare și superioare – evaluare inițială 1 2
Structuri simple de joc - evaluare inițială 1 2
Alergare de durată (minim B-2ʾ30”/ F-2ʾ15”) – evaluare sumativă 1 7
28
CLASA a IV- a – MODULUL II
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere Conținuturile vor fi abordate
viteza în regimul celorlalte calități motrice
în relație cu temele de lecție,
2. Capacități coordinative/Îndemânare
pe parcursul întregului an
2.5 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă
coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar școlar/ teme secundare
2.6
3.1 coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
Calităţi motrice ambidextrie
3.2
3.3 coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
echililbru
capacități coordinative în regimul altor calități motrice
3. Forța
forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
forță explozivă ▲-7
forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice
4. Rezistența
rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
- cumpănă pe un picior
- sfoara
- podul de jos, podul de sus
- stând pe omoplați
2.5 - rulări 1-8
Specifice gimnasticii
2.6
acrobatice
- rostogolire înainte din ghemuit în ghemuit 16 I-1
3.1 Deprinderi motrice specifice - rostogolire înainte din depărtat în ghemuit
3.2 disciplinelor sportive - rostogolire înainte din ghemuit în depărtat
▲-8
3.3 - rostogolire înapoi din ghemuit în depărtat
- rostogolire înapoi din depărtat în ghemuit
- legări de elemente acrobatice
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. 16 1-8
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
29
CLASA a IV- a – MODULUL III
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
postura corectă în pozițiile de bază și în acțiuni motrice variate Conținuturile vor fi abordate
pozițiile de bază și derivate în relație cu temele de lecție,
exerciții libere, cu obiecte și cu partener de influențare selectivă a pe parcursul întregului an
aparatului locomotor școlar/ teme secundare
exerciții corective pentru atitudinile deficiente segmentare și posturale
complexe de dezvoltare fizică armonioasă (libere, cu obiecte portative,
2.1
cu/ fără fond muzical, cu partener)
2.2
2.3
Elemente ale dezvoltării fizice exerciții de expresivitate corporală, efectuate pe fond muzical, sub formă ▲-4
armonioase de ansamblu
2.4
exerciții pentru educarea actului respirator și reglarea respirației în efort
principalii indicatori morfologici și funcționali ai organismului
valorile de referință ale indicatorilor morfologici în funcție de vârstă și
gen
determinări și înregistrări în jurnalul personal a indicatorilor morfologici
și funcționali și comparări cu valori de referință specifice vârstei și
sexului
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere
viteza în regimul celorlalte calități motrice
2. Capacități coordinative/Îndemânare I-1
2.5 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă
▲-5
2.6
coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar
3.1
Calităţi motrice coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive Conținuturile vor fi abordate
3.2
3.3 ambidextrie în relație cu temele de lecție,
coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe pe parcursul întregului an
echililbru școlar/ teme secundare
capacități coordinative în regimul altor calități motrice
3. Forța
forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
forță explozivă
forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice
4. Rezistența
rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
2.5
2.6 Specifice jocurilor
Deprinderi motrice specifice Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
3.1
disciplinelor sportive
sportive
minibaschetului/ minihandbalului etc. 10 1-5
3.2
3.3
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
30
CLASA a IV- a – MODULUL IV
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza ▲-5
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere
viteza în regimul celorlalte calități motrice Conținuturile vor fi abordate
2. Capacități coordinative/Îndemânare în relație cu temele de lecție,
2.5 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă pe parcursul întregului an
2.6 coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar școlar/ teme secundare
3.1 coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
Calităţi motrice ambidextrie
3.2
3.3 coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
echililbru
capacități coordinative în regimul altor calități motrice
3. Forța
forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
forță explozivă
forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice
4. Rezistența
rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
Alergarea de viteză cu start din picioare
pasul alergător de accelare
pasul alergător lansat de viteză 6 1-3
2.5
startul din picioare
2.6 Specifice atletismului
3.1 Deprinderi motrice specifice 3-6
3.2 disciplinelor sportive
3.3 Ar mingii de oină de pe loc, la distanță 8 I-3
▲-6
Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. 12 1-6
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
31
CLASA a IV- a – MODULUL V
Număr de
Competențe Măsuri de
Unitatea de învățare Conținuturi lecții Săptămâna
specifice reglare
alocate
01. 02. 03. 04. 05. 06.
1. Viteza
viteza de reacție la stimuli:
- vizuali
- auditivi
- tactili
viteza de execuție și repetiție:
- în acțiuni motrice complexe
viteza de deplasare:
- pe distanțe și direcții variate
- în funcție de repere și parteneri de întrecere Conținuturile vor fi abordate
viteza în regimul celorlalte calități motrice
în relație cu temele de lecție,
2. Capacități coordinative/Îndemânare
pe parcursul întregului an
2.5 coordonarea segmentelor corpului în acțiuni cu complexitate crescândă
coordonarea acțiunilor motrice în relație cu partener/adversar școlar/ teme secundare
2.6
3.1 coordonare în manevrarea obiectelor specifice disciplinelor sportive
Calităţi motrice ambidextrie
3.2
3.3 coordonare oculo-motorie în sarcini motrice complexe
echililbru
capacități coordinative în regimul altor calități motrice
3. Forța
forță dinamică (izonotică) segmentară și generală
forță explozivă
forța dinamică segmentară, în regimul celorlalte calități motrice
4. Rezistența
rezistența generală la eforturi aerobe și mixte
rezistența musculară locală
5. Mobilitatea/stabilitatea articulară și elasticitate musculară
mobilitatea coloanei vertebrale și a articulațiilor coxofemurale
stabilitatea articulațiilor umărului, cotului, genunchiului și gleznei
elasticitate musculară
2.5 1-4
2.6 Specifice atletismului Săritura în lungime cu elan, procedeul ghemuit 8 I-1
3.1 Deprinderi motrice specifice
3.2 disciplinelor sportive
▲-4
3.3 Specifice jocurilor Jocuri dinamice şi pregătitoare, specifice 1-8
16
sportive minibaschetului/ minihandbalului etc. ▲-8
Legenda: I : evaluare inițială ▲ : evaluare sumativă
Evaluare
32