PROIECT DIDACTIC nr.

Temele lecției:
UNITATEA DE ÎNVĂŢĂMÂNT: Facultatea de educaţie fizică şi sport
CLASA: - 1. Aruncarea mingii de oina - invatare
EFECTIV: 28 FETE: 8 BĂIEŢI: 20 2. Joc dinamic
DATA: 14.03.2023
LOCUL DE DESFĂŞURARE: Sala de atletism
MATERIALE NECESARE: cercuri, jaloane, fluier, blockstart

FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
I.Partea 1.Organizarea Salutul In linie pe
un rand
organizatorică colectivului Alinierea
de elevi Verificare sănătate 2min
Verificare echipament
Anunţarea temelor şi obiectivelor
 FORMAŢII OBSERVAŢII
VERIGA CONŢINUT DO
PARTEA DE LUCRU
LECŢIEI ŞI ZA
LECŢIEI (după
DURATA EI (activități de învățare, sisteme de acționare etc.) RE
(desenate) activitate)
II.Partea 2. Pregătirea Alergare usoara 3 min 2 echipe
10-15 cercuri
pregătitoare organismului
pentru efort Jocul piatra, foarfeca, hartie:

Colectivul de elevi va fi împărțit în două echipe egale ca număr de elevi. Se va

forma un traseu din cercuri.
Elevii vor efectua sărituri din cerc în cerc.
În momentul când elevii se întâlnesc vor juca jocul “Piatră, foarfecă hârtie”, elevul
care câștigă duelul continuă traseul, elevul care a pierdut duelul iese din zona
cercurilor și se așează la coada echipei proprii.
În momentul când un elev pierde un duel următorul elev din echipa lui începe traseul
încercând să îl blocheze pe elevul advers ca să nu termine traseul.
Când un elev din echipa albastră ajunge la echipa roșie fără să fie blocat de către
cineva din echipa roșie atunci echipa albastră primește un punct.

3.Influentarea 1.P.I Stând, mâinile pe șold

In linie
selectiva a T1-T2Flexia capului cu arcuire T3- 12
T4 Extensia capului cu arcuire pe un 3
aparatului min
T5-T6 îndoiri laterale ale capului spre stânga cu arcuire randuri
locomotor T7-T8 îndoiri laterale ale capului spre dreapta cu arcuire
2. P.I Stând, mâna dreaptă întinsă sus, stânga jos pe lângă corp
T1-T2 extensii cu arcuire
T3-T4 schimbarea brațelor, extensii cu arcuire
T5-T6 forfecări cu brațele întinse înainte
T7-T8 extensia brațelor întinse lateral
3. P.I Stând depărtat cu mâinile pe șold
T1-T2 îndoire laterală a trunchiului spre stânga cu arcuire, brațul stâng deasupra capului
T3-T4 îndoire laterală spre dreapta cu arcuire, brațul drept deasupra capului
T5- aplecarea trunchiului la piciorul stâng
T6- extensia trunchiului cu brațele sus
T7 aplecarea trunchiului la piciorul drept
T8- extensia trunchiului cu brațele sus
4 P.I Stând depărtat brațele sus
 T1-T2 extensia trunchiului cu brațele sus, arcuire
T3-T4 aplecarea trunchiului înainte cu arcuire, mâinile ating solul
T5-T6 din aplecat, mana stânga atinge laba piciorului drept, arcuire
T7-T8 aplecat, mana dreapta atinge laba piciorului stâng, arcuire
5. P.I Stând depărtat, mâinile pe șold
T1-T2 fandare cu răsucire spre dreapta
T3-T4 fandare cu răsucire spre stânga
T5-T6fandare lateralădreapta
T7-T8 fandare laterală stânga
6.Stând
T1-T10 sărituri ca mingea, la fluier sărituri cu genunchii sus

5. Invatarea, Exercitii pentru invatarea aruncarii mingii de oina

consolidarea, a)Inițiere
perfectionarea
Ex1: Pe coloane, deplasare cu mersul elefantului (in patru labe) pe 15-20 metri 23min Pe 4-6
Ex2: Din pozitia fundamentala a startului de jos, la fluier schimb de picioare alternativ, fata-spate (stang-drept)
si verificarea Ex3: La semnal sonor elevii se apleaca si pun mainile la linia de start. La urmatorul semnal se aseaza in pozitie coloane
de start de jos cu sprijin in 4 puncte, cu piciorul puternic in spate si genunchii pe sol. mentin pozitia pentru 5-10 Blockstart
secunde; La urmatorul semnal isi ridica bazinul si capul si se pregatesc pentru a se lansa;
Ex4: Simulare start de jos. Cu comenzile „pe locuri, gata si start”

JOC DINAMIC: Squid Game

Formam echipe de cate 2 (de preferat un baiat si o fata ca sa fie echilibrat). Fieacare
echipa sta pe un culoar si executa aruncarea mingii de oina, pe rand, fiecare membru.
Prima echipa care ajunge cu mingea in capat castiga. Membrul 2 arunca dupa ce 8min
mingea de oina s-a oprit.

Partea de 6. Revenirea Mers de voie – exercitii din scoala mersului 3min In

incheiere organismului Exercitii pentru respiratie coloana
dupa efort cate unul

7. Concluzii si Evidentieri pozitive si negative privind comportamentul in lectie.

aprecieri Anuntarea temelor din lectia urmatoare. 2min
asupra In linie
Salutul
desfasurarii pe un
lectiei rand