PLAN DE LECŢIE

(PROIECT DIDACTIC)

Unitatea de învăţământ - Liceul Bilingv Miguel de Cervantes

Clasa/Grupa – 10H
Data - 24/03/2020
Efectiv - 5
Loc de desfăşurare - Sala
Materiale – Echipament specific

TEMELE LECȚIEI:
- Atac cu fenta de degajament in liniile de sus(sixt cuart) cu finalizare in piept.
- Parada riposta de sixt, din distanta de fandare cu finalizare pe umar.

Obiective operaţionale: La sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili:

Obiective motrice
La prima tema: Sa execute degajamentul foarte strans langa garda iar finalizarea sa
fie rapida in fandare lunga.
La a doua tema: Aruncarea pe umar sa fie bine proiectata, sa loveasca pentru a aprinde
aparatul, iar parada sa fie puternica.

Obiective cognitive
Sa poata descrie exercitiile pe care le-a executat cu usurinta
Obiective social-afective
Sa putem discuta despre exercitiile executate, sa analizam greselile si unde trebuie sa mai
lucreze.
Părțile lecției Conţinut Dozare Formaţii de Metode de Obs
și durata lucru şi evaluare
indicaţii
metodice
 Partea Vom Effort mic, Elevul sta in Vedem unde Trebuie sa
introductivă incepe o mentinut, fata greseste avem in
incalzire 60 de antrenorului elevul, apoi vedere
usoara a minute. sau a unui alt mergem s ail faptul ca
bratului cu Intensitatea coechipier, in corectam este
impungeri solicitarii distanta de corespunzator neincalzit si
in toate este de 25%. fandare. . trebuie sa
zonele(sixt, Ambii sunt incalzim
cuart, octav echipati bratul
si septim) corespunzator inarmat
Vom . pentru a-l
incalzi face pe elev
fandarea, sa il intinda
icepand cu la maxim.
fandare
scurta apoi,
treptat vom
ajunge la
fandare
lunga, de
lupta.
Vom
executa
cateva
parazi
riposte
pentru a ne
incalzi
mana cu
manerul
armei.
 Partea Se trece Effort Elevul sta in Vedem unde Trebuie sa
fundamental usor la mediu, fata greseste ii acordam
ă tema mentinut, antrenorului elevul, apoi pause intre
propusa. In 60 de sau a unui alt mergem s ail 2,3 repetari
distanta de minute. coechipier, in corectam din ambele
fandare, Intensitatea distanta de corespunzator teme
vom da solicitariiest fandare. . doarece ii
semnal e de 40%. Ambii sunt oboseste
elevului echipati bratul, il va
pentru a corespunzator durea
incepe sa . umarul si
execute cu nu o sa ma
bratul dea
fenta, apoi randament.
cand
antrenorul
sau eleveul
din fata sa
incearca sa
pareze
fenta, el o
sa execute
degajament
si o sa
finalizeze
in piept cu
fandare
lunga.
Se trece si
la a doua
tema:
antrenorul
Partea de Se executa Effort Elevul sta in Vedem unde Sa
încheiere ambele mediu, fata greseste mentimen
teme dar mentinut, antrenorului elevul, apoi coordonare
din miscare 60 de sau a unui alt mergem s ail a intre
lenta. minute. coechipier, in corectam mana
4 planse Intensitatea distanta de corespunzator picior.
dus intors solicitariiest fandare. .
si a e de 50%. Ambii sunt
termiant. echipati
corespunzator
, aflati in
miscare.