Bazele antrenamentului sportiv scolar

Anul de studiu:Anul III, grupa A

Precizarea ramurii sportive alese pentru intocmirea referatului:Fotbal

Intrebari ce privesc continutul referatului:

1. In cadrul carei forme de organizare a activitatii fizice din scoala ne putem ocupa de pregatirea echipei
reprezentative de fotbal si care este durata acestia ?

Putem pregati reprezentativa de fotbal a scolii, in cadrul activitatii extrascolare, aceasta cuprinzand trei
antrenamente pe saptamana, tinand cont de orarul elevilor.

2. Care este tipul de efort specific ramurii sportive mentionate din punct de vedere: al intensitatii,in
functie de aparatele si sistemele implicate,dupa criteriul de aprovizionare cu oxigen al organismului

Efortul in jocul de fotbal prezinta caracteristici energetice,care trebuie luate ca punct de plecare in
planificarea efortului din antrenament.Bineinteles ca exista controverse in ceea ce priveste nivelul de
participare al unui sistem sau altul la sustinerea efortului,dar un fapt este cert,toate cele trei sisteme de
furnizare a energiei isi aduc contributia la sustinerea efortului specific. In functie de intensitatea
efortului:efort maximal(0-10"),efort submaximal(pana la 1'),efort de intensitate mare(pana la 6'),efort
de intensitate moderata(6-60'),efort de intensitate mica(60'-cateva ore).In functie de aparatele si
sistemele implicate:efort neuro-muscular,efort neuro-psihic,efort cardio-respirator,efort endocrino-
metabolic.Dupa criteriul aprovizionarii cu oxigen al organismului:eforturile anaerobe(durata
scurta,intensitate maximala,datorie de oxigen),eforturile aerobe(durata lunga,intensitate
submaximala,medie si mica aprovizionare cvasicompleta cu oxigen ).Tipul de efort in jocul de fotbal este
preponderent aerob.

3.Cand se ajunge la "adaptarea de scurta durata"si care efectul starii de "adaptare de lunga durata" ?
 Adaptarea de scurta durata: se refera la indivizii mai bine pregatiti, care pot face fata unui
antrenament mai intens. Se recomanda antrenamente cu o intensitate mai ridicata. Scopul acestei
adaptari de scurta durata este obtinerea performantei. Adaptarea de lunga durata: in cazul in care
un individ nu este foarte bine pregatit, acesta are nevoie de antrenamente nu foarte intense, intr-o
perioada indelungata de timp. Obiectivul acestei adaptari de lunga durata consta in obtinerea
performantei de catre indivizii mai slabi pregatiti si aducerea acestora la acelasi nivel de pregatire cu
restul indivizilor mai bine pregatiti.

4.Care este calitatea motrica dominanta in ramura sportiva aleasa pentru elaborarea referatului ?

Calitatea motrica dominanta in ramura sportiva aleasa pentru elaborarea referatului este viteza. Viteza
reprezinta capacitaea de a executa o miscare data sau o suita de miscari intr-un timp cat mai scurt.Cu cat
perioada de timp in care se executa micarea este mai scurta,cu atat viteza este mai mare. De asemenea
apar si alte calitati motrice precum:rezistenta(capacitatea de a duce un meci pana la
capat),indemanare(manevrarea mingii in conditii atat favorabile cat si nefavorbile) sau forta(lovirea mingii
puternic este un element important in jocul de fotbal).

5. Care sunt "cunostintele teoretice" pe care profesorul trebuie sa le transmita elevilor din punct de
vedere al continutului proceului de antrenament ?

Profesorul trebuie sa le transmita elevilor cunostinte legate de tehnica jocului de fotbal: Intarea in
posesia mingii a) Preluarea mingii, b) Deposedarea adversarului de minge , Pastrarea
mingii,Transmiterea mingii a) lovirea mingii cu piciorul, b) lovirea mingii cu capul, c) aruncare de la
margine, Elemente tehnice ale portarului,precum si din tactica jocului de fotbal: Principiile
tactice,Fazele atacului si apararii,Formele atacului si apararii,Sistemul joc,Actiuni tactice in atac si
aparare.Regulamentul are un rol foarte important ,profesorul trebuind sa le transmita elevilor in
mare masura regulile joculului.

Bibliografie: Note de curs:Eugen Bastiurea

https://www.slideshare.net/mickysima/fotbal-curs-debaza-13518583

https://www.scribd.com/document/70819159/fotbal