4.

Rolul, locul i evoluia calitilor motrice la vrsta de 11-14 ani

Dup Bompa, dezvoltarea multilateral sau general este acceptat ca fiind necesar n
majoritatea domeniilor educaionale i umaniste. Indiferent ct de specializat poate deveni
pregtirea, iniial ar trebui s existe o dezvoltare multilateral pentru a dobndi bazele
necesare.

Adesea se poate observa o dezvoltare extrem de rapid la unii tineri sportivi. n astfel
de cazuri este extrem de important ca antrenorul s reziste tentaiei de a elabora planuri de
pregtire specializate. O baz larg, multilateral a dezvoltrii fizice, n special pregtirea
fizic general, este cerina fundamental pentru atingerea unui nalt grad de pregtire fizic
specific i de miestrie tehnic. O astfel de abordare pregtirii este condiia necesar
specializrii ntr-un sport sau o prob.

Figura ilustreaz abordarea secvenial a pregtirii larg rspndite n rile este

europene. Dezvoltrii calitilor motrice n aceast etap de dezvoltare este bine definit de
rolul pe care l are n dezvoltarea viitorului sportiv. Baza piramidei, fundamentul oricrui
program de pregtire, este dat de dezvoltarea multilateral. Cnd aceast dezvoltare atinge
un nivel acceptabil, n special al dezvoltrii, sportivul intr n cea de-a doua faz de
dezvoltare. Aceasta duce la cea mai important parte a carierei sportive i anume, pregtirea
pentru marea performan.

Abordarea propus n figura.este complet diferit de modelul nord-american, n

care specificitatea pregtirii este constant din copilrie pn la competiiile de nivel
internaional. Aceast abordare limitat a pregtirii determin o automatizare care cu greu
poate fi transferat n alt sport. Ea duce de asemenea la accidentri datorate suprasolicitrilor.
 Filozofia pregtirii sportive
Specializare timpurie
- mbuntirea rapid a performanei
- vrful performanei la 15-16 ani
- performan inconstant n competiii
- epuizare dup vrsta de 18 ani
- predispoziie spre accidentri
Program multilateral
- mbuntirea mai lent a
performanei
- cea mai bun performan de la 18
ani, datorit maturizrii fiziologice i
psihologice
- performan constant n competiii
- via sportiv mai ndelungat
- accidentri puine

Abordarea pe termen lung nu exclude specificitatea pregtirii. Dimpotriv aceasta este

prezent n oricare dintre cele trei stadii ale dezvoltrii, dar n proporii diferite.

Vrsta de 11-14 ani este vrsta la care sportivii nregistreaz progrese deosebit de mari
n ceea ce privete motricitatea. Deprinderile naturale de baz se perfecioneaz, iar pe fondul
lor se formeaz i se consolideaz altele noi, mai complexe. Din aceste motive aceast vrst
este cea mai indicat pentru dezvoltarea calitilor motrice, fiind denumit i vrsta primelor
performane. indicii care definesc viteza ndemnarea i rezistena aerob cresc rapid. Paralel
cu creterea acestor indici trebuie s se acorde o atenie deosebit mobilitii care, dac nu
este susinut corespunztor, poate regresa.

Aceast vrst este marcat de un interes deosebit al elevilor pentru activitatea

sportiv, pentru a cunoate ct mai multe i prelucra informaiile, dnd dovad c sunt
capabili de o participare contient i activ la creterea indicilor lor de dezvoltare a
motricitii. ntrecerea constituie un element care bine dirijat poate asigura desfurarea unor
aciuni menite s contribuie la dezvoltarea motricitii i a pregtirii fizice a elevilor. La
aceasta vrst, n activitatea destinat dezvoltrii calitilor motrice se va acorda o atenie
deosebit gradrii efortului n dezvoltarea forei i a vitezei n regim de rezisten.

Exerciiile de for se recomand a fi utilizate cu o intensitate medie spre sub-

maximal datorit procesului nc nencheiat de consolidarea aparatului locomotor. La fel i la
exerciiile de dezvoltare a vitezei n regim de rezisten se va ine cont de dezvoltarea
incomplet a funciilor aparatelor respirator i circulator, care nu au ajuns la dezvoltarea lor n
totalitate.
 TENDINE N DEZVOLTAREA CALITILOR MOTRICE

CALITI VRSTA
tendin
MOTRICE 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

VITEZA

FORA

NDEMNAREA

REZISTENA

MOBILITATEA