3 Particulariti psiho - motrice la vrsta de10-14 ani

Particularitile fiziologice ale acestei vrste, desemneaz aceast perioad ca una

dintre etapele cele mai favorabile dezvoltrii calitilor motrice. n primul plan rmne viteza
(viteza de deplasare) i ndemnarea, care se pot dezvolta fr restricii deosebite, distanele
parcurse cu viteze maxime fiind ns mai reduse dect la aduli. Tot n aceast perioad este
recomandat dezvoltarea calitii motrice rezistena, deoarece VO2 max poate fi mbuntit
naintea vrstei adulte. Efortul de rezisten la volume i intensiti adecvate, reprezint un
stimulent biologic pentru dezvoltarea marilor sisteme funcionale, n special a celor implicate
n transportul i utilizarea oxigenului la nivel celular. Totui, nu se va dezvolta n ritm i scop
de performan, deoarece volumul cardiac reprezint 50% din cel al adultului.
Din punctul de vedere al acalitii motrice fora se va pune accentul pe:
dezvoltare muscular general, se iniiaz antrenamentul de for exploziv si cel de for n
regim de rezisten.