Bojor Sergiu

Influenta mediului in activitatile motrice

Exista dovezi coerente ca adultii care traiesc in comunitati care incurajeaza mersul pe jos
si deplasarea cu bicicleta ca mijloc de deplasare, au un nivel mai ridicat de activitate fizica decat
cei care traiesc in locuri suburbane care nu incurajeaza astfel de metode.

Adultii care locuiesc in apropierea parcurilor si a altor spatii de recreere desfasoara, in

general, activitati fizice mai recreative si totale, aceasta asociere a fost documentata in
numeroase studii, dar datorita gamei largi de metode utilizate nu este posibila cuantificarea
efectelor.

Conexiunile dintre mediile construite si activitatea fizica au fost documentate de

asemenea si in radul copiilor si a adolescentiilor. Prin simplul fapt ca traiesti in apropierea unui
parc sau chiar si a unui loc cu calitati estetice ridicate, a fost asociat cu o activitate fizica mai
ridicata in randul tinerilor. Acest lucru poate fi interpretat ca sugerand nevoia de a construi locuri
special amenajate pentru recreerea copiilor.

Pentru tineri, exista dovezi mai bune ca trotuarele sunt asociate cu niveluri ridicate de
activitate fizica. Spatiile scolare concepute pentru o varietate de oportunitati de activitate pot
stimula mai multa activitate in timpul liber, cum ar fi dupa masa de pranz. Tinerii in general par
sa beneficieze de aceiasi factori de mediu construiti ca si adultii, dar exista setari suplimentare
(de exemplu scoli) si activitati motrice cum ar fi mersul pe jos sau ciclismul la scoala, care
trebuie luate in considerare pentru tineri.

Intr-un timp scurt, domeniul cercetarii privind mediul inconjurator si activitatea fizica a
extins cautarea de solutii dincolo de educarea individului, pentru a se concentra asupra mediului
si a schimbarii politicilor. Cercetatorii din multe domenii folosesc relatiile profesionale cu
practicienii pentru a schimba practicile, iar anchetatorii comunica constatarile factorilor de
decizie politica din multe sectoare. Daca acete eforturi sunt reusite, se vor pune bazele unor
imbunatatiri pe termen lung ale activitatilor fizice.
 Efectele mediului asupra sportivilor de performanta:

Pregatirea pentru o competitie necesita antrenament atat mental cat si fizic, nutritie
corespunzatoare si recuperare. De asemenea este esential de inteles competitia respectiva si cum
atletul se potriveste in functie de dinamiciile echipei. Acesti factori, in mare parte, sunt factori
care pot fi controlati. Apoi sunt factori precum temperatura, alergeni, poluare si altitudine care
nu pot fi controlati si pot avea un impact sever asupra performatei umane.

Factorii mediului precum temperatura in timpul competitiei poate reduce performanta

daca nu sunt luati in serios. Corpul uman are o temperatura de 37 grade celsius. La temperatura
rece sau calda, folosirea unui echipament adecvat pentru a fi cat de eficient posibil este absolut
necesara. De exemplu, in timpul unui mecid e fotbal, in luna noiembrie in Canada, este o sansa
destul de mare sa fie frig. Pentru a reduce riscul de accidentari si randament scazut, atletii trebuie
sa faca o incalzire potrivita, sa poarte echipamentul adecvat si sa ramana hidratati. In cazurile in
care este foarte cald afara, hidratarea devine foarte importanta. Pentru atleti, racorirea cu bureti
umezi si folosirea hainelor dintr-un material textil respirabil poate sa reduca supraincalzirea.

Atletii cu alergii sau cei care au probleme respiratorii pot sa observe o scadere in
randament din cauza factorilor mediului inconjurator cum ar fi un numar mare de polen sau
calitate proasta a aerului. Este foarte important sa intelegem calitatea aerului in cadrul unei
competitii si chiar si a antrenamentelor deoarece le poate permite atletilor sa isi limiteze
expunerea prin a lua precautiile necesare.

Altitudinea mare poate crea dezavantaje pentru atletii care nu s-au adaptat unui climat
specific competitiei. Pentru sportivii care au nevoie de rezistenta ridicata, altitudinea mare le
poate limita antrenamentele deoarece nu vor fi la fel de eficienti ca si cum s-ar antrena la nivelul
marii. La aceste inaltimi, aerul este rarefiat, insemnand ca este mai putin aer. De asemenea, este
foarte probabil sa sufere de pierdere de apetit, ceea ce poate cauza pierdere in greutate si timpul
de recuperare este compromis.

Factorii mediului, daca nu sunt anticipati, pot provoca:

  Deshidratare, insolatie, hipotermie si chiar si degeraturi in schimbarile de
temperatura;
 Dificultate in respiratie in locurile cu continut de polen ridicat si aerul de o
calitate inferioara;
 Rau de inaltimi, pierderea apetitului, pierderea in greutate la mari inaltimi;

Indiferent de factorii mediului, daca nu sunt sfatuiti altfel, marea majoritate a atletiilor se
vor antrena in majoritatea conditiilor. Un factor care ajuta la micsorarea performantei slabe este
aclimatizarea. Atletii trebuie sa fie pregatiti pentru mediile in care vor concura pentru a beneficia
de un avantaj si de a nu fi surprinsi de astfel de conditii. Atat sportivul cat si antrenorul trebuie sa
inteleaga si sa se pregateasca pentru factorii de mediu nefavorabili care ar putea sa diminueze
abilitatea atletului de a concura laeficienta maxima. Avand un plan adecvat pentru a anticipa
conditiile de mediu este un avantaj pentru sportivi si performanta echipei. Desi multi factori de
mediu nu pot fi controlati, pregatirea de dinainte poate ajuta la limitarea efectului potential
negativ asupra performantei. Echiparea si echipamentul adecvat, aclimatizarea la conditii diferite
si intelegerea modului in care mediul va avea efect asupra sportivilor ofera un avantaj crucial
atletilor care spera sa concureze la cele mai bune rezultate.