Universitatea de Vest Timisoara,

2013 Sem II Facultatea de educatie fizica si sport

An universitar 2012-

Lucrare semestrialala disciplina Kinetologie

Student: Reitmayer Hans Eric
Grupa: 2
Ramura de sport: Volei
Tip de deprindere: Serviciul din saritura
Deprindere motrica de baza: Lovirea mingii peste fileu din saritura

Continutul lucrarii semestriale:

A. Reprezentarea actiunii motrice

M1

M3

M2

M4

M5

M7

M6

M8

B. Analiza structurii actiunii motrice

Tipul actiunii motrice : Aciclica
Faze:
I.
II.
III.

pregatitoare
principala
finala

C. Analiza calitativa a actiunii motrice

I.
Faza pregatitoare
M1: Stand pic. dr (pe toata talpa) inaintea stg (pe pingea), glez. stg. ext, gen.
dr. ext., gen. stg. flex., sold stg. ext.,tr. inclin. inainte, brat dr. ridicat, man. dr
in sup. sustinand mingea de jos.
M2 "Primul pas" : Sprj. pic. dr. ping. , pic. stg. calcai, glzn. dr. ext, glzn dr.
flex., gen. dr. ext., gen. stg. fex., sold dr. ext., sold stg. flex.,tr. inclin. inainte,
flex umar, cot, mana., ext cap.
M3 "Al 2-lea pas": Sprj. unilat. pe calc. pic. dr., flex. glezn., gen., sold, ext.
brat., ext cap.
M4 "Bataia": Sprj. bilat., pe toata talpa, glzn in flex, gen. flex., sold. flex., tr.
inclin., rasucit spre dr., flex umar, ext. cot, cap ext.
M5 "Desprinderea": Fara sprij., glez. ext, gen. flex., sold ext.,tr. ext., brat.
ridicate, brat stg. ext., brat drept flex. cot.

II.
Faza principala
M6 "Lovirea mingii": Fara sprj, glez. ext, gen. dr. flex. stg. ext., brat dr. rid. ext
din cot. , brat stg. flex. gen., addus la tr., cap ext.

III.
Faza finala
M7 "Stabilizarea" : Fara sprj., ext glez. gen. flex sold,tr. inclin. inainte, brat dr
usor inainte, brat stg. langa tr.
M8 "Aterizarea cu amortizare": Sprj bilat pe toata talpa ,flex. 3art., inclin. tr.
inainte., brate spre inainte cu cot ext.

D. Aspecte ale invatarii actiunilor motrice

Invatarea elanului: Se executa elanul cu pasire in zone marcate sau peste mici
obstacole pe sol.
Invatarea elanului cu saritura: Se executa elanul cu saritura peste banci de
gimnastica sau garduri la intervale egale si mai tarziu la intervale diferite.

Invatarea aruncarii mingii: Se arunca mingea inainte cu o mana , se urmareste o

aruncare constanta ca inaltime si lungime.
Invatarea lovirii mingii: Se loveste mingea la perete astfel incat mingea sa revina in
pozitie optima de lovire. Se urmareste contactul cu toata palma , lovitura fiind de
tipul "biciuirii" cu bratul intins.