UNITATEA ŞCOLARĂ: Școala Gimnazială Nr.

24 LOC DE DESFĂŞURARE: Teren de Sport(40/20)

CLASA: a V-a C MATERIALE: mingi de handbal, mingi de oină, baston
EFECTIV: 25
DATA: 29.03.2022
Practicant: Ștefan Rodica Maria

PROIECT DIDACTIC NR.3

UNITĂŢI DE ÎNVĂŢARE :
1.Învățare-prinderea și pasarea mingii de de oină de pe loc

2.Handbal-Joc bilateral

COMPETENȚE SPECIFICE

2.4. Executarea unor procedee tehnice în structuri motrice simple – specifice

disciplinelor sportive studiate
2.3. Recunoaşterea exerciţiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
3.2. Manifestarea pe parcursul activităților, a atitudinii de respect faţă de regulile
stabilite

 OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

1. « cognitive
-Elevul să explice poziția aruncării mingi de oină
-Elevul să enumere tipurile de aruncări

2. « motrice
-Elevul să execute aruncarea mingii de handbal cu o sigură mână din săritură la
poartă
-Elevul să paseze mingea de handbal cu o mână coechipierului
-Elevul să execute aruncarea mingii de oină de pe loc cu mâna îndemânatică la un
unghi de 90

3. « afective
-Elevul să dea dovadă de încredere în sine
-Elevul să participe conștient la executarea exercițiilor

4. « sociale
-Elevul să dezvolte spiritul de echipă
-Elevul să asigure ajutorul partenerului de lucru

Părţile Momente CONŢINUT Dozare Formaţii şi indicaţii OBS.

lecţiei lecţie metodico-oraniz.
1 2 3 4 5 6

pag. 48
I. Organi -Adunarea în linie pe un rând 1 min
P. zarea -Alinierea
I colectiv -Salutul
N ului de -Verificarea echipamentului și a stări
T elevi de sănătate T2/4
R 2’-3’ -Prezența
O -Anunțarea temelor
D -Joc de atenție
U Colectivul clasei aflat în linie pe un 5rep.
C rând. Profesorul clasei va rosti
T diferite comenzi, pe care elevii le vor
I executa în sens opus.
V
Ă
. Crearea formației de lucru: din linie 4m
pe un rând prin comandă la dreapta T 3/4
Pregăti pe o coloană. 8t
rea
organis Fiecare elev va avea câte un baston în
mului ambele mâini.
pentru
efort -Mers obișnuit
6’-8’ -M. pe vf. cu Br. sus cu bastonul în 6m
mâini T2/4
-M. pe călcâie cu bastonul la spate 2x8t
-M. cu vf. orientate spre ext./int. cu T2/4
bastonul la spate 2x8t
-M. pe p. ext./int. a labei pic. cu T2/4
baston spre înainte 2x8t
-M. fandat cu răsucire cu bastonul în
mâini spre înainte
30 sec 1
Alergare obișnuită tur
(40/20
-Alerg. cu joc de glezne cu ridicarea m)
și coborârea bastonului spre înainte T2/4
-Alerg. cu joc de glezne cu creștere
Pt. v de alerg.
progresivă a tempoului cu ridicarea și
Executare pe
coborârea bastonului spre înainte T3/4
diagonală
-Alerg. cu pendularea gambelor 2L
înapoi cu ducerea bastonului din T3/4
mâna stg. În mâna dr. 2L
-Alerg. lat. cu pas adăugat, cu pas T3/4
încrucișat cu ducerea bastonului spre 2L
înainte cu revenire la piept T3/4
-Alerg. cu genunchii sus cu bastonul 2L
la spate T3/4
-Alerg. cu pic. întinse cu bastonul sus 2L

pag. 49
Influen Din aliniere pe un rând se numără
țarea câte 4.
selectiv -Nr. 1 face 4 pași în față
a -Nr. 2 face 3 pași în față
aparat -Nr. 3 face un pas în față
ului -Nr. 4 stă pe loc
locomo
tor Pe perechi câte 2
6’-8’ Ex.1
P.I. – st. depărtat față în față br. înt.
cu mâinile pe umărul partenerului T2/4
T1-2 înclin. cap stg. cu dublă arcuire 3x8t
T3-4 idem T1,2 doar pe partea dr.
T5-6 aplec. cap. cu dublă arcuire
T7 ext,. cap. cu dublă arcuire
T8 revenire

Ex.2
P.I- St. depărtat față în față br. înt. cu
mâinile pe umărul partenerului
T1-2. Ducerea br. stg. lateral cu T2/4
arcuire 3x8t
T3-4. Ducerea br. dr. lateral cu
arcuire
T5-6. Ridicare br.. stg sus cu arcuire
T7. Ridicare br. dr. sus cu arcuire
T8 Revenire

Ex.3
P.I- St. depărtat față în față br. înt.
T1-4 Rotirea brațelor spre înainte T2/4
T4-7 Rotirea brațelor spre înapoi 3x8t
T8 Revenire

Ex.4
P.I- St. depărtat față în față br. înt. cu
mâinile pe umărul partenerului
T1-2. Aplecare răsucită a trunchiului
spre stg. T2/4
T3-4. Aplecare răsucită a trunchiului 3x8t
spre dr.
T5-6 Aplecarea trunchiului înainte
T7 Îndoirea trunchiului înainte cu
ducerea mâinilor spre vârfurile
picioarelor.
T8 Revenire

pag. 50
Ex.5
P.I.- St. Față în față, brațele jos
apucat de mâini reciproc
T1-2 fandare spre dr. cu ridicarea T2/4
brațelor lateral 3x8t
T3-4 revenire
T5-6 fandare spre str. cu ridicarea
brațelor lateral
T7-8 revenire

Ex.6
P.I- St. Depărtat față în față cu brațele
înainte pe umărul partenerului
T1-2 Ghemuit T2/4
T3-4 Ridicarea în st. pe piciorul 3x8t
drept, celălalt întins spre înapoi
T5-6 Ghemuit
T7 Ridicarea în st. pe piciorul stâng,
celălalt întins spre înapoi.
T8 Revenire

Ex.7
P.I- Așezat depărtat față în față, talpă
în talpă, brațele înainte de mâini
reciproc apucate. T2/4
T1-2 trecerea în culcat, simultan 3x8t
îndoirea trunchiului înainte
T3-4 revenire
T5-6 trecerea în culcat, simultan
îndoirea trunchiului înainte
T7-8 revenire

Ex.8
P.I.- St. față în față T2/4
T1-7 Sărituri cu lovirea palmelor 3x8t
partenerului
T8 Revenire

pag. 51
 Ştafetă
2 -elevii sunt împărţiţi în 2 echipe, fiind
Dezvolt aşezaţi în două şiruri paralele
P.
area -fiecare echipă va primi câte o minge;
F îndemâ primii elevi din fiecare echipă, ţinând
nării mingea între genunchi, sar precum T3/4
U
5’-6’ cangurii până la locul marcat 5min.
N -la întoarcere, driblează mingea
printre jaloane, apoi o predau p-15’’
D
următorului elev
A -câştigă echipa ai cărei membri
termină primii jocul
M
E
Învățar Aruncarea mingii de oina de pe loc
N
ea
T prinder Exerciții pregătitoare/ introductive:
ii și
A
pasări -Realizarea prizei pe minge,
L
mingii aruncarea ei in sus si prinderea pt 10 rep.
A
de oină obișnuirea cu obiectul T2/4
-Stând față în față cu un partener, 10 rep.
10’12’ aruncarea la distantă mici pt T2/4
încălzirea musculaturii specifice

Exerciții p-30’’

-Din stand lateral, se executa o 10 rep.

fandare laterala pe pic de partea T2/4
brațului care arunca, celălalt întins, p-30’’
poziționat in linie cu cel fandat si
imitația execuției aruncării 10 rep.
-Același ex cu efectuarea aruncării T2/4
spre un partener aflat înainte p-30’’
-Stând față în față cu un partener, Grupe paralele
aruncarea la o distanță mai mare 10 rep.
-Formăm 2 grupuri, fiecare grup se T2/4
așază în fața porți la o distanță de 4m p-30’’
elevi aruncă pe rând mingea de oină
în poartă.

Dezvolt 1.Mingea zig-zag

area Se împarte colectivul în două grupe
forței așezate în linie față în față, la 3-4 m 5min Liber pe tot terenul
5’ distanţă una de alta şi 1-1,5 m între
elevi. Pasele încep de la stânga spre
dreapta de la o grupă la alta, mingea
trebuind să treacă pe la fiecare jucător
în ordinea așezării. Cine scapă

pag. 52
 mingea sau dă pasă greșită are 1
punct penalizare. Câștigă jucătorii cu
cele mai puține puncte penalizare.

Reveni 30 sec.
rea - Al. în tempo scăzut  T1/2
organis - Mers cu ex. de resp. 1L
3. mului T1/2
P. după 2x8t
Î efort
N 1’- 2’
C
H
E -Adunarea, alinierea
I Aprecie - Cererea feedback-ului În linie pe un rând
E ri și - Numirea celor care au executat 30’’
R recoma foarte bine ex. precum și a celor care
E ndări mai au de exersat individual și dăm 1min
asupra indicația necesară
activită - Salutul. 15’’
ții
desfășu
rate
1’- 2’

pag. 53
pag. 54
pag. 55