UNITATEA ŞCOLARĂ: Școala Gimnazială Nr.

24 LOC DE DESFĂŞURARE: teren de sport(40/20)

CLASA: a V-a A MATERIALE: copete, mingi de oină, cerc
EFECTIV: 26
DATA:05.04.2022
Practicant: Ștefan Rodica Maria

PROIECT DIDACTIC NR.5

UNITĂŢI DE ÎNVĂŢARE :

1.Calitate motricăi-Dezvoltarea vitezei de reacție

2.Consolidare-Joc bilateral oină

COMPETENȚE SPECIFICE
2.1. Recunoaşterea termenilor specifici dezvoltării fizice armonioase
2.3. Recunoașterea exercițiilor simple pentru dezvoltarea calităţilor motrice de bază
3.2. Manifestarea pe parcursul activităților, a atitudinii de respect faţă de regulile
stabilite

 OBIECTIVE OPERAŢIONALE:

1. « cognitive
-Elevul să enumere regulile jocului de oină
-Elevul să explice poziția aruncării mingii de oină

-Elevul să identifice posturile de pe terenul de oină

-Elevul să explice bătaia mingii cu bastonul

2. « motrice
- Elevul să execute alergarea prin culoarul terenului de oină
-Elevul să execute blocarea mingii de oină
- Elevul să rostogolească cercul de gimnastică spre înainte

3. « afective
-Elevul să participe cu interes la jocul de oină
-Elevul să dea dovadă de voință

4. « sociale
-Elevul să își aprecieze reușitele lui și a colegilor pe parcursul jocului

Părţile Momente CONŢINUT Dozare Formaţii şi indicaţii OBS.

lecţiei lecţie metodico-oraniz.
1 2 3 4 5 6
I. Organi -Adunarea în linie pe două rânduri 1min.

pag. 59
P. zarea -Alinierea
I colectiv -Salutul
N ului de -Verificarea echipamentului și a stări
T elevi de sănătate
R 2’-3’ -Prezența
O -Anunțarea temelor
D -Joc de atenție
U Colectivul de elevi aflat în linie pe T3/4
C două rânduri cu distanță de brațe între
T ei. Jocul începe cu tot colectivul de 5 rep.
I elevi așezați în poziția ghemuit.
V Profesorul clasei va folosi
Ă expresia  “Zboară zboară
porumbelul” atunci colectivul clasei
va efectua o săritură înaltă după care
vor reveni în poziția ghemuit. Pe
parcursul jocului se vor folosi și alte
ființe sau obiecte care zboară.
Daca profesorul clasei va folosi de
exemplu expresia “Zboară zboară
câinele”, coletivul de elevii vor
rămâne în poziția ghemuit.

Crearea formației de lucru: din linie 4m

Pregăti pe două rânduri prin comandă la T3/4
rea dreapta pe două coloane. 8t
organis
mului Variante de mers
pentru - Mers normal 6m
efort - Mers pe vârfuri cu braţele lateral T2/4
6’-8’ - Mers pe călcâie cu mâinile la spate 2x8t
- Mers cu vârfurile spre exterior T2/4
- Mers cu vârfurile interior 2x8t
-Mers îndoit cu atingerea vârfurilor T2/4
- Mers fandat cu răsucirea trunchiului 2x8t
- Mers ghemuit T2/4
2x Pt. v. de alerg.
Executare în 4
Variante de alergare T3/4 coloane
- Alergare ușoara 2L
-Alergare cu joc de glezne T3/4
- Alergare cu genunchii sus 2L
- Alergare cu pendularea gambelor T3/4
înapoi 2L
-Alergare cu pendularea gambelor T3/4
spre înainte 2L
-Alergare cu spatele T3/4
- Pas săltat 2L.
-Pas sări

pag. 60
 Din coloană câte 4 în formație de
gimnastică.

Influen Exercițiul 1: -P.I. Stând cu mâinile

țarea pe șold
selectiv T1-T2 – Înclinarea cu dublă arcuire a
a capului spre stânga T2/4
aparat T3-T4 – Rotirea capului spre stânga 3x8t
ului (circumducție)
locomo T5-T6– Înclinarea cu arcuire a
tor capului dreapta
6’-8’ T7-T8- Rotirea capului spre dreapta
(circumducție)

Exercițiul 2 : -P.I. stând depărtat

T1-T4: ridicarea şi coborârea brațelor
prin înainte alternativ cu arcuire
T5-T6: încrucişarea brațelor înainte T2/4
cu arcuire 3x8t
T7-T8: ducerea brațelor lateral cu
arcuire, cu palmele în sus

Exercițiul 3: P.I. Stând cu brațele pe

lângă corp
T1-T4 – Rotiri ale brațelor spre
înainte T2/4
T5-T8 – Rotiri ale brațelor spre 3x8t
înapoi

Exercițiul 4 : – P.I. Stând depărtat cu

mâinile pe sold
T1-T2 - înclinare laterală a
trunchiului spre stânga cu arcuire
T3-T4 - înclinarea laterală a
trunchiului spre dreapta cu arcuire
T5-T6 - înclinarea laterală a
trunchiului spre dreapta cu arcuire cu
ducerea brațului opus deasupra
capului sub forma de coroană T2/4
T7-T8 - înclinarea laterală a 3x8t
trunchiului spre stânga cu arcuire cu
ducerea brațului opus deasupra
capului sub forma de coroană

Exercițiul 5 : – P.I Stând depărtat

T1-T2 – extensia trunchiului cu
ducerea brațelor deasupra capului
T3-T4 – aplecarea trunchiului cu

pag. 61
 ducerea brațelor lateral
T5-T6 – ducerea brațului stâng la T3/4
piciorul drept și brațul drept sus 3x8t
T7-T8 – ducerea brațului drept la
piciorul stâng și brațul stâng sus

Exercițiul 6 : – P.I. stând depărtat cu

mâinile pe sold
T1-T2 – Răsucire spre stânga
T3-T4 – Răsucire spre dreapta T3/4
T5-T6 – Aplecare cu ducerea brațelor 3x8t
lateral
T7-T8 – Îndoire cu ducerea brațelor
sus

Exercițiul 7 : - P.I. Stând

T1-T2 – Fandare înainte pe piciorul
stâng concomitent cu ducerea brațelor
sus simultan cu dublă arcuire
T3-T4 - Fandare înainte pe piciorul
drept concomitent cu ducerea brațelor T2/4
sus simultan cu dublă arcuire 3x8t
T5-T6 – Idem T1-T2 cu răsucire
stânga
T7-T8 – T3-T4 cu răsucire dreapta

Exercițiul 8 : – P.I. stând depărtat

T1-T2 – Fandare laterală pe piciorul
stâng cu mâinile pe stângul
T3-T4 – Fandare laterală pe piciorul T2/4
drept cu mâinile pe dreptul 3x8t
T5-T6 – Idem T1-T2 brațele întinse
lateral
T7-T8 – Idem T3-T4 brațele întinse
lateral

2 Joc prinde cercul

Dezvolt   5 min
P.
area   Formațiile de lucru vor fi: T3/4
F vitezei vom avea 3 echipe a câte 5 elevi, 2 rep.
de fiecare elev din fiecare echipă va
U
reacție avea un număr de la 1 la 5.
N 5’-6’ p-15’’
Primul elev din ficare echipă cel cu
D
numărul “1” va avea în mână un cerc
A         La fluierul profesorului primul
elev rostogolește cercul înspre

pag. 62
M înainte, în momentul când cercul se
rostogolește profesorul strigă un
E
număr presupunem numărul “2”,
N numărul respectiv iese din rândul
echipei aleargă și prinde cercul de la
T
echipa lui înainte ca acesta să cadă.
A După ce elevul a prins cercul acesta
se întoarce cu cercul la echipa lui îl
L
înapoiază primului elev și el se
A așează la locul de unde a pornit. 

Joc bilateral-oină

Se vor face 4 echipe, 2 echipe de fete

și 2 echipe de băieți. Fete vs fete,
băieți vs băieți.
Elevii voi fi așezați pe următoarele
Consoli posture: fundaș, fruntaș și mijlocași,
dare- O echipă va fi la bătaie, iar cealaltă la 1
Joc prindere. repriză
bilatera Când echipa este la „bătaie", are ca de
l oină obiectiv principal să obţină cât mai p-30
15’ multe puncte suplimentare din bătaia între
mingii cu bastonul şi să treacă cât mai reprize
mulţi echipieri neloviţi, 4 min.
echipa aflată la „prindere", are ca 4
misiune să împiedice pe adversar să reprize
obţină puncte, prinzând din zbor orice .
minge care vine în teren, şi să
lovească cât mai mulţi adversari.
Restricții
Jucătorii echipei de la „prindere",
trebuie să acţioneze, în fazele de
finalizare, numai de pe posturi fixe
(din cerc) sau în spaţii limitate, când
trebuie să acţioneze pe diagonale.

Cei aflaţi la „bătaie", când intră în joc

sunt obligaţi să se deplaseze în teren
numai prin spaţiile numite culoare,
caree sau triunghiuri.

pag. 63
 Formație de gimnastică
15 rep.
Dezvolt -sărituri cu coarda p-15’’
area 15 rep.
rezisten p-15’’
ței 15 rep.
5’ p-15’’

Reveni
rea - Al. în tempo scăzut  30 sec.
3. organis - Mers cu ex. de resp. T1/2
P. mului - exerciții de stretching 1L
Î după T1/2
N efort 2L
C 1’- 2’ T1/2
H 3x8t
E
I
E -Adunarea, alinierea
R Aprecie - Cererea feedback-ului
În linie pe un rând
E ri și - Numirea celor care au executat 30’’
recoma foarte bine ex. precum și a celor care
ndări mai au de exersat individual și dăm 1min
asupra indicația necesară
activită - Salutul. 15’’
ții
desfășu
rate
1’- 2’

pag. 64
pag. 65