PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ – Liceul Teoretic Marin Preda

Anul/ Semestrul – 2022 – II
Clasa – VI A
Efectiv de elevi – 25
Loc de desfășurare – SALA DE SPORT
Materiale necesare – Jaloane , conuri.
Temele lecției – 1. Viteza de reacție
2. Aruncarea la poartă din săritură (handbal)

Obiective operaționale:
1. Motrice – Să reacționeze la stimulii viziali și auditivi într-un timp cât mai
scurt
- Să înscrie minim 3 goluri din aruncarea la poartă din săritură

2. Cognitive – Să enumere 2 forme de manifestare ale vitezei

- Să descrie mecanismul tehnic de execuție specific aruncării la
poartă din săritură
- Să explice regula pașilor specific aruncării la poartă din săritură

3. Social-afective – Să-și încurajeze colegii în timpul

exercițiilor/concursurilor/ștafetelor
- Să dea dovadă de fair-play pe tot parcursul lecției
Verigile Conținut Dozare Formații Metode Obs.
lecției și de lucru de
durata evaluare
I.Organizarea -Adunarea, alinierea 30’’ În linie pe
colectivului de -Verificarea echipamentului 30’’ un rând
elevi și a stării de sănătate
(2 min) -Anunțarea temelor de lecție 30’’
-Joc dinamic pentru captarea
atenției: de pe loc, elevii
execută diferite mișcări în 30’’ În linie pe
funcție de numărul enunțat un rând
de profesor ( la “1” , elevii
se ghemuiesc , iar la “2”
revin în poziția inițială)

II.Pregătirea Variante de mers și de În coloană

organismului alergare: de
pentru efort -Mers pe vârfuri, brațele sus 1x gimnastică
(8 min) -Mers pe călcâie, brațele lungime de câte unul
brațele la spate teren
-Alergare ușoară În coloană
-Alergare cu joc de glezne 1x de
-Alergare cu genunchii sus lungime de gimnastică
-Alergare cu pendularea teren câte unul
gambelor înapoi
-Alergare cu pas adăugat În coloană
-Alergare cu pas săltat 1x de
-Alergare cu pas sărit lungime de gimnastică
-Alergare accelerată teren câte unul
-Alergare lansată
III.Influențarea Complex de exerciții
selectivă a libere:
aparatului În coloană
locomotor 1. P.I – stând dep., br. de
(10 min.) Înd., m. pe șolduri 2x8T gimnastică
T1-T2 – aplecarea capului câte 4
spre înainte cu arc.
T3-T4 – extensia capului
cu arc.
T5-T6 – aplecarea capului
spre dr. cu arc.
T7-T8 – aplecarea capului 2x8T În coloană
spre stg. cu arc. de
2.P.I – idem gimnastică
T1-T2 – Răsucirea capului câte 4
spre dreapta cu arc.
T3-T4 – răsucirea capului
spre stg. cu arc.

T5-T6 – aplecarea capului În coloană

spre înainte cu arc. de
T7-T8 – ext. capului cu 2x8T gimnastică
arc. câte 4
3.P.I – idem
2x8T În coloană
T1-T8 – rotarea capului
spre stg./dr. de
4.P.I – stând dep. br. Înd., gimnastică
m. pe umeri câte 4
T1-T4 – rotarea umerilor
spre înainte În coloană
T5-T8 – rotarea umerilor 2x8T de
spre înapoi gimnastică
5. P.I – stând dep., br. Înd. câte 4
M. la piept
T1-T2- înd. Br. Cu arcuire
T3-T4 – extensia br. Cu
aruire
T5-T6 – extensia br. ( br. În coloană
Dr. sus, br. Stg. înapoi- 2x8T de
jos) gimnastică
T7- T8 – extensia br. (br câte 4
stg. sus, br. Dr. înapoi jos)
6. P.I – stând dep. br. Înd. 2x8T
M. la piept
T1-T8 – rotarea br. spre În coloană
înainte/înapoi de
7.P.I – stând dep. br. Înd. gimnastică
M. pe șold câte 4
T1-T2- îndoirea tr. spre 2x8T
dr.
T3-T4 – îndoirea tr. spre
stg. În coloană
T5-T6 – aplecarea tr. spre de
înainte gimnastică
T7-T8 – extensia tr. câte 4
8.P.I - idem
T1-T2- răsucirea tr spre
dr. cu arcuire
T3-T4- răsucirea tr. spre 2x8T
stg. cu arc. În coloană
T5-T6 – îndoirea răsucită de
a tr. spre dr. cu arc. 2x8T
gimnastică
 T7-T8 – înd. Răsucită a tr. câte 4
spre stg cu arcuire

9.P.I – idem
T1-T8 – răsucirea tr. spre 2x8T În coloană
înainte/înapoi de
10. P.I – idem gimnastică
T1-T2 – fandare spre câte 4
înainte cu arc.
T3-T4 – revenire
T5-T6- fandare spre 2x8T
înapoi cu arc.
În coloană
T7-T8 – revenire
de
11. P.I – idem
gimnastică
T1-T2 – fandare laterală
câte 4
pe pic. dr. cu arc
T3-T4 - revenire
T5-T6-fandare laterală pe
pic. stg cu arc.
T7-T8 – revenire
12. P.I – idem
T1-T8 – sărituri ca
mingea.
IV.Viteza de 1.De pe loc, elevii vor În 4 Enumerarea
reacție executa la semnalul sonor al 12x coloane de a două
(12 min.) profesorului următoarele comenzi, gimnastică forme de
sarcini: la un fluier execută I: 95- câte 6 manifestare
ghemuire, la două fluiere 100%, a vitezei
săritură cu desprindere pe pauză
verticală de pe două pe două pasivă
picioare, iar la trei fluiere,
execută săritură cu
întoarcere și aterizare la 180
În 4
de grade.
2x repetări coloane de
2. De pe loc, la semnalul
pentru gimnastică
sonor al profesorului, ultimii
fiecare câte 6
din fiecare șir vor executa
alergare în viteză maximă, elev, I: 95-
prin dreapta șirului, până în 100%,
fruntea șirului. pauză
3.De pe loc, la semnalul pasivă
sonor al profesorului, care În 4
rostește un număr (de la 1- 2x repetări coloane de
6), elevul correspondent 95-100%, gimnastică
numărului strigat din fiecare pauză câte 6
 șir aleargă prin dreapta pasivă
șirului, ocolește șirul și se
întoarce la locul său în
viteză maximă. Câstigă un
punct elevul care revine
primul la locul lui. Se
desfășoară sub formă de
concurs doar a doua
repetare. 2x În 4
4.Plecare de la start din repetări, I: coloane de
diferite poziții ( stând, pe 100%, gimnastică
genunchi, din așezat, culcat pauză câte 6
cu fața/spatele) , la semnalul pasivă
sonor al profesorului, pe o
distanță de 5-7 m. Se
desfășoară sub formă de
concurs, iar echipa care
adună cele mai multe puncte
câștigă.

V.Handbal- 1.Pe perechi, câte doi, la Înscrierea a

Aruncarea la distanță de 5-10 m, elevii 2 serii x 10 În linie pe 3 goluri din
poartă din execută pase din săritură cu pase două aruncarea
săritură elan complet, pentru jucători pentru rânduri, la poartă
(învățare) dreptaci elanul se execută fiecare față în față din săritură
(15 min.) stâng-drept-stâng, par pentru jucător
stângaci elanul se execută
drept-stâng-drept. Se va
pune accent pe ordinea
executării pașilor și pe
pasarea în punctul maxim al
săriturii. 8x pase În 2 sau 4
2. Suveică simplă cu pase pentru coloane de
din săritură. După pasarea fiecare gimnastică
mingii elevii se vor retrage jucător față în față
la coada propriului șir.
3.Elevii sunt împărțiți în
două șiruri, pe pozițiile celor 6x În două
doi interi, iar pentru fiecare aruncări coloane de
șir va fi desemnat câte un pentru gimnastică
pasator. Elevii execută pas – fiecare câte unul
reprimire- aruncare la poartă jucător
din săritură ( cu accent pe
efectuarea corectă a pașilor
de aruncare).
 4.Elevii sunt împărțiți în
două șiruri, la jumătatea 6x În două
terenului, pe pozițiile celor aruncări coloane de
doi interi și execută pentru gimnastică
dribling- aruncare la poartă fiecare câte unul
din săritură. După aruncarea jucător
la poartă aceștia recuperează
mingea și aleargă la coada
șirului opus.
5. Elevii sunt așezați în
6x În două
spatele liniei de fund a
aruncări coloane de
terenului, pe perechi, iar la
pentru gimnastică
semnal sonor execută pase
feicare câte unul
în doi din alergare pe toată
lungimea terenului, acțiunea jucător
finalizându-se cu aruncarea
la poartă din săritură, fără
portar. După un anumit
număr de repetări se poate
introduce și un portar.
VI.Revenirea -Mers pe toată lungimea
organismului terenului dus-întors cu 6x lungimi În linie pe
pentru efort exerciții de respirație de teren un rând
(2 min.) ( înspirație 4 timpi –
expirație 4 timpi.
VII. Concluzii, -Evidențierea copiilor care - În linie pe
aprecieri au lucrat corect un rând
(1 min.) -Formularea recomandărilor
pentru activitățile viitoare