PROIECT DIDACTIC

ȘCOALA GIMNAZIALĂ „Turoczi Mozes”

PROFESOR: Orban Otto Attila
CLASA: IV-B
LOC DE DESFĂȘURARE: sala de sport
MATERIALE ȘI INSTALAȚII: banci de gimnastica, saltele, jaloane, mingi de baschet.
EFECTIV: 15 elevi
DATA: 20 martie 2018
TEME
1. Baschet: Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe conducerea mingii .
2. Rezistență: Dezvoltarea rezistenței in regim de viteză prin joc și parcurs aplicativ;

Verigile și durata Conținutul lecției Dozare și Indicații metodice și Obs.

lecției codificare organizatorice
Formații de lucru și forme de
exersare
1.Organizarea -Adunarea colectivului; 30” In linie pe un rand
colectivului de -Alinierea, salutul; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
elevi -Verificarea echipamentului și a stării de sanatate; 30”
3 minute -Comunicarea temelor lecției 30” ☺
-Exerciții de front și formație, captarea atenției 1’ Se execută la comanda 2 timpi
2.Pregătirea Variante de mers Coloana cate unu;
organismului Mers cu ocolirea terenului de handbal -bratele intinse deasupra
pentru efort T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra 2x8 timpi capului;
5 minute capului -trunchiul putin aplecat inainte;
T5-8- mers pe calcaie mainile laspate; 2x8 timpi -scoate pieptul
 Variante de alergare -contactul cu podeaua cat mai
-Alergare in tempo moderat la semnal stand in 2L elastic,bratele indoite din coate;
ghemuit,la urmatorul semnal continuarea alergarii; 1 diag. -calcaiele lovesc sezuta bratele
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi(in 1 diag. indoite din coate;;
perechi); 1 diag. -contactul cu podeaua pe
-Alergare cu genunchii sus(in perechi de cate doi); 1 diag. pingea,spatele drept privirea
1 diag. inainte;
1 diag. -brat picior opus,desprindere si
- Pas saltat; aterizare pe acelasi picior;
-ridicarea genunchiului in
-Pas sarit saritura,spatele drept sariturile
-Pas adaugat cat mai lungi aterizarile
-Pas incrucisat efectuandu-se pe pingea
Se lucreaza pe lungimea si
latimea terenului de baschet
3.Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a 1. P.I. – stand departat,bratele indoite, palmele pe Coloana de gimnastica
aparatului sold O O O O
locomotor T1-2 – rasucirea capului stanga , cu arcuire
7 minute T3-4 – rasucirea capului dreapta cu arcuire; 3x8 timpi O O O O
T5-6 – aplecarea capului cu arcuire
T7-8 – extensia capului O
Privirea peste umar ,in spate
2.P.I. – stand departat, mainile la spate
T1-4 – rotari ale capului spre stanga
T5-8 – rotiri ale capului spre dreapta -urechea atinge umarul
3x8 timpi -barbia atinge pieptul
3.P.I. – stand departat, brateleintinse inainte;
T1-2 –forfecarea bratelor;
T3-4 – ducerea in lateral cu arcuire concomitent cu
ridicarea pe varfuri; -bratele intinse din
T5-6 – idem coate ,spatele drept privirea
T7-8 – idem 2x8 timpi inainte

4.P.I. – stand departat trunchiul aplecat la 90

grade,bratele intinse in lateral
T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre Genunchii intinsi,picioarele
piciorul stang; departate,privirea la bratul de
T3-4 –rasucire spre piciorul drept; sus
T5-6-idem T1-2
T7-8-idem T3-4 2x8 timpi
5.P.I. – standin sezut, bratele indoite la
piept,piciorul stang indoit spre exterior
T1-2 – rasuciri de trunchi spre stanga
T3-4 – indoiri inainte cu arcuire
T5-6-idem
T7-8-idem
6.P.I. –fandari inainte
T1-8 –pe piciorul stang bratele intinse deasupra 2x8 timpi Bratele intinse deasupra capului
capului; spatele drept
T 1-8– pe piciorul drept

7.P.I. –picioarele departate la nivelul Picioarele departate la nivelul

umerilor,bratele indoite din coate umerilor,privirea
T-sarituri pe loc ca mingea la semnal sonor o 3 x 4timpi inainte ,spatele drept
saritura cu genunchii la piept

8.P.I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe

verticala cu extensie 30”
4.Consolidarea -Tema: Consolidarea driblingului multiplu din 2repetari
deprinderilor și deplasare;
priceperilor -executarea driblingului pe loc cu mâna dreapta, la -împingerea mingii în podea, nu
motrice semnal sonor se execută dribling din plesnirea acesteia;
12-15minute deplasare(alergare ușoară);
- executarea driblingului pe loc cu mâna stângă la
semnal sonor se execută dribling din
deplasare(alergare ușoară) -împingerea mingii spre înainte,
-dribling multiplu din deplasare sub forma de blocarea palmei la nivelul
întrecere bazinului
-dribling multiplu printre 6-7 jaloane așezate în linie
dreapta
-idem sub forma de întrecere

5.Dezvoltarea Tema:Dezvoltarea rezistenței în regim de viteza;

calității motrice-
Rezistență în - alergare de viteză până la banca de gimnastică, 2 x 15 m - adoptarea unei ținute cât mai
regim de viteză mers în echilibru pe partea îngustă săritura în verticale, capul ridicat, privirea
12-15 minute adâncime de pe banca și revenire în viteză în spatele inainte iar brațele se țin lateral
formației; contribuind la sporirea
- alergare până la banca urmată de tărăre cu stabilității
tracțiune concomitentă, ridicarea de pe
bancă ,ocolirea unui jalon și intoarcerea în viteză în - priza se execută de marginile
spatele formației. 2 x 15 m laterale ale băncii, coatele
-săritura peste un obstacol jos,alergare până la banca intinse, săritura să fie cu ambele
de gimnastica, sărituri de-o parte și de alta a bancii, picioare peste banca nu
revenire în viteză în spatele formației; alternariv
-idem sub formă de întrecere.
6.Revenirea -Mers liniștitor in jurul terenului, alergare ușoară, 2x 1/2ture -în coloana cate unul
organismului exerciții de respirație
dupa efort -Atarnat la spaliere
3 minute
7. Concluzii -Aprecieri si evidențieri; 1’ In linie pe un rand
asupra lecției -Recomandări pentru activitatea viitoare; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
2 minute -Salutul 30”
☺
-elevii sunt în pozitia de repaus