Unitatea scolara: Scoala Gimnaziala Rosia

Structura Şcolara DAIA

Disciplina: Educatie fizica si sport
Propunator: Prof. DRAGOMAN GABRIEL

PROIECT DIDACTIC

Data :
Clasa : a III –a
Efectiv : 12 elevi ( 8B,4F )
Loc de desfasurare: coridorul şcolii + curtea şcolii
Durata : 50min.

Strategia didactica :

Metode si procedee : -explicatia

- demonstratia
- exercitiul
- corectarea
- exersarea

Material didactic : fluier

- poartă de fotbal
- mingi de fotbal

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

T1 : Alergarea de viteză

Ob. - învățarea alergării cu pas accelerat

T2 : Minifotbal

Ob. : învățarea lovirii mingii cu latul piciorului și preluarea; conducerea mingii.

Nr. Verigile din durata Continutul activitatii Doz Indicatii metodice Obs.
crt. lectiei are Formatii de lucru
1. Organizarea colec - -Adunarea,alinierea,raportul si 30” -ìn linie pe un rand;
tivului de elevi salutul; Lucru frontal
2’-3’ -Verificarea starii de sanatate si a 30”
tinutei vestimentare;
-Comunicarea temelor lectiei; 30”
-Exercitii de atentie,ìntoarceri la 1’
comanda
2. Pregatirea Mers şi variante de mers: În coloana câte unul
organismului pentru -pe vârfuri cu braţele ridicate; 1L -spatele drep
efort -pe călcâie cu mainile la spate; 1L -pieptu scos privirea
6’-7’ - mers - pe interior cu mâinile la 1L inainte
spate
- pe exterior cu mâinile la 1L -trunchiu usor aplecat
spate spre inainte
Alergare si variante de alergare: 1T
-alergare usoara; 1L -balasarea bratelor
-alergare cu joc de glezne; 1L In coloana cate doi
-alergare cu genunchii sus; 1L
-alergare cu pendularea gambei 1L
înapoi; palmile la sezuta
-alergare cu pas adăugat în interior şi
exterior;
Sarituri si variante de sarituri:
- pas sărit
- pas saltat
Revenire pas normal pe
toată lungimea execuţiei
3. Influentarea Ex.1.P.I.-Stând depărtat cu Se lucrează în coloane
selective a aparatului palmele pe şold
locomotor
8’-9’ T1,3-aplecarea capului inainte 3x4
T2,4-extensia capului inapoi

Ex.2.P.I.-Stând depărtat cu
palmele pe şold

T1,2-răsucirea capului spre stânga 3x4

T3,4-răsucirea capului spre dreapta
-picioarele întinse
Ex.3.P.I.-Stând depărtat cu
palmele pe şold -ochi deschişi

T1,3-aplecarea capului spre stânga 3x4

T2,4-aplecarea capului spre dreapta -braţele întinse
Ex.4.P.I.-Stând depărtat cu
palmele pe şold

T1-rotirea capului spre stânga 15”

T2-rotirea capului spre dreapta -braţele întinse
Ex.5.-P.I. Stând depărtat
T1,2,3,4-rotirea bratelor inainte 2x8
T5,6,7,8-rotirea bratelor inapoi

Ex.6.- P.I. Stând depărtat

T1,2,5,6 – balansări de braţe 2x8
alternativ, cu mâna stângă sus,
întinsă pe lângă cap şi mâna dreaptă
întinsă pe lângă corp prin arcuire
T3,4,7,8- balansări de braţe -bratele intinse
alternativ, cu mâna dreaptă sus,
întinsă pe lângă cap şi mâna stângă -palmele maini deschise
întinsă pe lângă corp prin arcuire
Ex.7.- P.I.-stând depărtat cu
bratele întinse sus pe lângă cap -nu se ridica picioarele de
T1,2,5,6 – extensia trunchiului cu 2x8
pe sol
arcuire
T3,4,7,8 – indoirea trunchiului
inainte cu arcuire, cu ducerea
bratelor spre varful picioarelor

Ex.8.P.I.-stând depărtat cu mâinile

pe şolduri
T1,2,5,6- aplecarea trunchiului 2x8
lateral stanga cu arcuire
T3,4,7,8 – aplecarea trunchiului spre
dreapta, cu arcuire

Ex.9.P.I.-stând depărtat cu mâinile

pe şolduri
T1,2,5,6-răsucirea trunchiului spre 2x8
stânga cu arcuire
T3,4,7,8- răsucirea trunchiului spre
dreapta cu arcuire -privirea înainte
-pieptul scos
Ex.10.P.I.- stând depărtat cu -pălmile pe genunchi
mâinile pe şolduri
T1-rotire de bazin spre stânga 10’’
T2-rotire de bazin spre dreapta

Ex.11.P.I- stând
Fandări uşoare- lateral dreapta şi 10”
lateral stânga cu coborâre pe piciorul
drept (revenire şi coborâre pe
piciorul stâng)

Ex.12.P.I- stând
Fandări înainte pe piciorul drept - 10”
 revenire;
Fandări înainte pe piciorul stâng -
revenire;
Ex.13. P.I-stând 10x
Sărituri ca mingea
Ex.14. P.I-stând depărtat
T1,2 – inspiraţie cu ducerea braţelor
sus
T3,4 – expiraţie cu aplecarea
trunchiului şi ducerea braţelor jos
4. Dezvoltarea calității jaloanele asezate paralel la distanta 3x -pe doua coloane
motrice viteza de 10, 20m.
12’-13’ La fluier plecare: x x xxxxxxxxx
- joc de glezne pana la primul jalon, xxxxxxxxxx xx
alergare accelerată, pana la al II-lea
jalon, ocolirea lui si întoarcere la -în in linie câte unul
coada sirului în mers normal;
- alergare cu pendularea călcâielor la - Elevii trebuie sa
şezut, pana la primul jalon, alergare respecte traseul
accelerată până la al doilea si
intoarcere la coada sirului în mers
normal;
- aleragrea cu genunchii sus la piept
până la primul jalon, alergare
accelerată până la al doilea şi
întoarcere la coada şirului.
- accelerări pe distanţe mici la
semnale auditive şi vizuale,
menţinând linia dreaptă
Ștafeta pe distanta de 9-10 m - Castiga echipa care
parcurge treseul intr-un
timp cat mai scurt
5. Fotbal – - exersarea in perechi a lovirii mingii - in perechi ;
învățarea lovirii de pe loc din deplasare, marind - cate unul‚ asezati pe 2
mingii cu latul progresiv distanta dintre executanti grupe;
piciorului; (cu latul, cu preluare și pasă cu 4x -exerciţiile se execută la
conducera mingii piciorul îndemânatic); semnal sonor
14’-16’ - conducerea mingii din deplasare cu -în coloană câte unul
piciorul îndemânatic ;
- şut la poartă cu latul pe spațiul Distanța de poartă 4-5 m
porții Mingea este pasată de
- joc bilateral către profesor
6. Revenirea alergare usoara 1L - in coloana cate unul
organismului dupa -mers cu exercitii de respiratie 5-6x
efort
2’-3’
7. Concluzii. aprecieri. -reorganizarea colectivului de elevi, 1’ -in linie pe un rand
1’- 2’ adunarea
-aprecieri pozitive si negative a 1’
activitatii desfasurate de elevi;
-salutul.