ELEMENTE DE METODIC GENERAL

Practicarea exerciiului fizic este recunoscut nc din cele mai vechi timpuri i
apreciat pentru contribuia pe care o aduce la dezvoltarea fizic a persoanei umane, la
educaia etic i estetic a acesteia.
n nvmnt n general i n special cel primar predarea educaiei fizice are un rol
important att n ceea ce privete influena favorabil asupra procesului de dezvoltare i
fortificare a organismului, ct i ca proces didactic menit s favorizeze cunoaterea
copiilor, adaptarea lor mai rapid la noile cerine sociale.
n condiiile n care orele de educaie fizic sunt predate de ctre profesori de
specialitate, situaie pe cale de generalizare, obiectivele instructiv-educative i coninutul
activitii la clasele I IV pot fi depite n raport cu actuala program.
Atenia pedagogilor, psihologilor i fiziologilor este ndreptat spre studierea n
continuare a vrstei colare mici privind problema perfecionrii sistemului de educaie
fizic la acest nivel.
De asemenea, prin educaia fizic se realizeaz echilibrarea solicitrilor de natura
intelectuala cu cele psiho-motrice si ludice, aspect deosebit de important pentru
organizarea activitilor didactice cu elevii.
ncurajarea dezvoltrii deprinderilor motrice de baz necesit un spaiu sigur i
deschis, copiii de aceeai vrst cu care s interacioneze i supravegherea unui cadru
specializat. S ajui un copil n dezvoltarea capacitilor motrice necesit planificare, timp
i diferite materiale de didactice. Dezvoltarea acestora poate fi ncurajat prin activiti
care le fac plcere copiilor. Ajutarea prinilor cu activitile zilnice, precum coptul
prjiturilor, pot fi distractive pe lng faptul c ajut la dezvoltarea capacitilor
coordinative. De exemplu, btutul oulelor cu fina ofer un bun exerciiu pentru muchii
minii i braului, iar tierea aluatului n forme i aezarea n tav necesit coordonare
ochi-mn. Chiar i o tastatur de calculator cu mouse poate oferi prilejul de a exersa
degetele, mna i coordonarea ochi-mn. Deoarece dezvoltarea capacitilor psiho-
motrice joac un rol decisiv n pregtirea pentru coal i dezvoltarea cognitiv, este
considerat o parte important din programa colar. La vrsta colara mic copii au
abilitile motorii suficient dezvoltate si sunt capabili sa mearg pe o tricicleta sau
biciclet, sa urce scrile, sa mearg pe vrfuri, sa sar peste un obstacol, s arunce i s
prind o minge, s se mbrace singuri s foloseasc foarfeca, s deseneze sau s picteze o
figur. Activitatea fizic are un rol esenial in dezvoltarea fizic, cognitiv si socio-
emoional a copilului.
Pe parcursul unui an colar elevii claselor primare au prevzute 68 de lecii de
educaie fizic, repartizate pe durata a dou semestre a cte 17 sptmni, fiecare
sptmn cu cte dou ore de educaie fizic. Dup cum bine se tie, dezvoltarea
capacitilor motrice se realizeaz printr-o situaie de instruire special proiectat, care va fi
plasat n structura leciei dup influenarea selectiv a aparatului locomotor. Ghidul
Metodologic de aplicare a programei de educaie fizic i sport pentru nvmntul primar
elaborat de Ministerul Educaiei i Cercetrii prevede un numr de 22 de lecii alocate
dezvoltrii capacitilor coordinative, iar din acestea, n 9 lecii capacitile de coordonare
sunt prevzute ca uniti de nvare principale, restul de 13 avnd caracter secundar. Deci
din totalul de 68 de ore de educaie fizic pe durata unui an colar se aloc aproximativ 2
ore pentru dezvoltarea capacitilor de coordonare.
 Coninuturile nvrii asigur realizarea tuturor obiectivelor, solicitnd cadrului
didactic s le selecteze pe acelea care pot fi utilizate n condiiile concrete n care i
desfoar activitatea. Aceste coninuturi ofer posibilitatea de a proiecta trasee
individuale de instruire, concordante cu opiunile i posibilitile elevilor.
Un numr egal de lecii sau aproximativ egal cu cel alocat dezvoltrii capacitilor
de coordonare se aloc n Ghidul Metodologic i celorlalte caliti motrice de baz. Astfel,
dezvoltrii vitezei se aloc 22 de lecii (9 ca unitate de nvare principal i 13 ca unitate
de nvare secundar), dezvoltrii forei 19 lecii (ca unitate de nvare secundar) iar
dezvoltrii rezistenei 28 de lecii (ca unitate de nvare secundar).
nvmntul primar cuprinde elevi ntre 7 i 11 ani, perioad de vrst care
reprezint un moment esenial n viaa copilului prin transformrile pe care le suport.
Alturi de grupa mare de la grdini, ciclul primar constituie prima verig n nvmntul
nostru care este obligatorie pentru toi elevii. La vrsta colar mic (antepubertar 6 11
ani fete i pn la 12 ani biei), caracterizat prin debut colar i printr-un comportament
gestual impetuos, este evident atracia copiilor ctre sport, ctre ntrecerile sportive.
Aceast vrst (copiii fiind mici i uori) poate fi considerat o etap foarte favorabil
pentru nvare, pentru o pregtire tehnic de baz.
Antrenarea coordonrii, trebuie introdus cnd plasticitatea sistemului nervos este
mare (n anii preadolescenei) i obinuinele motrice nu s-au fixat nc drept permanente.
Sfera de antrenare a coordonrii se schimb la vrsta adolescenei, cnd dezvoltarea fizic
modific obinuinele de micare deja formate. n aceast perioad rafinarea micrii ar
trebui s fie mai important dect nsuirea unor noi deprinderi motrice. n post-
adolescen antrenarea coordonrii poate din nou s fie adus la un nou nivel.
Dezvoltarea unei atitudini pozitive fa de activitatea fizic i activitile n aer
liber reprezint un bun predictor pentru practicarea sistematic a exerciiului fizic n
perioada imediat urmtoare.
Programarea unei lecii de educie fizic care s in cont de particularitile
dezvoltrii necesit o serie de cunotine detaliate privind evoluia capacitilor motrice n
decursul vieii. Observaiile pe aceast tem, bazate pe teoria dezvoltrii, se raporteaz la
descrierea, explicarea i prevederea dezvoltrii umane.
Gradul de manifestare a capacitilor motrice se schimb pe msura naintrii n
vrst. Simplificnd la maximum, pot fi enunate trei perioade ale dezvoltrii: o faz de
cretere (relativ rapid) a capacitilor motrice la vrsta copilriei i a adolescenei, o faz
platou i una de regres treptat al acestora n decursul ulterior al vrstei adulte. Recent,
din ncercarea de a obine o eficacitate ct mai mare n domeniul performanei umane s-a
dezvoltat un nou sector de cercetare, genernd o nou disciplin tiinific definit ca
antropomaximologie, care se ocup cu studiul performanelor umane maxime. Este
indiscutabil faptul c multe cercetri desfurate n acest sector vizeaz obinerea
performanelor sportive maxime dar pot avea aplicabilitate i n cadrul orelor de educaie
fizic. Multe dintre acestea ns au o valoare deosebit i n ceea ce privete eficacitatea
maxim i ameliorarea performanelor omului de rnd, ntruct ne furnizeaz noiuni
importante referitoare la dezvoltarea motric. Nivelul i evoluia performanei motrice
depind de o serie de factori ca, sex, dezvoltare biologic, influen a mediului, efort fizic,
etc. n consecin, n dezvoltarea individual au fost observate, i descrise n literatura de
specialitate anumite perioade sensibile i perioade critice.
Perioadele sau fazele sensibile se caracterizeaz prin faptul c organismul, n unele
perioade, rspunde mai intens dect n altele la stimulii externi. n schimb, perioadele
critice sunt considerate fie ca o faz n care, dac se urmrete obinerea unor efecte de
dezvoltare bine determinate, e necesar, n mod absolut, s fie aplicai anumii stimuli, fie
ca o faz de stagnare, dac nu chiar de regres.

n tabelul de mai jos se prezint modelul fazelor sensibile elaborat, de mai bine de
douzeci de ani, de ctre Volkov (Deutscher Tennis Bund, 1986), citat de A Conzelman.

Tabelul 1.1. Modelul fazelor sensibile a capacitilor motrice

Nr. MODELUL FAZELOR SENSIBILE

crt. Capaciti motrice Vrst colar Pubertate Adolescen
1 Rezisten aerob XX XX XX
2 Rezisten anaerob X XX XX
3 For (coordonare intramuscular) XX ? XX XX
4 For (seciune a muchiului) X XX XX
5 Vitez (component nalt de for) X XX XX
6 Vitez (component nalt de coordonare) XX X? X?
7 Capaciti motrice XX X? XX ?
8 Coordonare (micri simple) XX X? X?
9 Coordonare (micri dificile) XX X? XX
Legend: XX antrenabilitate ridicat; X - antrenabilitate mai puin ridicat; ? nesigur

Modele asemntoare ale fazelor sensibile au o nalt utilitate practic nu numai

datorit faptului c, de mult vreme, reprezint o component stabil a manualelor, a
planurilor de nvmnt i a ghidurilor coninnd instruciuni pentru activitatea practic.
Toate capacitile motrice pot fi influenate pozitiv pe tot ntreg decursul vieii prin
exerciii/procese de antrenament adecvate (nu exist perioade critice, n sensul c n
anumite perioade poate fi influenat exclusiv o anumit capacitate motric). Referitor la
procesele de mbtrnire biologic, gradul n care acestea pot fi influenate prin
intermediul unor msuri corespunztoare de antrenament este ridicat. n acest sens trebuie
fcut precizarea c de exemplu rezistena aerob i fora maxim pot fi influenate ntr-o
msur mai mare dect fora n regim de vitez i viteza pe tot parcursul vieii. n ceea ce
privete fora maxim la brbai, exist posibilitatea de a o influena ntr-o msur mult
mai mare la sfritul adolescenei i la nceputul vrstei adulte fa de prima perioada
copilriei i vrsta adult mai naintat. Referitor la capacitile de coordonare, la modul
general, acestea pot fi mai bine influenate n prima jumtate a vieii dect n a doua.
Capacitatea aerob este o capacitate motric neutr fa de dezvoltare, n timp ce
rezistena anaerob poate fi antrenat ncepnd cu perioada pubertii, cu rezultate mai
mici la vrsta copilriei. Posibilitatea de a influena fora maxim prin creterea seciunii
transversale a muchiului este mai mare ncepnd cu vrsta pubertii (procentaj crescut de
testosteron), dar e problematic dac exist diferene n ceea ce privete posibilitatea de a
influena coordonarea intramuscular. n ceea ce privete problema posibilitii de
antrenare a vitezei, e necesar s se in seama de procentajele necesare de coordonare i
for.
Referitor la antrenabilitatea capacitilor coordinative, perioda optim, este vrsta
colar mic. Vrsta adolescenei este descris ca fiind perioad critic. Progresele n
realizarea sarcinilor de nvare motric la categorii diferite de vrst depind ntr-o msur
mult mai mare de experienele motrice anterioare dect de vrst. Mecanismele motrice
simple, care nu implic nite solicitri condiionale deosebite i pentru care nu sunt
necesare procese lungi de antrenament, sunt nvate mai repede de copii dect de
adolesceni. De aceea n domeniul sportiv exist dictonul ceea ce nu a nvat Petrior nu
va mai putea nva Petre care este foarte relevant pentru capacitile motrice.
Poziia fazelor sensibile prezentat de A. Conzelman n decursul vieii furnizeaz
indicaii eseniale pentru conceperea unei lecii de educaie fizic, care s in cont de
particularitile dezvoltrii, aa cum este prezentat n tabelul 1.2.
Cu ct o micare sau o serie de acte motrice este mai complex, cu att capacitatea
de coordonare trebuie s fie mai dezvoltat manifestndu-se prin precizie, economie,
optimizarea forei i a cheltuielilor energetice musculare, ntrzierea apariiei oboselii,
derularea armonioas i expresiv a micrii, eliberarea controlului cortical n urma
formrii unui stereotip automatizat i prevenirea accidentelor.
Prin intercondiionarea capacitilor motrice i a celor coordinative se poate obine
un randament maxim al capacitii condiionale, influennd performana. O bun
dezvoltare a capacitilor coordinative duce la mbuntirea performanei de-a lungul
perioadei de pregtire motrice.

Tabelul 1.2. Plasticitatea capacitilor motrice n decursul vieii

Vrsta 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
Mobilitate articular X X X X X
Capacitate de coordonare X X X X X
Vitez X X X X
For X X X X X X X
For-vitez (biei) X X X
For-vitez (fete) X X X
Rezisten X X X X X X X X
Puseu de cretere (biei) X X X X
Puseu de cretere (fete) X X X

Concluzionnd, putem spune despre capacitile coordinative c au rolul de a

elabora abilitile motrice, depinznd de capacitatea de a dirija i de a prelucra informaiile
provenite de la analizatorii implicai n micare. Rolul primordial al capacitilor motrice
se manifest n nvarea motric, fr ns a aprecia c rolul capacitilor condiionale este
mai puin important. n cadrul capacitilor motrice delimitarea dintre capacitile
condiionale i capacitile coordinative este una pur teoretic, neexistnd o delimitare
strict ntre ele, ci mai degrab o intercondiionare.
Este foarte important s nelegem c exerciiile bazate pe coordonare trebuie
introduse la vrste anterioare adolescenei deoarece adolescena nu e un moment potrivit
pentru nceperea elementelor de antrenare a coordonrii. Pe msur ce se dezvolt
semnificativ n aceti ani fora, viteza, nlimea i masa corporal, este mult mai prudent
s fixm micri deja cunoscute dect s nvm altele noi.

ASPECTE METODICE PRIVIND ORGANIZAREA PROCESULUI

INSTRUCTIV EDUCATIV LA DISCIPLINA EDUCAIE FIZIC PENTRU
ELEVII DIN CLASELE PRIMARE

Teoria i metodica educaiei fizice, ca obiect de studiu vizeaz dezvoltarea

somatic i motric a omului, prin practicarea sistematic a exerciiilor fizice, indiferent de
formaiunea social-economic i politic n care se realizeaz.
Funciile educaiei fizice sunt principala destinaie a influenelor educaiei fizice i
sunt mult mai numeroase: funcia de perfecionare, a dezvoltrii fizice armonioase, funcia
dezvoltrii capacitii motrice, funcia igienic, funcia educativ, funcia cultural, funcia
recreativ, funcia de emulaie
Obiectivele generale ale educaiei fizice sunt meninerea unei stri optime de
sntate; favorizarea proceselor de cretere i realizarea unei dezvoltri fizice armonioase;
dezvoltarea calitilor motrice de baz i a celor specifice unor ramuri de sport; formarea
corect a unui sistem bogat de deprinderi i priceperi motrice; formarea capacitii i a
obinuinei de a practica sistematic exerciii fizice, inclusiv n timpul liber; contribuia la
dezvoltarea unor caliti i trsturi moral-volitive, intelectuale, a simului estetic i a
responsabilitii sociale.
Modelul absolventului a patru clase de nvmnt primar, trebuie s prezinte o
dezvoltare fizic corect i armonioas, s stpneasc bazele motricitii generale, s
execute corect i cu eficien crescut deprinderile motrice de baz i utilitar-aplicative
(mers, alergare, sritur, aruncare, prindere, crare, trre, transport de greuti), s
perceap corect i cu uurin componentele spaio-temporale, s aib contiina
posibilitilor sale de aciune, s stpneasc un sistem minimal de mijloace (exerciii de
dezvoltare fizic, jocuri), cunotine i priceperi de ordin organizatoric, pe care s le
foloseasc n activitatea de joc din timpul liber i n cadrul celorlalte forme de practicare a
exerciiilor fizice. De asemenea, el trebuie nzestrat cu cunotine i deprinderi de igien
elementar individual i cu obinuina de a le aplica n practicarea sistematic a
exerciiilor fizice. Absolventul nvmntului primar trebuie s fie un participant activ la
aciunile sportive i turistice de mas i prin ntreaga sa conduit trebuie s dovedeasc
interes pentru activitatea motric organizat. Gh. Crstea, citndu-l pe I. Siclovan,
definete exerciiul fizic ca o repetare sistematic i contient a unei aciuni n scopul
formrii sau perfecionrii unor priceperi sau deprinderi.
Elementele care reprezint esena coninutului exerciiului fizic sunt: efortul fizic
soliciat de actul motric respectiv sau de aciunea motric respectiv; micrile corpului sau
ale segmentelor acestuia. Dup I. iclovan forma exerciiului este modul particular n care
se succed micrile componente ale fiecrui exerciiu, precum i legturile ce se stabilesc
ntre acestea de-a lungul efecturii aciunii motrice n cauz.
Caracteristicile exerciiilor fizice sunt: spaiale care definesc poziii, direcii,
amplitudine, distan; temporale se refer la ritm, tempou, durat; spaio-temporale ce sunt
determinate de vitezele cu care se efectueaz; dinamice care sunt determinate de forele
interne i externe care influeneaz execuia.
Formele de practicare a exerciiilor fizice n coal sunt activiti desfurate n
regimul zilei de coal care sunt cuprinse n planul de nvmnt cu referire la lecia de
educaie fizic i cercul sportiv. Avem i forme de practicare a exerciiilor fizice dar care
nu sunt menionate n planul de nvmnt, obligatorii prin diferite reglementri, hotrri:
gimnastica zilnic, gimnastica compensatorie n ateliere, gimnastica de nviorare
(internate), momentul de educaie fizic (pauza organizat).
Activitile desfurate n timpul liber al elevilor au un rol important i cuprind
activitatea sportiv de mas: competiional (campionatul colii, crosuri, cupe tradiionale,
campionate colare); necompetiional (activitatea turistic, serbri colare, tabere);
activitatea sportiv de performan (activitatea n coli i clasele speciale, activitatea n
asociaii i cluburi sportive).
Lecia constituie forma de baz a organizrii procesului instructiv-educativ
deoarece prin generalizrile metodice pe care le cuprinde, stabilete un sistem de cerine
didactice tiinific fundamentate, capabil s orienteze activitatea de predare a profesorilor
n vederea obinerii unei eficiene maxime. La clasele primare lecia de educaie fizic
prezint urmtoarele elemente: se desfsoar, sub aspectele coninutului i metodicii
generale, pe baza unei programe oficiale de specialitate; este condus de un specialist cu
studii superioare corespunztoare; se desfoar ntr-un timp bine precizat de orarul
unitii din care fac parte subiecii 50; se desfoar cu colective de subieci relativ
omogene ca vrst i particulariti; fiind cuprins n planul de nvmnt este obligatorie
att pentru profesor, ct i pentru elevi; toate celelalte forme se pot desfura numai
datorit coninutului i efectelor acestuia; n lecie se nva majoritatea deprinderilor i
priceperilor motrice, se nsuesc exerciii pentru dezvoltarea fizic etc., toate acestea se
transform n celelalte forme de organizare, existnd posibilitatea logic ca ele s se
perfecioneze.
Cerinele didactice ale leciei de educaie fizic sunt precizarea clar a temelor i a
scopului; alegerea judicioas a exerciiilor specifice realizrii obiectivelor (sarcinilor)
instructiv educative ale leciei; stabilirea unei legturi organice ntre latura instructiv i
cea educativ; alegerea metodelor i procedeelor metodice adecvate pentru realizarea
scopului didactic al temelor; folosirea integral i cu eficien a timpului afectat leciei;
dozarea judicioas a efortului n lecie. Ali autori, recomand respectarea cerinelor
privind formele de baz ale organizrii colectivului de elevi i ale exersrii; conceperea
leciei ca unitate, parte a unui sistem (ciclu) tematic de lecii.
Tipologia leciei este dat de teme i obiective, Gh. Mitra i Al. Mogo enunnd
urmtoarele tipuri de lecii: lecie de nvare, lecie de repetare sau prefecionare, lecie
mixt; lecie de verificare (control). Lecia mai poate s fie monosport, cnd are o tem
sau dou din aceeai ramur de sport, mai ales n sporturile de sezon; bisport; cnd are
teme din dou ramuri de sport; de pregtire fizic general; ,, introductiv , ,,de
organizare (la nceput de semestru), bilan (la sfrit de semestru sau de an colar), Gh.
Crstea.
 Dup Gh. Crstea, structura leciei este reprezentat de succesiunea, n timpul
alocat, a unor pri, secvene, etape, momente, evenimente sau verigi
necesare pentru ndeplinirea temelor i obiectivelor.
Structura leciei nu este altceva dect corelarea, argumentat din punct de vedere
didactic, i plasarea succesiv, n anumite limite temporale, a elementelor coninutului
leciei. Pedagogii i specialitii domeniului s-au strduit s gseasc un model structural al
leciei, s determine momentele, etapele care ar sta la baza desfurrii oricrei lecii,
pentru obinerea unor rezultate scontate. n evoluia sa istoric, lecia de educaie fizic a
fost structurat, la nceput, pe pri, structurare considerat ca fiind subordonat
dominantei fiziologice, apoi structurat pe secvene (verigi, momente, etc.), considerat ca
fiind subordonat dominantei metodice:
Schema francez cu trei pri:
partea pregtitoare: a) deplasri; b) exerciii pentru muchii braelor; c)
exerciii pentru muchii picioarelor; d) exerciii pentru trunchi; e) exerciii combinate; f)
exerciii asimetrice; g) exerciii respiratorii.
partea de baz: a) deplasri; b) crri, echilibru, sprijine; c) srituri; d)
ridicarea i transportarea greutilor; e) alergri; f) aruncarea obiectelor i jonglarea
acestora, ofensiva i defensiva (atacul i aprarea).
partea de ncheiere: a) deplasri ncetinite; b) exerciii respiratorii; c) deplasri
cu interpretri de cntece; d) stropiri cu ap i friciuni.

Lecia de educaie fizic pe cinci pri (teoria sovietic a educaiei fizice):

partea I (ncadrarea subiecilor n lucru: organizarea grupului, nclzirea
moderat a organismului, stimularea general a metabolismului, reglarea ateniei i a strii
emoionale);
partea II (exerciii speciale de for, elasticitate i relaxare pentru muchi i
articulaii, precum i formarea inutei corecte);
partea III (nvarea bazelor tehnicii i coordonrii generale a micrilor;
formarea deprinderilor motrice);
partea IV (aplicarea n practic a deprinderilor nvate i dezvoltarea
sistemului cardiovascular i a organelor respiratorii);
partea V (ncheierea lucrului: exerciii de dezvoltare fizica general, exerciii
militar-aplicative conform statutului de infanterie).

Lecia de educaie fizic pe patru pri (sfritul anilor 30, sec. XX):
partea introductiv: a) organizarea general i aranjarea; b) reglarea ateniei;
c) pregtirea general a organismului;
partea de pregtire: a) pregtirea special-calitativ a aparatului locomotor; b)
nvarea bazelor generale ale coordonrii;
partea fundamental: a) formarea deprinderilor; b) nvarea aplicrii de sine
stttoare a deprinderilor; c) pregtirea fiziologic i moral-volitiv;
partea de ncheiere: a) scderea treptat a efortului; b) reglarea strii
emoional-volitive.
 Lecia de educaie fizic pe trei pri:
partea de pregtire,
partea fundamental
partea de ncheiere;

Lecia de educaie fizic pe verigi, specific etapei actuale:

Organizarea colectivului de elevi;
Pregtirea organismului pentru efort (nclzirea general a organismului);
Influenarea selectiv a aparatului locomotor (pregtirea analitic a aparatului
locomotor sau optimizarea dezvoltrii fizice);
Dezvoltarea (educarea) aptitudinilor psihomotrice de vitez i coordonare
motrice;
nvarea, consolidarea, perfecionarea sau verificarea deprinderilor i/sau
priceperilor motrice;
Dezvoltarea (educarea) aptitudinilor psihomotrice for i rezisten;
Revenirea organismului dup efort sau revenirea indicilor marilor funciuni;
Aprecieri asupra comportamentului elevilor n lecie i recomandri pentru
activitatea viitoare.
"Paii" enumerai mai sus nu sunt standarde obligatorii pentru toate leciile. Orice
aplicare mecanic a acestei structuri poate conduce la formalism i, evident, la eec n
activitate. Este necesar, deci, ca leciile s se deruleze variat, n baza unor structuri diferite
i mobile oferind premis pentru o mbinare optim a diferitelor componente i obinerea,
n consecin, a rezultatelor scontate.
n funcie de obiectivele instructiv-educative, specifice fiecrei clase (sau grupe),
de locul i condiiile n care se desfoar leciile, n cadrul acestora, n timpul desfurrii
lor, sunt prezente, mai multe sau mai puine dintre aceste verigi. n toate leciile de
educaie fizic se ntlnesc, ns, verigile ce se refer la:
- organizarea colectivului;
- pregtirea organismului pentru efort;
- ncheierea organizat.
Referindu-ne, deci, la necesitatea desfurrii n bune condiii a leciei de educaie
fizic, n sensul realizrii obiectivelor instructiv-educative, gsim oportun respectarea
urmtoarelor cerine:
precizarea clar a obiectivelor didactice, a obiectivelor operaionale care
marcheaz etapa n care ne gsim i scopurile urmrite;
alegerea exerciiilor i activitilor adecvate obiectivelor instructiv-educative
pentru care se precizeaz structura motrice i efortul;
realizarea legturii ntre sarcinile instructive i cele educative;
alegerea metodelor, procedeelor i tehnicilor didactice corespunztoare
temelor i scopurilor didactice pentru fiecare lecie;
dozarea corect i n mod progresiv a efortului se face pe baza dirijrii
volumului i intensitii acestuia;
folosirea eficient a timpului afectat leciei prin sporirea timpului afectat
exersrii.
 n planul de nvmnt pentru ciclul primar, disciplina educaia fizic este
prevzut, cu 2 ore pe sptmn. Lecia de educaie fizic, pentru aceast etap, are un ir
de particulariti ce in de durata acesteia, tipul, temele, locul desfurrii, metodele
aplicate, etc. Fiecare component a leciei are o anume contribuie specific la procesul de
nvare, are o valoare aparte, care l face indispensabil, iar unitatea acestor componente,
aciunea lor interdependenta, asigur eficiena procesului de nvmnt. Aadar, practica
i cercetarea pedagogic au contribuit la optimizarea leciei. Cu toate modificrile
survenite, s-au pstrat, n general, caracteristicile de baz, validate de experien.

n continuare vom prezenta structura leciei pe secvene cu obiective, coninut,

formaii de lucru la care vom aduga observaii metodice.
Organizarea colectivului de elevi
Obiective: realizarea unui nceput de lecie organizat i disciplinat; informare
asupra aspectelor privind starea de sntate, efectiv, echipament; contientizarea elevilor
privind derularea instruirii i motivarea acestora pentru activitate; captarea ateniei i
stimularea aspectelor emoionale.
Coninut: raportul; nominalizarea subiecilor (prezena), verificarea echipamentului
i a strii de sntate; informarea asupra temelor i obiectivelor leciei; acolo unde este
cazul, exerciii de front i formaie, jocuri de micare.
Formaii de lucru n linie pe un rnd, pe dou rnduri, n semicerc, n careu, etc.

Pregtirea organismului pentru efort

Obiective: angrenarea treptat a marilor funcii ale organismului n depunerea
efortului; creterea excitabilitii sistemului nervos central n vederea activitii care
urmeaz a fi prestat;
Coninut: combinarea variantelor de mers, srituri, alergri, pai de dans cu
exerciii pentru membrele superioare, inferioare, trunchi.
Formaii de lucru coloan cte unul sau doi sau alte formaii corespunztoare
sistemelor de acionare utilizate n lecie.

Influenarea selectiv a aparatului locomotor

Obiective: optimizarea tonicitii i troficitii musculare; formarea reflexului
corect de postur, prevenirea instalrii atitudinii fizice deficiente (global sau parial);
educarea, controlul i adaptarea funciilor respiratorii; dezvoltarea supleii, elasticitii
musculare i a mobilitii articulare.
Coninut: executarea unor exerciii sau a unor complexe de exerciii, libere, cu
obiecte, cu partener, la comand sau n ritm propriu, pe fond muzical (acolo unde sunt), tip
gimnastic aerobic sau stretching; educarea actului respirator prin exerciii specifice.
Formaii de lucru pe grupe, pe ateliere, frontal (acolo unde colectivul ne
permite).

Dezvoltarea (educarea) aptitudinilor psihomotrice de vitezi coordonare motrice

Obiective: mbuntirea vitezei (de reacie, execuie, deplasare, etc); mbuntirea
indicilor capacitilor coordonative.
Coninut: exerciii speciale de vitez (jocuri de micare, tafete, parcursuri
aplicative); exerciii speciale de coordonare; exerciii combinate.
 Formaii de lucru mai multe grupe de lucru, echipe, iruri, linie pe unul dou sau
mai multe rnduri.

nvarea, consolidarea, perfecionarea sau verificarea deprinderilor i/sau

priceperilor motrice
Obiective: formarea imaginii corecte a micrii; nsuirea mecanismului de baz a
micrii; crearea strereotipiei n micri; formarea capacitii de generalizare a
priceperilor; verificarea nivelului de manifestare, executare a deprinderilor i/sau
priceperilor motrice.
Coninut: exerciii atent selecionate din algoritmul specific (pregtitoare,
ajuttoare, fundamentale).
Formaii de lucru pe grupe, frontal, pe ateliere.

Dezvoltarea (educarea) aptitudinilor psihomotrice for i rezisten

Obiective: optimizarea indicilor de manifestare a forei sau rezistenei.
Coninut: efectuarea unor exerciii speciale pentru toate segmentele corpului, sau
numai pentru anumite segmente n concorda cu aspectele metodice folosite; exerciii
analitice sau n circuit.
Formaii de lucru conform sistemelor de acionare folosite.

Revenirea organismului dup efort

Obiective: revenirea parial a marilor funcii ale organismului; relaxarea
muscular i nervoas, ntrirea reflexului postural.
Coninut: variaii de deplasare n mers sau alergare uoar; exerciii de relaxare a
musculaturii; exerciii de respiraie.
Formaii de lucru n spaiul afectat lucrului, deplasare individual liber, coloan
cte unu sau cte doi.

Aprecieri asupra comportamentului elevilor n lecie i recomandri pentru

activitatea viitoare
Obiective: contientizarea subiecilor cu privire la participarea lor n lecie;
formarea capacitii de apreciere i autoapreciere a modului n care s-a implicat n
procesul de instruire; stimularea activitilor de timp liber, individual sau n grup.
Coninut: evidenierea implicrii subiectului n lecie precum i a aspectelor legate
de comportamentul su (pozitive sau negative); recomandri raportate la activitatea
extracolar, pentru leciile viitoare, pentru orientare a activitilor independente; salutul.
Formaii de lucru n linie pe un rnd, pe dou rnduri, n semicerc, n careu, etc.

Referindu-se la coninutul leciei de educaie fizic, G. Ra menioneaz c acesta

este format din totalitatea sistemelor de acionare concretizate n mijloace specifice cum ar
fi exerciiile fizice ca reprezentri pariale sau totale ale deprinderilor motrice i mijloace
asociate (cuvntul ca modalitate de transmitere a cunotinelor i noiunilor teoretice) ca
modaliti de execuie i formare a deprinderilor i priceperilor motrice.
Gh. Crstea spune despre coninutul leciei de educaie fizic, c este constituit din
ansamblul mijloacelor, metodelor, procedeelor metodice i al altor msuri didactice, etc.
Acest coninut presupune o dozare corespunztoare i alegerea formaiilor de lucru, care s
asigure randament maxim.
 Astfel, ncercnd s dm o definiie noiunii lecia de educaie fizic, menionm
c aceasta este forma principal de organizare a procesului de nvmnt n acest
domeniu, n cadrul creia clasa de elevi, omogen sau mai puin omogen, lucrnd pe
grupe, echipe sau n mod independent, desfoar ntr-o unitate de timp o activitate
comun de nvare sub conducerea profesorului. n plus, suntem de prere c, lecia
constituie principala prghie metodic prin intermediul creia educatorul, acionnd
sistematic, n baza unui program elaborat judicios, stimulnd posibilitile de cunoatere,
aptitudinile i interesele elevilor, contribuie la formarea i pregtirea generaiilor n
cretere n vederea participrii lor ulterioare la producerea de noi valori materiale i
spirituale.

CARACTERISTICILE MOTRICITII PE DIFERITE

ETAPE DE VRST

Copilul nu este un adult n miniatur i ca atare, trebuie tratat difereniat n

procesul educaional. Fiecare etap de cretere i dezvoltare a copilului, cu reguli specifice
particularitilor de vrst, trebuie cunoscut foarte bine de ctre profesorul de educaie
fizic.
n timp ce creterea reprezint expresia fenomenelor cantitative legate de mrirea
dimensiunilor corporale, dezvoltarea semnific procesele calitative care marcheaz
atingerea unor nivele superioare de funcionalitate.
Aceste procese sunt condiionate de aciunea unor factori interni (ereditate,
mecanisme neuro-endocrine genetic determinate) i a unor fatori externi (starea de
sntate a mamei i evoluia sarcinii, factori geoclimatici, alimentaia, noxele din mediul
ambiant, etc.).
Printre factorii externi, activitatea motric, exerciiul fizic, efortul fizic i psihic
prin fenomenele de adaptare, compensare i supracompensare pe care le declaneaz,
stimuleaz i n unele cazuri, chiar dirijeaz creterea i dezvoltarea.
Exerciiul fizic i oricare alt activitate motric dezvolt elementele componente
ale aparatului locomotor. Prin intermediul exerciiilor fizice sunt solicitate la un nivel mai
nalt, respiraia i circulaia, schimburile nutritive i procesele de regenerare, sistemele de
reglare neuroendocrine.
n timpul creterii i dezvoltrii, diversele elemente corporale prezint diferenieri
de la o vrst la alta. Procesul de cretere i dezvoltare nu are loc n mod linear, ci n
puseuri, cu o vitez care scade spre vrsta adult i cu mari oscilaii la nivelul diferitelor
segmente. Uneori exist diferenieri ntre cele dou procese fundamentale de cretere i
dezvoltare. De asemenea s-a constatat c segmentele scheletice considerate izolat au
puseul de cretere n momente diferite: plantele i palmele cresc mai repede dect gambele
i antebraele, care, la rndul lor, nregistreaz indici superiori n raport cu coapsele i
braele.
Optimizarea pregtirii copiilor n cadrul orelor de educaie fizic prevzute n
programa colar impune, aadar, cunotine temeinice privind particularitile de cretere
i dezvoltare a acestora n diferite perioade. Numai pe baza lor se poate elabora un proces
de optimizare a capacitilor motrice adecvat vrstei i nivelului de dezvoltare, dar i
nevoilor i dorinelor manifestate de copii i juniori.
 Motricitatea Copiilor Sugari

Dezvoltarea morfologic si funcional a noului nascut influenteaza nemijlocit

activitatea motrica.
Sistemul nervos slab dezvoltat, capacitatea senzoriala redusa influenteaza miscarile
copilului, care au un caracter reflex, sunt grosiere, reactiile au un caracter primar.
Consumul energetic la aceasta varsta este mare, determinand aparitia timpurie a
oboselii.
Formele de deplasare sunt diverse: rularea din decubit dorsal in decubit ventral,
tararea prin miscari coordonate instinctiv, patrupedia, ridicare in stand sustinut.
Se intareste treptat musculatura, acest lucru permitand mentinerea pozitiei bipede,
pozitie care determina largirea campului vizual si implicit dezvoltarea intelectuala.
Dintre aptitudinile care se dezvolta la aceasta varsta este echilibrul, corelat cu
activitatea posturala, fiind un factor al reglarii tonusului muscular si al structurii spatiale.
Evaluarea acestuia, atat forma statica cat si cea dinamica este greu de realizat, neexistand
teste specifice.
Miscarile incep sa se perfectioneze in momentul in care copilul incepe sa stea
asezat in mod confortabil, incepe sa se tina de patut, se ridica si incepe sa faca pasi.
nvarea mersului ncepe nc din viaa intrauterin, atunci cnd, plimbndu-se,
viitoarea mam i ofer ftului stimuli ce ajut la dezvoltarea sistemului vestibular (al
echilibrului), iar din cadena mersului mamei, ftul parcepe ritmul pailor.
Dup natere, bebeluul trebuie s primeasc aceleai senzaii i n plus exerciii
motrice ce l pot ajuta s se dezvolte armonios din punct de vedere fizic i psihomotor.
Pentru nceput l posturm pe burtica lui i pe burtic noastr sau pe ptu i l
ncurajm s-i ridice, s-i susin i s-i menin capul att ct st n puterile lui.
Stimulat, bebe va ridica, susine i ntoarce capul dup jucrii scuturate uor sau vocea
noastr care l cheam cu afeciune. Aceast etap a evoluiei motorii, l ajut s-i
ntreasc musculatura extensoare a gtului i spatelui. Din momentul n care i menine
i controleaz capul, l putem plimba n marsupiu. Aici bebe percepe cadena pailor
mamei, de mare ajutor pentru nsuirea mersului.
Un bun control al capului, ajut la inhibarea unor reflexe primitive i prin inhibarea
lor la trecerea spre urmtorul pas al evoluiei neuromotorii: statul aezat sau n eznd.
Dar pn acolo mai este un pas de fcut: rostogolirile din culcat, de pe burtic pe
spate i invers, formeaz i dezvolt schemele de micare normale, coordonarea global
ntre trunchi, cap, gt, pe de o parte i membre, pe de alt parte. l putem sprijini n acest
moment, oferindu-i cteva exerciii care s-l stimuleze i s nu-l descurajeze. Copii care
nu sunt ncurajai n acest etap, renun la mersul n patru labe, ceea ce va determina alte
ntrzieri pe alte planuri, chiar n domeniul cognitiv (copilul nu-i formeaz de timpuriu o
form de explorare independent a mediului nconjurtor), dar i al sntii fizice de mai
trziu (mersul n 4 labe ntrete ligamentele articulaiilor radio-carpiene).
Exerciii pentru a ncuraja rostogolirile din culcat:
Copilul aezat pe spate, l susnem de old i de laba piciorului i l ridicm
uor, facem noi jumtate de micare, adic o micare de rotaie a trunchiului spre stnga,
restul l lsm pe micu s fac. Din aceeai postur fixm palma pe spatele bebeluului,
una i susine mnua l rotm puin spre stnga, restul micrii ateptm s fac singur,
adic s-i roteasc trunchiul inferior i s-i duc singur picioruul odat cu trunchiul spre
stnga. Repetm aceleai micri spre dreapta.
La fel i de pe burtic, i ntindem un bra pe lng cap i l stimulm s se
ntoarc de pe burt pe spate de partea braului ntins. Treptat l lsm s fac aceste
micri singur i i stimulm ntoarcerile oferindu-i diverse jucrii.
Statul n ezut nsuit n jurul vrstei de 6 luni, l oblig pe bebe s-i asigure
stabilitatea i s-i formeze echilibrul. Este momentul s-l ajutm s-i formeze
mecanismele de redresare i ndreptare. Dup ce st n eznd fr suport, oferii-i jucrii
dup care s se ntind, s se roteasc din trunchi pentru a le apuca. Aceste jocuri l ajut
s-i disocieze micrile membrelor inferioare un pas extrem de important spre achiziia
mersului. Cderile din eznd l ajut la formarea reflexelor de aprare. nvai-l cum s-
i foloseasc mnuele pentru a se proteja atunci cnd cade. Nu neglijai acest aspect din
dezvoltarea lui; l putei proteja astfel de microtraumatismele pe care le poate suferi
lovindu-se cu capul de mobilierul din jur sau de sol.
Deplasarea n patru labe sau de-a builea apare n jurul vrstei de 7-8 luni. Dar
nu este o regul. Unii copii care sar peste aceast etap, o pot folosi dup nvarea
mersului. Nu v bucurai dac nu merg de-a builea. Avantajele trecerii prin aceast etap
a dezvoltrii neuromotorii sunt numeroase: de la formrea mecanismelor de echilibrare,
pn la formarea abilitilor i a deprinderilor motrice fine.
Stnd sau deplasndu-se n patru labe, bebeluul i ridic i simte pentru prima
dat greutatea corporal, i regleaz astfel senzaiile proprioceptive cu rol n formarea
contiinei de sine. Fiind primul mod de deplasare sigur, i ofer posibilitatea explorrii
spaiului. I se dezvolt voina, curiozitatea, sentimentul reuitei. Nu este acelai lucru s
atepi ca un adult s-i ofere uneori o jucrie de care te poi plictisi sau s te duci singur
s-i alegi ce-i place, s poi contientiza c poi controla i tu o parte ct de mic din
mediul nconjurtor.
Nu are nici o importan dac merge sau nu la 10 luni, la 11 luni sau la 1 an i 3
luni. Dac este zorit, copilul poate achiziiona un mers vicios i nu are destul timp s
achiziioneze reflexele de redresare (trebuie s fie capabil s ntind minile, atunci cnd
se dezechilibreaz). Poate, astfel, s cad mult, s sufere multiple microtraumatisme i s
nu se bucure de aceast realizare. Premergtorul i poate oferi aceste dezavantaje, pe lng
riscul de a face displaziile de old, de care vorbesc medicii ortopezi. Hamul, pe care l vd
des pe copiii plimbai prin parc i care nc nici nu pot sta singuri pe propriile picioare,
este o alt mare eroare. Dac dorii totui s-l folosii, utilizai-l imediat ce bebeluul a
nvat s mearg singur, dar mai are probleme de echilibru i cade deseori. Nici atunci
nu-l smucii, ci doar atenuai cderea lui, lsai-l s pun mnuele pe jos pentru a nva s
se protejeze cnd cade. Un bun premergtor este propriul crucior; copilul s i-l mping
singur, dar asistat de dvs. Cutai locurile amenajate n parc cu mult iarb sau cu covorae
de protecie din plut sau cauciuc i ncurajai copilul s mearg. Nu-l susinei cu
mnuele ridicate deasupra capului ca s peasc. ncercai dvs. s v deplasai astfel;
aproape imposibil, nu-i aa?
n aceast perioad ar trebui s-i cumprai o minge terapeutic. Putei face
numeroase exerciii cu copilul dvs. Avantajele sunt urmtoarele: copilul ctig mult n
stabilitate, i formeaz mult mai repede reaciile de echilibrare (de redresare i
ndreptare), i ntrete mult musculatura responsabil pentru mers.
 Exerciii pe mingea Bobath
1-5 luni: bebe pe burtic este legnat nainte/napoi, lateral; uoare presiuni
ritmice pe minge;
1-5-luni: bebe pe spate pe minge este legnat;
5-9 luni: bebe n eznd, susinut se fac legnri nainte/napoi, lateral i
presiuni ritmice, chiar opial cu desprindere de pe minge, dac bebe se simte bine pe
minge;
7-12 luni: bebe pe burtic este legnat nainte/napoi. La deplasarea nainte pe
minge, ncurajai-l s pun minile pe jos; la deplasarea napoi ateptai s-i aeze tlpile
pe sol stabilizai postura.
12-18 luni i peste: copilul n picioare (susinut, mingea blocat de mobilier
pentru a evita rostogolirea) pe minge presiuni uoare la nceput, opieli.
12-18 luni: copilul n eznd (cu puin susinere prins de coapse) legnri
nainte/napoi, stnga/dreapta. Ateptai s se redreseze singur, atunci cnd este nclinat pe
minge.
De la 2 ani putei s-l legnai n seznd fr s-l mai susinei, dar nu prin
micri brute, apoi ateptai ca el s se redreseze singur. Susinei-l de mnue i blocai
mingea pentru a ncuraja copilul s opie.
Aceste exerciii dezvolt i ntrete acea parte a musculaturii responsabil de
redresarea i ndreptarea corpului, dar i de ortostatism. ntrind aceste grupe musculare nu
vei avea un copil care cade i se lovete deseori, tie s se fereasc la timp, are reacii
ferme i de bun calitate la dezechilibrri, mpingeri etc. Lsai copilul s sar la
trambunlin, att ct i place lui, lsai copilul s sar de la nlimi mici (de pe pat, 1- 2
trepte); punei mai degrab o saltea i dai la o parte corpurile de mobilier ce l pot
accidenta. Este esenial dup 1 an s-i ntreasc gleznele, odat cu formarea bolii
plantare. l vei scuti pe viitor de rupturi ligamentare, entorse i fracturi la acest nivel.
Dup ce nva mersul i devine din ce n ce mai sigur pe el, facei multe drumeii,
chiar pe teren accidentat, adic urcai i cobori mpreun un deal, dar nu-l mai inei de
mn, lsai-l s urce singur pe diferite trepte i scri, dar stai la o anumit distan pentru
a-l prinde.
Tricicleta sau bicicleta e bine s o foloseasc ocazional, nu tot timpul. Atenie la
mainue i alte derivate ale tricicletei sau bicicletei; acestea dac sunt folosite timp
ndelungat, pot produce dezechilibre musculo-ligamentare. Mersul l ajut s-i dezvolte
musculatura gambelor, la formarea scobiturii plantare, dar nu trebuie nici obosit cu
plimbri lungi. El este, totui, la nceput.
notul nu l ajut s nvee mersul, au observat asta i specialitii, ajungnd la
concluzia: c omul nu este o fiin amfibie. notul are multe alte avantaje, dar n cazul
mersului denatureaz mecanismele de formare a echilibrului.
Grija pe care o avei de timpuriu i ncurajrile pe care i le putei oferi copilului, l
va ajuta s se dezvolte armonios, s punei mpreun bazele formrii unor deprinderi
motrice sntoase de care se va folosi de-a lungul vieii sale.
 CRETEREA I DEZVOLTAREA COPILULUI DE LA 1 LA 3 ANI

Caracterizare general

Spre deosebire de perioada anterioar, copilul dezvolt un nceput de independen

dezvoltnd mersul, vorbirea, manevrarea cu mai mult precizie a obiectelor din jur.
Perioada se caracterizeaz prin expansiune enorm a conduitelor motorii i verbale. O alt
caracteristic a perioadei este animismul (teorie care atribue suflet i lucrurilor) i
antropomorfismul (concepie care atribuie nsuiri omeneti unor lucruri, fiine sau procese din natur) ca
i caracteristici generale ale gndirii copilului anteprecolar.
S-a dovedit c primii ani de via sunt vitali n stabilirea strii de bine fizic i
emoional de mai trziu i n cele din urm, pentru dezvoltarea intelectual. Din aceast
cauz, mediul n care crete i se dezvolt copilul trebuie s fie afectiv, s ofere siguran
i s fie stimulativ.

Dezvoltarea fizic
Prin cretere se neleg acumulrile cantitative ale dimensiunilor corporale.
Dezvoltarea i maturaia reprezint noiuni calitative referitoare la diferenieri de structur,
de compoziie i funcie celular, particulare fiecrui esut. Ritmul de cretere, dezvoltare
i maturaie depinde de factori ereditari, hormonali i de mediu.
factori ereditari influeneaz ritmul de cretere i valorile definitive ale
parametrilor de cretere, conform programelor genetice.
factori hormonali ntre acetia hormonul de cretere este indispensabil
pentru reglarea creterii scheletice, iar deficitul acestui hormon se exprim prin ncetinirea
proceselor de cretere i maturare, excesul determin accelerarea creterii fr maturaie
(gigantismul).
factorii de mediu nutriia element esenial n dezvoltarea procesului de
cretere.
factorii socio-economici influeneaz creterea organismului copilului prin
modul de via, obiceiuri elementare, tradiii culturale n strns legtur cu factorii
nutriionali.
factorii psihici i emoionali contribuie n mare msur la confort prin
ambiana familial, climatul afectiv, calitatea relaiilor dintre prini i copii. Stress-ul
psihic provocat de mediul ambiant nefavorabil influeneaz negativ procesul de cretere.

n primul an, greutatea medie este de 9,5 kg, iar la 3 ani de 15 kg. Talia crete de la
74 cm la 92 cm. La 3 ani ritmul de cretere este mai diminuat fa de perioada anterioar.
Segmentele corpului au ritmuri de cretere inegale, iar nfiarea general a organismului
se modific. Raporturile segmentare dintre trunchi i membre arat c membrele cresc mai
rapid dect trunchiul pn la pubertate dup care se inverseaz ritmul de cretere.
Este important de tiut c cifrele rezultate din msurtorile parametrilor
antropometrici sunt confruntate cu valorile din standardele de referin care in seama de
zona geografic, sex, vrst i mediul de provenien (rural/urban). n Romnia aceste
msurtori au fost elaborate de Institutul de Igien Bucureti, acestea sunt standarde de
referin reflectnd nivelul dezvoltrii fizice la diferite grupe de vrst.
 Elementele de maturaie sunt reprezentate de dezvoltarea relativ a masivului
facial cu dispariia treptat a aspectului particular al nou-nscutului. n raport cu
perimetrul toracic care la natere este mai mic dect cel cranian, se constat o egalizare a
celor dou perimetre spre vrsta de 1 an, dup care perimetrul cranian rmne progresiv n
urma celui toracic. Au loc osificri la nivelul craniului prin nchiderea fontanelelor,
coloanei vertebrale, a cutiei craniene, a membrelor, dentiiei.
Se dezvolt sistemul muscular i al ligamentelor ceea ce va duce la o mai mare
agilitate a corpului. Are loc progresia n ceea ce privete dezvoltarea creierului de la 980
gr. la 1an ajunge la 1,100 gr. la 3 ani. Activitatea corelat a diferitelor regiuni i zone
cerebrale se dezvolt foarte mult, iar diferite reacii nnscute ncep s se condiioneze.

Principalele achiziii psihice ale perioadei

Perioada anteprecolar se caracterizeaz prin trei achiziii importante: mersul,
reprezentarea i limbajul. Dezvoltarea motricitii trece din faza ei incipient de tatonare
n faza ei de adevrat expansiune. Copilul i dezvolt capacitile de la mersul ovit la
alergat, trt, crat, de la manevrarea imprecis, la apucare, nvrtire, desfacere. Acum
este capabil s mping, s trag, s ridice, s sparg, s smulg. Aceste achiziii permit
copilului un acces mai mare la mediul nconjurtor, ba mai mult dect att la stpnirea i
modificarea lui.
Se perfecioneaz micrile minilor n rapiditate i precizie (nc de la un an i
cteva luni copilul poate bea din can, mncnd cu linguria). La doi ani este capabil s
deschid uile, dulapurile, sertarele i s culeag obiecte mici ntre degete.

Dezvoltarea psihomotorie
Termenul de psihomotricitate este folosit pentru a exprima faptul c dezvoltarea
motricitii este legat de celelalte progrese n dezvoltarea intelectual i socioafectiv.
Achiziia mersului este o bun ilustrare a acestei interrelaii. Posibilitatea copilului de a se
mica conduce la experimentarea de noi senzaii dezvoltnd experiena cognitiv. n
acelai timp, prin exersarea mersului el dezvolt o autonomie fa de adult ceea ce
nseamn baza independenei de mai trziu. Dezvoltarea psihomotorie este programat
genetic pentru fiecare specie, dar asta nu nseamn c mediul nu intervine ca factor de
modulare a celui genetic. De exemplu, un copil privat de ngrijire i nestimulat va prezenta
un retard important n achiziiile sale.
Deprinderea motrica care marcheaza debutul acestei perioade este mersul, care la
un an este nesigur, sincronizarea temporala a grupelor musculare nu este corecta.
Alergarea, deprindere motrica cu pondere mare la aceasta varsta. Intre 15-18 luni
apar primele incercari de alergare, viteza crescand treptat, creste si amplitudinea fuleului,
miscarea bratelor, dispar oscilatiile laterale ale corpului.
Aruncarea, deprindere ce solicita coordonare la nivelul diferitelor segmente.
Saritura, la varsta de un an si jumatate apar primele faze de saltare, succesiuni de
impulsii pe doua picioare. La trei ani copilul poate sa sara, desprinderea fiind inca
nesigura.
Lovirea mingii cu piciorul, actiune motrica realizata la inceput din stand si apoi din
deplasare.
Catararea este o deprindere aplicativa, specifica varstei, contribuie la dezvoltarea
capacitatii coordinative, a supletei. Variante de catarare: pe scaunel,pe lada, pe scara.
 Evoluia tonusului i a posturii
Tonusul muscular al noului-nscut va evolua diferit n funcie de muchii solicitai
i anume, tonusul axial va crete pentru a permite redresarea trunchiului pe cnd tonusul
muchilor flexori (ai braelor i picioarelor) se va diminua pentru a permite gradul de
sensibilitate necesar staionrii n picioare i mersului. Tonusul este legat de evoluia
posturii, progresul copiilor hipertonici sau hipotonici nefiind similar, deoarece copiii
hipertonici stau n picioare mai mult dect ceilali i cei hipotonici au un control mai bun
al motricitii fine.
Normele dezvoltrii
Evaluarea dezvoltrii unui copil se realizeaz raportat la propriul ritm de
dezvoltare i nu numai prin raport la grupa de vrst de referin, cci este important
variaia propriei curbe de dezvoltare pe care se evalueaz progresul.

CRETEREA I DEZVOLTAREA COPILULUI DE LA 3 LA 6/7ANI

Caracterizare general a perioadei precolare

Perioada precolar poate fi mprit n trei subperioade:
precolarul mic (3-4 ani);
precolarul mijlociu (4-5 ani);
precolarul mare (5-6 ani).
Jocul rmne activitatea dominant a acestei etape, dar el ncepe s se coreleze cu
sarcinile de ordin educativ.
Precolarul mic se caracterizeaz printr-o puternic expansiune, copilul triete
frenezia explorrii mediului. Perioada precolar mic este cea de trecere de la centrarea
organismului pe satisfacerea necesitilor imediate spre activiti n care modalitile de
satisfacere sunt mai complexe i mai ales de tip psihologic.
Precolarul mijlociu se adapteaz mai uor mediului din grdini, jocul este mai
bazat n aciuni, iar activitile obligatorii sunt mai solicitante. Cunotinele despre mediul
nconjurtor sunt mult mbogite. Precolarul mijlociu manifest o maxim receptivitate
fa de mediul nconjurtor, fapt ce i dezvolt percepia, care devine un proces orientat, cu
sarcini i modaliti proprii de realizare.
Reaciile emoionale sunt mai controlate i mai n acord cu cerinele prinilor sau
educatorilor. O alt caracteristic este ritmul accelerat al socializrii copilului. Se
instaleaz mai evident unele trsturi caracteriale care contureaz viitoarea personalitate.
Precolarul mare. Activitile precolarului mare sunt din ce n ce mai sistematice,
dei activitatea de baz rmne jocul. ncepe pregtirea pentru coal. Percepia
transformat n observaie se exerseaz i devine pricepere, limbajul capt o structur
mult sistematizat i nchegat fiind constituit dup regulile gramaticale; apar primele
forme ale gndirii logice, orientate spre sistematizare i observarea faptelor particulare;
sunt utilizate unele procedee de memorare; atenia voluntar devine de mai lung durat.

Dezvoltarea psihomotorie
Progresul psihomotricitii este legat la aceast vrst de progresia achiziiilor
relevate de continuarea procesului de mielinizare a legturilor neuromotrice, dar
diferenele individuale sunt nc foarte mari constnd n precizia, fora i coordonarea
micrilor. Dup Guilmain (1971) dezvoltarea micrilor poate fi apreciat pe cteva mari
direcii: suplee, echilibru i calitatea micrilor.
Creterea este mai lent ntre 4 i 5 ani (n medie 4-6 cm, dar n perioada 6-7 ani
ritmul de cretere se accelereaz nc o dat). n general, de la 3 la 6 ani copilul crete n
nlime de la aproximativ 92 cm la 116 cm, iar ponderal de la 14 kg la 22 kg Viteza de
cretere a diferitelor pri ale corpului duce la schimbarea proporiilor sale. Procesul de
osificare continu, dantura provizorie se deterioreaz i apar mugurii noii dentiii, se
constituie curburile coloanei vertebrale, chiar dac acestea sunt fragile i postura
precolarului trebuie adesea corectat.
Celulele esutului nervos se difereniaz, cresc sub raport morfologic i i
perfecioneaz funciile; de asemenea, se mrete volumul creierului, de la 370 g la
natere, i tripleaz greutatea la 3 ani, iar la 6/7 ani reprezint 4/5 din greutatea final,
cntrind cca 1.200 gr. n aceast perioad are loc i un dinamic proces de difereniere al
neuronilor care formeaz straturile corticale, un proces de cretere a numrului fibrelor
mielinice i a fibrelor intercorticale, precum i perfecionarea funcional a diferitelor
regiuni corticale.
O alt coordonat a dezvoltrii psihomotorii este lateralizarea. Creierul are o
simetrie anatomic, dar i o asimetrie funcional. Repartiia funciilor se face n emisfera
stng sau dreapt i aceasta reprezint procesul de lateralizare. Specializarea relativ a
emisferelor nu este realizat simultan ci se va exprima n copilrie prin preferine care apoi
se vor stabiliza. Aceasta este indeterminarea relativ care confer creierului plasticitatea sa
remarcabil din primii ani de via. Lateralitatea este oscilant pn la 1 an cnd domin
iniial cteva forme primare de ambidextrie. Asimetria de dreapta se manifest dup 1 an
la majoritatea copiilor. Aceast lateralitate este dependent de dominaia progresiv a unei
emisfere cerebrale fa de cealalt.
Spre deosebire de etapele anterioare cnd segmentele inferioare, periferice ale
sistemului nervos erau dominante (fapt care explic caracterul instabil i exploziv al
manifestrilor comportamentale), acum segmentele superioare ale sistemului nervos,
ndeosebi scoara cerebral devin dominante. Ele i manifest aciunea reglatorie, uneori
inhibitorie asupra segmentelor inferioare, ceea ce permite o mai bun coordonare, dirijare
i controlare a activitii.

Motricitatea in Perioda Prescolara(3-6/7 ani)

In invatamantul precolar sunt cuprinsi copiii cu varste intre 3-6/7 ani, perioada
denumita si " varsta de aur " a copilariei.

Reperele psihologice fundamentale care contureaza aceasta perioada sunt:

1. activitatea de baza, reprezenta de joc;
2. tipul relatiilor ce se stabilesc intre indivizi;

Dezvoltare morfo-functionala
are loc o crestere a dimensiunilor lor antropometrice:
continua procesul de osificare; la sfarsitul perioadei apare dentitia definitiva;
dezvoltarea musculara este alerta, se modifica consistenta muschilor;
mucoasele rinofaringiene sunt sensibile, ceea ce determina un teren fertil
pentru afectiuni bronho-pulmonare;
 respiratia are un caracter superficial determinand o rezistenta scazuta la efort;
FR. la 3 ani este de 30 respir./ min., la 5 ani - 26-28 respir./min, la 6 ani- 27 respir./min;
efortul are un mare rol in dezvoltarea capacitatii respiratorii prin dezvoltarea musculaturii
toracice, a celei intercostale, cresterea actului respirator;
se continua dezvoltarea sistemului nervos central, atat din punct de vedere
functional cat si structural; asimetria cerebrala se accentueaza;
dupa 5 ani, se consolideaza inhibitia din care cauza prescolarul isi controleaza
mai bine reactiile impulsive;
este perioada in care predomina actiunea unor glande ca: timusul si tiroida;
epifiza si hipofiza;
fetele au talia i greutatea mai mic cu 1cm, respectiv 0,5 - 1 kg fata de biei,
ce poate varia ns n funcie de alimentaie, igien, stare de sntate;
datorit elasticitii, coloana vertebral se poate modifica, ns curburile
coloanei vertebrale s-au format deja ns nu au o suficient stabilitate;
sistemul muscular este la fel de inegal dezvoltat; muchii lungi ai membrelor
superioare i inferioare progreseaz mai rapid dect cei scuri ai minii, fapt care explic
de ce precolarul efectueaz mai uor micrile largi, ample (mers aruncare, lovire), dect
micrile de precizie (desen, croetat etc.).
o particularitate a aparatului respirator specific acestei vrste este ngustarea
cilor respiratorii superioare.
aparatul cardio-vascuIar: frecvena cardiac 130-140 bti /min. Muchiul
cardiac funcioneaz bine, activitatea lui fiind uurat de presiunea sanguin redus,
deoarece vasele sanguine sunt relativ largi i sngele circul cu uurint.
aparatul digestiv este complet dezvoltat i voluminos dar puin difereniat
funcional.

Dezvoltare psihica
Varsta prescolara reprezinta perioada structurarii personalitatii. Se schiteaza viata
interioara a copilului si acesta devine mai comunicativ si mai sociabil.

Pe plan senzorial:
simtul tactil pierde teren in favoarea celui auditiv si vizual; se realizeaza o
colaborare intre tactil si vizual;
sub aspect auditiv, se perfectioneaza auzul fonematic, muzical si abilitatea de
a recunoaste si a repera obiecte dupa sunetul pe care il emit;
se fac progrese si pe plan gustativ si olfactiv;
solicitarile intense realizate pe baza jocului genereaza achizitii sub raport
perceptiv; perceptia are cateva note distincte: are incarcatura afectiva, reflecta mai usor
culoarea si forma decat volumul, apar greutati in receptionarea relatiei dintre parte si
intreg, apar achizitii noi in perceptia spatiului si timpului;
in domeniul reprezentarilor se produc modificari calitative;

Pe plan intelectual:
Memoria, mult solicitata in activitatea de joc, sub formele sale predominante
la aceasta varsta: cea mecanica si cea involuntara;
 La 4-5 ani intervine si memoria voluntara; copilul memoreaza usor dar uita
repede; memoria are un caracter afectiv dar si intuitiv-concret;
Limbajul, vocabularul sporeste de la 1000 de cuvinte la 3 ani iar la 6 ani cel
mult 2500 de cuvinte; se structureaza si limbajul interior; o problema deosebita o
reprezinta bilingvismul;
Gandirea, la 5 ani, se formeaza aprox. 50 % din potentialul intelectual al
individului; pana la 4 ani gandirea este preconceptual - simbolica, intre 4-7/8 ani este
intuitiva;
Imaginatia, este influentata de joc, acesta fiind un teren fertil pentru
manifestarea imaginatiei creatoare;
Atentia, se consolideaza volumul, concentrarea si mobilitatea atentiei; se
imbunatateste concentrarea, la scolarul mic fiind de 5-7 min, la scolarul mijlociu, de 20-25
min. iar la scolarul mare de 45-50 de min.
Afectivitatea, este influentata de plasarea copilului in gradinita, are un
caracter instabil;
Vointa, se manifesta cu precadere in activitatea dominanta: jocul, unde se
disting o serie de trasaturi pozitive;
Personalitatea, este perioada cand se pun bazele personalitatii, se schiteaza
primele trasaturi de caracter, apar si primele aptitudini speciale, se perfectioneaza
componenta senzoriala a aptitudinilor;

Activitatea motrica
La aceasta varsta copilul desfasoara o activitate motrica sustinuta;
Deprinderile motrice incep sa se contureze, atat cele de baza cat si cele
aplicativ-utilitare;
mersul este leganat, cu pasi inegali, se pastreaza greu directia;
la alergare, faza de zbor este neclara, alergarea este tropotita;
saritura prezinta dificultati in insusire: se desprind greu de pe un picior, nu pot
sari peste obstacole sau in adancime;
aruncarea ai prinderea sunt slab formate;
La 4-5 ani se imbunatateste coordonarea; preciza la nivelul mainii este inca
slaba datorita muschilor mici ai mainii slabi dezvoltati;
La 5-6 ani creste tonusul muscular; creste capacitatea de rezistenta la eforturi
mai mari si prelungite; se corecteaza mersul iar la alergare se contureaza faza de zbor;

Indicatii:
se urmareste dezvoltarea muschilor flexori, a musculaturii dorsale care
intervine in mentinerea coloanei vertebrale; dezvoltarea musculaturii toracice si
intercostale pentru o respiratie corecta;
pe langa utilizarea exercitiilor analitice se recomanda si folosirea unor
exercitii cu o influenta cumulativa asupra organismului;
se recomanda utilizarea cu precadere a eforturilor dinamice si mai putin cele
statice( sa nu depaseasca 3 sec); sa fie evitate eforturile monotone;
se vor evita exercitiile de forta, tractiune, transport de greutati;
 sa se acorde atentie modului de insusire a sariturilor, in mod deosebit
aterizarea, care implica sistemul ligamentar si articular, sistem care este inca slab dezvoltat
si se pot produce traumatisme;

CRETEREA I DEZVOLTAREA COPILULUI DE LA

6/7ANI LA 10/11 ANI (ciclul primar)

Perioada de vrst 6/7 - 10/11 ani este cea a colarului mic. nceputul vieii colare
este i nceputul unei activiti de nvare, copilului cerndu-i-se un efort intelectual
considerabil i o mare rezisten fizic. Copilul are formate deprinderile necesare
colaritii, dispune de suficiente capaciti de concentrare, de un limbaj destul de
dezvoltat. Copilul crete n nlime i greutate, se dezvolt sistemul su osos i muscular,
iar sistemul nervos se desvrete sub raport funcional.
Activitatea dominant este nvtura. Jocul continu s ocupe un rol important,
dar prin nvtur copilul ptrunde n cultura elementar. Treptat, controlul prinilor sau
al altor persoane asupra studiului se reduce, sporind rolul autocontrolului. Percepia este
foarte vie, dar superficial i incomplet. Atenia este labil i involuntar. Astfel, pauzele
de deconcentrare pe parcursul unei lecii vor fi absolut indispensabile. Datorit capacitii
reduse de analiz i sintez a copilului, o importan major revine demonstraiei practice
a profesorului. Pentru a fi intuit corect problema, demonstraia va trebui s fie de
asemenea plastic, corect i n consecin sugestiv.
Memoria este preponderent mecanic, vie, dar instabil. Gndirea este prompt,
dar superficial, pripit. Pe plan afectiv, copilul prezint capacitatea de a avea sentimente
vii, dar nc instabile. Voina este puin tenace, fiind supus impulsurilor, capriciilor.
Copiii din ciclul primar prezint caracteristici diferite la nceputul acestui ciclu
(clasele I i a II-a) fa de sfritul ciclului (clasele a III-a i a IV-a).
Astfel, n prima perioad a ciclului primar se ntlnesc urmtoarele caracteristici
ale dezvoltrii psihice: atenie fluctuant, memorie predominant vizual, tendine spre joc,
interes crescut pentru evenimentele concrete din mediul nconjurtor, instalarea rapid a
oboselii. Spre sfritul clasei a II-a, se remarc o cretere a acceptanei regulilor de
comportament.
n a doua perioad a ciclului primar, copiii manifest interes pentru cunotinte,
demasc mai rar pe cei care ncalc regulile de comportare, folosesc tehnici intelectuale
de nvare, prezint o atracie pentru jocurile de competiie i o conturare treptat a
mentalitii realiste i cu destrmarea credulitii naive.
Copiii de vrst colar mic sunt extrem de curioi i atrai de lucrurile interzise
sau necunoscute. Odat cu introducerea n mediul colaritii, copiii au ca activitate
principal nvatul i, n coala primar, cunotinele se acumuleaz piramidal, avnd la
baz aptitudinile achiziionate deja. Volumul de cunotine, precum i solicitrile cresc n
complexitate odat cu trecerea anilor, iar colarul poate evolua numai dac i-a nsuit
cunotinele i deprinderile de baz n nvare.

CARACTERISTICILE DEZVOLTARII PSIHICE, FIZIOLOGICE SI

MOTRICE ALE SCOLARILOR DIN CICLUL PRIMAR
 Educatia fizica este acea latura a educatiei prin care se urmareste dezvoltarea
armonioasa a organismului, intarirea sanatatii si cultivarea unor calitati fizice necesare
muncii activitatii sportive.
Teoria si practica educatiei fizice au cunoscut o dezvoltare continua. Daca la
inceput ea a fost subordonata unor scopuri inguste fiind privita doar ca un mijloc de
recreere dupa o activitate intelectuala mai intensa, idealul educativ o considera ca o
componenta indispensabila care isi aduce contributia la dezvoltarea personalitatii
copilului.
Astfel, educatia fizica contribuie la dezvoltarea functionala a sistemului nervos,
asigurand conditii favorabile pentru activitati de natura intelectuala. De asemenea, aceasta
are un rol important in formarea si educarea constiintei si conduitei morale, in formarea
unor .trasaturi pozitive de vointa si caracter (curajul, hotararea, perseverenta, fermitatea
etc.). Ea isi aduce apoi contributia la formarea calitatilor motrice
Prin urmare, putem afirma ca scopul educatiei fizice scolare urmareste
consolidarea sanatatii, cresterea capacitatii de munca, perfectionarea calitatilor motrice,
dezvoltarea armonioasa a organismului, formarea calitatilor morale, refacerea fortelor
fizice si psihice.

OBIECTIVELE SI SARCINILE EDUCATIEI FIZICE

Exista doua categorii de sarcini : unele care se refera la dezvoltarea fizica si altele
care vizeaza dezvoltarea psihica.
Dezvoltarea si fortificarea fizica a copilului prin intermediul educatiei fizice. In
acest sens trebuie sa mentionam, in primul rand, rolul educatiei fizice in dirijarea
procesului de crestere a copilului, in formarea unui fizic armonios dezvoltat si sanatos.
Accentul se pune pe fortificarea calitatilor fizice, urmarindu-se: dezvoltarea capacitatii
fiziologice a organismului, dezvoltarea fizica armonioasa a copilului, dezvoltarea
motricitatii, formarea deprinderilor igienico-sanitare, corectarea unor deficiente fizice ;
intr-un cuvant, se urmareste optimizarea dezvoltarii biologice a fiintei umane.
Toate acestea au efect benefic asupra integrarii individului in structura societatii.
Din aceasta cauza, educatia fizica a copiilor si tineretului nu trebuie sa se desfasoare la
intamplare. Aceasta presupune, din punct de vedere pedagogic, elaborarea unui ansamblu
de metode si mijloace, precum si crearea unui cadru adecvat, capabil sa contribuie la
stimularea procesului de dezvoltare a fizicului copilului.
Dezvoltarea fiziologica. Aceasta este influentata, in mod direct, de continutul
activitatilor din cadrul orelor de educatie fizica. Este vorba, in primul rand de dezvoltarea
si functionarea unor sisteme ale organismului, cum sunt: sistemul osos, sistemul muscular,
sistemul nervos, sistemul respirator, sistemul cardio-vascular etc. Pentru realizarea acestor
obiective este necesar sa se cunoasca structura anatomica si functionarea organismului.
Din aceasta cauza, educatoarele, invatatorii si profesorii de educatie fizica trebuie sa
acorde atentie pregatirii lor in domeniul stiintelor biologice. Cunoscand toate acestea se
vor putea organiza si desfasura orele de educatie fizica in conformitate cu particularitatile
de varsta si individuale ale copiilor.
Dezvoltarea fizica armonioasa a copilului consta in asigurarea unor proportii si
armonii intre diferitele componente ale organismului copilului. Aceasta cere urmarirea in
permanenta a unor caracteristici biologice, cum sunt : greutatea, perimetrul toracic, starea
functionala a inimii, oxigenarea creierului etc. Exercitiile fizice trebuie sa fie adaptate
particularitatilor dezvoltarii organice, avandu-se in vedere, perioadele cu ritm mai
accelerat de crestere. Pentru aceasta se impune diversificarea mijloacelor, precum si
combaterea tendintei gresite de practicare a unei singure discipline sportive. De asemenea,
trebuie avut grija asupra modului cum se practica specializarea in diferite domenii sportive
care necesita un antrenament intens si de lunga durata. Aceasta nu este daunatoare daca
se bazeaza pe o pregatire fizica generala.
Dezvoltarea motricitatii este considerata ca una dintre sarcinile de baza ale
educatiei fizice, deoarece are implicatii asupra tuturor celorlalte componente. Aceasta
solicita formarea si dezvoltarea unor calitati motrice, cum sunt: viteza, rezistenta, forta,
coordonarea etc., calitati care se formeaza din cea mai frageda varsta si care se dezvolta si
perfectioneaza apoi atat sub aspectul lor cantitativ, cat si calitativ. Toate aceste calitati sunt
legate de modificarile anatomice, biochimice si fiziologice care intervin in dezvoltarea
organismului copilului, precum si de perfectionarea unor functii vegetative (circulatia
sangelui, respiratia, secretia interna etc.)
Formarea deprinderilor igieno-sanitare se refera la igiena corporala, la igiena
locuintei si a salilor de clasa, la igiena alimentatiei etc. Elevii trebuie sa cunoasca modul in
care exercitiile fizice influenteaza dezvoltarea organismului uman, de ce este necesara
respectarea unui regim corect de munca si odihna, in acest fel se formeaza o atitudine
constienta si activa fata de sport, inlaturandu-se dezinteresul unor copii si chiar al unor
parinti fata de orele de educatie fizica. Realizarea acestor sarcini contribuie la activizarea
unor functii vitale ale organismului, la cresterea capacitatii de munca, la intarirea sanatatii.

ROLUL EDUCATIEI FIZICE IN DEZVOLTAREA PSIHICA SI

FORMAREA PERSONALITATII
Educatia fizica isi aduce aportul si la dezvoltarea proceselor psihice si a
personalitatii elevului. In aceasta directie se pune un accent deosebit pe dezvoltarea
proceselor cognitive, a proceselor afective a celor volitive, precum si pe formarea
trasaturilor de personalitate.
Dezvoltarea proceselor cognitive. Se urmareste dezvoltarea perceptiilor, a
spiritului de observatie, a atentiei si gandirii. Exercitiile fizice contribuie, in special, la
dezvoltarea perceptiilor spatiale, de miscare si temporale. Dezvoltarea spiritului de
observatie se realizeaza prin rapiditatea cu care sunt descoperite unele aspecte mai putin
vizibile, dar importante dintr-un anumit punct de vedere. De exemplu, in jocurile sportive
este importanta sesizarea rapida a intentiilor adversarului in vederea luarii unei decizii
rapide cu privire la actiunile urmatoare. Exercitiile fizice si jocurile sportive solicita din
plin si atentia copilului, contribuind la dezvoltarea unor calitati ale acesteia, cum sunt :
stabilitatea, distributivitatea, deplasarea. De asemenea gandirea este mult solicitata de
exercitiile fizice si jocurile sportive, in cadrul acestora se creeaza situatii la care elevii
trebuie sa gaseasca solutii rapide, in functie de conditiile schimbatoare ale momentului.
Problemele tactice care se pun constau in analiza, sinteza si compararea tuturor factorilor,
in scopul de a alege varianta cea mai indicata. Toate acestea nu sunt posibile fara prezenta
unor operatii ale gandirii : analiza, sinteza, comparatia, generalizarea, abstractizarea si
concretizarea. Toate aceste calitati se dezvolta si se perfectioneaza prin exercitii, educatia
fizica asigurand conditii optime unor astfel de exersari.
Dezvoltarea proceselor afective. Sunt stimulate in aparitia si manifestarea lor
de catre exercitiile fizice si jocurile sportive. Asa cum arata psihologul sportiv M.
Epuran, exista mai multe categorii de stari afective, dintre care enumeram : stari afective
produse de o activitate musculara mai intensa (voiciunea, bucuria, satisfactia), stari
afective provocate de anumite caracteristici exterioare ale miscarii (emotii si sentimente
estetice), stari afective provocate de reusita executarii unor exercitii dificile (incredere in
fortele proprii, bucurie, satisfactie), stari afective provocate de pregatirea pentru
concursuri (neliniste, incordare emotiva, frica), stari afective ce se declanseaza in timpul
executarii exercitiilor in diferite situatii (bucuria reusitei, indarjire), stari afective
provocate de ambianta mediului in care se desfasoara activitatea.
Fortificarea vointei. Dupa cum se stie, efortul de vointa este prezent in orice
activitate sportiva, contribuind la invingerea tuturor obstacolelor ce pot interveni pe
parcursul efectuarii activitatii respective. Subliniem faptul ca fortificarea vointei nu este
posibila decat in si prin activitate si ea consta, pe de o parte, in dirijarea activitatilor umane
spre atingerea unui scop, iar pe de alta parte in stapanirea unor stari afective negative.
Dintre calitatile care conduc la realizarea acestor obiective mentionam: curajul, darzenia,
perseverenta, hotararea, stapanirea de sine.
Trasaturile de personalitate. Trasaturi cum sunt: temperamentul, caracterul,
aptitudinile si interesele sunt conditionate in dezvoltarea lor si de exercitiile fizice si
jocurile sportive. Temperamentul se exprima prin rapiditatea sau incetineala aparitiei si
desfasurarii proceselor psihice, prin intensitatea cu care se manifesta. Prin educarea
temperamentului urmarim cultivarea unor trasaturi pozitive ca: stapanirea de sine,
echilibrul afectiv, accelerarea reactiilor si miscarilor, trasaturi necesare formarii
personalitatii in ansamblul ei.
Competitiile sportive contribuie la formarea spiritului de echitate, a respectului fata
de partener, a sentimentului de prietenie, a spiritului cooperare etc. Practicarea exercitiilor
fizice conduce la formarea unor trasaturi, ca spiritul de initiativa, ambitia, dorinta de
autodepasire, hotararea, spiritul de abnegatie etc.
Trebuie spus ca nu este exclusa in activitatile de educatie fizica si sport, mai ales in
cele de performanta, posibilitatea aparitiei a unor atitudini morale negative, ca de exemplu:
egoismul, dispretul fata de adversar ingamfarea, vedetismul etc. Acestea pot fi prevenite
printr-o munca educativa bine condusa de responsabilul cu organizarea si desfasurarea
activitatilor de educatie fizica. In ceea ce priveste contributia educatiei fizice la
dezvoltarea aptitudinilor, se pot distinge doua directii : una se refera la consolidarea
aptitudinilor generale, cum sunt : rapiditatea gandirii, puterea de concentrare a atentiei,
spiritul de observatie etc., iar cealalta consta in formarea propriu-zisa a unor insusiri
psihomotorii, cum sunt: forta fizica, rapiditatea miscarilor, echilibrul static, echilibrul
dinamic, coordonarea miscarilor, mobilitatea. Toate acestea sunt in stransa legatura cu
insusirile si componentele personalitatii, dintre care amintim: inteligenta, temperamentul,
caracterul etc.
Educatia fizica contribuie la formarea unor interese, cum sunt: dorinta de
autodepasire, dorinta de a munci fara preget pentru obtinerea unor rezultate din ce in ce
mai bune.

Particulariti anatomo-fiziologice la copiii de 6-10/11 ani

In perioada scolara mica, copilul este receptiv la tot ceea ce se poate exprima prin
miscare. Miscandu-se, el poate sa-si perfectioneze unele procese de cunoastere. Este foarte
important ca activitatea motrica sa fie corelata cu metoda activizarii multilaterale, care
consta in crearea diferitelor situatii problema, obligand elevul sa se concentreze si asupra
relatiilor existente intre principalele faze ale miscarii. In urma acestei activitati
multilaterale, este influentata in mod pozitiv atat motricitatea, cat si psihicul copiilor.
Dezvoltarea psiho motrica se produce atat in procesul actiunilor zilnice, spontane ale
copilului, cat si in forme de miscare sau in cadrul jocurilor ce sunt extrase din programa
scolara.
Cresterea in inaltime este usor incetinita intre 6 si 7 ani dar apoi ritmul este mai
mare si la sfarsitul stadiului inaltimea medie este la baieti de 132 cm iar la fete de 131 cm.
Exista insa tendinta ca fetele sa aiba un usor avans fata de baieti. Dezvoltarea fizica este in
general uniforma cu mici pusee la 6 , 8 , si 10 ani la fete si la 7, 9 si 10 la baieti.
Desi la 6 ani fetele sunt mai scunde si mai subtiri decat baietii, la 9 ani situatia se
inverseaza. Fetele incep sa acumuleze tesut adipos incepand de la varsta de 8 ani. Fetele
sunt mai dezvoltate fizic pana la 13 ani, varsta debutului pubertatii la baieti;
Cresterea in greutate este relativ constanta si se ajunge, in medie, la baieti la 29 kg
si 28 kg la fete;
La nceputul perioadei, ritmul general de cretere este mai rapid dect pn la
aceast vrst, urmnd ca ulterior (8-11 ani) s asistm la ncetinirea lui marcant, mai ales
n sfera somatic.

Aparatul locomotor Oasele sunt mai dure prin consolidarea sistemelor funcionale
lamelare, ceea ce determin o uoar cretere a rezistenei acestora la solicitrile de
traciune, presiune i rsucire. Osificarile cele mai importante se petrec la nivelul coloanei
vertebrale (curbura lombara este inca instabila si in pericol de a se deforma), la nivelul
bazinului, maini, continua schimbarea dentitiei provizorii. Se intaresc articulatiile si creste
rezistenta generala a sistemului osos. Oasele se alungesc si se latesc insa ligamentele nu
sunt consolidate fapt ce confera flexibilitate mare;
Musculatura ajunge s reprezinte, la 6 ani, 21,7% din greutatea corpului (fa de
peste 35% la adult). La copiii de vrst antepubertar, fibrele musculare sunt relativ mai
lungi dect la adult.
Tonusul muscular este mai sczut la copii de vrst antepubertar fa de adult,
ceea ce favorizeaz efectuarea mai ampl a micrilor n articulaii, dar ngreuiaz
realizarea unor micri fine, difereniate, de precizie.
Aparatul cardiovascular. Cordul reacioneaz puternic, ns neeconomic la efort;
irigaia coronarian este bogat; mecanismele de reglare sunt nc slabe pn la 7 ani,
datorit dezvoltrii lor insuficiente, i permit doar solicitri uoare. Frecvena cardiac n
repaus este n medie de 100/min la vrsta de 6 ani, 90/min la 7 ani, 84/min la 8 ani i
80/min la 12 ani.
Aparatul respirator. Cavitile nazale sunt mai mici i mai nguste dect la adult.
Toracele devine asemntor celui al adultului ca form, nu ns i ca dimensiuni; coastele
iau o direcie descendent nemaifiind att de orizontalizate. Capacitatea vital crete
aproape paralel cu capacitatea anatomic a plmnilor, marcnd un salt important ntre 6 i
8 ani. Plmnii ncep s fie asemntori ca structur cu plmnul adultului nc de la 7 ani,
dar volumul este mic. Datorit acestui fapt, capacitatea de efort crete, ns nu
ndestultor.
n timpul efortului fizic posibilitile mririi volumului cutiei toracice ntr-o
respiraie ampl a copiilor sunt reduse. De aceea, la cel mai mic efort, aceti copii recurg
la accelerarea frecvenei respiraiilor, posibilitate i ea limitat. Nu exist substratul
morfofuncional pentru eforturi mari i ndelungate.
Sistemul nervos. ntreaga activitate nervoas superioar i psihic, se dezvolt
atingnd un nivel superior. Ca urmare, procesele gndirii, analiz, sintez, generalizare,
abstractizare etc., se perfecioneaz, ceea ce face posibil rezolvarea situaiilor
problematice.
Creierul are o greutate aproximativ egal cu cea a adultului, ns, din punct de
vedere funcional, dezvoltarea lui nu este complet.

Particulariti motrice la copiii de 6-10/11 ani

In procesul formarii psiho motricitatii elevilor de varsta scolara, un element

important este dezvoltarea inventivitatii si a curiozitatii cognitive, ceea ce favorizeaza
angajarea in efectuarea sarcinilor. Activizarea si cointeresarea elevilor se realizeaza si prin
munca pe grupe, forma care ii obliga la colaborare, la conlucrare cu scopuri comune, la
obtinerea unor efecte didactico pedagogice, educative pozitive. Profesorul, la randul lui,
poate influenta procesul de formare a psiho motricitatii copiilor prin metode stimulative,
de convingere in posibilitatile proprii ale elevilor, prin acordarea ajutorului in evitarea
greselilor, deprinderea lor de a se autoaprecia si a se autocontrola sau autodepasi.
Se impune sublinierea ca perfectionarea si dezvoltarea psiho motricitatii este un
proces ce necesita durata si continuitate in actiuni. In acest scop, vom constientiza elevii ca
mentinerea si obtinerea unor rezultate bune si a unor efecte pozitive in dezvoltarea psiho
motricitatii se produc in timp, cu rabdare si pe o mai lunga perioada.
Cele mai importante perfectionari ale sistemului muscular sunt la nivelul mainilor,
a acelor grupe musculare implicate in scriere;
Motricitatea fin este deplin de abia ctre vrsta de 10 ani. De altfel toate
micrile devin coordonate.
Se imbunatatesc capacitatile motorii de baza: flexibilitate, echilibrul, agilitatea,
forta.
Timpul de reactie se imbunatateste considerabil: un scolar de 10 ani are o viteza de
reactie motrica de aproape 2 ori mai rapid decat un copil de 5 ani;
Partea periferic a anlizatorului chinestezic, odat cu analizatorii vestibular i
vizual, se perfecioneaz, micrile devin mai precise, coordonarea mai bun, contraciile
inutile, neeconomice, se exclud treptat. Timpul i spaiul sunt apreciate mai just.
Un aspect de luat n considerare n ceea ce privete coordonarea este c,
predispoziia genetic joac un rol important. Copiii mai puin coordonai probabil c nu
vor manifesta niciodat tendinele copiilor cu coordonare natural, indiferent de
antrenament. Asta nu nseamn c nu se pot face mbuntiri din contr.
Ca la orice altceva, un aspect important n ceea ce privete dezvoltarea coordonrii
este de a oferi stimuli specifici (deci potrivii) pentru individ. Prescrierea de exerciii
repetitive care sunt prea uoare sau prea dificile va duce la rezultate sub nivelul optim.
Subiecii care nva s stpneasc elementele asociate cu o bun coordonare
(echilibru, ritm, orientare spaial, reacie, etc.) sunt mult mai avansai dect cei care nu
sunt expui la acest tip de stimulare prin exerciii pn la vrste mari. Capacitatea de a
dezvolta o coordonare optim se termin n jur de 16 ani. Acest lucru justific faptul c
expunerea total i timpurie este cheia spre o bun coordonare. Din nou, coordonarea
global va servi ca baz pentru dezvoltarea coordonrii specifice n adolescen.
 Iat trei reguli de baz ale dezvoltrii coordonrii:
1. nceputul devreme coordonarea se mbuntete ca rezultat al nvrii i
dobndirii noilor micri. Subiecii trebuie s nceap din timp cu exerciii de coordonare
care le testeaz ntr-un mod acceptabil capacitile. Cu ct un elev e mai coordonat, cu att
va fi mai capabil ntr-un anume sport.
2. Coninutul i dozarea exerciiilor aplicate subiecilor trebuie s fie la un nivel
individual i adecvat Unii elevi au un bun echilibru, pe cnd alii au un bun ritm. Cheia
unui pedagog de succes este s descopere ce elemente de coordonare necesit fiecare elev
i s dezvolte exerciii care s soluioneze cel mai bine punctele slabe ale subiectului.
3. Schimbarea frecvent a exerciiilor copiii nva repede n majoritatea
cazurilor, de aceea trebuie frecvent stimulai fizic i mental cu noi exerciii.
Urmtoarea list ofer cteva exerciii de baz, care se pot folosi la dezvoltarea
elementelor de coordonare:
Forme multi-direcionale de alergare, srituri i exerciii cu coarda;
Jocuri de echilibru pe un picior;
Jocuri n oglind (imitarea micrilor celuilalt);
Exerciii cunoscute ncepnd sau terminndu-se cu noi poziii (nceperea
sprintului de pe burt sau un genunchi i ncheierea cu minile sus sau n patru labe);
Cercuri cu braele n sensuri opuse (braul drept ntr-un sens, cel stng n
cellalt);
Cercuri simultane cu braul i piciorul;
Srituri pe loc cu ntoarcere de 180 sau 360 n timpul zborului;
Exerciii de echilibru pe o brn;
Alergare cu pas adugat;
Salt cu echilibru (salt cu echilibru ntr-un picior);
Srituri cu coarda;
Cursa cu obstacole (se plasaz obstacolele direct pe podea iar subiectul
trebuie s le treac din alergare);
Atenie, coordonarea include elemente de echilibru, orientare spaio-temporal,
ritm i multe alte caracteristici. Aceast list conine exerciii de mbuntire a mai multor
astfel de elemente.
De asemenea, dezvoltarea optimal a capacitilor de coordonare la vrsta colar
mic poate fi realizat prin aplicarea urmtoarelor procedee metodice:
1. Efectuarea unor acte i/sau aciuni motrice n condiii relativ constante
reprezint un procedeu metodic care este operant pentru educarea coordonrii atta timp
ct structurile de micare se situeaz n etapa de iniiere din cadrul nvrii motrice;
argumentele care stau la baza utilizrii acestui procedeu n contextul menionat sunt:
achiziionarea de noi acte, aciuni motrice determin creterea bagajului
motric care se constituie n factorul de baz ce condiioneaz valoarea capacitilor
coordinative;
prin solicitrile specifice pe care le implic aciunea de nvare se
amelioreaz activitatea analizatorilor i se regleaz diferitele funcii ale organismului
implicate n procesele de coordonare;
n etapa de iniiere motric se perfecioneaz percepiile i reprezentrile
motrice mbuntindu-se capacitatea de adecvare motric la situaiile date; se favorizeaz
calitatea execuiilor i se facilitez trecerea subiecilor la aciune prin declanarea unor
activiti reflectate la nivelul SNC i legate de experiena motric personal anterioar a
fiecrui individ.
Odata cu fixarea, consolidarea actelor, aciunilor motrice efectuarea acestora se
realizeaz n mai mare msur n mod automatizat iar influena asupra dezvoltrii
coordonrii se diminueaz semnificativ.
2. Efectuarea actelor i/sau aciunilor motrice n condiii ngreunate (procedeul se
realizeaz prin sporirea treptat a dificultii de execuie i structurilor de micare). Dintre
elementele de ngreuiere care vor fi solicitate n mai mare msur menionm:
modificarea poziiilor iniiale de execuie;
schimbarea succesiunii de execuie a diferitelor deprinderi motrice;
schimbarea ritmului de execuie;
efectuarea unor exerciii fizice pe fond muzical;
micorarea dimensiunilor spaiului de lucru;
mrirea numrului de execuii pe acelai spaiu;
introducerea unor sarcini de lucru suplimentare;
efectuarea unor deprinderi motrice n prezena unui partener sau n colaborare
cu mai muli coechipieri;
efectuarea unor aciuni motrice n prezena unor adversari pasivi, semiactivi,
activi;
efectuarea unor acte sau aciuni motrice cu condiionare temporal;
consolidarea unor structuri motrice n condiii de efort crescut , reacii de
rspuns la comenzi date prin surprindere care solicit pe lng viteza de reacie i
ndemnarea prin selecionarea adecvat a rspunsurilor i coordonarea eficien a
micrilor.
Superioritatea acestui procedeu fa de precedentul const n faptul c se extinde
asupra unor arii sporite de activiti motrice; el nu se implic numai n efectuarea unor
procedee tehnice care cuprind de regul un numr limitat de micri ci i o multitudine de
aciuni i micri.
3. Efectuarea actelor sau aciunilor motrice n condiii variabile de aplicabilitate
(procesul are la baz ideea c att n activitatea de educaie fizic colar ct i n cea
sportiv deprinderile motrice mai mult sau mai puin automatizate nu se folosesc izolat i
nici n condiii de aplicare externe i interne identice). Ca urmare aceste condiii impun
permanent din partea subiecilor procese complexe de adaptare i corecii ale micrilor ce
intr n componena aciunilor motrice la un moment dat, fapt ce determin solicitarea la
indici superiori ai capacitii de coordonare.
Principalele ci de aplicare practic a procedeului se bazeaz pe folosirea
urmtoarelor categorii de mijloace:
jocurile de micare, pregtitoare i tafetele cu condiia s militeze explicaia
sau demonstraia;
parcursuri aplicative.
Prin intermediul acestor activiti elevul e solicitat s dovedeasc c poate
valorifica rezultatele obinute n procesul de nsuire a deprinderilor motrice, utilizndu-i
repertoriul motric n condiii de eficien sporit.
4. Deprinderi i/sau priceperi motrice aparinnd unor ramuri sau probe sportive
individuale efectuate n condiii de ntrecere i care creeaz premisele pentru ca
ndemnarea s fie educat la indici superiori. Emoiile ntrecerii, dorina de a obine
performane bune schimb apreciabil condiiile n care au fost consolidate diferitele
procedee tehnice solicitnd subiecilor unele intervenii de adaptare i corecii ale
micrilor.
5. Deprinderi i/sau priceperi motrice specifice unor jocuri sportive i jocul sportiv
realizat integral reprezint una din principalele categorii de mijloace care influeneaz
pozitiv dezvoltarea coordonrii. Condiiile n care se aplic procedeele tehnico-tactice n
cadrul jocurilor sportive sunt mereu noi, neprevzute i impun sesizarea situaiilor
,alegerea soluiilor ,corectarea din mers a execuiei, modificarea planului i inteniile
iniiale de aciune, sincronizarea propriilor aciuni cu ale partenerilor (ducnd astfel la un
grad ridicat de coordonare).
Pentru aplicarea cu eficien a procedeelor metodice specifice se impun respectarea
urmtoarelor:
accentul n procesul de instruire va fi pus pe lrgirea continu a experienei
motrice a subiecilor;
structurile motrice ale exerciiilor cu care se va aciona asupra dezvoltarii
coordonrii trebuie s prezinte un grad ct mai mare de difilcutate, principalul parametru
al efortului implicat fiind complexitatea acestuia;
pentru a se evita automatizarea actelor, aciunilor motrice (caz n care
solicitrile privind capacitile coordinative vor fi diminuate mai ales n situaiile n care
condiiile de exersare rmn neschimbate) se va crete volumul de acte i aciuni motrice
ntr-un sistem mai larg de lecii cu astfel de teme;
in cazul n care actele sau aciunile motrice prezint cu preponderen n
coninutul lor elemente de micare naturale (mers, alergare, sritura, aruncare) exersarea se
va realiza global. Fragmentarea nvrii n aceast situaiae, n conformitate cu regula de
la simplu la complex nu va avea capacitatea de a influena pozitiv coordonarea;
in lecia de antrenament sportiv ct i n lecia de educaie fizic temele
planificate pentru abordarea coordonrii vor fi abordate imediat dup partea pregtitoare
(nclzire) atunci cnd organismul se afl n stare optim de realizare a eforturilor fizice i
psihice specifice;
Metodica dezvoltrii coordonrii n leciile de educaie fizic recomand ca n
dezvoltarea coordonrii s se in seama de corelarea cu stadiile de cretere i dezvoltare,
avndu-se n vedere urmtoarele:
n perioada de 3-6 ani nsuirea unui numr mare de deprineri motrice simple;
ntre 6 - 10 ani s se insiste pentru ameliorarea coordonrii segmentare,
precizia i orientarea spaio-temporal urmnd a fi abordate la vrstele urmtoare;
n perioada de 10 - 14 ani se va aciona pentru ameliorarea nvrii motrice;
n dezvoltarea coordonrii trebuie s se aib n vedere urmtoarele cerine:
abordarea coordonrii la nceputul leciilor de educaie fizic; nu este recomandat
abordarea coordonrii i a vitezei n cadrul aceleiai lecii; ntre repetri s se acorde pauz
suficien pentru revenirea funcilor organismului la parametrii optimi.
La clasele a IIV-a, exerciiile ndemnrii vizeaz: educarea capacitii de
coordonare a direciei, amplitudine, tempo, ritm; de asemenea utilizarea unor obiecte
portative;
Elemente cu care se mai poate interveni pentru solicitarea unui grad sporit de
ndemnare: modificarea poziiilor iniiale; legarea exerciiilor; schimbarea ritmului
execuiilor (la nceputul execuiei fr timpi); adugarea obiectelor de lucru (uoare);
aruncri la int; exerciii de echilibru, efectuate pe partea ntoars a bncii de gimnastic;
executarea unor deprinderi aplicativ-utilitare; executarea unor elemente simple din
gimnastica de baz; executarea unor elemente de tehnic simpl cu mingea.
Datorita dezvoltarii organismului pe multiple planuri in aceasta perioada, mai ales
al plasticitatii scoartei cerebrale si mobilitatii proceselor nervoase de excitatie si inhibitie,
sporesc si posibilitatile de dezvoltare a vitezei.
Viteza se manifesta la aceasta varsta sub urmatoarele forme elementare:
viteza de reactie;
viteza de executie;
viteza de repetitie;
viteza de deplasare.
Legat de viteza de executie, precizia reactiei fata de obiectul care se deplaseaza se
poate perfectiona treptat pe parcursul ontogenezei. Pana la 10 ani este defectuoasa, dar o
data cu perfectionarea coordonarii generale creste si capacitatea de a raspunde mai prompt
si mai precis fata de obiectele ce se afla in miscare. Profesorul trebuie sa explice elevilor
ca actul motric se initiaza si se executa cu un oarecare avans fata de obiectul care se misca.
Un exemplu elementar care este legat de viteza de repetitie este evaluarea
frecventei pasilor in unitatea de timp sau folosind testul masina de scris prin
cronometrarea timpului consumat de subiect, care a fost instruit in prealabil, pentru
apasarea cat mai rapida pe clapele masinii de scris.
Studiile au aratat ca viteza de repetitie progreseaza lent pana in varsta de 10 ani, iar
dupa aceasta varsta are o dezvoltare exploziva incat la 11-12 ani se va apropia de valorile
adultilor.
Viteza de deplasare, ca forma complexa de manifestare a vitezei, se afla intr-o
independenta relativa fata de celelalte forme de manifestare a vitezei. Coordonarea
neuromotorie, forta in regim de viteza joaca un rol esential in determinarea vitezei de
deplasare. Viteza este calitatea motrica perfectibila prin exersare si antrenament. Profesorii
ar gresi daca s-ar situa pe o pozitie pasiva privind educarea vitezei sau amanarea actiunilor
de perfectionare pana la maturizarea biologica completa a organismului copiilor.
n dezvoltarea vitezei este nevoie s inem cont de particularitile de manifestare a
vitezei la diferite vrste la persoanelor angrenate n activitile de educaie fizic. Din
literatura de specialitate se cunoate c:
la 5 - 7 ani crete frecvena micrilor;
ntre 7 - 10 ani procesele de cretere i dezvoltare favorizeaz manifestarea
vitezei de reacie i de execuie;
ntre 10 - 15 ani pot fi obinui indici ai vitezei de reacie asemntori cu cei ai
adulilor;
datorit creterii capacitii de efort anaerob se poate interveni i asupra
dezvoltrii vitezei de deplasare, dar i a vitezei n regim de for;
n leciile de educaie fizic n care este abordat dezvoltarea vitezei trebuie s se
respecte urmtoarele cerine metodice:
durata exerciiilor de vitez s fie de 5 - 6s, pn la maximum 40 - 43s;
pauzele dintre repetri s permit revenirea funciilor vegetative, evitndu-se
reducerea excitabilitii optime;
cunoaterea de ctre subieci a structurii exerciiilor;
 planificarea exerciiilor de dezvoltare a vitezei la nceputul leciilor, atunci
cnd organismul este odihnit, iar organismul a atins un nivel optim de nclzire.
La clasele a I-a i a II-a mbuntirea vitezei se realizeaz pe baza micrilor
elementare, naturale. La clasele a III-a i a IV-a se introduc sarcini suplimentare care
contribuie la mrirea vitezei, a capacitii de accelerare i a vitezei de reacie n formele
schimbtoare ale activitii motrice prin:jocuri de micare i tafete aplicative simple;
alergare cu ntrecere; alergare cu handicap.
Particularitatile somatice, functionale, psihice si motrice ale elevilor din clasele I
IV, obliga la utilizarea unor procedee specifice pentru dezvoltarea fortei, vitezei si
rezistentei.
Asistam in acesta perioada la accelerarea cresterii in inaltime, trunchiul se
alungeste iar toracele este ingust si abdomenul subt. Ca urmare a acestor trasaturi
somatice, organele interne din cutia toracica sunt putin dezvoltate, fapt care genereaza
dificultati in procesul de adaptare la efort prin lipsa de rezistenta functionala, plamanii
fiind slab dezvoltati. Inima depune un efort mai mare deoarece lumenul vaselor este
ingust, putand aparea fenomene de oboseala si ameteli.
In ceea ce priveste motricitatea la varsta ciclului primar, aceasta nu prezinta
deosebiri esentiale intre baieti si fete, ci numai unele particularitati care se refera la
precizia si viteza miscarilor, economicitatea acestora, cursivitatea, tempoul, expresivitatea.
Baietii au inclinatii catre exercitiile de forta, efectuate uneori la repezeala, cu orientare
precisa care le mareste eficienta, in timp ce fetele prefera miscarile expresive, efectuate pe
muzica. Solicitarile din ce in ce mai mari, din viata cotidiana si in activitatea scolara, fac
din forta acel factor prin care elevul poate invinge aparitia timpurie a oboselii, atat in
domeniul intelectual, senzorial, emotional, cat si fizic. Elevii care stiu sa imbine corect
eforturile intelectuale cu cele fizice obtin si cele mai bune rezultate in planul dezvoltarii
fizice si psihice armonioase. Tehnologia dezvoltarii fortei reprezinta un domeniu care ne
ofera posibilitati largi si concrete de apreciere obiectiva a progreselor realizate de elevi, a
calitatii muncii efectuate. Realizarea si perfectionarea acestei calitati motrice se efectueaza
prin exercitii dinamice, efectuate de obicei in serii succesive, iar repetarile din cadrul
seriilor depind de scopul urmarit, pornindu-se de la 2-3 repetari si ajungandu-se la 15- 20
repetari pentru realizarea fortei in regim de rezistenta. Recomandarile de ordin metodic
pledeaza pentru exercitii dinamice cu greutati mici, cu numar redus de repetari, pana la
instalarea oboselii, intercaland pauze frecvente. Pana la incheierea varstei pubertare,
eforturile de forta trebuie sa contina exercitii de gimnastica efectuate zilnic timp de 10-15
minute, in decurs de 1-2 ani, apoi se introduc greutati alternate cu efort obisnuit sub forma
de alergari, sarituri, aruncari, catarari, inot.
Educarea forei, are ca sarcini:
ntrirea aparatului locomotor;
consolidarea unei inute corecte, se va avea n vedere ntrirea musculaturii
spatelui;
nsuirea formelor fundamentale ale micrilor;
execuii efectuate corect cu ngreuieri uoare cu repetri multe;
utilizarea combinat a forei cu detenta, de reinut ca micrile naturale s fie
executate n condiii ct mai simple i cu repetri puine.
Dezvoltarea forei n cadrul leciilor trebuie s se fac innd cont de
particularitile de cretere i dezvoltare a organismului, partculariti ce determin
premise diferite de abordare a ei la vrste diferite. Potrivit specialitilor, trebuie s se
respecte anumite cerine i indicaii metodice atunci cnd intervenim pentru dezvoltarea
forei. Dintre acestea amintim:
s se evite devoltarea forei pure la vrsta precolar (Weineck 1992);
s se foloseasc exerciiile dinamice de for i s se evite cele statice la copii
de 6 - 10 ani, iar greutile utilizate s fie mici (L. Baroga recomand greuti de 1,250 kg
- 2,5 kg pentru dezvoltarea analitic a grupelor musculare);
pn la vrsta de 11 -12 ani evoluia indicilor de for la biei i for la fete
este asemntoare;
s se evite suprasolicitarea sistemului osos;
s se cunoasc att vrsta cronologic a copiilor, ct i cea fiziologic.
Dezvoltarea rezistenei
Pentru dezvoltarea acestei caliti motrice se recomand urmtoarele:
copiii i adolescenii au capacitate de efort anaerob redus, fiind recomandate
metode de instruire care s solicite capacitatea de efort aerob;
copiii cu vrsta cuprins ntre 3 - 5 ani pot fi angrenai ntr-un proces de
instruire ce vizeaz i dezvoltarea rezistenei, cu condiia ca acesta s fie condus tiinific;
n perioada de 7 - 11 ani se poate aborda dezvoltarea rezistenei generale, prin
eforturi de lung durat, n tempouri uniforme;
pn la vrsta de 10 - 12 ani capacitatea aerob crete progresiv;
n timpul copilriei i adolescenei este recomandat metoda efoturilor
continue, evitdu-se eforturile repetate;
Educarea rezistenei
La clasa a II-a se va dezvolta rezistena cardiorespiratorie prin creterea capacitii
aerobe mai ales pe seama alergrii de durat a 1 2 minute;
La clasa a III-a alergarea de durat se va stabili la 6 10 minute;
Lau clasa a IV-a alergrile de durat vor putea ajunge la 15 minute.

CRETEREA I DEZVOLTAREA COPILULUI DE LA

10 ANI LA 14 ANI (ciclul gimnazial)

Caracterizare general
Intrarea ntr-un nou ciclu de scolarizare cu noi cerinte si solicitari mai
diversificate cantitativ si calitativ, contactul cu modele umane de profesori, mai
diferentiate, modele de lectii de o mare diversitate constituie pentru etapa prepuberala o
schimbare generala a cadrului de desfasurare a nvatarii scolare. La aceasta se adauga un
grad de intelectualizare afectiva n scoala, care ntareste sentimentul de apartenenta la
generatie si alimenteaza experienta intimitatii prin prietenie si colegialitate ca si prin
solidarizari n situatii critice, dar si agresivitatea. n cazul acesta se adauga discreta
modificare a statutului de elev, fapt ce atrage antrenarea n activitati specifice tineretului,
cu copii mai mici si mai mari. Antrenarea n formatii artistice, sportive, n cercuri pe
discipline, n concursuri scolare integrate, desfasurate la diferite nivele creeaza experienta
competitiilor si o ntelegere mai larga a valorii activitatii efectuate.
Si n familie ncep sa se manifeste modificari de cerinte fata de puber. De obicei
acestea sunt mai incerte. Uneori tnarul este considerat copil, alteori i se atribuie iesirea
din copilarie, ceea ce creeaza reactii diferentiate, dupa mprejurari. n orice caz, ncep sa
creasca situatiile de usoara opozitie fata de aceasta incertitudine de statut si rol. n genere,
puberul se simte din ce n ce mai confortabil n grup, care l securizeaza si accepta stilul
sau galagios, exuberant si uneori agresiv.
La 11 ani copilul ncepe sa aiba initiative, largindu-si el nsusi regimul de
independenta. Totodata creste integrarea n grupul de copii de aceeasi vrsta (colegi) n
care el se simte nu numai securizat, dar si puternic, plin de initiative. Diferentieri subtile
ncep sa apara n conduitele din clasa, se creeaza o discreta distantare ntre fetite si baieti si
o competitie, ncarcata de forme usoare de rivalitati ntre acestia. De obicei, fetitele sunt
mai disciplinate si mai dezvoltate din punct de vedere fizic. Ele au adeseori o crestere si
dezvoltare mai intensa la 11-12 ani, dect baietii. Intensificarea ritmului de crestere si la
acestia din urma duce la aparitia de momente mai numeroase de neatentie ce au tendinta
de a se exprima prin mai putina disciplina si nclinatie spre reverie, distragere n ore,
pierderea timpului de facut lectii, abdicarea temporala de la mici sarcini familiale sau
scolare. n aceste conditii, reactiile de sanctionare sau admonestare sunt privite ostil. De
altfel, se organizeaza treptat o modificare mai de fond a ntregii conduite. Copilul ncepe
sa fie din ce n ce mai absorbit de petrecerea timpului cu prietenii si colegii sai, ncepe sa-
si manifeste mici refuzuri de a participa cu familia la mici iesiri ale acesteia, prefernd
copiii
n dezvoltarea psihica a copilului de dupa 10 ani se pot diferentia doua stadii
marcante si anume:
1. Stadiul pubertatii (de la 10 la 14 ani) dominat de o intensa crestere (puseu), de
accentuarea dimorfismului sexual cu o larga gama de rezonante n dezvoltarea psihica si
de dezvoltarea mare a sociabilitatii (mai ales pe orizontala);
2. Stadiul adolescentei (de la 14 la 18/20 ani) dominat de adaptarea la starea adulta,
de procesul de cstigare a identitatii, de intelectualizarea pregnanta a conduitei urmat de
stadiul adolescentei prelungite (de la 18/20 la 24/25 ani) dominat de integrarea psihologica
primara la cerintele unei profesii, la conditia de independenta si de optiune maritala.
Fiecare din aceste stadii cuprinde substadii cu probleme si caracteristici proprii.
Pubertatea este o perioada dominata de procesul de crestere si maturizare sexuala
intensa; cuprinde urmatoarele substadii:
Pubertatea propriu-zisa (sau momentul culminant al pubertatii) de la 12 la 14 ani,
este dominata de puseul de crestere. Aceasta intensificare este mai evidenta ntre 11 si 13
ani la fetite si ntre 13 si 14 ani la baieti. Dupa vrstele-limita ale puseului, cresterea se
ncetineste si continua ulterior lent, mai multi ani (pna la 24/25 ani).
Cresterea este mai evidenta n naltime (nu are loc n mod proportional si
concomitent n toate segmentele corpului). nti se lungesc membrele inferioare si
superioare, cresc si se maresc articulatiile, apoi creste trunchiul. Puseul de crestere este
secondat discret de maturizarea sexuala care se intensifica n jurul etapei de maximum de
crestere.
Momentul culminant al pubertatii este n genere tensional si ncarcat de confuzie.
Din punct de vedere psihologic, cresterea si maturizarea sunt legate de numeroase stari de
disconfort. Acestea sunt provocate de dureri osoase si musculare, dar au si o alta natura
mai subtila. Cresterea inegala a diferitelor parti ale corpului creeaza aspecte caricaturale
ale taliei si nfatisarii. Hainele devenite scurte, strmte, maresc aspectul relativ ciudat al
puberului, ceea ce creeaza disconfort psihic. La acestea se adauga aparitia neplacuta de
acnee, transpiratii abundente si mirositoare, o sensibilitate emotionala a pielii (eritemul
de pudoare si paloarea n diferite momente emotionale). Toate acestea creeaza neliniste
privind aspectul general, dar si cu privire la aceste mecanisme active de dezvaluire a unor
simtiri ce puberul le vrea mai degraba camuflate. n fine, tabloul disconfortului psihic este
suplimentat de cresterea gradului de stngacie n miscari si reactii, determinata de
neajustarea miscarilor la proportiile modificate ale corpului aflat n crestere intensa.
Situata intre copilaria propriu-zisa si vrsta adulta, cu cele doua etape ale ei,
marcheaza un adevarat salt n dezvoltarea somatica a copilului. Intre 10 si 18 ani masa
corporala creste cu mai mult de 100%, iar naltimea cu 27%; de asemenea, perimetrul
toracic nregistreaza valori de crestere aproape duble fata de perioada precedenta. Se
produc modificari sensibile, n greutate, lungime, n perimetrul diferitelor segmente cu
schimbari ale raportului dintre ele, ndeosebi preadolescenta (de la 11/13 ani la 14/15 ani)
este marcata de o crestere si dezvoltare impetuoasa att sub aspect corporal extern, cat si n
functiile diferitelor organe. Intr-un timp relativ scurt apar elemente noi, care imprima o
restructurare profunda a ntregului organism al preadolescentului.
n ultimele decenii se remarca aproape n toate tarile un fenomen de acceleratie
biologica, n sensul amplificarii vitezei de crestere si diferentiere somatica a copiilor,
paralel cu o dezvoltare psihica precoce. Indicii cresterii somatice, ca si ai maturizarii
sexuale, cunosc un devans semnificativ n raport cu perioade situate cu cteva decenii n
urma. Potrivit datelor statistice, copii de vrsta scolara au n medie cu 10 cm si cu 5 kg mai
mult dect copii de aceeasi vrsta de acum 7-8 decenii. De asemenea, vrsta medie a
maturizarii sexuale a cobort cu cca. 2 ani si chiar mai mult n raport cu anul 1850 sau
1900.
Alaturi de diferentele de ordin genetic dintre populatii, acest fenomen de
acceleratie este pus n primul rnd pe seama unui complex de factori legati de procesul de
urbanizare, de mbunatatirea conditiilor de viata, n special a tipului de alimentare (aportul
sporit de vitamine), la care se adauga evantaiul mult mai larg de solicitari psihonervoase.
Validitatea acestei ipoteze este atestata de diferentele mai semnificative nregistrate si n
prezent, intre mediul urban si cel rural n ceea ce priveste puseul cresterii somatice si
vrstele maturizarii sexuale. Se citeaza de pilda, faptul ca statura copiilor de origine
japoneza crescuti n SUA s-a marit simtitor, fata de aceea a copiilor japonezi care s-au
dezvoltat n tara de origine. n contextul aceleiasi comparatii, pubertatea intervine cu 1,5
ani mai devreme la fetele japoneze crescute n SUA.
Potrivit datelor statistice de la noi, maturizarea sexuala intervine cu 1-1,5 ani mai
devreme n mediul urban fata de cel rural. n acelasi timp se constata ca baremele testelor
de inteligenta ntocmite cu decenii n urma se cer revizuite n raport cu avansul generatiilor
tinere, crescute intr-un mediu saturat de informatii gratie mijloacelor comunicarii de masa
att de raspndite n zilele noastre, alaturi de informatica. Aceasta "oferta" crescuta de
informatie forteaza intr-o masura procesul de maturizare intelectuala, de formare a
opiniilor si atitudinilor la copii si tineri.
Desi dezvoltarea fizica a preadolescentului este reglata de legi biologice, pot sa
apara dizarmonii trecatoare ale segmentelor corpului, ale organelor si sistemelor. De pilda,
cresterea n naltime se realizeaza mai ales pe seama membrelor, n vreme ce toracele si
bazinul ramn n urma. De aici, nfatisarea nearmonioasa a preadolescentului; minile si
picioarele lungi, pieptul cazut si ngust (corpul cu aspect de "paianjen"). Tot asa,
musculatura corpului se dezvolta mai lent dect scheletul, mprejurare ce conditioneaza o
anumita stngacie a miscarilor preadolescentului.
 Acum ncepe formarea contiinei de sine, puberul ncadrndu-se n categoria
elevilor buni, mediocri sau slabi. Preocupri colare intense l determin pe puber s nu
mai fie stpnit att de frecvent de agitaia motorie i labilitatea din primele clase.
Un semn distinct al puberului - comportamentul contradictoriu este determinat i
de modul inegal n care este el perceput de ctre aduli. Cteodat este considerat nc
copil, iar altdat mare.
Puberul ncepe s fie nelinitit, stngaci, nesigur de sine, ncercnd s gseasc
soluii de ieire din situaiile n care este pus. Treptat ncepe s fie tot mai independent i
s se simt tot mai bine n grup, alturi de copiii de vrsta sa.
Comportamentul puberului capt nuane diferite la biei i fete. Acestea din
urm, dezvoltndu-se mai repede din punct de vedere biologic, depesc cu uurin
adaptarea la noua etap de via fiind mai stabile, mai srguincioase, mai comunicative.
Comportamentul fa de prini se schimb, dorina de independen, de a-i
petrece timpul liber cu cei de vrsta lor dnd natere uneori la relaionri conflictuale.
O alt surs de conflict intern al puberului poate fi i modul cum s-a produs aceast
maturizare. Maturizarea tardiv sau precoce modific poziia puberului n colectiv i
relaionarea lui cu ceilali. Respingerea, marginalizarea determin izolarea i formarea
unei imagini de sine necorespunztoare a celui n cauz.

Dezvoltarea cognitiv
Dezvoltarea intelectual este strns legat de dezvoltarea psihic general i de
procesul de maturizare biologic, de activitatea colar diferit de cea a micii colariti.
Sensibilitatea vizual crete de 2-3 ori la 13 ani fa de parametrii nregistrai la 10
ani. Se dezvolt capacitatea de prelucrare a informaiei vizuale concomitent cu
diferenierea evalurii vizuale a mrimii, distanei i formei. Pui s descrie anumite
tablouri dup vizionarea unor modele puberii se pierd n detalii, dar n acelai timp se
dezvolt i tendina de a da un anumit sens, semnificaie celor relatate.
Sensibilitatea auditiv se manifest sub aspectul creterii capacitii de
discriminare pe plan verbal. Fenomenul este facilitat de dezvoltarea auzului fonematic care
se exerseaz i prin plcerea puberilor de a asculta muzic. Tot n aceast perioad se
dezvolt i sensibilitatea sudorific.
Experiena perceptiv este influenat de organizarea observaiei directe, care prin
dezvoltarea ateniei voluntare capt valene noi. Aceast dezvoltare a abilitilor
observatorii este susinut i prin dezvoltarea interesului puberului pentru ceea ce l
nconjoar.
Cunotinele puberilor devin din ce n ce mai diverse i mai complexe. Ele devin
evidente spre 13-14 ani. Conduitele inteligente de la aceast vrst se caracterizeaz prin:
rspunsuri complexe i nuanate la cerine
se difereniaz elementele semnificative i se raporteaz efectele posibile la
cauzele implicate
se dezvolt abiliti de exprimare prin simboluri i limbaj nuanat
crete capacitatea de analiz abstract i de sesizare a ficiunii
se dezvolt capacitatea de a emite predicii valide bazate pe real

Dezvoltarea limbajului
Procesul de dezvoltare a limbajului se face din punct de vedere cantitativ i
calitativ.
 Vocabularul nregistreaz o evoluie esenial, iar posibilitatea puberului de al
folosi crete evident. Debitul verbal ajunge la 60-120 de cuvinte pe minut fa de 60-90 de
cuvinte la colarul mic. Se dezvolt capacitatea de a folosi asociaii verbale cu semnificaii
multiple i de a exprima idei ample. nsuirea regulilor gramaticale, studiul literaturii,
lectura particular duc la mbuntirea modului de exprimare a puberului. Mediul socio-
cultural n care triete copilul, familia, grupul de prieteni pot influena comunicarea
verbal a puberului. Se remarc la aceast vrst limbajul de grup, tnrul folosind
anumite expresii alturi de mbrcminte i alte obiceiuri specifice grupului din care face
parte.
Dezvoltarea psiho-social
n aceast perioad datorit numeroaselor contacte cu situaii de via noi i
complexe viaa afectiv se diversific, se dezvolt viaa interioar a puberului, se
maturizeaz modul n care relaioneaz cu ceilali.
Diversitatea tririlor afective se exprim prin dezvoltarea mobilitii mimice,
expresivitatea privirii, amplificarea funciilor de comunicare. Amprenta acestei
diversificri afective se observ uor la puber i se manifest prin forme de opoziie i
trirea sentimentelor de culpabilitate sau de respingere a unor cerine de politee
considerate absurde.
Din confruntarea cu situaiile de via se nasc sentimente negative (ur, dispre)
sau pozitive (dragoste, admiraie). n ambele cazuri se produce proiecia personalitii i se
elaboreaz comportamente ce pun n eviden relaia dintre dorin-aspiraie-trebuin i
realitatea lumii nconjurtoare. n literatura de specialitate se desprind dou tendine n
ceea ce privete comportamentul i atitudinea la puberi:
pozitiv puberul este echilibrat, sincer, dezinvolt, adaptat
negativ pesimist care presupune apariia tulburrilor emoionale
(impulsivitate, lips de armonie, potenial delincvent)
La aceasta se adaug diferenele culturale dintre prini i copii, diferene ce se
datoreaz schimbrii de statut cultural al tineretului i evoluia contemporan a unor noi
domenii care implic activiti inedite de mare ncrctur social. Puberul, ncercnd s
se adapteze cerinelor sociale, i asum n mod contient un anumit rol social. Aceasta
determin instalarea identitii ca persoan care aparine unei anumite societi.
Dezvoltarea relaiilor cu ceilali tineri este concretizat prin comportamentul
puberului n grup. n aceast perioad, mai mult dect n oricare alta, viaa social se
triete cu o intensitate maxim.
Grupurile constituite pentru joc, pentru nvare sau pentru alte tipuri de aciuni au
o mare stabilitate i devin omogene pe criterii relativ constante (mai ales al sexului i
vrstei). De exemplu, ntre 10 i 12 ani bieii ignor fetele care sunt mai evoluate biologic
dect ei. Grupuri mixte de biei i fete apar dup aceast vrst. Ceea ce i ncadreaz pe
tineri ntr-un grup sau altul sunt interesele comune, personalitatea.
Copiii care nu sunt integrai n grupuri, aa-numiii nepopulari, sunt aceia care
manifest o inadaptare afectiv, de multe ori aceasta fiind o prelungire a relaiilor de
disconfort din familie. Acetia se pot manifesta prin hiperemotivitate (timizi, retrai,
interiorizai) sau din contr certrei, zgomotoi, egoiti.
Puberul are impresia c n grup (gac, band) se poate realiza mai bine i c
n aceast form se pot opune mai ferm adulilor. Grupul i formeaz coduri, parole,
locuri de ntlnire, ritualuri. Se dezvolt astfel spiritul de camaraderie.
 Dac obiectivele de baz ale grupului intr n discordan cu normele morale,
sociale aceasta poate avea influene negative asupra puberului.
De multe ori n grup se dezvolt spiritul pentru aventur (legat i de curiozitatea
specific acestei vrste), spiritul de explorare (investigaia caselor prsite, a locurilor
necunoscute, nepopulate etc).

Etapa de varsta 10-12 ani

n aceast perioad apare un puseu de crestere la majoritatea fetelor, si incepe la o
parte dintre baieti. In medie, fetele de 10-14 ani sunt mai inalte decat baietii de aceeasi
varsta. Acest decalaj intre sexe poate crea sentimente de frustrare pentru ambele categorii.
Imaginea de sine a unui baiat de clasa a IV-a sau a V-a ar putea avea de suferit daca in
clasa exista o fata mai dezvoltata care sa il intreaca la toate sporturile. De aemenea, si
fetele respective ar putea resimti o vina sau doar o confuzie privind superioritatea ei fizica
fata de baieti.
Varsta medie a pubertatii pentru fetele din Romania este de 11 ani si trei luni, cu
variatii intre 8 si 18 ani. Pentru baieti, aceasta varsta este de 12 ani si 10 luni, cu variatii
intre 10 si 18 ani.
Coordonarea motorie fina este foarte buna la aceasta varsta. De aceea manipularea
obiectelor mici este usoara si distractiva. Activitatile artistice au si ele succes. A incuraja
participarea activa la desen, pictura, modelism, si activitati sportive este un mod excelent
de a capitaliza noi activitati.
Tot in acesta perioada de varsta copiii devin mai selectivi in alegerea prietenilor.
Prezinta o tendinta de a avea cel mai bun priten mai mult sau mai putin stabil si pot de
asemenea sa isi fixeze un inamic semistabil. Trebuie sa acordati atentie la aparitia si
evolutia grupurilor ostile. De multe ori ele se constituie pe baza rivalitatii fete-baieti.
La aceasta varsta activeaza moralitatea constrangerii: copiilor le vine greu sa
inteleaga de ce si cum trebuie adaptate regulile la diferite situatii. Daca veti imparti clasa
in echipe, veti fi surprins de rivaliatea survenita spontan. Una dintre solutii este sa le
reamintiti, prin atitudinea dumneavoastra, ca totusi nu sunt pe un teren de lupta, si sa
schimbati frecvent componenta echipelor.
In primii ani de scoala profesorii si parintii sunt cei care stabilesc standardele de
conduita, iar cei mai multi copii ncearca sa le respecte. La sfarsitul ciclului elementar
insa, copiii pot fi mai doritori sa impresioneze prietenii decat sa il asculte pe invatator sau
profesor.
Din perspeciva cognitiva, in cadrul acestei etape de viata fetele pot prezenta
performante superioare in ceea ce priveste fluenta verbala, ortografia, citirea si calculul
matematic. Baietii obtin scoruri mari la rationamentul matematic, orientare spatiala si
solutionarea problemelor de descoperire.
Activitatea nervoas superioar se perfecioneaz n sensul c spre sfritul acestei
perioade se dezvolt capacitatea de inhibiie cortical, fr ns a echilibra excitaia. Se
intensific funcia de analiz i sintez a scoarei cerebrale privind influena excitanilor
externi i a analizatorilor ce-i recepioneaz (vizuali, vestibulari, tactili etc.).
Aparatul locomotor i continu dezvoltarea. Muchii scheletului sunt n cretere
treptat; creterea lor ntrece dezvoltarea forei. Dezvoltarea acestei capaciti se produce
puin mai trziu comparativ cu dezvoltarea morfologic a muchilor; de aceea chiar
muchii mai dezvoltai ai organismului tnr nu pot efectua eforturi de for maxim.
 La copiii de 10 - 12 ani muchii fiind lungi i subiri, determin apariia relativ
rapid a oboselii mai ales n eforturile ndelungate, creterea n lungime a oaselor i
alungirea muchilor implicnd evitarea abuzului de eforturi statice de for, deoarece
influeneaz negativ procesul de cretere.
Tonusul muscular este mai sczut, ceea ce favorizeaz efectuarea mai ampl a
micrilor n articulaii, dar ngreuiaz realizarea unor micri fine, difereniate, de
precizie.
Sistemul cardiovascular este intens solicitat n timpul antrenamentelor i jocului
deoarece cerinele efortului n privina aprovizionrii cu oxigen a muchilor i altor organe
angrenate n efort sunt mari. Frecvena cardiac n repaus ajunge la 80/min la 12 ani.
Tensiunea arterial este mai mic dect la adolesceni. La 12 ani volumul sistolic n
repaus ajunge la 30 ml iar debitul cardiac crete n efort pn la 10 12 litri/minut.
Aparatul respirator plmnii la aceast vrst sunt mai puin rezisteni la infecii.
Cavitile nazale sunt mai mici i mai nguste dect la adult; bronhiile sunt la nceput
puine ca numr; dezvoltarea toracelui este devansat de cea a membrelor. Muchii
respiratori, insuficient dezvoltai, nu pot asigura mrirea corespunztoare a volumului
toracelui n efort, amplitudinea micrilor respiratorii fiind din aceast cauz relativ mic.
n timpul efortului posibilitile de mrire a volumului cutiei toracice printr-o respiraie
ampl sunt nc reduse. Frecvena respiratorie ajunge la 11 ani la 18 respiraii/minut.
Capacitatea vital ajunge la 11 ani la 2000 cmc.

Caracteristici ale pregtirii rezultate din specificul vrstei

Aceast perioad de vrst, este favorabil pentru obinerea de noi acumulri.

Nivelul de dezvoltare psiho-fizic permite lrgirea acumulrilor gestuale, achiziionarea
rapid de noi deprinderi motrice, formarea unei culturi a micrii. Are loc acum o
cretere a capacitii de ghidaj motric, de difereniere temporal, de ritm i de reacie.
Referitor la factorul fizic, preocuparea principal i constant va fi att dezvoltarea
armonioas ct i dezvoltarea selectiv specific, creterea capacitii generale de efort a
aparatului respirator i circulator. Aparatul circulator se comport favorabil la eforturile
fizice cu caracter dinamic i de mic intensitate. Cu toate c aparatul cardiovascular are
resurse funcionale nc reduse, aparatul respirator cunoate o cretere semnificativ,
indicii obiectivi demonstrnd c rezistena aerob poate fi dezvoltat cu succes.
Pentru dezvoltarea rezistenei se recomand eforturile aerobe, ce urmresc
dezvoltarea anduranei de baz, innd cont de posibilitile individuale. Dozarea corect a
efortului, prin evitarea subsolicitrii sau suprasolicitrii, va asigura valorificarea optim a
capacitii de efort i a disponibilitilor de progres.
Viteza de execuie a micrilor i viteza de reacie se amelioreaz constant, fiind
influenat de procesul de dezvoltare fizic, de cretere, de mrire a masei musculare i a
mobilitii articulare. Pentru dezvoltarea vitezei, care poate crete mult la vrsta de 10 12
ani, pn la echivalentul a 83% din randamentul ce va fi maxim, se vor utiliza sisteme de
acionare specifice, secvene din jocurile sportive, care prin transfer pozitiv cresc
potenialul de vitez.
Dezvoltarea forei are rol important n dezvoltarea capacitii de performan i n
stimularea procesului de cretere i de dezvoltare fizic. La aceast vrst se constat
diferene semnificative ntre musculatura spatelui, mai puternic i cea a prii anterioare a
trunchiului, mai slab, ntre muchii prii anterioare a coapselor i a celor din partea
posterioar, ntre flexorii braelor, mai puternici i extensorii braelor, mai slab dezvoltai.
Dezvoltarea analitic a forei principalelor grupe musculare se va face n regim de
rezisten neuro-muscular, cu evoluie de la regimul de durat la regimul de vitez. Se va
aciona cu atenie, n condiii dinamice, prioritar fiind combinaia for-vitez. Se vor
utiliza exerciii specifice (desprinderi, srituri, lucru pentru abdomen i spate) alturi de
exerciii cu ngreuieri (extensoare, mingi umplute, sculei cu nisip, haltere n greutate de
maxim 5 10 kg).
Pentru ameliorarea supleii i a mobilitii, n special n articulaiile coxofemural
i scapulohumeral, se recomand i exerciiile de ntindere (stertching).
Foarte important este mbuntirea capacitilor coordinative, necesare n
stpnirea motric a diversitii de situaii aprute n joc, situaii ce se deruleaz n condiii
de relativ incertitudine i n prezena unor adversari activi. Dei capacitile coordinative
sunt n mare msur determinate genetic, trebuie acionat pentru ameliorarea acestora.
Utiliznd mijloace complexe, metode i forme de organizare a exersrii, vor crete att
indicii coordonrii generale ct i a celei specifice.
Indicaii:
se urmareste permanent formarea unei tinute corecte, evitarea instalarii unor
deformari ale coloanei vertebrale;
se urmareste realizarea unei tinute estetice in deplasare (mers, alergare);
se urmareste realizarea unei respiratii eficiente, coordonate cu actiunea
diferitelor segmente ale corpului;
cresterea capacitatii pulmonare;
se observa progrese in formarea deprinderilor motrice de baza, pe fondul
acestora insusindu-se si celelalte tipuri de deprinderi;
este perioada cand se poate deja actiona prin mijloace specifice in dezvoltarea
aptitudinilor motrice coordinative in mod special, dar si asupra celor conditionale; indicii
de indemanare, viteza si rezistenta aeroba cresc rapid, asupra mobilitatii trebuie actionat
permanent; exercitiile de forta trebuie executate cu intensitate medie si submaximala
pentru a nu afecta aparatul locomotor, inca neconsolidat;
Concomitent cu lucrul analitic, cu individualizarea pregtirii tehnice, ncepe
programarea nvrii elementelor i procedeelor tehnice n corelaie cu exigenele jocului.
Algoritmul de nsuire i de consolidare a tehnicii, precum i de dezvoltare a calitilor
motrice necesare optimizrii execuiilor tehnice se repet sistematic.
n formarea bagajului tactic de baz, se va aciona n trei direcii:
- tactica individual;
- tactica colectiv a grupului restrns de juctori (2 - 3);
- tactica de echip ncadrarea n sistemul de joc.
Prin efortul comun profesor-juctor (elev) se urmrete formarea inteligenei
operaionale, capacitate a juctorului de a rezolva eficient, cu relativ uurin diversele
situaii de joc n care este angrenat.
Elementele specifice, att cele cu caracter tehnic ct i cele tactice, consolidate
fragmentat, se coreleaz n uniti funcionale de joc, care n ultim instan dau forma
global a acestuia. Are loc n acest fel, trecerea de la nvarea fragmentat la cea global,
n sensul deplasrii metodelor de instruire.
 Etapa de varsta 12-14 ani
Aceasta etapa este perceputa ca sfarsitul copilariei, remarcandu-se prin prin
procesul de crestere accentuata, maturizare intensa si printr-o structurare complexa a
personalitatii.
In relatiile cu parintii starile afective devin mai tensionate ca urmare a manifestarii
opozitiei si culpabilitatii. Cu toate ca in aceasta perioada tendinta spre independenta a
puberului devine tot mai evidenta, paralel cu aceasta se manifesta si dorinta, nevoia de
ocrotire si afectiune din partea parintilor
Referitor la caracteristicile morfologice ale aparatelor i sistemelor menionm
urmtoarele aspecte:
Aparatul locomotor
Oasele se dezvolt la aceast vrst mai ales pe seama creterii lor n grosime, prin
depunerea de sruri minerale (calciu i fosfor) i prin consolidarea structurii funcionale
intime. Ele devin mai rezistente la aciunea factorilor mecanici, de presiune, traciune i
rsucire, n detrimentul elasticitii lor anterioare.
Dezvoltarea toracelui, n prima parte a vrstei pubertare, este lent (vrsta toracelui
ngust), dup care urmeaz o dezvoltare mai accentuat. Articulaiile, n schimb, sunt slab
dezvoltate, iar ligamentele nu asigur n suficient msur rezistena la traciune, la
rsucire.
Muchii se dezvolt mai ales prin alungirea fibrelor i nu n grosime. Din aceast
cauz suprafaa lor de seciune fiziologic este nc mic i, n consecin, i fora lor este
mic. Lungimea fibrelor musculare are i un avantaj n sensul c determin creterea
valorii lucrului mecanic, cu obligaia ca s nu existe ngreuiere peste fora global a
muchiului. La 15 ani muchii reprezint 32,6% din greutatea total. Fora relativ (fora
raportat la kg/corp), n aceast etap nu numai c stagneaz, ci arat chiar un regres
considerabil, att la nivelul flexorilor, ct i la al extensorilor.
Sunt contraindicate eforturile maximale de for i marile ncordri
neuromusculare, care prezint pericolul suprasolicitrii aparatului musculoligamentar. n
schimb, exerciiile de for bine dozate, bazate pe lucrul cu haltere mici i gantere, cu
mrirea treptat a intensitii, conform principiului fiziologic de cretere gradat a
efortului, nu sunt de loc contraindicate.
Viteza de reacie i de repetiie este dezvoltat, ns fora i rezistena sunt mult
rmase n urm fa de adult. De aceea nu sunt permise antrenamentele n vederea
obinerii performanelor la eforturile de for i de rezisten; orice folosire nejudicioas a
mijloacelor care dezvolt fora i rezistena are urmri negative asupra creterii. Procesul
de osificare este naintat dar mai persist cartilagiile de conjugare i punctele de osificare
noi. Exerciiile fizice care contribuie la dezvoltarea vitezei i a ndemnrii prelungesc
durata existenei cartilagiilor de cretere. Folosirea exerciiilor de for i rezisten
grbete procesul de osificare, ncetinind creterea.
Ctre vrsta de 13-14 ani atinge o nalt perfeciune capacitatea de orientare n
spaiu, se ascute simul tempoului micrilor, al aprecierii distanei, capacitatea de a
analiza senzaiile musculare n timpul modificrii suprafeei de sprijin. Aceste modificri
n capacitatea informaional au loc paralel cu creterea deosebit a posibilitilor de
detent i formarea capacitii de a efectua micri frecvente i rapide.
Sistemul nervos
Se dezvolt rapid i se ncheie, practic, maturizarea ariei corticale a analizatorului
motor. Funcia de analiz i sintez a scoarei se dezvolt, crete procesul inhibiiei
interne. Pe aceast baz viteza realizrii diferenierilor crete, iar reflexele condiionate
formate se sting mai lent. La pubertate mai persist nc, ntr-o oarecare msur,
insuficiena proceselor de inhibiie condiionat fa de puterea proceselor de excitaie.
Datorit acestui fapt, micrile copiilor la aceast vrst au un caracter brusc, cu precizie
sczut.
Excitabilitatea i mobilitatea ridicat a sistemului nervos, n perioada pubertar,
explic rapiditatea reaciilor motrice n general, ns ntruct echilibrul proceselor
nervoase este instabil, coordonarea nu beneficiaz de condiii favorabile de dezvoltare.
Toate aceste particulariti ale activitii sistemului nervos central, la elevii de
vrst pubertar, influeneaz n mod direct viteza de formare i stabilizare a deprinderilor
motrice, favoriznd apariia oboselii, slbete ntr-o oarecare msur voina i
perseverena. n schimb, marea plasticitate a scoarei cerebrale favorizeaz elaborarea
iniial a unor reflexe condiionate motrice i chiar stereotipuri dinamice complexe, a cror
stabilizare i fixare necesit un numr sporit de repetri i exersri. Greutatea creierului se
apropie de cea a adultului fiind la 12 ani de 1300 g.
Analizatorii
La 12 ani se dezvolt fineea auzului pentru sunetele surde de la distan i pentru
deosebirea tonalitilor false n muzic. Papilele gustative se afl ntr-un numr mai mare
ca la adult i nu sunt complet definitivate. Totui, spre deosebire de alte organe i aparate
ale organismului, analizatorii se prezint la un nivel foarte ridicat, aproape desvrit, att
din punct de vedere morfologic, ct i funcional.
Aparatul cardiovascular
Cordul este voluminos, comparativ cu toracele; mecanismele de reglare a
circulaiei sunt frecvent tulburate i ele se exagereaz la efort. Se ntlnesc frecvent la
inim sufluri funcionale, aritmii i crize de hipertensiune. La 13 ani volumul inimii este
de 250 cm3, apropiat de cel al adultului (250-300 cm3) n timp ce greutatea este de
172,2g, departe nc de adult care are 305,3g .
Aparatul cardiovascular se dezvolt lent n etapa pubertar. Arterele au un
diametru proporional mai mare dect la adult, iar venele i sistemul limfatic sunt bine
reprezentate. Frecvena cardiac scade la finele pubertii la 80 pulsaii pe minut.
Eforturile cardiorespiratorii de durat scurt i intense nu sunt indicate, solicitnd prea
mult cordul.
Aparatul respirator
Se dezvolt intens n etapa pubertar. Nasul capt forma definitiv, laringele
coboar lund topografia de la adult, traheea i bronhiile cresc, plmnii sporesc marcat n
greutate i volum, capacitatea lor anatomic mrindu-se cu peste 50%, cantitatea de fibre
elastice din plmn sporete considerabil. Crete amplitudinea micrilor respiratorii (de la
230ml volum curent la 11 ani, la 300 ml la 13 ani ), scade frecvena respiratorie (de la 22
pe minut la 11 ani, la 20 la 13 ani), crete capacitatea vital. Capacitatea vital se
mbuntete: la 13 ani 2900 cm3 i la 14 ani 3000 cm3.
Dei aparatul cardiovascular i pulmonar sunt mult solicitate din cauza creterii
rapide a masei corporale, efortul fizic nu este contraindicat dect n cazul unor leziuni
organice. Experiena a artat c tulburrile funcionale dispar prin practicarea raional a
sportului.
Nu sunt recomandate eforturile maxime cu ncordri mari ale aparatului locomotor.
n pregtirea copiilor de aceast vrst se poate folosi ns un numr mare de exerciii
fizice cu o structur diferit a micrilor i cu un caracter variat al efortului
neuromuscular.
Pubertatea este vrsta cnd se pune cu deosebit acuitate problema seleciei
copiilor, potrivit aptitudinilor fizice i psihice. Lucrul este posibil, deoarece aptitudinile i
nsuirile psihice sunt n mare parte cristalizate. Dup o perioad de lucru de 4 - 5 ani
apare astfel o nou etap de selecie (selecia secundar) care trebuie s orienteze corect
copilul spre practicarea sportului fa de care el manifest interes dar care s corespund n
acelai timp i aptitudinilor lui. Este un principiu pedagogic, dar i de probitate etic,
ntruct nltur posibilitatea nerealizrii n sportul ales care poate s provoace mai trziu
deziluzia speranelor nemplinite.

Caracteristici ale pregtirii rezultate din specificul vrstei

n aceast perioad de dezvoltare fizic i psihic nimic nu trebuie lsat la
ntmplare cci deficienele de instruire se rzbun mai trziu, anulnd eforturile depuse n
pregtire. Este perioada de trecere de la metodica vrstei mici la cea care ncepe s
divizeze direciile de instruire. La aceast vrst sunt create condiiile biologice i sociale
pentru o activitate constant orientat spre performan.
Dezvoltarea rezistenei este favorizat la aceast vrst de procesul de cretere, de
modificrile taliei, a greutii precum i de dezvoltarea aparatului circulator, respirator i a
musculaturii. Se recomand creterea capacitii de adaptare a organismului la efortul de
durat ca baz pentru ameliorarea rezistenei. Principalele mijloace de dezvoltare a
reyistenei sunt alergrile de durat i intervalele scurte.
La 12 14 ani viteza de repetiie i viteza de reacie ating valori ridicate. Viteza de
alergare depinde de gradul de dezvoltare a forei musculare i a capacitii anaerobe. Ca
mijloace de antrenament se vor folosi toate tipurile de alergare. Indicii de vitez i
coordonare nceteaz s creasc n jurul vrstei de 14 ani. Prin utilizarea deplin a
potenialului genetic este necesar lucrul continuu pentru vitez, pe principiul abordrii
simultane a factorilor antrenamentului, pe toat durata anului. Se va acorda atenie educrii
reaciei i ritmului precum i a transferului pozitiv indirect asupra vitezei a repetrii
mijloacelor tehnico-tactice i a lucrului pentru detent.
Sarcina perioadei pe linia educrii forei este ntrirea musculaturii, a ligamentelor
i a articulaiilor. La copiii de 12 14 ani pregtirea de for trebuie s nceap cu
dezvoltarea armonioas a musculaturii. Se urmrete o musculatur robust, profilat, care
s ajute coloana, sistemul scheletic n general. La aceast vrst fora se dezvolt rapid.
Ordinea de prioritate este urmtoarea:
- dezvoltarea analitic a marilor grupe musculare n regim de rezisten;
- dezvoltarea forei dinamice, n regim de vitez, printr-o abordare multilateral.
n condiiile n care sunt asigurai factorii de care depinde, fora este o calitate
relativ uor perfectibil. Lucrul de for se va efectua dinamic. n funcie de factorul
constituional se poate ncepe i antrenamentul cu haltera.
Dezvoltarea forei este un proces deja n derulare dar care solicit un interval de
lung durat. i n aceast etap de vrst trebuie aplicat principiul continuitii i al
progresivitii.
La aceast vrst cnd se manifest creterea accelerat a taliei i greutii, cnd au
loc importante modificri hormonale, se constat o deteriorare a mobilitii i a capacitii
de ntindere a muchilor i a ligamentelor. Se impune un antrenament continuu pentru
mobilitate, mai ales pentru coloana vertebral i articulaia coxo-femural.
 Capacitile coordinative trebuiesc antrenate att izolat ct i n interdependen cu
calitile condiionale (vitez, for, rezisten) i cu combinatele acestora.
O alt problem de importan metodic este dozarea judicioas a eforturilor de
instruire i joc. S-a observat c la 12 14 ani deprinderile tehnice i de joc rup echilibrul
concordanei lor cu dezvoltarea morfo-funcional a copiilor. Marea plasticitate i
receptivitate a sistemului nervos permite nsuirea i formarea unui inventar larg de
deprinderi specifice, ntr-o structur tehnic corespunztoare. Tehnica este de fapt modul
de a te servi de minge n condiiile reale ale jocului. Fiecare mijloc de pregtire trebuie s
fie caracterizat printr-o indispensabil legtur ntre gesturile tehnice, perceperea spaiului
de joc i soluiile posibile n rezolvarea problematicii ridicate de coechipieri i adversari.
n concluzie, la vrsta pubertar, modelele de pregtire fizic trebuie aplicate n
mod difereniat, n funcie de natura eforturilor i de solicitrile specifice fiecrei ramuri
sportive. Faptul c vrsta cronologic nu este identic cu vrsta biologic, impune
nlturarea aplicrii rigide a indicaiilor i contraindicaiilor artate mai sus.
Cunoaterea aprofundat a particularitilor morfofuncionale i psihice ale fiecrui
copil cu care se lucreaz, este singura cale care permite evitarea celor dou greeli mai
frecvent ntlnite n viaa sportiv: suprasolicitarea organismului prin eforturi exagerate i
excesul de pruden, din cauza cruia pregtirea este meninut la un nivel inferior
posibilitilor copilului

METODE MODERNE UTILIZATE N EDUCAIE FIZIC I SPORT

Proiectarea activitii de educaie fizic i sport se realizeaz cu ajutorul mai

multor metode. Acestea asigur structurarea coninutului i realizarea obiectivelor
educaiei fizice i sportului. Metodele folosite n activitatea de programare i proiectare, ce
asigur ordonarea i dirijarea procesului de predare, nvare, evaluare sunt:
Modelarea ca metod de lucru const n elaborarea unui model ce se apropie ca
form, structur, caracteristici, indici, de trsturile eseniale ale modelului considerat
original sau final.
n practica sportiv, modelarea poate fi folosit ca metod de programare /
proiectare a activitii de instruire i reprezint un model practic executiv. n situaia n
care modelarea este folosit n procesul de programare/proiectare. Aceasta se
concretizeaz n documentele elaborate de ctre profesor, n scopul desfurrii activitii
practice, iar cnd este folosit ca metod de predare-nvare se concretizeaz fie ntr-o
demonstraie a profesorului, a unui elev talentat, fie n prezentarea unor imagini prin
schie, plane, casete video n scopul ndrumrii elevilor pentru a percepe i descoperi
anumite informaii i relaii despre micarea ce urmeaz a fi executat.
Modelarea, folosit n principal ca metod de programare a procesului instructiv-
educativ, este neleas ca fiind aciunea prin care cadrul didactic planific activitatea ce
urmeaz s se realizeze de-a lungul unui an de zile conform prevederilor prevzute de
programa colar pe ani de studiu, pe cicluri de nvmnt.
n educaie fizic i sport, din punct de vedere a aspectelor vizate, modele pot fi:
structurale, prin care se realizeaz obiectivele finale, cadru i de referin;
materiale, reprezentate de machete, aparate, dispozitive, materiale didactice,
folosite n procesul de instruire.
Din punct de vedere a etapizrii procesului de instruire modelele pot fi:
 finale, ce corespund i se apropie de modelul educaional impus de exigenele
sociale de la sfritul ntregului stagiu de instruire, adic la finele ciclului de nvmnt i
sunt prevzute de programele colare i concretizate n obiective;
intermediare, elaborate pentru finele unei perioade mai scurte, a unui semestru
sau etap de nvmnt. Sunt elaborate de profesor.

Instruirea programat este o metod modern, constituind o revoluie n rndul

metodelor didactice. ntruct procesul instructiv-educativ, n general, i cel de educaie
fizic, n special, poate fi considerat ca un proces de comand, execuie i control ce
urmrete formarea i educarea proceselor psihice, motrice i fizice ale elevilor, aplicarea
instruirii programate a devenit nu numai o posibilitate, ci chiar o necesitate.
Specific activitii de educaie fizic i sport se cunosc dou tipuri de instruire pe
baz de program:
Instruire programat liniar promovat de Skinner are la baz un rspuns
planificat, prevzut i abordarea succesiv a unei suite de secvene numite i pai metodici,
care s reduc la minimum timpul de nvare. Fiecare secven este urmat de un rspuns
care este supus controlului imediat. Cnd se constat c secvena/pasul metodic, care se
poate realiza ntr-un singur mod, a fost bine nsuit se trece la alt secven/pas metodic.
Modalitatea de realizare a pailor metodici este aceeai pentru toi elevii, ns timpul,
numrul de repetri, de reluare a acestora depinde de ritmul de nsuire a fiecrui elev n
parte.
Modalitatea de realizare a pailor metodici
Acest procedeu metodic este folosit n principal la nsuirea deprinderilor motrice
i se caracterizeaz prin:
alegerea unor exerciii i dispunerea acestora ntr-o ordine obligatorie pentru
toi elevii;
exersarea fiecrui exerciiu n limitele temporale care s asigure nvarea
propriu-zis pentru fiecare elev n parte;
eliminarea unor variante de execuie n procesul de nvare;
trecerea la nvarea unei noi deprinderi sau a unui nou exerciiu.
Instruirea programat ramificat, presupune programarea procesului de nvare
printr-o abordare larg i liber cu posibiliti, cu multe variante de rspuns. Dintre aceste
rspunsuri, unele pot fi corecte, altele pot fi incorecte. Elevul trebuie s aleag varianta
corect. n cazul n care nu se alege varianta corect elevul primete informaii
suplimentare i ncearc o nou variant de rspuns. n educaia fizic, n ceea ce privete
prezentarea tehnic, nu se folosete niciodat prezentarea incorect, dar se folosete
prezentarea mai multor procedee tehnice. Execuia poate fi realizat incorect i atunci se
caut variante ale secvenelor de execuie pn se alege varianta cea mai potrivit. ns, n
ceea ce privete abordarea tactic se prezint mai multe variante i se urmrete alegerea
variantei cu cea mai mare eficien. Acest procedeu metodic este indicat dup ce s-a
nsuit mecanismul de baz al micrilor ntruct contribuie n mod deosebit la formarea
priceperilor motrice i se caracterizeaz prin:
posibilitatea alegerii unei anumite variante de execuie din mai multe posibile;
folosirea unor nlnuiri de aciuni motrice ce formeaz probe tehnice sau a
unor procedee tehnice ce formeaz structuri de exerciii n cadrul unor jocuri sportive.
 Realizarea instruirii programate presupune respectarea principiilor acesteia, att n
ceea ce privete activitatea de predare realizat de profesor, ct i n ceea ce privete
activitatea realizat de elev/student.

Principiile instruirii Aciunile principale ale Aciunile principale ale

programate profesorului elevului
Principiul pailor mici Alegerea, delimitarea, Exersarea pe rnd a:
sau al ealonrii mprirea secvenelor. - startului de jos;
coninutului instruirii n - a lansrii de la start;
uniti metodice - alergrii pe parcurs;
- finiului i a sosirii.
Principiul progresului Stabilirea abordrii - execuiile (elevilor)
gradat nvrii n funcie de conform indicaiilor
greutatea secvenelor, primite, a reprezentrii
n urmtoarea ordine: formate i mai ales a
- alergarea pe parcurs; posibilitilor de
- finiul i sosirea; execuie;
- startul de jos; - exersarea se complic
- lansarea de la start. dup ce s-a constatat un
progres.
Principiul participrii Indicaii privind - exersarea liber a
active i independente modalitile de exersare fiecrei secvene;
a elevului, n mod liber, - exersarea liber, la
independent i activ. comand i conform
indicaiilor;
- exersarea vioaie i
puternic a fiecrei
execuii.
Principiul rspunsurilor Urmrirea i - reluarea execuiei
corecte prefigurarea corecte;
progresului n funcie - sesizarea progresului,
de rspunsul/execuia stagnrii sau regresului
realizat de ctre elev. realizat.
Principiul respectrii Stabilirea exersrii n - reluarea execuiei
ritmului propriu de funcie de posibilitile, pn ce elevul reuete
munc nivelul de pregtire i s execute corect;
particularitile - reluarea execuiei
elevului. dup realizarea
autoevalurii i
autonotrii.
Principiul verificrii Aprecierea verbal i - perceperea i
(controlului) prin teste de evaluare a sesizarea aprecierii
exersri elevului, de fcute de profesor.
ctre profesor.
Principiul asigurrii Stabilirea numrului de - reluarea exersrii cu
unui numr suficient de repetri, pentru fiecare indici crescui de vitez
 repetri elev n parte, de ctre i for.
profesor.

Algoritmizarea este o alt metod ce st la baza realizrii procesului instructiv-

educativ ce uureaz programarea i proiectarea didactic care are ca scop elaborarea unor
soluii de rezolvare a unor situaii. Aceste soluii, ce pot fi denumite i posibiliti se
numesc algoritmi. Este o metod ce necesit cunoaterea detaliat att a posibilitilor
elevilor/studenilor, ct i a efectelor produse de exerciiile alese.
Printr-un algoritm se nelege o operaie constituit dintr-o succesiune de secvene
ce conduce la realizarea unui rezultat. Conform celor prezentate algoritmizarea, n
educaie fizic, poate constitui elementul cheie al programri i proiectrii didactice ce
contribuie, n final, la realizarea obiectivelor intermediare i finale.
Conceperea proiectului didactic se realizeaz cu ajutorul algoritmizrii ce
presupune parcurgerea anumitor operaii i stabilirea anumitor exerciii ce pot conduce la
realizarea obiectivelor educaiei fizice. Dup stabilirea temei de nvat, a obiectivelor de
realizat, se aleg cele mai eficiente mijloace (algoritmi) care se programeaz n timp.
Algoritmii reprezentai de exerciiile alese se mpart n: algoritmi didactici, ce
asigur programarea procesului de predare i algoritmi ai nvrii ce asigur procesul de
nsuire a deprinderilor, priceperilor motrice i dezvolt aptitudinile psihomotrice.
Algoritmii didactici sunt elaborai de profesor, ntr-o succesiune de la simplu la
complex, n mod etapizat i asigur realizarea obiectivelor operaionale sau a sarcinilor
didactice ale verigilor sau prilor leciei. Predarea, unui exerciiu sau a unei deprinderi
motrice, presupune parcurgerea urmtoarelor operaii:
explicaia scurt i clar a exerciiului;
demonstrarea exerciiului nsoit de explicaiile suplimentare, pentru a realiza
o percepere clar i corect a ceea ce trebuie exersat i pentru a sesiza aspectele eseniale
ale mecanismului micrii;
exersarea activ i contient de ctre elevi a exerciiului/ deprinderii de
micare;
demonstrri, explicaii, corectri suplimentare atunci cnd nu s-au reuit
execuii corecte;
aprecierea permanent a formei finale i sesizarea progreselor realizate a
exerciiilor de ctre profesor i elevi.

Metodele de predare

Metodele verbale transmiterea cunotinelor, datelor sau dispoziiilor necesare

nsuirii, dezvoltrii i educrii se realizeaz cu ajutorul metodelor verbale ce folosesc
cuvntul rostit i poate fi mprit n dou:
Expunerea este considerat ca fiind cea mai veche metod de transmitere a
cunotinelor i informaiilor. Ea folosete limbajul, care trebuie s fie accesibil nivelului
de nelegere, clar, cursiv i curat exprimat (fr jargoane). Este o cale simpl, direct,
rapid de transmitere a informaiilor. De modalitatea de transmitere a acesteia depinde n
mare msur nvarea. Pentru prevenirea plictiselii este indicat folosirea ntrebrilor,
lurii de poziii, crerii unei situaii problem. n cadrul ei s-au perfecionat trei procedee
metodice i anume:
Explicaia este o form de realizare a expunerii succinte, ce are menirea de a
preciza, a argumenta, a exemplifica, a lmuri i clarifica anumite situaii, aspecte sau
mecanisme ale micrii. Acest procedeu metodic se folosete n toate sistemele de
nvmnt, de la copii cei mai mici pn la oamenii maturi. Explicaia trebuie s fie:
clar i prezentat ntr-un limbaj corect din punct de vedere terminologic i
gramatical, i, n acelai timp, plastic scond n eviden ceea ce este mai important;
precis i scurt, captnd atenia subiecilor;
sugestiv, prezentat la nivelul capacitii de nelegere a elevilor, nici prea
complicat, dar nici prea simplist s provoace neatenie, plictiseal;
oportun, adic s intervin atunci cnd este necesar.
Povestirea este folosit n principal la nivelul nvmntului precolar i la
primele dou clase ale nvmntului primar. Ea const n prezentarea teoretic a unor
aciuni din viaa animalelor sau a fenomenelor din natur, pe baza crora elevii i fac
anumite reprezentri, pentru a nelege mai uor unele exerciii. De regul, profesorul
nsoete povestirea cu demonstraii sau, pentru a stimula aciunea, recurge la analogii.
Pentru a fi eficient, povestirea trebuie s fie plastic, sugestiv i s se bazeze pe
descrierea realitii nconjurtoare, care este bine cunoscut de subieci. Pentru ca
povestirea s simuleze activitatea practic a exerciiilor fizice, n procesul instruirii, este
necesar s respecte urmtoarele cerine:
s prezinte fenomenele reale care s aib legtur cu micrile ce urmeaz a fi
executate;
s fie prezentat cu claritate i corectitudine;
s scoat n eviden anumite aspecte emoionale;
s prezinte fenomenele n succesiunea lor logic.
Prelegerea - dezbaterea reprezint o discuie teoretic folosit cu precdere n
nvmntul superior, la ultimele clase de liceu, dar i la sportivii de mare performan.
Expunerea sub form de prelegere-dezbatere are la baz o riguroas documentare i
argumentare tiinific. Poate fi nsoit uneori de materiale intuitive cu scop de a contribui
la reinerea i nelegerea cu uurin a cunotinelor i la formarea unor reprezentri clare.
Convorbirea este una din cele mai eficiente metode de obinere a datelor cu privire
la capacitatea de nelegere, capacitatea de suportare a efortului fizic al elevilor, dar i
capacitatea de realizare a evalurii activitii de micare. n educaie fizic convorbirea se
realizeaz prin:
Conversaia se realizeaz cu ajutorul dialogului ntre profesorul ce conduce
activitatea i elevii ce particip la procesul instructiv-educativ. Avnd un caracter verbal,
se desfoar prin intermediul unor ntrebri clare, cu grad mare de activizare, prin care se
solicit elevilor gsirea unor soluii sau n formarea unor concepii, judeci. Eficiena
folosirii conversaiei n lecia de educaie fizic depinde de momentul n care este folosit,
dar i de modalitatea de realizare a acesteia. Conversaia este folosit n scopul transmiterii
cunotinelor, dar i n scopul stimulrii corectitudinii execuiilor.
Brain-stormingul este un procedeu metodic folosit mai rar i de puin timp n
educaia fizic i sport. El const n promovarea unei dezbateri ce se bazeaz pe
exprimarea prerilor, afirmaiilor, n mod argumentat. n prima etap calitatea
argumentelor nu conteaz, ntruct dup o perioad scurt de timp de la dezbaterea iniial
se reiau discuiile i se emit noi preri, se prezint noi posibiliti de rezolvare, ce sunt
analizate de un micro-grup, cunosctor a problemei dezbtute i se stabilesc decizii/soluii
eficiente.

Metodele intuitive (nonverbale)

Formarea unor reprezentri clare n ceea ce privete execuia raional a
actelor i aciunilor motrice se realizeaz i cu ajutorul metodelor intuitive sau nonverbale.
Aceste metode se bazeaz pe activitatea organelor de sim: vz, auz, cutanat, kinestezic. n
cadrul metodei intuitive au evoluat cteva procedee metodice printre care amintim:
Demonstraia n educaie fizic, este metoda prin care se arat elevilor ceea ce ei
vor lucra n continuare, sau ceea ce trebuie s realizeze n final. Cu ajutorul demonstraiei
elevul se familiarizeaz cu deprinderea motric, exerciiul sau aciunea ce urmeaz a fi
nvat, consolidat, perfecionat sau evaluat. Ea poate preceda, nsoi sau urma
explicaia. Datorit posibilitii de prezentare direct a exerciiilor, prin micare, ea
formeaz reprezentri clare privind structura deprinderilor motrice, privind succesiunea
raional a actelor motrice. Realizarea demonstraiei trebuie s in cont de etapele
formrii deprinderilor motrice. Astfel ea poate fi:
tip model global atunci cnd se urmrete formarea unei reprezentri, a unei
aciuni motrice ce urmeaz s fie nsuit;
de tip analitic cnd aciunile motrice sunt foarte complexe i nvarea se
realizeaz pe pri sau faze;
de tip final demonstrativ evaluativ cnd se realizeaz evaluarea rezultatelor
obinute.
Eficiena demonstraiei crete atunci cnd este nsoit de explicaie care subliniaz
anumite aspecte.
Demonstraia cu ajutorul materialului intuitiv (scheme / schie, plane, casete
video, filme, kinograme, diafilme, etc) este considerat ca fiind nemijlocit, i este rar
folosit n leciile de educaie fizic, ns este des folosit n antrenamentul sportiv.
Demonstraia practic are la baz executarea direct, n faa elevilor, a exerciiului
sau a structurii motrice supus nvrii. Demonstraia pe baz de execuie este considerat
ca fiind cea mai eficient metod de predare a cunotinelor practice. Ea se poate realiza:
de ctre profesor, cnd acesta are o bun prestaie fizic i tehnic;
de ctre un elev, din grupul cu care lucreaz profesorul sau antrenorul, cnd
acesta stpnete bine tehnica de execuie a deprinderilor motrice ce urmeaz a fi nvat
sau cnd acesta este nzestrat cu o inteligen motric deosebit.
Observaia execuiei asigur n cel mai mare grad sesizarea aspectelor cheie ale
execuiei micrilor. Profesorul dirijeaz observaia elevilor spre execuiile cele mai bine
realizate n timpul desfurrii leciilor, prin urmrirea atent. Observaia dirijat poate fi
efectuat i asupra exerciiilor greite pentru a scoate n eviden aspectele negative i a le
nltura.
Observaiile execuiei altor subieci (profesor, elev model) vizeaz:
depistarea aspectelor eseniale ale execuiei;
sesizarea aspectelor pozitive i negative din execuia colegilor, ceea ce
permite formarea capacitii de apreciere i autoapreciere corect a execuiei.
Observaia poate fi dirijat i asupra execuiei proprii, este vorba de acea
percepere a micrii cu ochii minii, de acea simire, reprezentare i control a propriei
micri, pe care foarte puini elevi reuesc s o stpneasc i care, n procesul de
antrenament, este foarte important.

Particulariti ale leciei de educaie fizic in invmantul primar

Tipologie:
lecii de invare a deprinderilor motrice de baz;
lecii de consolidare a deprinderilor motrice de baz;
leciile mixte combinate, cu teme atat din deprinderi cat i din caliti motrice.
Structura leciei este asemntoare cu cea de la celelalte cicluri de invmant.
Durata verigilor leciei este variabil de la o clas la alta i pe parcursul aceluiai
an colar.
Organizarea colectivului de elevi: 5 minute, ajungand chiar la 8-10 minute la clasa
I i la inceput de semestru. Se anun temele leciei. La clasele I i a II-a, acestea se vor
anuna i in momentul in care se trece la realizarea lor.
Pregtirea organismului pentru efort: predomin exerciiile din coala mersului i
alergrii, jocurile de micare i o parte din exerciiile de front i formaii.
Influenarea selectiv a aparatului locomotor, se recomand exerciii individuale
libere, localizate la nivelul segmentelor corpului. Nu sunt recomandate exerciiile pe
perechi. Pot fi executate i complexe de dezvoltare fizic de gimnastic aerobic.
Vergile tematice: temele de lecie sunt alese din caliti motrice, deprinderi i
priceperi motrice, componente ale capacitii de organizare (intoarcerile de pe loc,
formaiile de deplasare), elemente din coala alergrii, sriturii.
Jocul este principala metod de instruire pentru dezvoltarea calitilor motrice i
consolidarea deprinderilor motrice. Jocurile i intrecerile devin i mijloace eficiente de
rezolvare a altor teme i obiective de instruire, dup invarea regulilor de desfurare i a
sarcinilor motrice specifice.
Procedele de organizare a exersrii:
- frontal (este cel mai eficient);
- pe grupe ( preponderent la clasele a IIIa i a IVa).

Particularitile leciei de educaie fizic in invmantul gimnazial:

Tipologie:
lecii de invare a deprinderilor i priceperilor motrice specifice ramurilor de
sport.
lecii mixte (atunci cand unele teme sunt din calitile motrice de baz i altele
sunt din deprinderile motrice).
lecii de pregtire fizic general, cu teme numai din caliti motrice de baz
(in sezonul rece, in absena condiiilor materiale specifice.

Structura leciei
Organizarea colectivului de elevi 2-5 minute (durata este mai mare la inceput de
an i la clasele aVa i VIa).
Pregtirea organismului pentru efort: se recomand conceperea unor programe
pentru o anumit perioad inndu-se cont i de temele de lecie ce urmeaz a fi abordate;
se pot concepe programe de incalzire speciale, care s poat fi condus de un elev.
 Influenarea selectiv a aparatului locomotor:
alctuirea unor complexe de exerciii de dezvoltare fizic sub conducerea
profesorului, cu sau fr fond muzical;
complex de exerciii sub comanda unui elev;
complex de exerciii pentru fete i separat pentru biei;
complex de gimnastic aerobic;
complex de exerciii cu caracter corectiv.
Verigile tematice:
Calitile motrice se pot dezvolta foarte bine. Deosebit de eficiente pentru
dezvoltarea calitilor motrice la acest ciclu de invmant rman jocurile de micare,
tafetele i parcursurile aplicative.
Deprinderile i priceperile motrice sportive: se recomand ca de la exersarea lor
separat s se treac la exersarea in cadrul structurilor tehnice, apropiate de joc, apoi la
exersare in condiii de joc.
In cazul deprinderilor atletice, la clasele VII- VIII, se va pune accent pe exersarea
in condii de concurs (masurarea performanelor obinute).
Temele pentru acas pot fi date att pe parcursul leciei, cat i in ultima verig a
acesteia.

EVALUAREA DIDACTIC I EDUCAIONAL

In activitatea educaional, aceast valorizare se face mai mult sau mai puin
contient, sistematic, organizat n funcie de contextul specific: familie, coal,
universitate. Procesul de nvmnt este cunoscut i sub denumirea de proces de predare -
nvare - evaluare denumire care scoate n eviden mai bine interaciunea dintre laturile
sale:
predarea,
nvarea,
evaluarea.
Indiferent de tipul de lecie ales sau de varianta de lecie folosit un anumit grad de
interaciune ntre predare, nvare i evaluare exist. Cele mai noi cercetri pedagogice
arat creterea eficienei procesului de nvmnt pe msura creterii interaciunii ntre
predare nvare i evaluare.Msura n care predarea este n acelai timp nvare i
evaluare, arat gradul de eficien al procesului de nvmnt.
Evaluarea n sens restrns reprezint termenul generic, pentru aciunile de
verificare, msurare, apreciere, control, estimare, notare, examinare a cantitii i calitii
cunotinelor teoretice i practice asimilate de subiecii educaionali n procesul de
nvmnt.
Evaluarea reprezint actul didactic care determin promovarea sau nepromovarea
educailor ntr-o etap de nvmnt sau alta iar n cazul n care se realizeaz sub form de
concurs asigur ocuparea unui loc de munc ntr-un domeniu de activitate social-util.
Evaluarea are o sfer mai larg n funcie de categoria de obiecte la care se refer :
evaluarea elevilor,
randamentului colar,
evaluarea manualelor,
 programelor analitice,
planurilor de nvmnt,
colii,
profesorilor,
sistemului educaional n ntregimea sa.
De asemenea evaluarea traverseaz mai multe etape de la conceperea ei pn la
aplicarea i exprimarea acesteia.Timp de mai multe decenii cercettorii s-au preocupat de
problematica evalurii , de identificarea celor mai eficiente criterii de evaluare, de studiul
sistematic al examenelor, de sistemele de notare, de rolul evalurii n educaia colar.Ca
urmare au fost elaborate tiine i discipline tiinifice cu privire la evaluare ca:
docimologia ,a fost definit de autorul su Henri Pieron, n 1929 tiina
examinrii i a modurilor de notare, studiul sistematic al comportamentului examinatorilor
i al examinailor. Vasile Pavelcu definete evaluarea ca tiina examinrii, sau tiina care
se ocup cu studiul examenelor, concursurilor i notrii, a formelor, procedeelor i
mijloacelor, care asigur aprecierea just i obiectiv a cunotinelor celor evaluai.
docimantica, este disciplina care se ocup de tehnica examenelor;
doxologia, reprezint studiul sistematic al rolului evalurii n educaia colar.
EVALUAREA a fost definit de Bonta I (1999) ca "actul didactic complex,
integrat procesului de nvmnt, care asigur evidenierea cantitii cunotinelor
dobndite i valoarea, nivelul, performanele i eficiena acestora la un moment dat, n
mod curent, periodic i final, oferind soluii de perfecionare a actului de predare-
nvare." Considerm evaluarea didactic i educaional procesul complex, continuu,
sistemic, cu rol esenial de valorizare a unei componente sau a intregului sistem
educaional prin interaciunea ntre operaiile de verificare, apreciere i msurare
concretizate n diferite modaliti de notare.
In procesul evalurii au fost puse in eviden mai multe operaii, aciuni sau etape
denumite mai mult sau mai putin asemntor de autori diferiti care sunt:
a. controlul sau verificarea ,este componenta evalurii de constatare de ctre
profesor, calculator sau un organism abilitat pentru evaluare, a volumului i calitii
cunotintelor teoretice i practice ;
b.aprecierea , componenta evalurii care const n formularea unei judeci de
valoare, prin punerea n eviden a nivelului i performanelor cunotinelor teoretice i
practice;
c.notarea ,este componenta evalurii care realizeaz msurarea i validarea
rezultatelor activitii i care se obiectiveaz n anumite semne, coduri sau simboluri
convenionale (nota, calificativul), n funcie de un anumit etalon determinat anterior.
Din punct de vedere istoric teorile asupra evalurii au fost distribuite (C.Cuco) n
trei perioade:
- de la sfritul secolului al XIX- lea pn la 1930 perioada cunoscut sub
denumirea de perioada testelor,
- a doua perioad denumit perioada msurtorilor care continu perfecionarea
testelor dar care pune sub semnul ntrebrii valoarea acestora, prezentnd i dezavantajele
lor,
- a treia perioad ncepnd cu 1950, legat de activitatea lui H.Pieron, caracterizat
prin ncercarea de a descoperi elevul ca totalitate, ca personalitate- denumit perioada
docimologic.
 Perioada testelor, a scos n eviden avantajele obiectivittii i standardizrii
testelor dar i limitele acestora de validitate, fidelitate n funcie de cine elaboreaz i
aplic testul respectiv.
Perioada msurtorilor, a realizat perfecionarea testelor dar a continuat s pun n
eviden dezavantajul esenial al testelor, care const n obinerea unor rezultate
fragmentare asupra personalitii, cu privire la aptitudini, atitudini, motive, cunotine dar
care nu asigur i interaciunea ntre aceste componente ale personalitii.
Perioada docimologic, estea cea care deschide o nou etap n nelegerea
complet a elevului ca personalitate i a evalurii ca sistem.
Evaluarea colar este procesul prin care se identific, se obin i se pun n
eviden rezultatele colare.Dar aceste rezultate nu au semnificaie n sine, ele trebuie
raportate la obiectivele stabilite anterior i implicit la o anumit scar de valori a societii.
Ca urmare n evaluare ne intereseaza randamentul colar, adic raportul ntre obiectivele
educaionale anticipate i rezultatele obinute, nivelul de pregtire teoretic i practic a
subiecilor educaionali raportat la coninuturile elaborate, la planurile de nvmnt i la
programele analitice.
Eficiena nvmntului este un concept mult mai larg care se refer la capacitatea
sistemului de nvmnt de a produce prin obiectivele stabilite, prin coninuturile
vehiculate, prin strategiile aplicate rezultatele cantitative i calitative anticipate.Dar
procesul de nvmnt nu este izolat de celelalte sisteme ale societii, el nu exist n mod
izolat, n sine i pentru sine, ci n corelaie cu ntregul sistem societal.
Ca urmare evaluarea sistemului educaional trebuie realizat i prin raportarea
acestuia la sistemul societal, prin raportarea obiectivelor didactice la cerinele economico-
sociale i culturale,prin raportarea coninuturilor didactice la tiina, tehnica i cultura
societii, prin raportarea tehnologiei didactice la noile mijloace i tehnici produse de
societate.
Evaluarea ridic nc foate multe probleme datorate complexitii acestui fenomen:
a. ce evalum?
b. cum evalum?
c. cnd evalum?
d. de ce evalum?
Rspunsurile la aceste ntrebri sunt n curs de cutare, de elaborare i aplicare. La
ntrebarea ce evalueaz profesorii, rspunsul ar trebui s pun n eviden evoluia de la
evaluarea cunotintelor la evaluarea abilitilor, a capacitilor, a competenelor i a
personalitii subiecilor educaionali. La intrebarea cum evalum - punerea n eviden a
evoluiei de la o metod unic de evaluare la metode diferite i mbinate n funcie de
particularitile individuale i de grup ale subiecilor educaionali -constituie rspunsul
adecvat.
Evaluarea este doar de natura cognitiv sau i afectiv, relaional, atitudinal cu
privire la dezvoltarea competenelor relaionale ale educailor, cu privire la perfecionarea
relaiei profesor-elev i a disponibilitii de integrare n societate a subiecilor
educaionali? Necesitatea scurtrii feed-back-ului de la constatarea rezultatelor evalurii la
perfecionarea lor, centrarea evalurii asupra rezultatelor pozitive i dezvoltarea
permanent a parteneriatului educaional autentic care s evite extremismele de un fel sau
altul sunt cteva rspunsuri posibile la necesitile de perfecionare a procesului de
evaluare didactic i educaional.
 Forme si metode de evaluare a rezultatelor didactice si educationale

Cercetri variate i autori diferii au identificat mai multe criterii de clasificare a

formelor de evaluare didactic cum sunt:
1. cantitatea i calitatea cunotinelor sau experiena asimilat care sunt evaluate
prin ceea ce se numete evaluare parial (ascultare curent, probe practice curente) i
evaluare global ( concursuri).
2. perspectiva temporal in funcie de care evaluarea poate fi :
a.iniial, de diagnosticare a nivelului de pregtire la nceputul anului sau la
nceputul predrii unor discipline;
b.curent (continu, de progres) pentru asigurarea pregtirii sistematice i continue
a elevilor,
c. evaluarea periodic, de verificare a gradului de restructurare a materiei n
modele
informaionale mai mari,
d. evaluarea final, de verificare a capacitii de sintez privind cunoaterea ntregii
materii de studiu.
3. coroborarea celor dou criterii (cunotine, timp) care conduce la
determinarea tipurilor de evaluare:
A evaluarea continu sau formativ ;
B evaluarea cumulativ sau sumativa.
Comparnd cele dou tipuri de evaluare sintetic putem identifica caracteristicile
lor care se constituie n avantaje i dezavantaje astfel:
Evaluarea continua formativ
1. verificari sistematice, pe secvene mici
2. verificarea tuturor elevilor i a ntregii materii 3.verificarea procesului de
nvare
3. verificarea prin obiective
funcia predominant este de perfecionare
determin relaii de cooperare ntre elevi
contribuie la creterea timpului pentru instruire
Evaluarea cumulativ, sumativa
1. verificri pariale, pe secvene mari
2. verificarea elevilor i a materiei prin sondaj 3.verificarea rezultatelor nvrii
3. verificarea prin scopuri
funcie predominant de constatare
genereaz atitudini de stress,nelinite
contribuie la scderea timpului pentru instruire
4. Dupa procedeele diferite de evaluare acestea au fost clasificate n:
Evaluarea oral (ascultarea) - este forma de evaluare curent. Aceast form de
evaluare prezint att avantaje, deoarece profesorul poate pune ntrebri ajutatoare, elevul
rspunde liber-ct i dezavantaje deoarece nu exist baremuri controlabile, se pot strecura
subiectivitatea i intimidarea.
Evaluarea scris (extemporale, teze, alte lucrri) care prezint de asemenea
avantaje: elevul nu este stresat, poate lucra independent, exist baremuri i punctaje
obiective-dar i dezavantaje, deoarece aceast evaluare este parial (2-3 subiecte),
favorizeaz copiatul, etc.
Evaluarea practic prin probe practice, de laborator, atelier, la disciplinele
experimental- aplicative, la anumite profile de nvmnt tehnic, medical, economie,
pedagogic.
Evaluarea sub forma de examene are rolul de a asigura promovarea, la o disciplin
sau alta, a unui an colar/universitar, a unui ciclu de nvmnt, putndu-se realiza prin
una sau mai multe din modalitile de evaluare prezentate: oral, scris, practic, sau mixt.
Evaluarea sub forma de concursuri, de selecie a candidatilor, n care se folosesc
forme de evaluare variate: scrise, orale , practice prin care se ierarhizeaz competenele n
funcie de numrul de locuri sau de baremuri.
Verificarea oral, curent este cunoscut i sub denumirea de ascultare. Aceasta se
practica la inceputul fiecarei lecii mixte (10-15 minute) prin procedee diferite n funcie
de vrsta i particularitile individuale ale elevilor.Intrebrile formulate trebuie s fie
clare, scurte, s stimuleze nu numai memoria ci i gndirea i imaginaia subiecilor
educaionali, s fie adresate ntregii clase cu scopul mobilizrii acesteia . Elevii numii s
rspund (3-4) nu sunt alei n ordine alfabetic ci dup anumite criterii psiho-pedagogice
cum ar fi: realizarea unui anumit progres n pregtire. Profesorul are datoria de a promova
un climat adecvat pentru ascultare, de linite, ncredere, concentrare, seriozitate. La clasele
mari verificarea se poate face prin anunarea unor elevi dinainte, ceea ce nu nseamn
neglijarea clasei la care se realizeaz evaluarea.
In tipurile de lecie dedicate verificrii cunotinelor teoretice sau/i practice, a
leciilor de fixare i consolidare a cunotintelor, a leciilor de sintez, verificarea oral se
realizeaz asupra unor subiecte, teme, sau capitole de amploare, complexitate i dificultate
mai mare. Etapa de lecie dedicat ascultrii este de asemenea mai mare circa 40 de
minute, realizndu-se prin tehnici i procedee diferite.
Verificarea prin lucrri scrise este argumentat de condiile obiective ale
organizrii i desfaurrii concrete a procesului de nvmnt (numrul relativ mic de ore
i programa analitic incrcat) dar i de conditiile psiho-pedagogice care solicit o
evaluare de profunzime a personalitii subiecilor educaionali.Verificarea prin lucrri
scrise se realizeaz pe baza unor lucrri anunate special ca probe de control cum sunt:
extemporalele, lucrri de sintez, tezele i alte lucrari.Verificarea prin lucrrile scrise este
modalitatea de verificare care se adreseaz tuturor elevilor din clas i care permite
identificarea calitilor dar i greelilor mai frecvente ale elevilor cu scopul perfecionrii
nvrii i dezvoltrii personalitii subiecilor educaionali.
Extemporalele sunt probe scrise de control current, echivalente cu ascultarea oral
care dureaza aproximativ 15 minute.Extemporalele se pot da fie la inceputul leciei fie la
sfritul ei dar din lecia deja pregtit, din materia curent.

NOTAREA.

Aprecierea rezultatelor colare se concretizeaz de cele mai multe ori prin

notare.Notarea este un act de ataare a unei etichete, a unui semn a unui anumit rezultat al
nvarii.Nota este un indice ce corespunde unei anumite realizari a randamentului colar.
Nota poate indeplini mai multe funcii:
informare, pentru elevi, profesori, parini;
 reglarea procesului de nvare;
autoevaluare,
formarea imaginii de sine;
realizarea unui nivel optim de aspiraii;
terapeutic-prin acordarea unui punct n plus.
patogen -prin caracterul ei stresant.
n teoria i practica notrii au fost puse n eviden doua modele de notare.
l. notarea prin raportarea la grup, se realizeaza prin compararea elevilor ntre ei i
prin raportarea acestor rezultate la anumite norme, la un anumit standard de pregtire i
competen. De exemplu pentru nota 5 elevii trebuie s ating obiectivele minime, pentru
nota 7 elevii trebuie s ating nivelul mediu al cunotinelor teoretice i practice iar pentru
nota 10 nivelul maxim al acestor obiective stabilite anterior i comunicate subiecilor
educaionali.
2. notarea individualizat, se caracterizeaza prin compararea rezultatelor obinute
de elevi la un moment dat cu rezultatele lor anterioare. Modalitatea individualizat de
notare reprezint una dintre metodele de concretizare a programelor de instruire
diferentiat.
Notarea corecta prezinta anumite caracteristici pe care le pun in evidenta
majoritatea autorilor:
a. obiectivitatea,
b. validitatea,
c. fidelitatea.
Obiectivitatea notarii se refer la corectitudinea, responsabilitatea, exigena i
competena docimologic care se concretizeaz n :
raportarea cantitii i calitii cunotinelor dobndite la cantitatea i calitatea
cunotinelor prevzute n documentele colare i universitare, n bibliografia i
recomandrile profesorului;
evaluarea greelilor raportate la volumul i performanele obinute de subiecii
educaionali;
evaluarea frecvenei educailor la disciplinele unde aceasta este obligatorie .
Validitatea sau valabilitatea notei se refer la faptul daca nota reflecta ceea ce arat
c msoara, daca aceasta este corespunzatoare treptei ierarhice din sistemul de notare
respectiv. De exemplu daca nota 7 care se acord studenilor de la o facultate tehnic
pentru pregatirea psiho-pedagogic este corespunzatoare notei 7 care se acord studenilor
de la o facultate umanist sau este corespunzatoare notei 5 pentru aceeai pregtire.
Fidelitatea sau constanta notarii consta in faptul ca nota acordat de un examinator
s se menina la oricare alt examinator sau la acelasi profesor n alta etap de evaluare a
acelorai cunostinte.

Notarea subiectiv, erori sau disfuncii ale evalurii didactice i educaionale

Obiectivitatea, validitatea i fidelitatea evalurii sunt situaii ideale spre care se

tinde dar care n realitate ntalnesc multe dificulti de realizare.
Cele mai cunoscute situaii care conduc la notarea subiectiv, la erori sau disfuncii
ale evalurii sunt:
Fenomenul "HALO"-ului sau al iradierii notei.
 Fenomenul de CONTRAST,
Fenomenul" OEDIPIAN"sau" PYGMALION"
Fenomenul de ORDINE,
Nivelul mediu al clasei ca reper al evaluarii;
Raportul dintre evaluarea cunostintelor si comportamentul elevilor.
Eroarea LOGICA,
Ecuatia personala a examinatorului.
A. Fenomenul HALO-ului a fost pus in evidenta de Ed.Thorndike si se refera la
influenta negativa asupra notelor ulterioare de catre notele anterioare ale unui elev , fie la
aceeasi disciplina fie la discipline diferite.Efectul are o baza psihologica reala si anume
iradierea impresiei partiale asupra intregii personalitati a elevului .Astfel elevii buni sunt
avantajati deoarece in virtutea inertiei profesorii nu mai observa unele lipsuri ale lor iar
elevii slabi sunt dezavantajati dupa acelasi criteriu al iradierii notei sau al inertiei
profesorului.Fenomenul HALO-ului poate fi contracarat printr-o autosupraveghere
permanenta a profesorului sau prin colaborarea cu alti profesori pentru corectarea notarii.
B. Fenomenul de CONTRAST apare prin accentuarea a doua insusiri
contrastante care survin imediat in timp si spatiu. In mod curent profesorii au tendinta sa
compare si sa ierarhizeze elevii. Dar daca dupa un elev bun, cu o lucrare buna urmeaza un
elev sau o lucrare slaba acestia din urma devin si mai slabe si invers. Constientizarea
efectelor datorate contiguitatii probelor este prima modalitate de corectare a efectului de
contrast.
C. Fenomenul OEDIPIAN sau PYGMALION -se refera la prezicerea de catre
profesor a rezultatelor evaluarii in functie de parerile sale preconcepute. Parerile
profesorului nu numai ca anticipa dar si faciliteaza aparitia comportamentelor respective.
Solutia pentru a contracara acest efect este increderea in posibilitatile elevilor si
comunicarea acestei atitudini pozitive ca stimulent pentru invatare.
D. Fenomenul de ORDINE se manifesta prin aceeasi inertie a profesorului, care
pastreaza acelasi nivel de apreciere pentru o suita de raspunsuri care in realitate prezinta
diferente calitative. De exemplu unii profesori sunt mai exigenti dimineata si pun note mai
mici lacrarilor evaluate in aceasta parte a zilei, alti profesori sunt mai exigenti dupa-
amiaza si pun note mari dimineata.
E. Nivelul mediu al clasei ca punct de referinta in evaluare denatureaza
conceptia docimologica si duce la subiectivitate. In evaluare se porneste de la nivelul cel
mai inalt al programei, de la nivelul maxim al notei, se realizeaza baremurile in felul
acesta asigurandu-se o ierarhizare obiectiva pe scara valorica.
F. Raportul dintre evaluarea cunostintelor si comportarea subiectilor
educationali
G. La stabilirea notelor pentru cunostintele teoretice si practice nu se iau in
consideratie deviatiile comportamentale ale educatilor cu exceptia copiatului pentru care
se pune nota 1.Pentru celelalte fapte comportamentale deficitare exista nota la purtare in
scoli si sanctiuni in facultati potrivit regulamentelor scolare si universitare.
H. Eroarea LOGICA -consta in evaluarea detaliilor, a efortului depus de elevi, a
constiinciozitatii in locul obiectivelor esentiale anticipate prin programa analitica. Aceasta
eroare se justifica uneori dar ea nu trebuie sa devina o regula.
I. Ecuatia personala a examinatorului .Fiecare profesor isi elaboreaza in timp un
anumit sistem de evaluare, dupa criterii proprii. Astfel unii profesori prefera valorile
superioare ale scarii valorice, fiind mai generosi, altii prefera valorile inferioare ale acestei
scari fiind mai severi, unii folosesc nota ca incurajare, altii ca o modalitate de
constrangere.Daca diferentele constatate la acelasi examinator pe parcursul anului sau la
examinatori diferiti sunt mai mari de 1-2 puncte ecuatia personala a profesorilor respectivi
trebuie corectata.In afara de acest erori didactice pot sa apara diferite stari de oboseala,
boala, situatii accidentale care pot influenta evaluarea didactica si educationala dar care
trebuie cunoscute si depasite

Categorii probabile de profesori examinatori

In mod conventional profesorii examinatori se pot clasifica in doua categorii:

1. dupa gradul de exigenta manifestat in precesul de evaluare;
Dupa gradul de exigenta in notare examinatorii au fost clasificati in:
examinatori severi, la care predomina notele mici;
examinatori normal-exigenti la care notele sunt de toate categoriile, cele mai
multe note fiind medii de 7-8 iar cele mai putine note mici si mari,
examinatori indulgenti, la care notele mari predomina.
2. dupa atitudinea si comportamentul docimologic.
Dupa atitudinea si comportamentul docimologic examinatorii au fost clasificati in :
examinatori amorfi, reci, indiferenti,
examinatori autoritaristi, egocentrici,
examinatori de tip uman, optimisti.

EVALUAREA ACTIVITII LA DISCIPLINA EDUCAIE FIZIC

Metodologia evalurii activitii elevilor

Reforma curricular a condus la introducerea n anul 1999 a unui nou Sistem
Naional de Evaluare pentru toate subsistemele de nvmnt (primar, gimnazial, liceal i
profesional).
Evaluarea, definit ca fiind procesul de apreciere a calitii actului predrii-
nvrii-exersrii n toate secvenele acestuia este neleas ca o component stabil a
procesului de nvmnt, are rol reglator al activitii de instruire, cuprinznd criterii de
evaluare, pentru fiecare clas, n direcia dezvoltrii capacitii motrice generale i
specifice ramurilor de sport prevzute n programa colar.
Sistemul de evaluare, corelat cu planurile de nvmnt i programele colare este
aplicabil n toate unitile colare indiferent de condiiile n care se desfoar activitatea.
Sistemul cuprinde:
metodologia de aplicare;
capacitile i competenele supuse evalurii;
instrumentele de evaluare;
criteriul minimal de promovabilitate;
descrierea probelor.
Pentru fiecare capacitate/competen sistemul prevede 2-3 variante de probe
de evaluare, elevul putnd opta pentru una dintre ele.
 n funcie de schema corporal a fiecrei clase (1-2 ore n trunchiul comun)
elevul va susine anual:
pentru nvmntul primar: 2 evaluri la aptitudinile psihomotrice, 2 evaluri
la deprinderile motrice de baz i 2 evaluri la deprinderile sportive elementare;
pentru nvmntul gimnazial: 1-2 evaluri la aptitudinea psihomotric de
for, 1-2 evaluri la atletism i cte o evaluare la gimnastic i joc sportiv;
pentru nvmntul liceal i profesional: 1-2 evaluri la aptitudinea
psihomotric de for, 1-2 evaluri la atletism i cte o evaluare la gimnastic i joc
sportiv.
Programarea evalurilor pe semestru va fi realizat de ctre cadrul didactic n
funcie de condiiile de desfurare ale procesului de nvmnt.
Pentru fiecare clas n parte sistemul de evaluare se stabilete n funcie de
preferinele profesorului i ale elevilor.
Profesorul poate opta, n funcie de condiiile de lucru pentru:
alergarea de vitez i de rezisten sau navete;
1-2 probe de atletism;
sritur din gimnastic;
ramuri de sport alternative cnd acestea suplinesc pe cele obligatorii.
Calificativele/notele se acord pe baza rezultatelor nregistrate la susinerea
probelor de control i innd seama de starea de sntate, disponibilitile motrice,
atitudinea fa de procesul de nvmnt, progresul realizat, prevzut n fia individual.
Sistemul naional prevede pentru fiecare prob n parte baremuri minimale,
echivalente calificativului suficient sau notei 5. Pentru acordarea
calificativelor/notelor cu o valoare superioar sau inferioar, comisiile metodice ale
nvtorilor/ profesorilor, stabilesc n funcie de numrul orelor pe sptmn baremurile
corecte.
La gimnastic acrobatic (artistic) i joc sportiv, sistemul naional cuprinde probe
cu dificulti diferite, la care aprecierea pleac din nota maxim 8,9 sau 10.
Pentru ramurile de sport alternative, modul de evaluare va fi stabilit la nivelul
catedrelor de educaie fizic. n afara calificativelor i notelor acordate conform sistemului
naional, profesorul va realiza evaluri curente, de regul, din celelalte coninuturi predate
pe parcursul anului colar. n cadrul perioadelor de evaluare sumativ se vor programa cu
precdere probe de control care necesit o perioad mai ndelungat de pregtire pentru
nregistrarea acumulrilor, cum sunt: alergarea de rezisten, jocul sportiv, etc.
Evidena rezultatelor nregistrate, la probele de evaluare, de ctre elevi este
inut cu ajutorul fiei individuale. Fia individual de evaluare cuprinde:
probele de evaluare stabilite de profesor n vederea notrii curente;
date semnificative ce pot influena notarea elevului;
aprecierea operativ i obiectiv a evoluiei elevului pe parcursul ciclului de
nvmnt;
consemnarea opiunilor anuale ale elevilor pentru diferite probe de evaluare;
argumentarea notrii elevilor;
transmiterea informaiei despre clas n cazul schimbrii cadrului didactic sau
a transferrii elevului. Transmiterea fielor individuale este obligatorie.

Evaluarea n nvmntul primar

 Noul sistem de evaluare se bazeaz pe criterii de apreciere a performanelor
denumite anterior norme de control i actual descriptori de performan (Ra. G., 2004)
La aceast treapt de nvmnt, sistemul de evaluare prin notare a fost nlocuit cu
sistemul de evaluare prin calificative, care a fost impus de urmtoarele considerente:
notele nu sunt acordate elevilor pe baza unor criterii, ci n strns legtur cu
experiena i percepia fiecrui cadru didactic. n acest caz notele reprezint simple
simboluri fr s aib o baz tiinific bine stabilit, real i sumativ;
notarea pe baza calificativului (excelent, foarte bine, bine, suficient,
insuficient) cu ajutorul descriptorilor de performan asigur coerena realizrii
comparaiilor n notare i o mai mare uurin n utilizare.
n acest context, Sistemul Naional colar de Evaluare prevede ca elevul s susin
anual 2 evaluri la aptitudinile psihomotrice, 2 evaluri la deprinderile motrice de baz i 2
evaluri la deprinderile sportive elementare.
Notarea semestrial va cuprinde minimum trei calificative provenite din susinerea
opional (opiunea elevului cu ajutorul nvtorului) a unei probe. Testele de msurare
folosite pentru apreciere cuprind una sau mai multe probe de control pentru viteza de
deplasare, rezisten, fora, ndemnare (coordonare), pentru un complex de dezvoltare
fizic, pentru gimnastic artistic, joc sportiv. Fiecare verificare va fi apreciat cu un
singur calificativ, iar n catalog se va nscrie un singur calificativ provenit din cele trei
teste.
Testele i probele (instrumentele) de evaluare corespund categoriilor de coninuturi
prevzute de programele colare. Fiecare instrument de evaluare este descris ca structur i
modalitate de realizare, n n Programele colare pentru clasele I-a a IV- a, i n Ghid
metodologic de aplicare a programei de educaie fizic i sport- nvmnt primar,
asigurndu-se astfel un mod unitar de operare.
Ce trebuie s fac profesorul pentru a realiza o evaluare corect i stimulativ?
S aleag, testele de evaluare n conformitate cu prevederile programei colare
pentru clasa respectiv.
S stabileasc pentru fiecare test de evaluare instrumentele (probele) de apreciere,
n funcie de spaiul de lucru i condiiile materiale, i implicit indicatorii de performan
corespunztori acordrii calificativelor bine i foarte bine. Sistemul naional prevede
numai valorile minime acceptate pentru calificativul suficient, urmnd ca fiecare
nvtor s stabileasc, n funcie de nivelul iniial, de posibilitile materiale i cele
individuale, indicatorii de performan pentru celelalte calificative.
S stabileasc coninutul concret i indicatorii de performan pentru toate
calificativele, la testele i probele din sistemul naional ce nu sunt nsoite de aceste
precizri.
S stabileasc probele i indicatori de performan pentru categoriile de coninuturi
predate care nu sunt evaluate n SNE. Evaluarea la educaie fizic i sport nu trebuie s se
limiteze doar la cele ase coninuturi evideniate pentru susinerea probelor prevzute de
sistemul de evaluare. nvtorul poate stabili probe de evaluare i pentru alte coninuturi
de nvare cum ar fi: pentru deprinderile motrice de baz, pentru cele utilitar-aplicative,
etc.
S ealoneze probele de evaluare, prevzute de sistemul naional i cele stabilite
personal, pe parcursul celor dou semestre, n concordan cu modul de planificare a
coninuturilor de instruire.
 S informeze elevii privind coninuturile i modul de aplicare a testelor i
instrumentelor de evaluare, modalitatea de susinere, i s stabileasc mpreun cu elevii
opiunile privind probele de control, n funcie de posibilitile acestora.
S completeze sistematic i continuu pentru fiecare ele, fia individual de
eviden a probelor de evaluare.
Pentru nvmntul primar la fiecare dintre capacitile i competenele
evaluate, nvtorul va utiliza una din variantele prevzute ca probe opionale. Evaluarea
semestrial va cuprinde minimum trei calificative provenite din susinerea probelor la:
viteza de deplasare;
rezisten;
for dinamic;
complex de dezvoltare fizic;
coordonare;
gimnastic artistic;
joc sportiv.
Fora dinamic se evalueaz prin trei probe selectate din variantele oferite
(pentru spate, pentru abdomen, pentru membrele superioare i inferioare). Fiecare prob va
fi apreciat cu un calificativ, iar n catalog se va nscrie un singur calificativ, cumulativ
provenit din cele trei probe.
Complexele de dezvoltare fizic alctuite din exerciii libere, cu obiecte
portative sau pe fond muzical. Ele vor fi concepute de nvtor i vor fi executate i
nsuite de-a lungul unor sisteme de lecii. Fiecare complex va cuprinde obligatoriu un
exerciiu pentru brae i articulaia umrului, un exerciiu pentru spate, un exerciiu pentru
abdomen i un exerciiu pentru membrele inferioare. Pentru acordarea calificativelor, cu
prilejul susinerii probei de control, se va executa complexul nvat, pe grupe de 6-8 elevi,
apreciindu-se:
memorarea structurii exerciiilor, coordonarea, respectarea succesiunii
micrilor n exerciiu i a exerciiilor n complex, a numrului de timpi de execuie
stabilii pentru fiecare exerciiu;
execuia corect a micrilor componente i a complexului n ansamblu;
amplitudinea, ritmul i expresivitatea micrilor.
Probele de evaluare corespund numai unor categorii de coninuturi prevzute
de program. Celelalte coninuturi se predau i se apreciaz prin evaluri curente.
Sistemul de evaluare pentru nvmntul primar

Capacitile, competenele evaluate Instrumentele de evaluare (probele opionale)

Alergarea de vitez pe 25 m
Viteza Naveta 5X5m
ntreceri pe 25m
Rezistena Alergarea de durat
Extensii ale trunchiului din culcat facial (spate)
For spate
Extensii de trunchi din aezat
Ridicri de trunchi din culcat dorsal (abdomen)
For abdomen Ridicri ale picioarelor din culcat dorsal
(abdomen)

For membrele superioare i inferioare
Memorarea execuiei complexului de dezvoltare
fizic
ndemnare (coordonare)
Nivelul de iniiere n gimnastic i joc sportiv
Traciuni pe banca de gimnastic
Sritura n lungime de pe loc
Structur complex de for
Complex cu exerciii libere
Complex cu obiecte portative
Complex pe fond muzical
Srituri la coard de pe dou picioare de pe loc
Srituri la coard alternative de pe loc
Srituri la coard succesive pe un picior pe loc
Srituri la coard alternate cu deplasare
Aruncarea la int orizontal cu dou mini de jos
Aruncare la int vertical
Elemente de gimnastic acrobatic izolate
Legri de elemente acrobatice
Elemente tehnice izolate din mini-jocul sportiv
Structuri simple de joc

Evaluarea n nvmntul gimnazial

Sistemul de evaluare are la baz aprecierea cu note. Ce trebuie s fac profesorul
pentru a realiza o evaluare corect i sumativ?
S stabileasc pentru fiecare test de evaluare numrul total de probe (instrumente)
de apreciere, la care elevii vor fi notai pe parcursul anului i s realizeze repartiia
acestora pe semestre, n funcie de numrul de ore prevzut de planul-cadru de nvmnt,
de spaiul de lucru i condiiile materiale;
S elaboreze, n funcie condiiile materiale, scale proprii de notare de la 6-10, la
probele msurabile prevzute n sistemul de evaluare cu not de prag. La probele
msurabile, cu ajutorul benzii metrice, a cronometrului sau prin numr de execuii,
sistemul de evaluare prevede numai baremurile pentru nota 5, pentru celelalte note,
profesorul stabilete valorile;
S stabileasc coninutul concret i indicatorii de performan la testele i probele
din sistemul naional ce nu sunt msurabile;
S ealoneze probele de evaluare, prevzute de sistemul naional i cele stabilite
personal, pe parcursul celor dou semestre n concordan cu modul de planificare a
sistemelor tematice de lecii;
S prezinte elevilor coninutul i modul de aplicare a testelor i instrumentelor de
evaluare, modalitatea de susinere i s stabileasc mpreun cu elevii, n funcie de
posibiliti, opiunile acestora;
S completeze sistematic i continuu pentru fiecare elev, fia individual de
eviden a probelor de evaluare.