PROIECT DIDACTIC

Unitatea şcolară: Şcoala Gimnazială „Kun Kocsard”

Clasa: pregătitoare B
Disciplina: Educaţie fizică
Data: 15.02.2021
Tipul lecţiei: dezvoltarea calităților motrice/ consolidarea deprinderilor şi priceperilor motrice
Locul de desfăşurare: sala de sport
Propunător: prof. Moroianu Traian Dobrin
Materiale didactice necesare: 10 mingi de fotbal, fluier, cercuri
Metode şi procedee didactice: exerciţiul, jocul didactic, demonstraţia, conversaţia, explicaţia

TEME:
T1 : Fotbal: - Consolidarea pasării/preluării cu latul de pe loc și din deplasarea cu picorul îndemânatic şi
alternativ;
:T2. Educarea/dezvoltarea rezistenţei aerobe prin metoda eforturilor repetate pe variația de volum.

COMPETENŢE GENERALE:

1. Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase;

2. Exersarea deprinderilor şi a calităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală;
3. Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane. Receptarea de mesaje orale simple.
COMPETENŢE SPECIFICE:

1.2. Identificarea principalelor caracteristici ale posturii corporale corecte;

1.3. Manifestarea interesului pentru utilizarea variantelor de mişcări specifice segmentelor corpului;
2.1. Aplicarea deprinderilor motrice în condiţii de joc;
2.2. Manifestarea calităţilor motrice individuale prin participarea la jocuri dinamice;
3.1. Sesizarea regulilor necesare desfăşurării jocurilor;
3.2. Manifestarea disponibilităţii de a acţiona în grup în cadrul activităţilor motrice;
3.3. Manifestarea atitudinii de cooperare, într-ajutorare şi fairplay în timpul jocurilor.

Verigile și durata Conținutul lecției Dozare și Indicații metodice și Obs.

lecției codificare organizatorice
Formații de lucru și forme de
exersare
1.Organizarea -Adunarea colectivului; 30” In linie pe un rând
colectivului de elevi -Alinierea, salutul; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
3 minute -Verificarea echipamentului și a stării de 30”
sanatate; 30” ☺
-Comunicarea temelor lecției 1’ Se executa la comanda 2 timpi
-Exerciții de front și formație, captarea atenției
2.Pregătirea Variante de mers Coloana cate unu;
organismului pentru Mers cu ocolirea terenului de handbal -brațele intinse deasupra
efort T1-4- mers pe vârfuri , brațele intinse deasupra 2x8 timpi capului;
5 minute capului -trunchiul puțin aplecat
T5-8- mers pe calcâie mâinile la spate; 2x8 timpi inainte;
-scoate pieptul
 Variante de alergare
-Alergare in tempo moderat la semnal stând în 2L -contactul cu podeaua cat mai
ghemuit, la urmatorul semnal continuarea 1 diag. elastic,bratele indoite din
alergării; 1 diag. coate;
-Alergare cu pendularea gambelor înapoi(in 1 diag. -calcaiele lovesc sezuta bratele
perechi); 1 diag. indoite din coate;;
-Alergare cu genunchii sus(în perechi de cate 1 diag. -contactul cu podeaua pe
doi); 1 diag. pingea,spatele drept privirea
inainte;
-brat picior opus,desprindere
- Pas săltat; si aterizare pe acelasi picior;
-ridicarea genunchiului in
-Pas sărit saritura,spatele drept sariturile
-Pas adăugat cat mai lungi aterizarile
-Pas încrucișat efectuandu-se pe pingea
Se lucreaza pe lungimea si
latimea terenului de baschet
3.Influențarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a aparatului 1. P.I. – stand departat,bratele indoite, palmele Coloana de gimnastica
locomotor pe sold O O O O
10 minute T1-2 – rasucirea capului stanga , cu arcuire
T3-4 – rasucirea capului dreapta cu arcuire; 3x8 timpi O O O O
T5-6 – aplecarea capului cu arcuire
T7-8 – extensia capului O
Privirea peste umar ,in spate
2.P.I. – stand departat, mainile la spate
T1-4 – rotari ale capului spre stanga
T5-8 – rotiri ale capului spre dreapta -urechea atinge umarul
3x8 timpi -barbia atinge pieptul
3.P.I. – stand departat, brateleintinse inainte;
T1-2 –forfecarea bratelor;
 T3-4 – ducerea in lateral cu arcuire concomitent
cu ridicarea pe varfuri; -bratele intinse din
T5-6 – idem coate ,spatele drept privirea
T7-8 – idem 2x8 timpi inainte

4.P.I. – stand departat trunchiul aplecat la 90

grade,bratele intinse in lateral
T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre Genunchii intinsi,picioarele
piciorul stang; departate,privirea la bratul de
T3-4 –rasucire spre piciorul drept; sus
T5-6-idem T1-2
T7-8-idem T3-4 2x8 timpi
5.P.I. – standin sezut, bratele indoite la
piept,piciorul stang indoit spre exterior
T1-2 – rasuciri de trunchi spre stanga
T3-4 – indoiri inainte cu arcuire
T5-6-idem
T7-8-idem
6.P.I. –fandari inainte
T1-8 –pe piciorul stang bratele intinse deasupra 2x8 timpi Bratele intinse deasupra
capului; capului spatele drept
T 1-8– pe piciorul drept

7.P.I. –picioarele departate la nivelul Picioarele departate la nivelul

umerilor,bratele indoite din coate umerilor,privirea
T-sarituri pe loc ca mingea la semnal sonor o 3 x 4timpi inainte ,spatele drept
saritura cu genunchii la piept

8.P.I.-stand in ghemuit la semnal saritura pe

verticala cu extensie 30”
T1 : Fotbal: - Se urmăreşte
Consolidarea corectitudinea
pasării/preluării 1-Cu minge,jucatorul executa lovirea mingii cu de 3 ori luării
latul piciorului drept de pe sol in fata unui perete startului,
cu latul de pe loc
sau panou de la o distanta de 15 metri. parcurgerea
și din deplasarea 2.-Deplasare cu mingea la picior,lovirea ei completă şi
cu picorul facandu-se doar cu latul piciorului. corectă a
îndemânatic şi 3.-Deplasare cu mingea la picior printre traseului;
alternativ; jaloane,lovirea mingii facandu-se doar cu latul Se face câte
piciorului. un parcurs
4.-Mingile dispuse in linie la centrul terenului, demonstrativ.
se executa lovirea miingilor cu latul piciorului Se anunţă
drept. echipa
5.-Mingile dispuse in linie la centrul terenului, câştigătoare.
se executa lovirea miingilor cu latul piciorului
stang de 3 ori
5. :T2. a) Alergarea se
Educarea/dezvoltarea R4. NAVETIŞTII 2 ture face în ritm
rezistenţei aerobe Obiective instructive: dezvoltarea rezistenţei. propriu, chiar
Descrierea jocului: colectivul clasei este dacă se
prin metoda
împărţit în mai multe grupe de 4-6 jucători deplasează în
eforturilor repetate aşezaţi în spatele unei linii de plecare. Înainte la grup.
pe variația de volum. 40, 60, 100 metri (în funcţie de clasă) este linia
de sosire iar la alţi 3-4 metri se află un jalon.
Linia de sosire şi jalonul delimitează un spaţiu
de sosire. Profesorul stabileşte dinainte tempoul
15 min
şi distanţa de alergare. La semnalul acestuia
toate grupele pornesc în alergare spre linia de Le repetarea
sosire, ocolesc jalonul după care pornesc spre jocului se
linia de strat. Aici, fără a se opri primul din de 2 ori începe de
grupă rămâne mai în urmă, trece la coasa şirului unde s-a
şi al doilea devine conducător. Câştigă un punct terminat .
conducătorul care a imprimat tempoul cel mai
apropiat de cel indicat.
Indicaţii metodice: se va insista asupra
tempoului de alergare; jucătorii nu au voie să se
depăşească între ei; distanţa de parcurs depinde
de nivelul de pregătire al elevilor.
Dozare: 3-4×.

6.Revenirea -Mers liniștitor în jurul terenului, alergare 2x 1/2ture -în coloana câte unul
organismului dupa ușoară, exerciții de respirație
efort -Atârnat la spaliere
5 minute
7. Concluzii asupra -Aprecieri și evidentieri; 1’ In linie pe un rând
lecției -Recomandări pentru activitatea viitoare; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
2 minute -Salutul 30”
☺
-elevii sunt în poziția de
repaus