PROIECT DIDACTIC

Data: 29.10.2022
Profesor: Țîgîrlaș Doina
Clasa: a II -a
Efectiv: 11 de elevi
Loc de desfasurare: Teren de sport
Aria curriculară: Educaţie fizică şi sport
Disciplina: Educaţie fizică
Temele lecţiei:
Variații de alergări.Alergări în diferite figuri,cu depășirea obstacolelor.

Tipul lecţiei: Invățare

Competenţe generale:

1.Valorificarea achiziţiilor psiho-motrice în menţinerea sănătăţii şi a dezvoltării fizice armonioase

2.Exersarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală

3.Participarea la jocurile şi activităţile motrice organizate sau spontane

1
Compentenţe specifice:
1.1Aplicarea unor reguli de bază în folosirea factorilor naturali pentru călirea corpului

1.2.Menţinerea posturii corecte a corpului în acţiuni statice şi dinamice

1.3.Efectuarea zilnică a complexului de dezvoltare fizică însuşit

1.4.Respectarea regulilor de igienă personală

2.1.Efectuarea de acţiuni motrice specifice capacităţilor motrice combinate

2.2.Aplicarea combinată a deprinderilor motrice în activitatea şcolară şi în afara şcolii

3.1.Aplicarea regulilor necesare desfăşurării activităţilor motrice organizate sau spontane

3.2.Participarea la activităţi specifice educaţiei fizice organizate în grup

Strategia didactică:
a. Metode: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul
b. Mijloace: cronometru, fluier,jaloane,ștafete,saltele de gimnastica,banci de gimnastica
c. Forme de organizare: activitate frontală, individuală

2
 PROIECT DE LECŢIE

Veriga Durata Continutul lectiei Dozare Formatii şi ind. metodice Obs.

EVOCARE -Adunarea colectivului; 30” In linie pe un rand
-Alinierea, salutul; 30”
-Verificarea echipamentuluui si a starii de 30”
sanatate; 30” Se executa la comanda 2 timpi
-Comunicarea temelor lectiei 1’
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei
REALIZAREA mers normal; 10” - În coloană câte unul.
SENSULUI -mers pe varfuri cu bratele sus; 20”
-mers pe calcaie cu mainile la spate; 20” - Se pot folosi şi semnale
-mersul piticului cu mainile pe genunchi; 10” sonore.
- Alergare uşoară. 10”
-alergare cu joc de glezna; 3 ture -se atinge uşor şezuta cu
-alergare cu pendularea gambei spre inapoi; 1 tura călcâiele.
-alergare cu pendularea gambei spre inainte 1 tura
-alergare cu genunchi sus. 1 tura
-alergare cu paşi adăugaţi cu fata spre interior; 1 tura -încrucişarea braţelor în faţă
-alergare cu pasi adaugati fata spre exterior; ½ tura braţ picior opus.
-mers liniştitor cu relaxarea braţelor şi ½ tura
picioarelor, cu exerciţii de respiraţie. 1 tura

Ex. 1. Se lucrează în coloană de

P.I. Stând depărtat cu palmele pe şold: gimnastică câte 4
T1-2 aplecarea capului spre inainte , cu arcuire; 1-2x
T3-4 aplecarea capului spre inapoi , cu arcuire; 8T
Ex.2.
3
 P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 aplecarea capului lateral stanga , cu arcuire;
T3-4 aplecarea capului lateral dreapta , cu arcuire;
EX.3.
P.I.- stand departat cu palmele pe solduri:
T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta;
EX.4.
P.I. –stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptului
T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi;
T3-4 extensii cu intinderea bratelor;
EX. 5. 1-2x
P.I. stand departat cu mainile pe sold 8T
T1-2 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire;
T3-4 ducerea bratului drept sus cu arcuire.
EX. 6.
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 indoire tr. spre stanga cu arcuire ;
T3-4 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ;
EX. 7.
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 , cu ducerea bratului opus de asupra capului sub forma de coroana;
T3-4 , cu ducerea bratului opus de asupra capului ;
EX.8.
P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungirea capului
T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; 1-2x
T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire8T ;

REFLECȚIA
TEMA I
-la semnal sonor start de pe linia de fund al 2-3x -formatie de lucru:5 siruri a cate
terenului de baschet,alergare de viteza cu Pa.30 sec 5 elevi
4
incalecarea unei banci de gimnastica
-idem ca la ex.1,cu trecerea piciorului drept
peste mingi mingi asezate pe lungimea bancii;
-idem ca ex.2 cu trecerea piciorului stang;
-exercitiul se organizeaza stil stafeta.

TEMA II

-se formeaza un cerc din jaloane cu mentiunea 2x -formatie de lucru:cerc care sa

ca sunt cu cel putin un cerc mai putin decat cuprinda toti elevii clasei
numarul de copii angrenati in exercitiu.
-la semnal sonor elevii alearga in jurul
jaloanelor iar la fiecare semnal elevii trebuie sa
se opreasca din alergare si sa ridice un
jalon,cine nu reuseste este eliminat din joc.Se
pastreaza modalitatea de eliminare pana ramane
un singur elev care este declarat castigator.

-Alergare usoara,la semnal stand in ghemuit. -se alearga pe toata lungimea

5
 5’ salii

EXTINDEREA -Aprecieri si evidentieri; 1’ In linie pe un rand

-Recomandari pentru activitatea viitoare; 30”
-Salutul 30”

-elevii sunt in pozitia de repaus