PROIECT DIDACTIC

Scoala Speciala Nr 5
CLASA: a V-a
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII:saltele , jaloane,mingi de baschet.
EFECTIV: 6 elevi
Tema 1. Dezvoltarea muculaturii membreferioare
2. Incujarea jocului inechipa
3. Dezvoltarea capacitatii respiratorii
Materiale: Mingi baschet, baloane, tub pentru baloane cu sapun, jaloane
Obiectiv instructiv: -educativ si operational:
-consolidarea deprinderilor motrice de baza sub forma de intrecere;
Obiectiv cognitiv: -sa asculte comenzile, sa urmareasca mingea cu privirea, sa dribleze.
-consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe conducerea mingii ;
Obiective afective: -buna dispozitie si sa participe cu placere la lectie

Indicatiii metodice si
Verigile Continut Dozare organizatorice Obs.
si durata Formatii de lucru si forme
de exersare
1.Organizarea -Adunarea colectivului; 30 In linie pe un rand
colectivului de elevi -Alinierea, salutul; 30
3 minute -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; 30
-Comunicarea temelor lectiei 30
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei 1 Se executa la comanda 2 timpi

1
2.Pregatirea Variante de mers Coloana cate unu;
oorganismului Mers in interiorul terenului pe margini -bratele intinse deasupra capului;
pentru efort T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra 2 Laturi -trunchiul putin aplecat inainte;
5 minute capului -scoate pieptul
T5-8- mers pe calcaie mainile in lateral; 2 Laturi

-contactul cu podeaua cat mai

Variante de alergare elastic,bratele indoite din coate;
-Alergare in tempo moderat 2L -calcaiele lovesc sezuta bratele
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi; indoite din coate;;
-Alergare cu genunchii sus; -contactul cu podeaua pe
pingea,spatele drept privirea
inainte;
- Pas saltat; -ridicarea genunchiului in
saritura,spatele drept sariturile
-Pas sarit cat mai lungi aterizarile
efectuandu-se pe pingea
Se lucreaza pe latura lunga
3.Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a 1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe Coloana de gimnastica
aparatului sold
locomotor T1-2 rasucirea capului stanga , cu arcuire
7 minute T3-4 rasucirea capului dreapta cu arcuire; 3x8 timpi Privirea peste umar ,in spate
T5-6 aplecarea capului cu arcuire
T7-8 extensia capului
-urechea atinge umarul
2.P.I. stand departat, mainile la spate -barbia atinge pieptul
T1-4 rotari ale capului spre stanga
T5-8 rotiri ale capului spre dreapta
3x8 timpi
3.P.I. stand departat, brateleintinse inainte; -bratele intinse din coate ,spatele

2
T1-2 forfecarea bratelor; drept privirea inainte
T3-4 ducerea in lateral cu arcuire concomitent cu
ridicarea pe varfuri;
T5-6 forfecarea bratelor;
T7-8 balansarea bratelor. 2x8 timpi Genunchii intinsi,picioarele
departate,privirea la bratul de sus
4.P.I. stand departat trunchiul aplecat la 90
grade,bratele intinse in lateral
T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre
piciorul stang;
T3-4 rasucire spre piciorul drept; Bratele intinse deasupra capului
T5-6-idem T1-2 spatele drept
T7-8-idem T3-4 2x8 timpi
5.P.I. fandari inainte
T1-8 pe piciorul stang bratele intinse deasupra Picioarele departate la nivelul
capului; umerilor,privirea inainte ,spatele
T 1-8 pe piciorul drept drept

6.P.I. picioarele departate la nivelul

umerilor,bratele indoite din coate Spatele drept genunchiul intins
T-sarituri pe loc ca mingea la semnal sonor o 2x8 timpi
saritura

7.P.I.-bratele intinse spre inainte

T1- ridicarea piciorului stang la bratul drept
T2-revenire
T3-ridicarea piciorului drept la bratul stang 3 x 4timpi

3
4.Dezvoltarea 2 x 15 m
calitatilor motrice Sarituri ca broscuta -sariturile se fac in coloana pe o
directie aleasa
-spatele drept privirea
- plecare in alergare de viteza ,saritura pe saltea inainte,coordonare brate-picioare
ocolirea unui jalon,revenire in spatele formatiei(su
forma de intrecere)
2 x 15 m

5.Consolidarea Consolidarea driblingului multiplu din `

deprinderilor si deplasare;
priceperilor motrice - semnal sonor se executa dribling din deplasare cu -impingerea mingii in podea nu
12-15minute mana dreapta(alergare usoara); plesnirea acesteia;
- la semnal sonor se executa dribling din deplasare
cu mana stanga(alergare usoara)
-dribling multiplu din deplasare sub forma de
intrecere cu aruncat la cos -impingerea mingii spre
inainte,blocarea palmei la nivelul
bazinului
Joc de miscare - cel prins devine prinzatorul
"Lapsa pe prins de mana".
Copii alearga pana la un semnal sonor, in momentul
semnalului copilul
Joc de miscare:
Cine face cele mai multe baloane

4
 Fiecare copil face baloane de sapun pe rand.
Fiecare copil unfla cate un balon si il leaga
6.Revenirea -Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, 2x 1/2ture -in coloana cate unul
organismului dupa exercitii de respiratie
efort -Atarnat la spaliere
3 minute
7. Concluzii asupra -Aprecieri si evidentieri; 1 In linie pe un rand
lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; 30
2 minute -Salutul 30 -elevii sunt in pozitia de repaus

5
 PROIECT DIDACTIC
SCOALA Speciala Nr 5
CLASA: a V-a
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII:saltele , jaloane,mingi de baschet.
EFECTIV: 8 elevi

1. Obiectiv instructiv educativ si operational:

Consolidarea deprinderilor motrice de baza sub forma de intrecere;
2. Obiectiv cognitiv: Sa asculte comenzile, Sa urmareasca mingea cu privirea, sa dribleze.
Consolidarea driblingului multiplu din deplasare cu accent pe conducerea mingii ;
3. Obiective afective: Buna dispozitie si sa participe cu placere la lectie

Teme de lecie:1) Educarea vitezei de reacie

2) Fora musculaturii membrelor superioare

OBIECTIVE OPERAIONALE: la sfritul leciei elevii vor fi capabili:

Obiective psihomotrice: - s scurteze timpul de reacie la semnal sonor

- s execute un numr ct mai mare de flotri

6
Obiective cognitive: - s cunoasc importanta vitezei de reacie
- s denumeasc calitile motrice dezvoltate

Obiective afective: - s colaboreze cu colegii n vederea realizrii scopului propus

- s i ncurajeze colegii

Indicatiii metodice si
Verigile Continut Dozare organizatorice Obs
si durata Formatii de lucru si forme de .
exersare
- adunarea, alinierea 2 Min - linie pe un rnd
1.Organi-zarea - verificarea echipamentului i a strii de sntate
colecti-vului de - prezentarea temelor de lecie
elevi - exerciii.de front i formative

7
 - mers 2xL - in coloan cte unu
- mers pe vrfuri cu braele sus;
- mers pe clcie cu braele in lateral
- mers cu rotiri de brae spre nainte
2. Preg- tirea - mers cu rotiri de brae spre napoi
organis-mului - alergare cu pendularea gambelor napoi
pentru efort - mers
- alergare cu genunchii sus
- mers
- mers ghemuit
7

1. Stnd deprtat, minile pe olduri:

T 1- rsucirea capului spre stnga 4 -n linie cate 1 cu distanta de 2 brate
2- revenire intre ei
3- rsucirea capului spre dreapta
4- revenire

2. Stnd deprtat
T 1-2 rotarea umerilor nainte
3-4 rotarea braelor nainte
5-6 rotarea umerilor napoi
3.Influenarea 7-8 rotarea braelor napoi
selectiv 4
a aparatu-lui 3. Stnd deprtat, mainile pe olduri:
locomo-tor T 1-2 rsucirea trunchiului spre stnga, arcuire
3-4 rsucirea trunchiului spre dreapta, arcuire.

8
 5-6 ndoirea trunchiului spre stnga, arcuire
7-8 ndoirea trunchiului spre dreapta, arcuire
4
4. Stnd deprtat, minile pe olduri:
T 1-2 aplecarea trunchiului nainte, arcuire
10 3-4 extensia trunchiului, arcuire

5. Stnd deprtat, braele ntinse lateral

T 1- fandare lateral pe piciorul stng
2- revenire
3- fandare lateral pe piciorul drept
4- revenire
5- fandare nainte pe picioril stng
6 revenire 4
7- fandare nainte pe piciorul drept
8- revenire

6. Stnd ghemuit cu mainile pe genunchi :

T 1- sritur spre nainte
2- sritur spre napoi
3- sritur spre stanga
4 -sritur spre dreapta 4
Joc sportiv: Sa raspundem la comezi 2
La semnal sonor -n linie pe un rand
Mers normal prin sala neorganizat
-la semnal sonor se ghemuiesc 2

Mers normal prin sala

-la semnal sonor se ghemuiesc 2

9
 - start la semnal sonor din ghemuit cu spatele pe
directiea de deplasare 2

4. Educare-a - start la semnal sonor din poziia de start din picioare

vitezei de reacie 2
- start la semnal sonor din poziia start din picioare cu
spatele pe directive
- dou linii spate n sapte

10 - pe perchi spate n spate-din stand deprtat 30

transmiterea mingii printre picioare i recuperare pe
deasupra capului-la semnal sonor se schimb sensul

-pe perechi spate n spate din stnd deprtat 30

transmiterea mingii prin dreapta ( cu dou mini) i
recuperare prin stnga-la semnal se schimb sensul

10
 - pe genunchi, sprijin pe palme:
T1 - ndoirea braelor 38t -Spatele sa fie drept
T2 - revenire - sa se azeze pe saltele
5. Fora T3 - ndoirea braelor simultan cu ridicarea piciorului - sa expire cand imping in maini
musculaturii stng ntins napoi
member-lor T4 revenire
superioa-re T5 ndoirea braelor
T6 revenire
T7 ndoirea braelor simultan cu ridicarea piciorului
10 drept ntins napoi
T8 - revenire - asezati in coloana, dupa executie
Aruncare la cos din dribling 4 repetari copilul recupereaza mingea , o da
colegului cu doua maini si trece la
coada sirului

11
 Alergare uoar 2 ture -coloan cte unul
Mers cu exerciii de respiratie 1 tura
Exerciiu de ntindere (stretching):
-stnd, braul drept ndoit, palma sprijinit pe umrul
6. Reveni-rea stng, mna stng apas pe cotul drept, relaxare, 40 -se alterneaz ntinderea (10) cu
organis-mului exerciiul se reia pe cellalt bra relaxarea (10)
dup efort -stnd deprtat, ndoirea trunchiului spre dreapta,
minile pe olduri, meninere, relaxare, se reia spre
stnga
-stnd, aplecarea trunchiului nainte, braele sus, 40
6 meninere, relaxare
-ghemuit, ntinderea picioarelor, ndoirea trunchiului
spre nainte, minile le nivelul genunchilor, ghemuit
40

40

7. Conclu-zii i -evidenierea elevilor care au lucrat corect 1 - n semicerc

apreci- -formularea recomandrilor pentru activitatea
eri viitoare, a temelor pentru acas
1
2

12
 PROIECT DIDACTIC
Clasa a V-a
Tip deficienta : deficienta medie
Loc desfasurare : sala kinetoterapie
Efectiv: 3 elevi (2 baieti; 1 fata)
Materiale : 3 bastoane ;saltea,spalier,suluri,banca de gimnastica
INTERVENIE KINETOTERAPEUTIC: Atitudine cifotica ,cap-gat inclinat anterior
Obiectiv Operationale: corectarea posturii anormale a corpului; imbunatatirea functiei respiratorii
- sa execute exercitiile de extensie indicate de kinetoterapeut pentru tonifierea musculaturii planului
posterior,respectand indicaiile ;stergerea reflexului gresit de postura si creearea unui reflex neuromuscular
corect si stabil
Obiectiv Cognitiv: -sa costientizeze respiratia si sa fie atent la ea
Obiectiv afectiv: -sa participe cu interes la desfasurarea lectiei, realizand sarcinile propuse

13
 Indicatiii metodice si
Verigile Continut Dozare organizatorice Obs.
si durata Formatii de lucru si forme de
exersare
1.Organizarea .-Linie pe un rand Nu se comanda
lectiei -verificarea echipamentului si a starii de 30 urmatoarea
sanatate pozitie pana
-adaptarea la comanda a pozitiilor de 3x cand pozitia
baza din gimnastica : anterioara nu a
-ghemuit.stand departat,stand pe fost adoptata
genunchi
2 .Pregatirea -mers normal - In coloana pe un rand
-mers pe varfuri cu bratele sus
organismului fiecare Exerciiile se
-mers pe calcaie cu mainile la
pentru efort spate miscare realizeaz cu
-mers cu ridicare alternativa a
X2 respiraie
genunchilor la nivelul
abdomenului lungimi
-mersul elefantului
-mers din ghemuit
-alergare usoara
-Mers cu respiratie si miscari de
adductie si abductie ale
membrelor superioare

14
3.Influentarea -Din pozitia stand departat,palmele
pe solduri,indoiri fata-spate,lateral
selectiva a
ale capului
aparatului -rotiri de cap
-din pozitia stand departat,un brat 3x8 timpi
locomotor
sus,extensii
- rotiri de brate inainte- inapoi
-indoiri laterale ale trunchiului cu
arcuire
-rotiri de bazin
-bratele sus,extensia trunchiului cu
aplecare inainte
-rotiri de genunchi -genunchii
fandari inainte si laterale
intinsi
-din decubit dorsal,bicicleta

3x8 timpi

15
4.Realizarea 1. Cu un sul sub abdomen se
executa extensia capului si a
temelor trunchiului cu bratele lateral
cu sau fara gantere in maini;

2. Cu un sul sub abdomen se

executa extensia trunchiului
cu mainile la ceafa si coatele
in lateral.
Se executa 3 serii
3. Cu un sul sub abdomen si un
baston fixat la spate la a cate 10 repetari
nivelul omoplatilor se
executa extensia capului si a
trunchiului.

4. Stand cu spatele la spalier,de

sipca de deasupra capului
apucat:
3x7 repetari
-proiectarea inainte a
trunchiului si a bazinului
realizand extensia corpului

5. Atarnat cu spatele la spalier:

Pendularea trunchiului si a
membrelor inferioare catre 3x10 repetari
stanga si catre dreapta

6. Din stand departat cu un

baston la nivelul
omoplatilor,executa rasucirea
trunchiului stanga-dreapta

16
 7. Pe o bancuta de gimnastica
membrele inferioare atarna
de o parte si de alta a bancii
cu gambele pe sol,bratele in
lateral in abductie de 90,cu
3x7 repetari
doua gantere mici sustinute
in maini,se executa extensia
bratelor cu coatele extinse
sau flectate.

8. Din stand departat,bratele pe

langa corp,se ridica pe inspir
usor bratele prin lateral
deasupra capului,apoi pe
expir revine incet la pozitia
initiala

5.Revenirea
organismului -stretching,pozitie mentinuta atarnat 4x6 secunde

dupa efort la spalier

-mers cu miscari de respiratie 3 min

6.Concluzii si -asezarea in coloana

aprecieri -adunare,evidentiere,observatii 1 minut

17
 PROIECT DIDACTIC
SCOALA Speciala Nr 5
CLASA: a VI-a
Tip deficienta: medie
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII:saltele , jaloane,mingi de baschet.
EFECTIV: 8 elevi

Obiective Fizic: Dezvoltarea fortei musculare a intreg organismului

Obiective cognitive:
-sa mearga in coloana cate unu ocolind obstacolele date;
-sa urmareasca verbalizarea educatoarei in timpul jocului si sa execute miscari prin imitatie si numarare;
-sa execute exercitii de grupde coordonare a miscarilor;
Obiective Afectiv atitudinale
-sa aiba tot timpul lectiei o tinuta corecta;
-sa respecte regulile de joc precizate de educatoare.
-s manifeste interes pentru activitate
Obiective Psiho-motorii:
-s execute corect principalel exerciii de dezvoltare fizic a segmentelor corpului;
-s execute rapid i corect micrile comandate la semnale vizuale, auditive.
Strategia didactic:
-Resurse procedurale: explicaia, demonstraia, exerciiul, jocul
-Resurse materiale: scaunele,frunze decupate din hartie
-Forme de organizare: frontal , individual.

18
 Indicatiii
Verigile Continut Dozare metodice si Obs.
si durata organizatorice
Formatii de
lucru si forme
de exersare

n linie pe un
Organizarea 1. Alinierea- verificarea inutei i a strii de sntate rnd!
colectivului de 2 min. n linie, pe un rnd Adunarea!
copii 2. Anunarea temei i a obiectivelor V aliniai!
Bun ziua!

Atenie!
Exerciii de captare a ateniei: ntoarceri prin sritur la semicerc
Prin saritura
stnga i la dreapta.(indicarea unui obiect din clasa
cu fata spre
folosind comanda:prin saritura cu fata la.
tablou.luat
(perete,tablou,fereastra,usa)
Capul sus,
privirea
Pregtirea Exerciii complexe de efort i formaie
nainte!
organismului Variante de mers: 4 min.
pentru efort mers in coloana dupa educatoare cu
Micai
imitarea diferitelor miscari. semicerc
braele ndoite
Variante de alergare
pe lng corp!
ex . de alergare uoar imitand
educatoarea.
Ex de respiratie.

19
Influenarea semicerc Deprtat,
selectiv a Exercitii: minile pe
aparatului P.I. stnd deprtat, minile pe old old!
locomotor
1.Privim cerul
3x4
T1 extensie
T2 aplecare
T3-4 = T1-2
a. T1 ndoire lateral stnga 3x8
T2 revenire
T3 rsucirea capului sre dreapta
T4 revenire
b. T1 rsucirea capului spre stnga 3x8
T2 revenire
T3 rsucirea capului spre dreapta
T4 revenire
T5-8 = T1-4

P.I. stnd deprtat

2.Batem palmele n fa 3x8
T1-2 btaia coapselor cu palmele de 2 ori;
T2-4 ridicarea braelor nainte i btaia palmelor de 3 ori
T5-8 = T1-4

P.I-stand
3.Sari minge
T1-T4-sarituri repetate pe varfuri pe verticala.

20
 4.Ex. de respiratieDeschidem aripile
Explic i demonstrez cum se execut mersul
Poziia
corpului
dreapt
Explicarea i demonstrarea joculMergem prin padure
Executarea jocului de proba cu 1-2 copii; privirea
Executarea jocului propriu-zis cu participarea educatoarei. nainte,
1min braele lateral
Realizarea temei [se aseaza 5 scaunele in roluri de copaci;pe parchet se deseneaza 10 min 2 rnduri cu palmele n
linia cararii din padure pe care se va merge urmand jos.
educatoarea;educa-toarea face uz de diverse situatii vazute in padure Respectarea
si pentru care simuleaza mersul in coloana cu grija si cu ocolire de regulilor
obstacoleeventual miscari de mentinere a interesului pentru jocurilor
activitate] si a spatiului
de joc.

Joc linistitor: Racheta

Colectivul grupei formeaz un cerc cu faa spre centrul
cercului. Copiii executa
Ed. Demonstreaza jocul: ex. de
Revenirea
1.la comandaracheta se pregatestepalmele lovesc coapsele de inspiratie si
organismului 2-3 min Pluton n cerc
cateva ori concomitent cu ex. de inspiratie profund; expiratie
dup efort
2.la comanda racheta zboara bratele se indreapta energic prelungi.
spre directia sus concomitent cu ex.de expiratie puternic.
Jocul se repeta de cateva ori cu grupa pentru atingerea obiectivului
si indeplinirea placerii de joc a copiilor.
ncheierea 2min. n linie, pe un rnd n linie pe un
activitii -Aprecieri verbale asupra activitii; rnd!

21
-Evidenierea copiilor care au executat corect exerciiile i Adunarea!
ncurajarea celor care au executat mai puin bine. V aliniai!
-Precizarea exerciiilor care se pot lucra i acas; Bun ziua

PROIECT DIDACTIC

22
Scoala Speciala Nr 5
Clasa: a V- a
Tip de deficienta: redusa
Efectiv: 10 elevi
Deficiente; Usoare
Locul desfurrii: Sala de sport
Tema: 1. Dezvoltarea Fortei membrelor superioare
2. Deprinderea si consolidarea aruncatului
Obiective Operationale:- dezvoltarea ndemnrii i vitezei de reacie;
- formarea deprinderii de executare corect a aruncrii
-s execute corect aruncarea mingii la poarta din alergare cu accent pe poziia
corect a corpului;
Obiective Cognitive: -formarea deprinderii de a executa driblingul i aruncarea ;
Obiective Afective: -s-i educe spiritul responsabilitii;
Mijloace i materiale: jaloane, mingi de handbal

23
 Veriga Coninutul leciei Dozare Formaii i indicaii Obs.
Durata metodice

Organizarea n linie pe un rnd

colectivului de Alinierea:
elevi Raportul;
2 min Verificarea inutei i a strii de sntate; 2x
Anunarea temelor leciei;
Exerciii de front i formaii;

Variante de mers: -braele ntinse cu palmele spre

-mers pe vrfuri; 10m interior
Pregtirea -mers pe clcie; -spatele drept
organismului -mers pe partea interioar i exterioa a labei piciorului; -minile pe olduri
pentru efort -mers ghemuit(mersul piticului)
Variante de alergare:
8 min - alergare cu joc de glezne; n coloan cte doi pe mijlocul
- alergare cu pendularea gambelor nainte; terenului
-alergare laterala cu pas adaugat
-alergare cu pendularea gambelor napoi;
-alergare cu genunchii sus;
-alergare cu pas sltat;

Trecere din coloan cte 2 n coloan cte 4

24
Influenarea Formarea coloanei de gimnastic Cte 5 pe mijlocul terenului
selectiv a
aparatului Exerciiul nr. 1
locomotor PI: Stnd deprtat cu palmele pe olduri
T1-2 aplecarea capului cu arcuire 2x8t -urechea atinge umrul
T3-4 extensia capului -brbia atinge pieptul
T5-6 ndoirea lateral a capului spre stnga cu arcuire
T7-8 ndoirea lateral a capului spre dreapta cu arcuire
Braul ntins din articulaia
Exerciiul nr.2 cotului, spatele drept
PI :Stnd deprtat cu bratul stang oblic sus si bratul drept
oblic jos
T 1-8- ducerea alternativ a unui bra sus cu arcuire; 3x8t

Exerciiul nr. 3 Talpa rmne lipit de sol

PI: Stand deprtat cu braele n continuarea trunchiului
T 1-8- rotri de brae spre nainte i spre napoi
3x8t
Exerciiul nr. 4
PI: Stand deprtat cu palmele pe olduri
T1-2 ndoirea trunchiului spre stnga cu arcuire Se accentueaz arcuirea, nu se
T3-4 ndoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire ndoaie picioarele
T5-6 idem T1-2
T7-8 idem T3-4
3x8t

Exerciiul nr. 5
PI: Stand deprtat cu palmele la ceaf
T1-2 rsucirea trunchiului spre stnga cu arcuire Spatele drept, coatele n lateral
T3-4 rsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
T5-6 idem T1-2
T7-8 idem T3-4

25
 Realizarea 2.Consolidarea aruncarii la poarta din alergare poarta din
temelor lectiei alergare - n linie cte 6-8 elevi
25 min -exersarea arunacarii la poarta din alergare - pauz ( mers) 30sec 1 min
-exersarea driblingului din alergare-oprire- si aruncare .
-explicatii,demonstratii.corectari. 3-4X

Joc

Revenirea 0000000
organismului Alergare uoar; 0 P
dup efort Mers cu micri de respiraie; 15 m
3 min
Incheierea
organizata a Aprecieri generale; 0000000000
lectiei Recomandri; P
2min Salutul;

26
 PROIECT DIDACTIC

coala Speciala nr 5
Clasa: a VIII-a
Efectivul: 7elevi
Locul desfurrii: sala de sport
Tip de deficiente: medii
Materiale necesare: fluier, saltele, scari fixe
Tema lectiei:
1.Calitate motrica Indemanare -
Dezvoltarea indemanarii generale
2. Invatarea cumpenei pe un genunchi si pe un picior, cu accent pe mentinerea echilibrului in momentul
executiei.
Obiective operationale : -dezvoltarea fortei musculare a membrelor inferiare
Obiective cognitive: -dezvoltarea echilibului si autocunoasterea
Obiective afective: -invingerea unui obstacol, dezvoltarea vointei

27
VERIGILE SI FORMATII I OBS.
DURATA COTINUTUL INVATARII DOZARE INDICAII METODICE
1.Organizare - alinierea; salutul; 30 In linie pe un rand
a -prezenta, verificarea tinutei si a 1
colectivului starii de sanatate
de elevi -anuntarea temelor lectiei 30
(2)
2.Pregatirea Variante de mers:
organismului - mers pe vrfuri cu braele sus 1L Doua coloane pe mijlocul spatuiului de lucru.
pentru efort. - mers pe clcie cu braele la spate 1L
(8) - mers ghemuit cu minile la spate 1L
Variante de alergare:
-alergare uoar 3T
-alergare cu forfecare gambelor 2L
inainte 2L
-alergare cu pendularea gambei 2L
inapoi, 2L
- alergare cu genunchii sus
- alergare de viteza
3.Influientare 1.P.I. Stnd deprtat, bratele indoite 2x8 t Formatie de lucru in sah
a selectiva a mainile pe solduri
aparatului T1-2 Aplecare capului inainte cu
locomotor. arcuire
(8) T3-4 Ducerea capului inapoi cu
arcuire Miscarea o executa doar capul
T5-6 Indoirea capului spre stanga, cu
arcuire 2x8 t Nu se rasuceste si trunchiul, doar capul
T7-8 Indoirea capului spre dreapta,
cu arcuire
2.P.I: Stand departat bratele indoite
palmele pe solduri

28
 T1-2-6-7 Rasucirea capului spre Bratele sunt perfect intinse
stanga, cu arcuire 3x8t
T3-4-7-8 Rasucirea capului spre
deapta, cu arcuire
3.P.I P.I:Stand departat
T1-2 Rotarea umerilor inainte
T3-4 Rotarea bratelor inainte 3x8t Picioarele sunt intinse din articulatia
T5-6 Rotarea umerilor inapoi genunchiului si nu se misca de pe sol
T7-8 Rotarea bratelor inapoi
4.P.I. Stnd deprtat braele indoite
mainile pe solduri
T1-2 Resucirea trunchiului spre
stanga, cu arcuire
T.3-4 Rasucirea trunchiului spre
dreapta, cu arcuire. Picioarele sunt intinse din articulatia
T5-6 Indoirea trunchiului cu arcuire genunchiului
spre stanga 3x8 t
T7-8 Indoirea trunchiului cu arcuire
spre dreapta
5.P.I. Stnd deprtat bretele indoite
mainile pe solduri
T1-2-5-6 Aplecarea trunchiului cu Cand bratele ajung pe sol genunchii sunt
arcuire inainte perfect intinsi
T3-4-7-8 Extensia trunchiului cu
arcuire 3x8 t

6.P.I. P.I:Stand departat:

T1-2 ducerea bratelor prin inainte sus
cu arcuire Trunchiul este drept ,iar piciorul care nu
T3-4 aplecarea trunchiului la executa fandarea este intins din articulatia

29
orizontala cu ducerea bratelor lateral, genunchiului
cu arcuire
T5-6 indoirea trunchiului si sprijin pe
sol, cu arcuire
T7-8 indoirea trunchiului cu apucare 3x8 t
de glezne cu arcuire
7 P.I:Stand departat bratele intinse
lateral
T1 fandare lateral ape piciorul stang
T2 revenire
T3 fandare laterala pe piciorul drept
T4 revenire
T5 fandare inainte pe picioril stang
T6 revenire 3x8t
T7 fandare inainte pe piciorul drept
T8 revenire
8 P.I. : Stnd cu minile pe solduri
T1-4 -sarituri de pe doua pe doua
picioare
T5-8 -sarituri de pe doua pe doua
picioare, cu lovirea palmelor
deasupra capului

30
4.Dezvoltarea Dezvoltarea indemanarii Colectivul in linie pe doua randuri, distana si
calitilor generale interval de un brat.
motrice - comanda inversa: intoarceri 2x Pauza 30 secunde intre exercitii.
Indemanarea la stanga, la dreapta, la stanga
(8) imprejur, trecere din linie pe
doua randuri in linie pe un 2x
rand Colectivul este impartit in trei siruri, fiecare sir
- executa opusul comenzii are in fata trasat pe sol o linie.
date: ghemuit- se exacuta
stand si invers, pe loc - se 2x10m
executa alergare pe loc si
invers.
- Mers pe varfuri cu bratele
sus, pe o linie trasata pe sol
5. Realizarea - Invatarea cumpenei pe un genunchi 5x Colectivul impartit in doua grupe, lucreaza la
temelor si pe un picior, cu accent pe
leciei mentinerea echilibrului in momentul scara doi elevi.
Gimnastica executiei.
acrobatica Stand cu trunchiul aplecat la 90, cu Varful piciorului care lucreaza este intins.
(20) fata la scara fixa, bratele sus de sipca
apucat:- balansul unui picior inapoi
spre punctual de amplitudine 2x Capul este sustinut in extensie.
maxima;
- mentinerea unui picior ridicat 2x Piciorul liber care ezecuta balansarea este
inapoi la punctual maxim.
Cumpana pe un genunchi: perfect intins.
- balansari ale piciorului liber inapoi
- balansari ale piciorului liber 2x
inapoi, urmate de mentinerea
acestuiaacestuia in punctul maxim,
5sec.

31
 - stand cu fata la scara fixa, in 1x
cumpana mentinuta, prin arcuiri
usoare repetate. Varfurile picioarelor sunt perfect intinse.
- stand, cumpana ininte, picioarul
liber sprijinit la scara fixa.

Se cucreaza cu partener.

Partenerul amplifica treptat ridicarea piciorului

aflat inapoi.

Se lucreaza cu ambele picioare.

Se mentine pozitia 5 secunde.

7. Revenirea - mers cu miscari de respiratie In linie pe un rand:
indicilor inspiratie i expiraie forat. 1
marilor
funcii la
nivel
obinuit.
(2)
8. ncheierea - Aprecieri asupra obiectivelor 30 In linie pe un rand:
organizat a propuse. 15
leciei. (2) - Aprecierea elevilor care s-au 15
evideniat.
- Alinierea i salutul.

32
 PROIECT DIDACTIC
coala Speciala nr. 5
Locul de desfurare : Sala de sport
Efectiv : 8 elevi
Materiale i instalaii : 1 fluier, 6 mingii de handbal, 1 cret, 2 pori handbal

TEMELE LECIEI :
T1. Coordonare general (coordinativ/ndemnare)
T2. Prinderea mingei cu dou mini (Mini-handbal aruncare i prindere)
Scopul didactic : educare/nvare
Tipul leciei : mixt
OBIECTIVE OPERATIONALE :
Psiho-motrice :
O1. S transmit mingea prin diferite feluri (peste cap, lateral, printre picioare) ct mai rapid ;
O2. S prind mingea cu dou mini,avnd degetele rsfirate, i amortizare cu ndoirea braelor la piept ;
Cognitive :
O4. S rein denumirea procedeelor tehnice de prindere a mingei cu dou mini ;
O5. S reproduc regulile de desfaurare a jocurilor : mingea la cpitan, mingea prin tunel, bucheelele.
Afective :
O6. S colaboreze cu colegii n vederea realizrii exersrii.
O7. S i incurajeze colegii n execuie i ntrecere.

33
 Indicatiii metodice
Verigile Continut Dozare si organizatorice Obs.
si durata Formatii de lucru si
forme de exersare
1.Organizarea -adunarea, alinierea pe un singur rnd 20 n linie pe un rnd
colectivului -verificarea inutei elevilor 20 Contientizarea elevilor
3minute -anunarea temelor 80 asupra necesitii unei
-Joc atenie : ntoarceri de pe loc (comanda invers) 6x inute adecvate i curate
-ntoarceri la comand pe loc, la stnga, la dreapta i 10x desfsurrii leciilor de
stnga mprejur educaie fizic.

2.Pregtirea -variante de mers 1tur teren

organismului -mers obisnuit 1tur teren
pentru efort -mers pe vrfuri, braele ntinse sus ; 1turt eren
8minute -mers pe clcie, minile la spate ; 1/2tur teren -ncoloan cte unul
-mers pe partea interioar a labei piciorului; 1/2tur teren
-mers pe partea exterioar a labei piciorului 1/2tur teren
-alergare uoar -Observare sistematica.
-alergare cu joc de glezne
-alergare cu genuchi sus -Apreciere verbal
-alergare cu pendularea gambelor napoi
-alergare cu pas srit -ntrirea sntii,
-alergare cu pas sltat influenarea aspectului
-alergare accelerat fizic

34
3.Influenarea Ex.1
selectiv a apa- stnd cu minile pe old:
ratului locomotor T1-4. ndoiriri ale capului spre stnga/dreapta cu
10 minute arcuire;
T5-8. ndoiriri ale capului spre nainte/napoi cu 4x8t
arcuire; -Colectivul clasei se afl
. dispus pe trei rnduri la
Ex.2. distan/interval de 2-3m.
Stnd deprtat cu braele flexate la nielul pieptului
palmele orientate n jos :
T1-2. extensie cu arcuire;
T3-4. ntinderea braelor n lateral cu palmele orientate 4x8t
n sus i extensie cu arcuire ;
T5-8. se repet x xxxx
Ex.3. x xxxx
Stnd deprtat cu minile pelng corp: x xxxx
T1. Ducerea braelor cu minile la umr
T2. Ducerea braelor sus
T3. Coborrea bratelor lateral 4x8t -efectele pozitive ale
T4. Coborrea braelor pe lng corp practicrii sistematice a
T5-8. se repet exerciiilor fizice asupra
Ex.4. Stnd deprtat, minile pe olduri : propriului organism
T1. Indoire lateral spre stnga
T2. revenire
T3. Indoire lateral spre dreapta
T4. revenire
T5-8. se repet 4x8t
Ex. 5

35
 Din poziia stnd deprtat cu braele sus: Observare sistematica.
T1-2. extensia trunchiului cu arcuire;
T3-4.ndoirea trunchiului cu arcuire, minile atingnd
picioarele.
T5-8. Se repet. 3x8t

Ex. 6 Apreciere verbal

Din poziia stnd deprtat, trunchiul drept:
T1. fandare lateral pe piciorului drept;
T2. revenire ;
T3. fandarea lateral pe piciorul stng ;
T4.revenire ; 4x8t
T5-8.se repet.
Ex. 7
Din poziia stnd cu minile pe olduri:
T1-7 - srituri ca mingea pe ambele picioare;
T8 - trecere n ghemuit cu minile sprijinite pe sol

Ex. 8
Din poziia stnd deprtat: 4x8t
T1. - ridicare pe vrfuri cu braelor sus ncruciate
deasupra capului inspiraie forat;
T2. - revenire n stnd deprtat cu ncruciarea
braelor nainte expiraie forat.

4.Dezvoltarea Joc : MINGEA PRIN TUNEL 3x8t

indemanarii/coor Copii sunt mprii n dou echipe i aezai n
donrii coloan cte unul, cu picioarele deprtate la distana
10 minute de doi pai unul de cellalt. La semnal, juctorul din
captul coloanei ofer mingea pe deasupra capului

36
 celui din spate, acesta transmite mingea prin lateral,
iar al treilea copil printre picioare dup care se repet
la fel transmiterea mingii. Ultimul din coloan fuge -dou coloane cte unul
cu mingea n fat i se aeaz n capul coloanei, pe
locul primului semn, n timp ce toi ceilali se retrag pe 9x - dezvoltarea unor caliti
semnul urmtor. motrice necesare
Jocul continu, terminndu-se cnd echipa ajunge din exercitrii unor profesii
nou n formaie initial. Cstig echipa care termin
prima.

Observare sistematica.

Apreciere verbal
5. nvarea -elevii aezai pe dou rnduri fa n fa la distant
priceperilor i de 2-3m, pe perechi, aruncarea azvrlit a mingii cu o Evaluare formativ
deprinderilor mn de deasupra umrului i prinderea cu dou mini ( calificative)
motrice specifice la nivelul pieptului ; 20x
jocului de Linie pe dou rnduri
handbal. Joc : MINGEA LA CPITAN pe perechi
15 minute Efectivul clasei este mprit n 4 echipe egale ca Coloan pe patru iruri
numr, aezate pe iruri napoia liniei marcate cu cte
un elev aezat n faa fiecrei coloane la distana de Observare sistematica.
4m. cu o minge. La semnalul de ncepere a jocului
cpitanul va pasa mingea primului elev care o Apreciere verbal
transmite napoi trecnd apoi la coada irului propriu
i se repet aciunea cpitanului cu urmtorii elevi. Evaluare formativ
Echipa care termin prima toate pasele cstig jocul. 7x ( calificative)
Cpitanul este schimbat la fiecare repetare.
- coloan cte unul ;
Joc : BUCHEELELE - reguli referitoare la
Copiii formeaz un cerc i merg pe circumferina rolul condiiilor igienice,

37
6.Revenirea acestuia executnd diferite micri dup comenzi date: factorilor naturali de
organismului mers obinuit, ca piticul, srituri ca iepuraul etc. La clire a organismului sau
dup efort un moment dat, cadrul didactic strig un numr, de a refacerii dup efort
2 minute exemplu 4. Copiii trebuie s formeze bucheele de cte
4. Cei care nu au reuit, vor fi penalizai s stea ntr-un n coloan cte unul
picior, pn se numr la 4. Jocul continu i se strig 4x - reguli referitoare la
alte numere din cele nvate. rolul condiiilor igienice,
factorilor naturali de
clire ai organismului sau
Aprecieri asupra activitii elevilor la or a refacerii dup efort
-alinierea,recomandri, salutul !
7.Aprecieri/recom
andri i 60 In linie pe un rnd
concluzii 60
2 minute Aprecieri verbale
-Auto aprecieri
-Evaluare formativ

38