Proiect didactic

Profesor
Data septembrie 2019 Temele lecţiei:
Grupa ÎNCEPĂTORI ,
Etapa de pregătire De bază 1. Dezvoltarea rezistenței aerobe prin jocuri de mișcare cu mingea
Efectiv : 18 elevi 2. Dezvoltarea forței membrelor inferioare
Prezenţi … / Absenţi …… 3. Joc
Loc desfăşurare teren sintetic
Materiale necesare:
- mingi fotbal, jaloane, fluier
Strategia didactică
Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic.
Veriga Conţinutul lecţiei / mjloace folosite DOZARE Formaţii de lucru Obs.
Durata Indicaţii metodice Evaluare
Prezenţa , control echipament, anunţarea temei 1’ Linie pe un rând Curentă
Ø exerciții de gimnastică și mobilitate:
I 1.Stând depărtat cu mâinile pe şold: 4x8 timpi ********
1-4:rotarea capului spre stânga K
5-8:rotarea capului spre dreapta Semicerc
2.Stând depărtat : 4x8t * * * * *
1-4:rotarea simultană a braţelor înainte * *
Încalzire 5-8:rotarea simultană a braţelor înapoi * K *
generala 3.Stând depărtat cu mâinile la ceafă: 4x8t
15’ 1-2:răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
3-4:răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire
4.Stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
1-4:rotarea trunchiului spre dreapta 4x8t
5-8:rotarea trunchiului spre stânga

1
 5.Stând depărtat :
1-2.extensia braţelor lateral cu arcuire 4x8t
3-4:aplecarea trunchiului cu arcuire cu ducerea
palmelor pe sol, Semicerc
5-6:extensia braţelor sus cu arcuire * * * * *
7-8:aplecarea trunchiului cu arcuire cu ducerea * *
palmelor pe sol * K *
6.Stând cu braţele lateral întinse:
1-2:extensia braţelor cu arcuire, 4x8t
3-4:aplecarea trunchiului cu atingerea solului cu
palmele
5-6:extensia braţelor sus cu arcuire
7-8:aplecarea trunchiului cu atingerea solului cu
palmele
7.Şezând cu picioarele întinse înainte: 4x8t
1-2:aplecarea trunchiului înainte cu arcuire
3-4:extensia braţelor sus cu arcuire
8.Stând:
1-8:mişcări de respiraţie 2x8t

ØAlergare ușoară 5 minute Grup compact

- Strechyng 8 minute Cerc

II. Dezvoltarea rezistenței aerobe prin jocuri de mișcare cu Curentă

mingea
Realizarea Maratonul paselor Câte 4 elevi formează o
temelor lecției Câte 4 elevi formează o grupă. Fiecare grupă are două perechi. grupă. Fiecare grupă are
O pereche (2 elevi) stau asezați la 8 metri distanță unul față de 3x3 minute două perechi.
60’ celălalt.
La semnalul profesorului, ceilalți doi elevi schimbă mingile în Dezvoltarea rezistenței

2
 asa fel încât după fiecare pasă să alerge ocolind coechipierul aerobe și orientării în
asezat în spatele lor. Înaintea fiecărei pase se execută 15’ spațiu, dezvoltarea forței
obligatoriu preluarea mingii cu piciorul . de lovire a mingii cu
Cele două perechi se schimbă constant la execuție timp de 3 piciorul.
minute. Câștigă echipa care face cele mai multe pase timp de 3 1000m ¼
minute 10’

III Dezvoltarea forței membrelor inferioare Joc cu accent pe pasă,

Revenirea preluare, șut la poartă
organismului Joc :
după efort - 6x6 Grup compact
15’ Linie pe un rând
ØAlergare aerobă de revenire
Observaţii și aprecieri asupra realizării temelor lecţiei
Diverse