PROIECT DIDACTIC

Unitatea Școlară: Școala Gimnazială “Kádár Márton” Pănet

Profesor: Sándor Kinga
Data: 18. 11. 2019
Clasa: pregătitoare
Efectiv : 20 elevi ( 7B, 13F), scutiți:
Loc de desfășurare: sala de sport
Materiale necesare: fluier, mingi de cauciuc, cerc de gimnastică, bancă de gimnastică
Durata: 50 min.

DEZVOLTAREA CALITĂȚILOR MOTRICE PRIN JOCURI DE MIȘCARE

1. TEMA- VITEZĂ ȘI ÎNDEMANARE: Obiectiv instructiv –educativ și operațional:

Dezvoltarea indicilor vitezei si îndemânării prin jocuri de mișcare;
2. TEMA- FORȚA: Obiectiv instructiv– educativ și operațional:
Dezvoltarea forței prin jocuri de mișcare;
3.TEMA- REZISTENȚA: Obiectiv instructiv-educativ și operațional:
Dezvoltarea rezistenței prin jocuri de mișcare

Verigile și durata Conținutul lecției Dozare și Indicații metodice și organizatorice Obs.

lecției codificare Formații de lucru și forme de exersare

1.Organizarea -Adunarea colectivului; 30” In linie pe un rând

colectivului de elevi - Alinierea, salutul; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
3 minute - Verificarea echipamentului și a stării de sănătate; 30”
- Comunicarea temelor lecției 30” ☺
- Exerciții de front si formații, captarea atenției 1’ Se execută la comandă 2 timpi
2.Pregătirea Variante de mers Coloana câte unul;
organismului pentru Mers cu ocolirea terenului
efort - mers pe vârfuri , brațele sus -brațele întinse deasupra capului;
5 minute - mers pe călcâie ,mâinile la spate -trunchiul puțin aplecat inainte;
-mers pe exteriorul și interiorul labei piciorului
-mers ghemuit

Variante de alergare -câte doi

-Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea direcției de 1 lungime. -contactul cu podeaua cât mai
alergare; 1 lungime. elastic,brațele îndoite din coate;
-Alergare cu pendularea gambelor înapoi; -călcâiele lovesc șezuta brațele îndoite
-Alergare cu genunchii sus; . din coate;
- Alergare laterală cu pași adăugați 1 lungime -contactul cu podeaua pe pingea,spatele
drept privirea înainte;
. -braț picior opus
- Pas săltat; 1 lungime. -spatele drept ,săriturile cât mai lungi;
Se lucrează pe lungimea sălii de sport

3.Influențarea Complex de dezvoltare fizică armonioasă

selectivă a aparatului 1. P.I. – stând depărtat,brațele îndoite, palmele pe șold Coloana de gimnastică
locomotor T1-4 – rotări ale capului spre stânga OOOO
7 minute T5-8– rotări spre dreapta
2x8 timpi O O O O

2.P.I. – stând depărtat, brațele întinse înainte O

T1-2 – forfecarea brațelor
T3-4 – ducerea lor în lateral concomitent cu ridicarea pe vârfuri
T5-6 – forfecare Brațele întinse
T7-8 –ducerea lor în lateral concomitent cu ridicare pe vârfuri.
2x8 timpi
3.P.I. – stând depărtat, brațele întinse pe lângă corp,
T1-4 – rotări concomitente ale brațelor înainte;

T5-8 – rotări concomitente ale brațelor înapoi; Brațele întinse privirea înainte

2x8 timpi
4.P.I. – stând depărtat cu brațele întinse deasupra capului
T1-2 – extensie a trunchiului cu arcuire;
T3-4 – aplecarea trunchiului înainte spre piciorul stâng;
T5-6 – extensie a trunchiului cu arcuire;
T7-8 –aplecarea trunchiului spre piciorul drept cu atingerea labei Genunchii întinsi,picioarele departate
piciorului -dr

2x8 timpi
5.P.I. – picioarele depărtate la nivelul umerilor,degetele
întrepătrunse palmele orientate spre exterior T1-8 – întinderea
brațelor deasupra capului;
 Brațele întinse privirea înainte
2x8 timpi

6.P.I. – fandări înainte cu arcuire ,mâinile la ceafă;

T1-2 –arcuire pe piciorul stâng;
T 3-4 – arcuire pe piciorul drept
T4-5-idem T1-2 2x 4timpi Spatele drept,pieptul scos,schimbarea
T7-8-idem T3-4 piciorului cu ,care se executa fandarea
7.P.I.-brațele întinse lateral făcându-se prin întoarcere
T1-2-ridicarea genunchiului piciorului stâng concomitent cu bataia
palmelor su coapsa,revenire cu bratele intinse in lateral
8.Fandari laterale

2x8timpi

4.Dezvoltarea Tema-Dezvoltarea vitezei , îndemânare și forță prin joc;

calităților motrice -Joc: “MINGEA PRIN TUNEL”

25-30 minute Colectivul de elevi se împarte în două sau trei și sunt

așezați în coloană la distanță de o lungime de braț unul de celălalt
în poziția stând depărtat.Primul elev are în mână o minge de
cauciuc sau baschet pe care la semnal trebuie să o rostogolească
spre înapoi printre picioarele partenerilor. Ceilalți elevi stau în
depărtat, iar ultimul elev așteaptă mingea în poziție ghemuită.
După ce a cules mingea de jos, aleargă prin partea dreaptă (se
respectă ,,legea circulației- ține dreapta”!!!) în fața coloanei, elevii
respectând lungimea de braț fac pas spre înapoi pentru a lăsa loc
primului să rostogolească mingea .
În momentul în care primul elev ajunge in capul coloanei jocul se
termină.

Joc: “NUMĂRUL STRIGAT”

Efectivul clasei se împarte în trei coloane ,care stau

sezând, călare pe băncile de gimnastică.
Fiecare elev are un număr din față spre coadă.Numărul strigat se
ridică de pe bancă prin partea dreaptă, aleargă ,ia o minge
medicinală din zona marcată,ocolește un jalon care se află la 5-6
m in fața băncii după care revine la loc pe bancă lăsând mingea
medicinală în zona din care a luat-o. Echipa a cărui jucător ajunge
primul acumulează 2 puncte, al doilea jucător acumulează un
punct. La sfârșitul jocului câstigă echipa cu cele mai multe puncte.
Tema: Dezvoltarea rezistenței prin joc:
Joc: „Automobilele”
La semnal sonor copiii aleargă în tempo moderat prin toată
sala, la următorul semnal sonor stau în ghemuit.Ultimul care stă în
ghemuit este eliminat pentru o tură din joc.
Joc distractiv: “Foc ,apă”
6..Revenirea 2x
organismului după -„Cercul călător”; -se formează două echipe,elevii
efort formează câte un cerc, ținâdu-se de
3 minute mâini.Fiecare echipă are câte un cerc de
gimnastică,care pornește de la un elev și
trebuie să ajungă la ultimul fără ca
elevii să desprindă mâinile

7. Concluzii asupra -Aprecieri si evidențieri; 1’ În linie pe un rând

lecției -Recomandări pentru activitatea viitoare; 30” ☻☻☻☻☻☻☻
2 minute -recompense 30”
-Salutul ☺
-elevii sunt în poziția de repaus