PROIECT DIDACTIC

c.Gimn.Agrij Clasa : VI-a A Efectiv :14.B-6,F-8 elevi Data : 25.05.2010 Loc de desfurare : terenul de sport Materiale i instalaii : 7 mingi de handbal 8 jaloane Rulet Profesor :Petran Olimpiu

TEME I OBIECTIVE 1. SRITURA N LUNGIME CU ELAN. * Consolidarea mecanismului de baz al sriturii n lungime cu elan * Dezvoltarea capacitii de a exersa global proba de sritur n lungime n condiii regulamentare 2. HANDBAL pase in 3 cu schimb de locuri cu aruncare la poarta din alergare cu pas adaugat. * Consolidarea aruncrii la poart din alergare * S realizeze aciuni motrice cu structuri i eforturi diferite.

VERIGA I DURATA 1. Organizarea colectivului de elevi 3 2. Pregtirea organismului pentru efort 7

CONINUTUL LECIEI - Adunarea, alinierea i raportul - Verificarea echipamentului i a strii de sntate. - Anunarea temelor de lecie. - ntoarceri de pe loc la stnga, dreapta i stnga mprejur. - Mers normal, mers n caden. - Alergare uoar. Joc Bucheelele. n timp ce colectivul de elevi alearg, profesorul strig un numr. Imediat elevii trebuie s se grupeze n funcie de numrul strigat. Exemplu 4 ! se grupeaz cte patru n poziia sprijin ghemuit. Apoi se continu alergarea cu relurea jocului. - Alergare cu genunchi sus. -Alergare cu pendularea gambelor napoi sus. - Alergare lateral cu pai adugai. - Pas sltat - Mers linititor cu relaxarea braelor i picioarelor, cu exerciii de respiraie. 1

DOZARE 2 min 30 30 4X 30 1tur

FORMAII DE LUCRU I INDICAII METODICE - n linie pe un rnd. 0000000000 @ - n linie pe un rnd. - n coloan cte unul.

Obs.

1 min.

- Se pot folosii i semnale sonore. - Elevii care nu reuesc s se grupeze vor fi penalizai s execute srituri ca mingea, genuflexiuni etc.

1lime 1lime

- tr. uor aplecat n fa.

-se atinge uor ezuta cu clciele. 1lime -ncruciarea braelor n fa 1lime -bra picior opus. 1tur

3. Influenarea selectiv a aparatului locomotor. 8

- Formarea coloanei de gimn. - Exerciii libere: Exerciiul nr. 1. P.I. Stnd deprtat, braul stng ntins la vertical. T1-2 Extensia br.stng sus cu arcuire. T3-4 Extensia br. drept sus cu 3 X arcuire. T5-6 Extensia ambelor brae sus cu arcuire. T7-8 Extensia br.jos cu arcuire pe lng trunchi. Exerciiul nr. 2. P.I. Stnd deprtat minile la piept T1-2etensie cu arcuire cu bratele indoite T3-4extensie cu arcuire cu bratele intinse 4X Exerciiul nr. 3. P.I. Stnd deprtat cu braele ntinse sus pe lng cap. T1-2. Extensia tr. cu arcuire. T3-4. ndoirea tr. nainte cu arcuire, cu ducerea br. spre vrful picioarelor. Exerciiul nr. 4. P.I. Stnd deprtat bratele intinse inainte T1-2rasucirea trunchiului cu arcuire spre satnga 4X T3-4. aplecarea cu arcuire a trunchiului cu atingerea varfului piciorului satng cu mainile Idem in partea opusa Exerciiul nr. 5. P.I. Stnd deprtat. T1-2 Fandare cu arcuire cu piciorul stng n fa. T3-4. Fandare cu arcuire cu 4 X piciorul drept n fa. Exerciiul nr. 6. P.I. Stnd deprtat minile pe old. T1-12 Srituri ca mingea pe loc 4X cu forfecri de picioare.

-cte patru terenului.

pe

mijlocul

- braul ntins blocat la articulaia cotului. - pe timpul execuiei ex. spatele se ine drept. - arcuirea ampl.

-se execut amplu n ritm moderat. -picioarele blocate la nivelul articulaiei genunchiului. - coatele se trag napoi n timpul lucrului.

- la extensie, privirea urmeaz braele. - la indoirea tr. picioarele ntinse i blocate la nivelul art. genunchilor.

- spatele drept. -braele se ridic la orizontal la nivelul umerilor.

- spatele drept n timpul fandrii. - arcuire ampl. -ntoarcere prin pivotare.

-contactul cu solul pingea ct mai elastic. 4.. Consolidarea cunotinelor priceperilor i deprinderilor. 12-16 1. Sritura n lungime cu elan. - Exersarea accelerrilor cu meninerea vitezei maxime pe distana de 15-20 m. - Exersarea elanului i a btii n spaiu delimitat. -Atingerea dup btaie n timpul zborului a unui obiect suspendat deasupra gropii. -Exersarea desprinderii i zborului cu btaie . -Exersarea sriturii integrale sub form de concurs. 2X 2X 2X 2X 3X

pe

- accent pe ultimii trei pai de alergare. - marcarea pragului prin dou plcue aezate deoparte i de alta a pragului. - deasupra gropii se va ine o tachet cu un fanion. -se va aeza in fata pragului o stacheta la o inaltime de 40 cm - se acord dou ncercri i se va stabilii cele mai bune rezultate la B.,F.

2. Aruncarea la poart din alergare. - Pase n doi de pe loc pe 3 mijlocul terenului. -Pase n doi din deplasare cu 2X aruncare la poart din alergare cu pas adaugat. Cate trei la minge din semicercul de 6 m,pase in trei cu schimb de locuri pana la 4X marginea careului opus - Aruncare la poart din alergare cu pas primit de la 3X un juctor aflat la 9m. - Joc bilateral cu accent pe aruncarea la poart din alergare .

-distana dintre juctori 3m. -pe limea terenuli

-fiecare juctor va arunca la poart din apropierea semicercului de 9 m. - juctorii se afl dispui n ir la o dist. de 12m de poart. Juc. cu mingea paseaz la juc. de la 9m, alearg,reprimete mingea la 9m , arunc la poart din alergare,in momentul reprimirii mingii elevul va efectua 1-2 pasi adaugati pe partea opusa bratului de aruncare.

5. Revenirea indicilor marilor funciuni la nivelul obinuit. 2 6. Concluzii aprecieri recomandri. 1

- Se va executa alergare uoar n jurul terenului de handbal alternat cu mers cu exerciii de respiraie.

1 1/2

- se va insista pe lucrul corect al braelor n timpul alergrii. - n timpul mersului pe lng exerciii de respiraie se va relaxa braele i picioarele. - n linie pe un rnd -care au executat corect. -recomandri i elevilor cu execuii modeste. - notarea a doi ,trei elevi.

- Aprecieri asupra obiectivelor propuse. - Aprecierea elevilor care s-au evideniat. - Alinierea i salutul.