.3.3.

Blocajul
Blocajul este aciunea de interceptare a mingii care vine de la
adversar, efectuat de juctorii aflai aproape de fileu, depind
marginea superioar a fileului.( Reg. FIVB)
Este o aciune prin care un juctor sau mai muli din linia I ai echipei
din aprare, ncearc prin interpunerea palmelor peste nivelul superior
al fileului, ntre minge i terenul propriu, s resping mingea napoi
venit dintr-o lovitur de atac sau s o rein n terenul propriu.
Dup numrul juctorilor care particip la blocaj, avem blocaj
individual sau n grup ( de 2 sau 3 juctori), dup traiectoria mingii
transmise de adversar avem, blocaj la minge sau la zon i dup
plasarea palmelor fa de planul vertical al fileului avem, blocaj
ofensiv i defensiv.
Mecanismul de baz al blocajului individual are urmtoarele
componente: poziia iniial, elanul, btaia, desprinderea i aciunea
palmelor, aterizarea.
Poziia iniial
Este o poziie nalt, picioarele deprtate la limea umerilor, greutatea
egal repartizat pe ambele picioare, genunchii
uor flexai, trunchiul drept, braele ndoite din cot cu palmele la
nivelul umerilor i orientate spre fileu, iar privirea este spre
terenul advers.
Elanul
n funcie de traiectoria mingii imprimate de ridictorul
advers, juctorul de la blocaj se poate deplasa cu pas adugat
lateral, ncruciat, oblic lateral, pe distane scurte, iar pentru cele
lungi, cu alergare paralel cu fileul sau combinat. Ultimul pas
este mai mare pentru a opri viteza de deplasare.
95
Pe toat durata elanului braele se in ndoite din cot, cu
palmele orientate spre nainte cu degetele rsfirate.
Btaia
Se execut pe ambele picioare, primul se aeaz piciorul din
exteriorul deplasrii, perpendicular pe fileu, pentru a bloca
deplasarea i apoi se aeaz cellalt picior lng el. Membrele
inferioare sunt ndoite de la nivelul genunchilor, braele ndoite
din cot cu palmele orientate spre fileu, degetele rsfirate.
Desprinderea i aciunea palmelor
Se realizeaz o flexie accentuat a membrelor inferioare,
dup care se realizeaz o extensie energic a lor i a braelor.
Braele urc pe lng planul vertical al fileului cu plasarea
palmelor cu degetele, rsfirate, ncordate, ntr-o flexie uoar,
deasupra fileului, i pe direcia mingii. Proiecia palmelor s cad
n terenul advers.
Contactul cu mingea se face n terenul advers, cu ambele
palme, dar dup ce atacantul a lovit mingea.
96
Aterizarea
Dup blocare, braele se retrag, iar aterizare se face
echilibrat, pe ambele picioare, cu faa spre direcia mingii,
pentru a-i permite participarea la urmtoarele aciuni.

2.Blocajul individual
Executia tehinca:actiunea care prin interpunerea palmelor este
nivelul superior al fileului, jucatorul incearca sa respinga in terenul
advers sau sa retina in terenul propriu mingea care vine de la adversar
prin lovitura de atac.Mecanismul de baza a blocajului are urmatoarele
componente:pozitia initiala, elanul, batia, saritura si trecerea plamelor
peste nivelul superior al fileului , actiunea de blocare, aterizarea si
actiunea de dupa aterizare.
Pozitia initiala:este o pozitie mai inalta, picioarele usor departate,
genunchii usor indoiti, bratele indoite la nivelul coatelor cu palmele la
inaltimea umerilor privirea urmarind terenul advers.
Elanul:este scurt, de cele mai multe ori de un singur pas, orientata
lateral sau oblic inainte.Deplasarea pentru elan se face de regula cu
pas adaugat.Pe durata elanului, breatele se afla indoite din coate cu
palmele la nivelul pieptului.
Bataia:este aproximativ asemanatoare cu ce de la lovitura de atac.
Saritura si trecerea palmelor:peste nivelul superior al fileului,
reprezinta o singura actiune.Saritura trebuie sa fie inalta pentru a
permite trecerea palmelor cat mai mult peste fileu.Palmele trebuie sa
fie desfacute cu degetele incordate si sa ocupe o zona cat se poate de
mare.
Actiunea de blocare: este efectuata de catre palme, care sunt cu
degetele desfacute si orientate pe directia de atac.
Greseli de executie:
-elanul facut cu intarziere, face ca actiunea de blocaj sa fie tardiva;
-saritura prea mica nu permite trecerea palmelor peste fileu;
-palmele sunt cu degetele apropiate ceea ce duce la o zona de blocaj
mai mica
-nu se urmareste intentia atacului.
II Exerciii pentru iniierea, fixarea i consolidarea SERVICIULUI DE
SUS
1. Lovirea mingii cu palma spre podea; degetele rsfirate, flexate,
ncheietura pumnului moale, degetele i palma iau forma mingii;
2. Lovirea minii cu palma spre podea mai puternic,n aa fel nct
mingea s sar pn la nlimea umerilor;
3. Din poziia fundamental nalta, braul nendemnatic (stngul)
nti oblic spre nainte, cu palma n sus mingea pe palm, n aa fel
nct s fie n dreptul umrului braului care lovete mingea, aruncarea
mingii n sus, n aa fel nct s cad pe palm;
4. Din aceeai poziie, ducerea mingii ct se poate de sus, n faa
braului ndemnatic, meninerea ei la punctul maxim, lovirea cu
palma braului ndemnatic;
5. Din aceeai poziie, aruncarea mingii, lovirea ei cu palma braului
ndemnatic, oprirea mingii cu palma stng (cea care a aruncat
mingea);
6. Execuia serviciului, la perete pe care este trasat o linie paralel cu
solul, la 2 cm nltime;
7. Doi executani fa in fa- se execut serviciul de la unul la altul;
8. Executarea serviciului peste plas ncepnd de la 6 m, mrind
progresiv distana fa de plas, pn se ajunge n spaiul de serviciu;
9. Executarea serviciului: ntr-o jumtate a terenului, ntr-o treime,
ntr-o zon;
10. Stnd cu faa la perete sau la plas (distana 5 -6 m) cu mingea
inut n palma braului ndemnatic; lovirea mingii urmrind
traiectoria de zbor.
11. Stnd de o parte i de alta a plasei ( la 6-8 pai de plas ) ,
executarea serviciului peste plas din minge aruncata.
III Exercitii pentru iniierea, fixarea i consolidarea BLOCAJULUI
1. Din poziia fundamental, deplasri laterale stnga, dreapta, cu
srituri i ducerea braelor sus pentru blocaj.
2. n coloan cte doi, juctorii se deplaseaz n jurul terenului; la
semnalul profesorului se grupeaz i execut o sritur ca pentru
blocaj;
3. Srituri la blocaj fr minge, la fileu, mai nti de pe loc, apoi cu
deplasare, cu pas adugat n jurul fileului;
4. Un juctor se deplaseaz cu mingea pe lng fileu i execut atac cu
autoridicare, n timp ce n terenul opus un alt juctor execut blocaj;
5. Doi juctori in mingile deasupra marginii superioare a fileului, in
zonele 4 i 2 din terenul A, alii, pe dou iruri, n terenul B, execut
blocaj la minge inut (fig 3).
Fig 3
6. Pe doua scri fixe, la distana de 3 4 m, se aeaz cte o minge, n
golul din scar, unde pe rnd fiecare elev execut de 8 10 ori blocaj
cu deplasare la dreapta i la stnga.
7. Simularea sriturii la blocaj, lund mingea medicinala mic prins
de scara fixa. Acest exerciiu este foarte util pentru obinuirea cu
retragerea braelor de deasupra marginii superioare a fileului dupa
efectuarea blocajului;
8. Stnd pe un scaun, cu palmele de deasupra fileului, formnd un
blocaj, profesorul recomand elevilor de pe partea cealalt a fileului s
execute o sritur la blocaj, n doi, de pe zonele 4 i 3. Cel din zona 4
trebuie s ating cu palma mna dreapt a profesorului, iar cel din
zona 3 palma stng. Acest exerciiu se utilizeaz pentru obinuirea
elevului cu aezarea regulamentar a palmelor deasupra fileului;
9. Trei juctori execut pase la fileu, iar n terenul opus ali trei
efectueaz blocaj n doi, ori de cte ori mingea ajunge pe zona 4 a
terenului advers, n rest se execut blocaj individual. Acelai exerciiu,
juctorii efectund blocaj individual ori de cte ori mingea, pasat de
cei trei din terenul opus, se gsete in dreptul lor i blocaj n doi, ori
de cte ori unul din juctorii care paseaz efectueaz un pas de contol;