PLAN DE LECIE

Clasa :a II-a Teme si obiective:

Efectiv: 12 elevi 1. Viteza dezvoltarea vitezei de
reacie si de execuie
Loc de desfurare: teren 1!2 " 2. #rans$ort de %reuti
consolidare
&ateriale i instalaii: "in%i' (astoane'
Pri
Veriga
i
durata
Coninut Doare
!ormaii
de "ucru
#bs$
V%
#$C$E$
&'
1. )dunarea' alinierea i salutul.
2. Verificarea ec*i$a"entului ' a strii de
sntate.
+. )nunarea te"elor leciei.
,. -ntoarceri la st.n%a i la drea$ta $rin sritur.
/. 0oc ''1uc*eelele2.
+2
+2
+2
+2
13
-n linie $e
un r.nd

I
N
T
(
#
D
)
C
T
I
V
*
+,'
V+
P$#$E$
-'
Variante de "ers :
"ers4
"ers $e v.rfuri cu (raele sus4
"ers 4
"ers $e clc.ie4
"ers 4
"ersul 5 6iticului24
"ers4
"ersul 57riasului''4
"ers.
Variante de aler%are:
aler%are te"$o "oderat4
"ers4
aler%are cu 8oc de %lezne4
"ers4
aler%are cu $endularea %a"(elor 9na$oi4
"ers4
aler%are cu $endularea %a"(elor 9nainte4
"ers4
aler%are accelerat4
"ers.
1L
1:
1L
1:
1L
1:
1L
1:
1L
2 tururi
1L
1:
1L
1:
1L
1:
1L
1:
1L
-n
coloan
c.te unul
I
N
T
(
#
D
)
C
T
I
V
*
+,'
V&
I$.$A$L$
/'
1.6.I.: st.nd uor de$rtat

#1-, rotarea ca$ului s$re st.n%a4
#/-; rotarea ca$ului s$re drea$ta.

2.6.I.- st.nd uor de$rtat.
#1 - 9ndoirea (raelor cu ducerea ".inilor $e
u"eri4
#2 ridicarea (raelor4
#+ revenire in #14
#, - revenire in 6.I.

+.6.I. st.nd de$rtat cu ".inile $e olduri

#1'2 - 9ndoirea trunc*iului lateral st.n%a i arcuire4
#+', ide" #1'2 s$re drea$ta4
#/-; - ide" #1-,.

,. 6.I. st.nd de$rtat cu ".inile $e olduri
#1'2 rsucirea trunc*iului s$re st.n%a i arcuire4
#+', ide" #1'2 s$re drea$ta4
#/-; ide" #1-,.
/. 6.I. st.nd de$rtat
#1-2 extensia trunc*iului cu (raele sus cu
arcuire4
#+-, 9ndoirea trunc*iului 9nainte cu arcuire4
#<-; ide" #+-,4
=.6.I. st.nd cu ".inile $e olduri:
#1-, srituri $e $iciorul st.n%4
#/-; srituri $e $iciorul dre$t.
<.6.I.- s$ri8in %*e"uit:
#1'2 ridicare cu (raele lateral cu ins$iraie4
#+', trecere in s$ri8in %*e"uit cu ex$iraie.
2 x ;#
, x ;#
, x ;#
, x ;#
, x ;#
, x ;#
In
coloana
c.te ,
!
)
N
D
A
0
E
N
T
A
L
*
+1'
V
2
V
i
t
e

a

3

d
e

v
o
"
t
a
r
e
a

v
i
t
e

e
i

d
e

r
e
a
c

i
e

s
i

e
4
e
c
u

i
e



%
,
'
1. La se"nal sonor >co"and ver(al? i vizual
>execuia 9nvtorului?' $oziionri ale
(raelor: sus' ".ini $e ca$' ".ini la
ceaf' ".ini $e u"eri' ".ini la $ie$t'
".ini $e olduri' (raele 8os si a$oi se reia
9n sens invers. La 9nce$ut se va executa
"ai rar' a$oi se va crete tre$tat rit"ul
execuiei.
2. La se"nal sonor ado$tri ra$ide de $oziii' cu
diferite sarcini: st.nd' st.nd de$rtat cu (raele
lateral' %*e"uit cu ".ini la ceaf etc.
+. 0oc ''Cra(ii i creveii2.
0ucatorii de i"$art in ac*i$e e%ale ca nu"ar.
Ec*i$ele se aseaza $e doua siruri' $e centrul
terenului' la un "etru intre ele. Intre 8ucatorii din
aceeasi ec*i$a va fi o distanta de 1 2 $asi. In
fata fiecarei ec*i$e la distanta de 1 12" se
va trasa o linie care va re$rezenta @casa2. A
ec*i$a se va nu"i @cra(i2' iar cealalta @crevetii2.
Conducatorul 8ocului stri%a nu"ele unei ec*i$e
care tre(uie sa fu%a s$re casa' fiind ur"arita de
cealalta ec*i$a. Biecare 8ucator atins inainte de a
a8un%e in casa va aduce un $unct $enalizare
ec*i$ei sale
,. 0oc ''Cursa $e nu"ere2.
Bor"atia de lucru: coloana de %i"nastica $e
$atru siruri. Biecare sir nu"ara de la $ri"ul la
ulti"ul 8ucator in continuare for"and o ec*i$a.
Conducatorul 8ocului stri%a la inta"$lare un
nu"ar. 0ucatorul cu nu"arul stri%at iese $rin
drea$ta sirului $ro$riu' alear%a s$re coada
sirului' ocoleste ulti"ul 8ucator si trece la loc.
0ucatorul a8uns $ri"ul casti%a un $unct $entru
ec*i$a sa.
23
23
+3

+3
-n
coloan
c.te ,
-n
coloan
c.te ,
In
linie
$e un
rand
-n
coloan
c.te ,
V
1
T
r
a
n
s
5
o
r
t

d
e

o
b
i
e
c
t
e

3

c
o
n
s
o
"
i
d
a
r
e

%
1
'
1. #rans$ortul unor o(iecte a$ucate cu dou
".ini' dus-9ntors i $redarea ur"torului elev'
su( for" de 9ntrecere >2 x /"?.
2. #rans$ortul unor o(iecte a$ucate cu o ".n'
dus-9ntors i $redarea ur"torului elev' su(
for" de 9ntrecere>2 x /"?.
+. #rans$ortarea unor o(iecte inute cu una-
dou ".ini i s$ri8inite $e una din $rile
cor$ului>u"r' old' su( (ra?' dus-9ntors i
$redarea ur"torului elev' su( for" de
9ntrecere>2 x /"?.
,. Ctafet ''De"natul i culesul cartofilor2 >cu
"ai "ulte o(iecte?. 0ucatorii se aseaza in siruri in
ec*i$e cu nu"ar e%al de 8ucatori. De traseaza o
linie de $lecare iar in fata fiecarei ec*i$e $e o
distanta $e 1 1/ "' se traseaza din "etru in
+3
+3
+3
=3
+ ec*i$e
a c.te
, elevi
"etru' cercuri cu dia"etrul de ./". In fiecare
cerc se $une o "in%ie re$rezentand cartoful'
cercul fiind cui(ul. La se"nal $ri"ul 8ucator de la
fiecare ec*i$a alear%a sa culea%a' $e rand'
cartofii si ii aduc cate unul la linia de $lecare' iar
cand a adus ulti"ul cartof trece la coada sirului.
0ucatorul ur"ator va lua cate un cartof $e care il
va se"ana in ordine' in cate un cerc' cui(' la
ter"inare $redand stafeta.
Casti%a ec*i$a care a ter"inat $ri"a.
6
N
C
7
E
I
E
(
E
2'
V8
($#$E$
&'
1. )ler%are uoara cu relaxarea (raelor i
$icioarelor.
2. &ers cu ridicarea (raelor lateral cu ins$iraie-
co(or.re cu ex$iraie.
E tur
E tur
-n
coloan
c.te unul
V9
A5reci:
eri i
reco:
man:
dri
%'
1. )linierea.
2. )$recieri asu$ra activitii desfurate.
+. Dalutul.
1/33
,33
/33
-n linie $e
un r.nd
Le%end:
L lun%i"e teren4
: dia%onal teren4