PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMN.GH. LAZARZALAU

PROFESOR: MASTAN DORIN
CLASA: IV C
LOC DE DESFASURARE: sala de sport
MATERIALE SI INSTALATII: mingi de baschet , jaloane,.
EFECTIV: 27 elevi
DATA: 28.09.2012
1. TEMA CALITATI MOTRICE : Obiectiv instructiv educativ si operational:
Dezvoltarea vitezei de deplasare cu ajutorul mingii de baschet;
2. TEMA BASCHET: Obiectiv instructiv educativ si operational:
Consolidarea driblingului multiplu.

Verigile si durata Continutul lectiei Dozare si Indicatiii metodice si Obs.

lectiei codificare organizatorice
Formatii de lucru si forme de
exersare
1.Organizarea -Adunarea colectivului; 30 In linie pe un rand
colectivului de -Alinierea, salutul; 30
elevi -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; 30
3 miinute -Comunicarea temelor lectiei 30
-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei 1 Se executa la comanda 2 timpi
2.Pregatirea Variante de mers Coloana cate unu;
oorganismului Mers cu ocolirea terenului de handbal -bratele intinse deasupra capului;
pentru efort T1-4- mers pe varfuri , bratele intinse deasupra capului 2x8 timpi -trunchiul putin aplecat inainte;
5 minute T5-8- mers pe calcaie mainile laspate; -scoate pieptul
2x8 timpi
 Variante de alergare -contactul cu podeaua cat mai
-Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea elastic,bratele indoite din coate;
directiei de alergare; 2L -calcaiele lovesc sezuta bratele
-Alergare cu pendularea gambelor inapoi; 1L indoite din coate;;
-Alergare cu genunchii sus; -contactul cu podeaua pe
pingea,spatele drept privirea
1L inainte;
- Pas saltat; -brat picior opus,desprindere si
aterizare pe acelasi picior;
-Pas sarit 1L -ridicarea genunchiului in
-Pas adaugat saritura,spatele drept sariturile
-Pas incrucisat 1L cat mai lungi aterizarile
efectuandu-se pe pingea
Se lucreaza pe lungimea si
latimea terenului de baschet
3.Influentarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa
selectiva a 1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold Coloana de gimnastica
aparatului T1-2 aplecarea capului nainte , cu arcuire O O O O
locomotor T3-4 extensia capului,cu arcuire
7 minute T5 rasucirea capului lateral dreapta 3x8 timpi O O O O
T6 revenire
T7 rasucirea capului lateral stanga O
T8 revenire Privirea peste umar ,in spate

2.P.I. stand departat, mainile pe solduri

T1-2 indoiri laterale stanga ale capului -urechea atinge umarul
T3-4 indoiri laterale dreapta ale capului 3x8 timpi -barbia atinge pieptul
T5-6 aplecarea capului
T7-8 extensia capului.

3.P.I. stand departat, bratele indoite la piept; Bratul de sus drept , genunchii
T1-2 arcuirea bratelor la piept; intinsi
T3-4 ducerea in lateral 2x8 timpi
T5-6 ducerea bratului stang prin inainte sus
T7-8 ducerea bratului drept prin inainte sus

4.P.I. stand departat trunchiul aplecat la 90 Genunchii intinsi,picioarele

grade,bratele intinse in lateral departate,privirea la bratul de sus
T1-2-rasucirea trunchiului brat picior opus spre piciorul
stang;
T3-4 rasucire spre piciorul drept; 2x8 timpi
T5-6-idem T1-2
T7-8-idem T3-4
5.P.I. stand departat, mainile pe solduri
T1-4 rotari de trunchi spre stanga
T5-8 rotari de trunchi spre dreapta

6.P.I. fandari inainte Bratele intinse deasupra capului

T1-8 pe piciorul stang bratele intinse deasupra capului; 2x8 timpi spatele drept
T 1-8 pe piciorul drept

7.P.I. genoflexiuni bratele intinse inainte Picioarele departate la nivelul

umerilor,privirea inainte ,spatele
8.P.I.- picioarele apropiate mainile pe solduri , sarituri drept
cu departarea picioarelor,sarituri cu incrucisarea 3 x 4timpi
picioarelor;

30
4.Dezvoltarea Tema-Dezvoltarea vitezei de deplasare; 2 x 15 m
calitatii motrice -alergare la semnal sonor cu mingea sub brat, ocolirea
Viteza unui jalon, revenire in viteza si inmanarea mingii -elevii sunt dispusi in coloana de
12-15 minute colegului din fata formatiei gimnastica;
-
alergare la semnal sonor cu mingea sub brat, ocolirea
unui jalon, revenire in viteza si inmanarea mingii
colegului din fata formatiei(sub forma de stafeta) 2 x 15 m
-alergare cu mingea la mana , aruncarea cu doua maini -se executa in viteza pasarea si
de deasupra capului si prinderea acesteia din aruncarea mingii in perete
perete,revenire in viteza si pasarea mingii cu doua facandu-se cu doua maini de
maini de deasupra capului colegului din fata formatiei; deasupra capului;

-
5.Consolidarea -Tema:Baschet-Consolidarea driblingului multiplu 2repetari -mingea nu trebuie plesnita
deprinderilor si -dribling multiplu din deplasare cu mana dreapta -blocarea mingii la nivelul
priceperilor - dribling multiplu din deplasare cu mana stanga bazinului
motrice -dribling multiplu alternativ -mingea trebuie impinsa oblic
12-15minute -dribling multiplu pana la jalon,revenire in dribling si spre inainte
pasarea mingii cu doua maini de la piept

6.Revenirea -Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara, 2x 1/2ture -in coloana cate unul
organismului exercitii de respiratie
dupa efort -Atarnat la spaliere
3 minute
7. Concluzii -Aprecieri si evidentieri; 1 In linie pe un rand
asupra lectiei -Recomandari pentru activitatea viitoare; 30
2 minute -Salutul 30

-elevii sunt in pozitia de repaus