PROIECT DIDACTIC

SCOALA GIMN.GH. LAZARZALAU PROFESOR: MASTAN DORIN CLASA: LOC DE DESFASURARE: sala de sport MATERIALE SI INSTALATII: mingi de baschet , jaloane,mingi medicinale EFECTIV: elevi DATA: DEZVOLTAREA CALITATILOR MOTRICE PRIN JOCURI DE MISCARE 1. TEMA VITEZA SI INDEMANARE: Obiectiv instructiv educativ si operational: Dezvoltarea indicilor vitezei si indemanarii prin jocuri de miscare; 2. TEMA FORTA: Obiectiv instructiv educativ si operational: Dezvoltarea fortei prin jocuri de miscare; 3.TEMA-REZISTENTA: Obiectiv instructiv educativ si operational: Dezvoltarea rezistentei prin jocuri de miscare
Verigile si durata lectiei Continutul lectiei Dozare si codificare Indicatiii metodice si organizatorice Formatii de lucru si forme de exersare In linie pe un rand Obs.

1.Organizarea colectivului de elevi 3 miinute

-Adunarea colectivului; -Alinierea, salutul; -Verificarea echipamentuluui si a starii de sanatate; -Comunicarea temelor lectiei

30 30 30 30

2.Pregatirea oorganismului pentru efort 5 minute

-Exercitii de front si formatie, captarea atentiei Variante de mers Mers cu ocolirea terenului de handbal T1-4- mers pe varfuri , bratele sus T5-8- mers pe calcaie cu bratele intinse in lateral; Variante de alergare -Alergare in tempo moderat la semnal schimbarea directiei de alergare; -Alergare cu pendularea gambelor inapoi; -Alergare cu genunchii sus; - Pas saltat; - Pas sarit;

1 2x8 timpi 2x8 timpi

Se executa la comanda 2 timpi Coloana cate unu; -bratele intinse deasupra capului; -trunchiul putin aplecat inainte;

-cate doi terenul de -contactul cu podeaua cat mai baschet elastic,bratele indoite din coate; 1 lungime. -calcaiele lovesc sezuta bratele 1 lungime. indoite din coate;; -contactul cu podeaua pe . pingea,spatele drept privirea 1 lungime inainte; -brat picior opus,desprindere si . aterizare pe acelasi picior; 1 lungime. -spatele drept ,sariturile cat mai lungi; Se lucreaza pe lungimea salii de sportpana la mijlocul salii Coloana de gimnastica O O O O 3x8 timpi O O O O Bratele intinse O

3.Influentarea selectiva a aparatului locomotor 7 minute

Complex de dezvoltare fizica armonioasa 1. P.I. stand departat,bratele indoite, palmele pe sold T1-4 rotari ale capului spre stanga T5-8 rotari spre dreapta 2.P.I. stand departat, bratele intinse inainte T1-2 forfecarea bratelor T3-4 ducerea lor in lateral concomitent cu ridicarea pe varfuri

T5-6 forfecare T7-8 ducerea lor in lateral concomitent cu ridicare pe 3x8 timpi varfuri. 3.P.I. stand departat, bratele intinse pe langa corp, T1-4 rotari concomitente ale bratelor inainte; T5-8 rotari concomitente ale bratelor inapoi; 3x8 timpi Bratele intinse privirea inainte

4.P.I. stand departat cu bratele intinse deasupra capului T1-2 extensie a trunchiului cu arcuire; T3-4 aplecarea trunchiului inainte spre piciorul stang; T5-6 extensie a trunchiului cu arcuire; T7-8 aplecarea trunchiului spre piciorul drept cu 3x8 timpi atingerea labei piciorului -dr 5.P.I. picioarele departate la nivelul umerilor,degetele intrepatrunse palmele orientate spre exterior 3x8 timpi T1-8 intinderea bratelor deasupra capului;

Genunchii intinsi,picioarele departate

Bratele intinse privirea inainte

6.P.I. fandari inainte cu arcuire ,mainile la ceafa; T1-2 arcuire pe piciorul stang; T 3-4 arcuire pe piciorul drept T4-5-idem T1-2 T7-8-idem T3-4

3x 4timpi Spatele drept,pieptul scos,schimbarea piciorului cu ,care se executa fandarea facandu-se prin intoarcere

7.P.I.-bratele intinse in lateral T1-2-ridicarea genunchiului piciorului stang concomitent cu bataia palmelor su coapsa,revenire cu 3x8timpi bratele intinse in lateral 8.Fandari laterale 4.Dezvoltarea calitatilor motrice 25-30 minute Tema-Dezvoltarea vitezei , indemanare si forta prin joc; -Joc: MINGEA PRIN TUNEL Colectivul de elevi se imparte in trei (cate 710 elevi) si sunt asezati in coloana la distanta de o lungime de brat unul de celalalt in pozitia stand departat.Primul elev are in mana o minge de baschet pe care la semnal trebuie sa o rostogoleasca spre inapoi printre picioarele partenerilor.Ceilalti elevi stau in departat iar ultimul elev asteapta mingea in pozitie ghemuita.Dupa ce a cules mingea de jos,alearga prin partea dreapta (se respecta ,,legea circulatiei- tine dreapta!!!)in fata coloanei, elevii respectand lungimea de brat fac pas spre inapoi pentru a lasa loc primului sa rostogoleasca mingea . In momentul cand primul elev ajunge in capul coloanei

Joc: NUMARUL STRIGAT Efectivul clasei se imparte in trei coloane a cate 5-6 elevi ,care stau sezand calare pe bancile de gimnastica .Fiecare elev are un numar din fata spre coada..Numarul strigat se ridica de pe banca prin partea dreapta, alearga , ia o minge medicinala din zona marcata,ocoleste un jalon care se afla la 5-6 m in fata bancii dupa care revine la loc pe banca lasand mingea medicinala in zona din care a luat-o. Echipa a carui jucator ajunge primul acumuleaza 2 puncte ,al doilea jucator acumuleaza un punct.La sfarsitul jocului castiga echipa cu cele mai multe puncte.

Tema:Dezvoltarea rezistentei prin joc: Joc:Automobilele: La semnal sonor copiii alearga in tempo moderat prin toata sala,la urmatorul semnal sonor stau in ghemuit.ultimul care sta in ghemuit este eliminat pt. o tura din joc.

6..Revenirea organismului dupa efort 3 minute

2x 1/2ture -Mers linistitor in jurul terenului, alergare usoara; -In atarnat la spaliere -in coloana cate unul

7. Concluzii asupra lectiei 2 minute

-Aprecieri si evidentieri; -Recomandari pentru activitatea viitoare; -Salutul

1 30 30

In linie pe un rand -elevii sunt in pozitia de repaus