Sunteți pe pagina 1din 5

PROIECT DIDACTIC Cadru didactic: Data: Unitatea scolara: Clasa: II Efectiv de elevi: ..

.. Disciplina de nvatamnt: Educatie Fizica si Sport Teme si obiective : T1. viteza de reacie la stimuli auditivi i vizuali O2 dezvoltarea vitezei de reactie la stimuli auditivi si vizuali T2. trecerea din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc O1 consolidarea trecerilor din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc T3. Pozitia fundamentala: O2 nvarea pozitiei fundamentale Tipul lectiei: mixta Durata lectiei: 50` Metode didactice si procedee folosite: Metode verbale: explicatia, conversatia; Metode practice: demonstratia; metoda observatiei; metoda aprecierii activitatii si progresului realizat de elevi. Metode generale: jocul, gimnastica Mijloace: fluier, mingi, jaloane OBIECTIVE CADRU: 1. Mentinerea starii optime de sanatate a elevilor si cresterea capacitatii de adaptare a acestora la factorii de mediu 2. Armonizarea propriei dezvoltari fizice si prevenirea instalarii abaterilor posibile de la aceasta 3. Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baza, aplicativ-utilitare si sportive elementare si dezvoltarea calitatilor motrice aferente 4. Practicarea independenta a exercitiilor fizice, a jocurilor si a diferitelor sporturi 5. Manifestarea spiritului de echipa si de ntrecere, n functie de un sistem de reguli acceptate OBIECTIVE DE REFERINTA: -sa-si perfectioneze deprinderile motrice de baza in vederea aplicarii in activitati motrice; -sa constientizeze efectele pozitive ale practicarii independente a exercitiilor fizice; -sa adopte pozitia corecta a segmentelor corpului in situatii statice si dinamice; - sa execute principalele exercitii de dezvoltare fizica nsusite, potrivit posibilitatilor individuale, dupa demonstratie; - sa-si nsuseasca mecanismul de baza al deprinderilor motrice sportive elementare - sa respecte regulile simple de organizare si de desfasurare a activitatilor practice -sa manifeste corectitudine , spirit de colaborare in desfasurarea intrecerilor, (jocuri, stafeta) in relatiile cu partenerii si cu adversarii; Bibliografia: 1.Mariana Dumitru, Silviu Popescu, - ndrumar metodic pentru ed. fizic la ciclul Primar; Ed. Ponto, Constana, 2000; 2.MEC - Programa colar de ed.fizic la clasele I II revizuita nr. 4686 / 05.08.2003 3. Iulian Savescu; Educatie Fizica ghid orientativ pentru titularizare, definitivat si gradul II, Ed. Aius Printed, 2009

4.Iulian Savescu; Proiectarea demersului didactic la educatie fizica pentru invatamantul primar (clasele I-IV), Ed. Aius Printed, 2008 5.Teodorescu Doina Exerciii de educaie fizic i tafete pentru clasele I IV, Ed. Gheorghe Cru Alexandru, 1994;

Verigi si durata 1. Organizarea colectivului de elevi 2`

Coninut - adunarea, alinierea, salutul, prezenta - verificarea echipamentului si a starii de sanatate -anuntarea temelor leciei Captarea atentiei: - ntoarceri la stg. si la dr.; stanga imprejur -mers cu miscari de respiratie - mers pe vrfuri cu br. sus, mers pe calciie cu miinile la spate -mers cu miscari de respiratie - alergare usoara cu joc de glezne -alergare usoara -miscari de respiratie -alergare cu pendularea gambelor inapoi -mers cu miscari de respiratie -alergare cu ridicarea genunchilor la piept -mers cu miscari de respiratie -alergare cu picioarele intinse inainte -mers cu miscari de respiratie -alergare accelerata -mers cu miscari de respiratie -trecere din coloana cite unu in coloana cate 2; coloana cate 3 si apoi in coloana de gimnastica cate 4 Exercitii pentru regiunea cervicala P.I. Stnd deprtat mainile pe sold: T1 rasucirea capului spre stanga T2 revenire T3 rasucirea capului spre dreapta T4 revenire T7-8 - aplecarea capului lat. dr. cu arcuire Exercitii pentru centura scapulo-humerala P.I. Stnd departat, mainile pe langa trunchi a)T1-3 ridicarea umerilor, simultan cat mai sus T4- revenire T5 7 ridicari alternative ale umerilor T8- revenire Exercitii pentru brate P.I. Stnd deprtat T1-4 rotari ale bratelor, alternativ inainte

Dozare 1 30 30 2x 1l 1/2L-1/2L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1D 1L 1l 1L 2x8T

Formaii de lucru, modalitati de exersare si indicatii metodice Linie pe un rind # # # Coloana cte unu # # # # # # # # # # # # # # #- Coloan de gimn. cte 4 - Coloan de gimn. cte 4 #

Alte consemnari

2. Pregtirea organismului pentru efort

5`

3. Influenarea selectiva a aparatului locomotor 10`

# 2x8T #

# 2x8T

T5-8 rotari ale bratelor, alternativ inapoi P.I. Stnd deprtat bratele sus imitarea apucarii, pumnul strans T1- tragem, coborand bratele cu coatele flexate T2- revenire in PI P.I. Stnd deprtat bratele intinse inainte imitarea apucarii, pumnul strans T1- tragem, cu ducerea coatelor flexate mult inapoi (apropierea omoplatilor) T2- revenire in PI Exercitii pentru articulatia mainii P.I. Stnd deprtat bratele intinse inainte palma in palma degetele incrucisate T1-4 indoirea ambelor articulatii la dreapta T5-8 indoirea ambelor articulatii la stanga Exercitii pentru trunchi P.I. Stnd deprtat bratele intinse sus T1-8 intinderea coloanei cu ducerea bratului stg-dr in sus P.I. Stnd deprtat bratele intinse lateral T1-2 impingerea umarului stg spre stanga cu arcuire, bazinul ramane nemiscat T3-4 impingerea umarului dr spre dreapta cu arcuire, bazinul ramane nemiscat T5-6 indoire laterala a trunchiuluispre stanga cu arcuire T7-8 indoire laterala a trunchiuluispre dreapta cu arcuire P.I. Stnd deprtat picioarele usor flexate mainile la ceafa T1-2 rasucire laterala a trunchiului spre stanga cu arcuire T3-4 rasucire laterala a trunchiului spre dreapta cu arcuire P.I. Stnd deprtat bratele intinse sus T1-2 arcuire, cu bratele sus T3-4 aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor lateral T5-6 bratele intinse sus, arcuire T7-8 aplecarea trunchiului inainte cu ducerea bratelor lateral P.I. Stnd deprtat bratele intinse sus T1-2 extensuie a trunchiului cu arcuire, bratele sus T3-4 indoirea trunchiului cu ducerea bratelor la piciorul stang cu arcuire T5-6 extensuie a trunchiului cu arcuire, bratele sus T7-8 indoirea trunchiului cu ducerea bratelor la piciorul drept cu arcuire Exercitii pentru abdomen PI.Stand apropiat mainile pe sold T1 ridicarea genunchiului stang la piept T2 intinderea pic stg inainte T3 mentinerea pic intins inainte T4 revenire PI T5 ridicarea genunchiului stang la piept T6 intinderea pic stg inainte T7 mentinerea pic intins inainte T8 revenire PI Exercitii pentru picioare PI.Stand apropiat mainile pe sold T1-8 rulare varf-talpa calcai

# 2x8T

2x8T

# 1x8T

1x8T # 2x8T

1x8T 1x8T 1x8T

# # 1x8T

1x8T

4. T1. Treceri din linie pe un rnd n formaie de semicerc i cerc consolidare 8` 5. T2. viteza de reacie la stimuli vizuali i auditivi 10` 6. T3. Pozitia fundamentala minibaschet- invatare 10`

7. Revenirea organismului dup efort 3` 8. Concluzii si aprecieri

PI.Stand apropiat, mainile pe sold T1-4 sarituri ca mingea T5-6 sarituri pe pic stg T7-8 sarituri pe pic drept Exercitii de respiratie si intindere PI. Stnd: a) T1-4 Pas lateral dreapta, ridicare pe vrfuri cu ducerea braelor sus inspiraie. T5-8 Revenire PI. cu expiraie. b) T1-4 Pas lateral stanga, ridicare pe vrfuri cu ducerea braelor sus inspiraie. T5-8 Revenire PI. cu expiraie. Relaxare brate picioare La comanda din linie, n semicerc...mar! sau din linie, n cerc...mar!, flancurile liniei se deplaseaz pe arc de cerc, pn cnd se realizeaz formaia susinut de comand. Se va executa acelasi lucru pe grupe de 10-12 elevi sub forma de intrecere (care grupa formeaz semicercul sau cercul mai frumos). Joc comanda inversa -trecerea din diferite pozitii in altele, la semnale auditive si vizuale (la comand): din stind in sprijin ghemuit,din fandat in ghemuit; -concursuri :-alergare in tempo maxim, pe distanta de 10m la semnal auditiv sau vizual cu plecare din diferite pozitii (ghemuit ,cu spatele) ; Explicatia si demonstratia corecta a pozitiei fundamentale, de catre profesor: Picioarele, cu genunchii uor ndoii i orientai spre interior, sunt deprtate n lateral, aproximativ la proiecia limii umerilor. Gleznele ndoite, greutatea corpului repartizat egal pe ntreaga suprafa a tlpilor aezate paralel pe sol i cu o orientare a vrfurilor uor spre interiorul poligonului de susinere. Echilibrarea antero-posterioar este realizat - atunci cnd este cazul, prin mpingerea spre nainte, cu maximum jumtate de talp, a unuia dintre picioare. Trunchiul arcuit este uor aplecat spre nainte, coborrea centrului de greutate al corpului fiind realizat prin flexia articulaiilor gleznelor, genunchilor i a oldurilor. Umerii relaxai, cu braele uor deprtate n lateral, pregtite pentru a aciona n toate planurile i sensurile, n vederea prinderii mingii sau micrii adversarului. Capul i brbia se menin n sus, privirea cutnd s cuprind o zon ct mai mare din teren. 1. Exerciii de pe loc: -gsirea poziiei optime; -balans vertical -dezechilibrri: pe perechi, un juctor n poziie fundamental cellalt ncearc s-l dezechilibreze; Joc Leapsa: pe perechi, meninnd poziia fundamental leapa", cu atingerea genunchilor. - mers cu micri de respiraie - stretching - adunarea -aprecieri asupra desfurrii orei; -evidenieri pozitive i negative;

2x8T # 2x8T 5` In linie pe un singur rand

Pe grupe de 10-12 elevi n cerc De cate ori este nevoie Cate 2 fa n fa Observare sistematic n nvare, accentul va cdea pe realizarea unei baze de susinere corespunztoare prin obinuirea repartizrii egale a greutii corpului pe ambele picioare, care s asigure o permanent stabilitate.

n cerc

Pe perechi Cerc 3` 30 - linie pe un rnd #

2`

-aprecieri asupra comportamentului elevilor; -alinierea, salutul -prsirea terenului de sport n mod disciplinat.

1` 30