PROIECT DIDACTIC

Unitatea scolara: SCOALA GIMNAZIALA NADES - TIGMANDRU

Profesor: POPEANU PAULA - GEORGIANA
Data: 14.12.2022
Clasa: a II - a
Efectiv : 37 elevi (20 fete, 17 baieti) - 1 scutit medical tot anul
Loc de desfasurare: curtea scolii
Durata: 45 min.
Materiale necerasre: cronometru, fluier, conuri, jaloane, ruleta.

TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI

Tema1 : Calitatea motrica viteaza de reactie si executie

Tema2 : Dezvoltarea deprinderilor motrice specifice atletismului

OBIECTIVELE OPERATIONALE:

Psihomotrice: Cognitive:
O1- Sa –si perfectioneze viteza de reactie si executie O1- Sa identifice procedeele folosite pentru dezvoltatrea vitezei
O2- Sa execute corect sariturile O2- Sa imbunatateasca musculatora membrelor inferioare

Afective:
O1- Sa manifeste interes fata de activitatea sportiva si sa se bucure de reusita
VERIGILE SI DURATA COTINUTUL LECTIEI DOZARE FORMATII SI INDICATII METODICE OBS.
1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea -adunarea si alinierea 30’’ In linie pe un rand:
colectivului de elevi -prezenta, verificarea tinutei si a 1’’
(2’) starii de sanatate ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
-anuntarea temelor lectiei 30’’

2.Pregatirea - mers normal 1L

organismului pentru - mers pe varfuricu bratele sus 1L
efort. - mers pe calcaie cu mainile la spate 1L Elementele din scoala alergarii se alterneaza
(7’) - alergare usoara cu mers relaxant.
- alergare cu joc de glezna 2 ture
- alergare cu pendularea gambei 1L
inapoi 1L
- alergare cu genunchii sus
- alergare cu pasi adaugati cu fata 1L
spre interior 1L
- alergare cu pasi adaugati cu pasi
spre exterior 1L
- pas saltat
- pas sarit 1L
- alergare accelerata 1L
- mers linistitor cu relaxarea 1L
bratelor si picioarelor, cu exercitii 1L
de respiratie
3.Influientarea selectiva Exerciţiul nr. 1. Formatie de lucru : coloana de gimnastica
a aparatului locomotor. P.I. Stând depărtat, bratele indoite cate 3
(8’) mainile pe solduri: 4x8T
T1-2 Aplecare capului inainte cu ☺ ☺ ☺
arcuire ☺ ☺ ☺
T3-4 Ducerea capului inapoi cu ☺ ☺ ☺
arcuire ☺ ☺ ☺
T4-5 Aplecarea capului spre stanga,
cu arcuire Miscarea o executa doar capul.
T7-8 Aplecarea capului spre dreapta,
cu arcuire

Exerciţiul nr. 2.
P.I: Stand departat, bratele indoite, 4x8T
palmele pe solduri :
T1-2-5-6 Rasucirea capului spre
stanga, cu arcuire
T3-4-7-8 Rasucirea capului spre
dreapta, cu arcuire 4x8T

Exerciţiul nr. 3.
P.I: Stand departat : Picioarele sunt intinse din articulatia
T1-2 Rotarea umerilor inainte genunchiului si nu se misca de pe sol.
T3-4 Rotarea bratelor inainte
T5-6 Rotarea umerilor inapoi 4x8T
T3-4 Rotarea bratelor inapoi

Exerciţiul nr. 4.
P.I: Stand departat, bratele pe
langa trunchi :
T1-4 Rotari de brate alternativ 4x8T
inainte
T5-8 Rotari de brate atelnativ inapoi
Exerciţiul nr. 5.
P.I. Stând depărtat, bratele indoite,
mainile pe solduri
T1-2 Rasucirea trunchiului la stanga, Picioarele sunt intinse din articulatia
cu arcuire genunchiului.
T3-4 Rasucirea trunchiului la dreapta
cu arcuire 4x8T
T5-6 Indoirea trunchiului cu arcuire
spre stanga
T7-8 Indoirea trunchiului cu arcuire
spre dreapta

Exerciţiul nr. 6.
P.I: Stand departat, bratele intinse
in prelungirea corpului: Cand bratele ajung pe sol genunchii sunt
T1-2-5-6 Extensia trunchiului cu 4x8T perfecti intinsi
arcuire
T3-4-7-8 Aplecarea trunchiului cu
arcuire

Exerciţiul nr. 7 4x8T

P.I:Stand departat bratele intinse
lateral:
T1-2-5-6 Indoire rasucita a trunchiului
(mana dreapta la piciorul stang) cu
arcuire
T1-2-5-6 Indoire rasucita a trunchiului
(mana stanga la piciorul drept) cu 4x8T
arcuire
 Exerciţiul nr. 8 4x8T
P.I. : Stând departat, bratele
indoite, mainile pe solduri :
T1-4 Fandare inainte cu piciorul
stang cu arcuire
T5-8 Fandare inainte cu piciorul
drept cu arcuire

Exerciţiul nr. 9
P.I. : Stând departat, bratele
indoite, mainile pe solduri :
T1-4 Fandare laterala stanga cu
arcuire (piciorul drept intins)
T5-8 Fandare laterala dreapta cu
arcuire (piciorul stang intins)

Exerciţiul nr. 10
P.I. : Stând cu picioarele departate
la nivelul umerilor, brateleintinse
inainte :
coborarea in semigenuflexiune si
mentinere 5-10 secunde

Jocul „Cursa pe numere cu

4. Dezvoltarea vitezei de
obstacole”
reactie si de executie
(10’) Clasa este împărţită pe două şiruri
- să dovedească corectitudine in
paralele la intervale de două
desfasurarea jocului ;
lungimi de braţ unul de celălalt. 3X
Componenţii echipelor vor fi
numerotaţi de la 1 la 8. La
 semnalul: „ Avem cursă pentru
numărul…”, numărul strigat din
fiecare echipă iese prin dreapta
şirului, trece printre copii,
reluându-şi poziţia iniţială.
Jucătorul care ajunge primul va
acumula un punct pentru echipa
lui. Câştigă echipa care a strâns cele
mai multe puncte.
5. Dezvoltarea Săritura în lungime de pe loc - Rezultatele
deprinderilor motrice învățare performaței
specifice atletismului Se urmărește poziția fundamentală a obținute se
- din sprijin ghemuit, săritura cu 10’ brațelor, a trunchiului și a picioarelor. notează în caietul
(15’ ) desprindere vertical, cu ducerea profesorului
brațelor din înapoi spre înainte sus; pentru a fi
- săritura în lungime de pe loc la 10 rep. comparate cu
semnal dat pe o distanță impusă; 10 m datele din ora de
- săritura în lungime de pe loc cu consolidare.
măsurarea performanței obținute – 2 rep./elev
concurs;

6.Revenirea -mers cu miscari de respiratie- In coloana cate unul:

organismului dupa efort inspiratie 1 tura ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
( 2’)

7. Incheierea organizata a lectiei - Aprecieri asupra obiectivelor propuse. 1 min In linie pe un rand:
(2’) - Aprecierea elevilor care s-au evidenţiat. ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
- Alinierea şi salutul. 30’

30’