Proiect de lecţie

Profesor de educație fizică: Mihai Alina

Profesor metodist: Țuțu Izabela-Valentina
Profesor coordonator: Temelie Anca
Elev practicant: Păun Iulia Denisa
Data: 13.12.2022

Clasa: a IV-a A

Aria curriculară: Educație fizică, sport și sănătate

Disciplina: Educație fizică

Subiectul: 1. Repetarea aruncării la coș de pe loc

2. Învățarea elementului static din gimnastică semisfoara

3. Joc dinamic.

Tipul lecției: Formare de priceperi și deprinderi

Competențe generale:

1. Utilizarea limbajului de specialitate în relaţiile de comunicare specifice activităţilor de practicare a exerciţiilor fizice şi
sportului

2. Integrarea achiziţiilor specifice dobândite în acţiuni de optimizare a stării de sănătate, a creşterii şi dezvoltării fizice şi a
capacităţii motrice proprii
Competențe specifice:

1.1. Aplicarea adecvată a noțiunilor specifice domeniului, în contexte de practicare variată (curriculare și extracurriculare) a
exercițiilor fizice și sportului

2.5 Manifestarea unor indici corespunzători ai calităților motrice combinate

Scopul lecției: Dezvoltarea îndemânării în aruncarea paselor de la piept și săritura de pe un picioar si de pe ambele.

Obiective operaţionale:

1. Cognitive:

OC1: Să aplice regulile de realizare a exercițiilor.

OC2: Să manifeste corectitudine în desfășurarea întrecerilor, în relațiile cu partenerii și cu adversarii.

2. Psihomotorii:

OP1: Să execute cu rapiditate crescută acțiunile comandate sau necesare, la semnale vizuale, auditive, tactile.

OP2: Să-și coordoneze mișcările brațelor și picioarelor potrivit cu exercițiile demonstrate.

Obiective afective:

OA1: Vor manifesta inițiativă și o atitudine degajată pe tot parcursul lecției.

OA2: Vor manifesta interes și curiozitate în executarea sarcinilor și a jocurilor propuse.

OA3: Vor colabora cu membrii echipei din care vor face parte, ajutându-se reciproc.

Strategia didactică: Inductivă

a) Metode şi procedee: Conversația, demonstrația, explicația, exercițiul, jocul dinamic.

b) Mijloace de învăţământ: Fluier, echipament sportiv, jaloane, mingi.

c) Forme de organizare a activității didactice: Frontală, individuală, pe grupe.

Metode, tehnici şi instrumente de evaluare: Observarea comportamentului elevilor, aprecieri verbale.

Durata lecţiei: 50 minute

Resurse umane: 23 de elevi

Resurse bibliografice:

Programa școlară pentru disciplina EDUCAȚIE FIZICĂ CLASELE a III-a – a IV-a, Anexa nr. 2 la ordinul ministrului
educației naționale nr. 5003 / 02.12.2014 MINISTERUL EDUCAȚIEI NAȚIONALE

Gica Badiu, Laurențiu Carastoian Exerciții și jocuri de mișcare pentru clasele I-IV
 Scenariul didactic

Veriga și Conținut Dozare Formații de lucru Indicații metodice Metode Obs.

durata
1. Organizarea -Adunarea 1’ - în linie pe un rând -alinierea se face în
colectivului de -Salutul 1’ funcție de înălțime
elevi -Verificarea stării de 30’’ -în timpul alinierii
(3 minute) sănătate şi a ţinutei 30’’ spatele va fi drept,
-Enunţarea temelor și iar brațele întinse pe Conversația
obiectivelor lângă corp, călcâiele
pe sol, vârfurile
depărtate la o
lungime de
talpă, picioarele
drepte
2. Pregătirea A.Variante de mers În coloană câte unul - variantele de mers Conversația
organismului - mers normal -1 tur se lucrează alternativ
pentru efort - mers pe vârfuri cu 1d cu exerciţii de
(7 minute) brațele sus respiraţie şi relaxare
- mers normal 1L - când vor ajunge în
- mers pe călcâie cu 1d colțul sălii vor Demonstrația
mâinile la spate schimba exercițiul
- mers normal 1L după cum am
- mersul piticului 1d specificat
- mers normal cu 1 tur Explicația
exerciții de respirație
 Variante de alergare:
- alergare ușoară 1L Conversația
- alergare cu ridicarea 1d
genunchilor la piept
-alergare ușoară 1L
- alergare cu pendularea 1d Demonstrația
gambelor spre înapoi
-alergare ușoară
- alergare laterală cu 1L
pași adăugați 1d
- alergare ușoară Explicația
- alergare cu pas săltat- 1L
mers normal 1d
3. Influențarea COMPLEX DE
selectivă a EXERCIȚII
aparatului
locomotor (8 Exercițiul nr. 1 Se execută în ritm Exercițiul
minute) P.I. Stând depărtat cu individual
palmele pe șolduri:
T1-2- aplecarea capului
înainte cu arcuire; 3x 4T
T3-4- extensia capului
înapoi cu arcuire;
Demosntrația
Exercițiul nr. 2
P I Stând depărtat cu
palmele pe șolduri
T1-2- aplecarea capului 3x 4T
spre stânga cu arcuire;
T3-4- aplecarea capului
spre dreapta cu arcuire;
se execută în ritm Explicația
Exercițiul nr. 3 individual
P.I. Stând depărtat cu
palmele pe șolduri.
T1-2- răsucirea capului
spre stânga;
T3-4- răsucirea capului
spre dreapta; 3x4T

Exercițiul nr. 4 Exercițiul

P.I. Stând departat cu
brațele îndoite la piept:
T1- întinderea brațelor
T2- durecerea brațelor
sus
T3- ducerea brațelor 2x4T
lateral
T4- revenire în P.I.

Exercițiul Nr. 5
P.I. Stând depărtat cu
palmele pe umeri se execută în ritm Demosntrația
T1-4 rotarea umerilor individual
simultan înainte
T5-8 rotarea umerilor 3x8T
simultan înapoi

Exercițiul nr. 6 se execută în ritm Explicația

P.I. Stând depărtat cu individual
palmele pe șolduri:
T1-2- îndoirea
trunchiului spre stânga;
T3-4- îndoirea 2x 8T
trunchiului spre dreapta;
T5-6- îndoirea
trunchiului spre stânga
cu brațul drept întins
deasupra capului;
T7-8- îndoirea
trunchiului spre dreapta
cu brațul stâng întins
deasupra capului;

Exercițiul Nr. 7
P.I. Stând depărtat cu se execută în ritm Exercițiul
palmele pe șolduri: individual
T1-2– răsucirea
trunchiului spre
stânga;
T3-4– răsucirea
trunchiului spre
dreapta;
Exercițiul Nr. 8 4x4T
P.I. Stând depărtat cu se execută în ritm Demosntrația
palmele pe șolduri. individual
T1,5 Aplecarea
trunchiului la 90o
T2,6- revenire în P.I.
T3,7- răsucirea
trunchiului spre dreapta
T4,8-răsucirea
trunchiului spre stânga
Exercițiul Nr. 9 2x 8T
P.I. Stând depărtat cu se execută în ritm Exercițiul
palmele pe șolduri individual
T1-2 Fandare înainte cu
piciorul stâng
T3-4, 7-8 Revenire în
P.I.
T5-6 Fandare înainte cu
piciorul drept
se execută în ritm Demosntrația
Exercițiul Nr. 10 individual
PI-Stând depărtat cu
palmele pe șolduri 3x8T
T1-2- fandare cu
piciorul drept în lateral;
T3-4-revenirea în PI
T5-6- fandare cu
piciorul stâng în lateral; se execută în ritm Explicația
 individual
Exercițiul Nr. 11
P.I. Stând cu palmele pe
șolduri;
T1-2 sărituri din 3x8T
depărtat în apropiat cu
ducerea brațelor
deasupra capului și
lovirea palmelor;
T3-4 Revenire în poziție
inițială

Exerciuțiul Nr. 12 4x4T

P.I. stând cu palmele pe
șolduri
Sărituri de pe două pe
două picioare.

10x
4. Realizarea Tema 1 Demosntrația
temelor lecției Repetarea aruncării la
(20 minute) coș de pe loc
a)Se împarte clasa în 2
șiruri. Primul elev din La semnalul
fiecare grupă, pleacă pe vizual/auditiv
traseu, ocolește cele 2 fiecare rând de
jaloane aflate la 1,5 m elevi vor executa
distanță unul de altul, sarcina dată.
ajung la linia de
aruncare, pe care se află Explicația
mingea de baschet.
Elevii vor arunca la coș
de pe loc, vor așeza
mingea înapoi pe jalon
și se întorc la coada
șirului.
Exercițiul

b) Se împarte clasa în 2
grupe . Primul elev din
fiecare grupă pleacă pe
traseu driblând mingea
și ocolind jaloanele, pe
o distanță de 15 m.
Aruncă mingea la coș,
apoi se întorc, cu
mingea în mână, sar Demosntrația
peste obstacole, pasează
mingea coechipierului și
trec la coada șirului.

2. Învățarea
elementului static din
gimnastică semisfoara
Se demonstează săritura
semisfoara, elemental
static din gimnastică. Explicația
Elevii vor executa odată
cu mine semisfoara.

1.Pozitia inițială:pe
genunchi
2.Un picior îndoit la
nivelul articulației
genunchiului,iar celălat Demosntrația
este întins înapoi.
3.Brațele întinse, capul
drept.

Explicația
Clasa se împarte în două
echipe. Pleacă pe traseu
primul elev din fiecare
grupă în alergare ușoară
pe o distanță de 15 m.
La capătul traseului se Fiecare din echipă va
află o saltea. Elevii vor parcurge acest
executa semisfoara și traseu, iar dacă Exercițiul
vor menține poziția timpul le mai
până la semnalul meu, permite vor relua
apoi se ridică, se întorc ordinea plecării.
în alergare cu
pendularea gambelor
înapoi, predau ștafeta
coechipierului și se duc
la coada șirului.

3.Joc dinamic-
Clasa se împarte în două
echipe. Primul elev din
fiecare echipă pleacă pe
traseu sărind de pe două
pe două pe o distanță de
15 m, la finalul traseului
se află un jalon cu o
minge.Elevul apucă
mingea, o aruncă la coș
de pe loc, așează
 mingea înapoi pe jalon,
apoi se întoarce, sare
peste obstacol, face o
rostogolire pe saltea,
predă ștafeta
coechipierului și se duce
la coada șirului.
5.Revenirea -mers cu scuturarea În coloană câte unul în jurul Exercițiile se Explicația
organismului braţelor şi picioarelor 1l sălii desfășoară în șir pe
după efort -mers cu mişcări de 1l lungimea și lățimea
(3 minute) respiraţie şi relaxare sălii. Exercițiul
-mers cadenţat şi 1l
redresarea ţinutei
6. Încheierea -evidenţierea aspectelor 1’ În linie pe un rând.
organizată a pozitive şi negative
lecției constate pe parcursul
(2 minute) lecţiei Aprecieri verbale Conversația
-recomandări 1’
individuale şi generale
pentru activitatea
independentă
-salutul