PROIECT DE LECŢIE

Unitatea de învățământ
Profesor:
Clasa a V-a
Loc de desfaşurare: Terenul de sport
Durata : 50 de minute

TEMELE ŞI OBIECTIVELE LECŢIEI

T1 : Calitatea motrica: Indemanarea

O1 : Dezvoltarea indemanarii sub forma de intrecere

T2 : Handbal : Pasarea mingii de handbal de pe loc

O2 : Consolidarea pasarii mingii de handbal de pe loc cu o mana de la umar

Obiective psihomotorii : - dezvoltarea coordonarii segmentare,timpului de reactie si a vitezei

-dezvoltarea lateralitatii si armoniei laterale

Obiective cognitive : - dezvolatrea atentiei si puterii de concentrare

Obiective motivationale si afectiv-volitive - incurajarea colegilor

-dezvoltarea dorintei de a castiga

STRATEGIA DIDACTICĂ

Metode şi procedee : explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea

Material didactic: fluier,jaloane,mingii
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI INDICAŢII METODICE ŞI ORGANIZATORICE. FORME
CODIFICARE DE LUCRU ŞI DE FORME DE EXERSARE. CORECTĂRI OBS.

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea - adunarea şi alinierea 30’’ În linie pe un rand
colectivului de elevi - prezenţa, verificarea 30’’
(2’) ţinutei şi a stării de ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
sănătate 60’’ ☻
- anunţarea temelor
lecţiei
- întoarceri de pe loc

2. Pregatirea Variante de mers şi

organismului pentru alergare: Formaţie de lucru: în coloană câte unul în jurul
efort - mers normal terenului de sport
(6’) - mers pe vârfuri cu 15”
braţele sus
- mers normal ☺☺☺☺
- mers pe călcâie cu 15” ☺
braţele la spate ☺
- mers normal ☺
- alergare cu joc de diagonala ☺
glezna ☻
- mers normal
- alergare cu genunchii la diagonala Spatele drept!
piept Privirea înainte!
- mers normal Tragem de umeri înapoi!
- alergare cu pendularea diagonala Braţele îndoite, se mişcă în continu înainte- înapoi
gambelor spre înapoi pe lângă corp!
- mers normal
- alergare cu pendularea diagonala
gambelor spre înainte
- mers normal
- alergare cu pas adaugat diagonala
- mers normal
- alergare cu pas saltat diagonala
- mers normal
- alergare cu pas sarit diagonala
 3.Influenţarea Exerciţiul nr. 1. 2x8 t
selectivă a P.I. Stând depărtat, Formatie de lucru : coloana de gimnastica
aparatului locomotor braţele îndoite palmele
(8’) pe şolduri ☺☺☺☺☺☺
T1-2-5-6 extensia capului ☺☺☺☺☺☺
cu arcuire ☺☺☺☺☺☺
T3-4-7-8 aplecarea ☺☺☺☺☺☺
capului cu arcuire
Exerciţiul nr. 2. 2x8t Mişcarea o execută doar capul!
P.I. Stând depărtat, Ochii deschişi!
braţele îndoite palmele
pe şolduri
T1-2-5-6 îndoirea
capului la stânga, cu
arcuire
T3-4-7-8 îndoirea capului
la dreapta, cu arcuire
Exerciţiul nr. 3. 2x8t Spatele drept!
P.I. Stând depărtat,
braţele îndoite palmele
pe şolduri
T1-2-5-6 răsucirea
capului la stânga, cu
arcuire
T3-4-7-8 răsucirea
capului la dreapta, cu
arcuire
Exerciţiul nr.4. 2x8t
P.I. Stând depărtat,
braţele îndoite palmele
pe şolduri
T1-8 rotarea capului spre
stânga
T1-8 rotarea capului spre
dreapta
Exerciţiul nr5. 2x8t
P.I. Stând depărtat,
braţele îndoite la nivelul
pieptului
T1-2-5-6 – arcuirea
braţelor
T3-4-7-8 – extensia
braţelor
Exerciţiul nr. 6. 2x8 t
P.I. Stând depărtat, braţul
drept ridicat, celalalt pe
lângă corp
T1-2-5-6 extensii ale
braţelor, braţul stâng sus
celalalt pe lângă corp
T3-4-7-8 extensii ale
braţelor, braţul drept sus
celălalt pe lângă corp
Exerciţiul nr.7. 2x8 t
P.I. Stând depărtat,
mâinile pe umeri
T1-8 rotarea umerilor
spre înainte
T1-8 rotarea umerilor
spre înapoi
Exerciţiul nr. 8. 2x8 t Picioarele sunt întinse din articulaţia genunchiului
P.I. Stând depărtat, şi nu se mişca de pe sol!
braţele îndoite, palmele Se răsuceşte doar capul şi trunchiul!
la ceafă
T1-2-5-6 – răsucirea
trunchiului la stânga cu
arcuire
T3-4-7-8 - răsucirea
trunchiului la dreapta cu
arcuire
Exerciţiul nr. 9. 2x8t Picioarele sunt intinse din articulatia genunchiului!
P.I: Stând depărtat, Se indoaie doar trunchiul, spatele drept!
mâinile pe şolduri
T1-2-5-6 -îndoirea
trunchiului spre stânga cu
arcuire, braţul drept
deasupra capului
T3-4-7-8 -îndoirea
trunchiului spre dreapta
cu arcuire, braţul stâng
deasupra capului
Exerciţiul nr. 10. 2x8t Genunchii întinşi!
P.I:Stând, picioarele Braţele întinse!
apropiate, braţele pe
lângă corp
T-1-2-5-6 extensia
trunchiului cu arcuire,
braţele întinse deasupra
capului
T3-4-7-8 aplecarea
trunchiului cu arcuire,
palmele ating vârfurile
picioarelor
Exerciţiul nr.11. 2x8t Spatele drept!
P.I. : Stând depărtat, Pieptul în afară!
braţele pe lângă corp/
şolduri
T1-2-5-6 fandări spre
înainte cu arcuire pe
piciorul stâng
T3-4-7-8 fandări spre
înapoi cu arcuire pe
piciorul drept cu
întoarcere
Exercitiul nr. 12. 2x8t
P.I.: Stând depărtat, Spatele drept, piciorul de sprijin îndoit, celălalt
braţele pe lângă corp întins!
T1-2-5-6 fandari laterale
spre stânga, cu arcuire
T3-4-7-8 fandari laterale
spre dreapta, cu arcuire
Exercitiul nr. 13. 2x8t
P.I.: Stând depărtat, Mainile pe solduri!
braţele îndoite, palmele Ochii deschisi!
pe şolduri Spatele drept!
T1-8 sărituri succesive
 Calitatea Colectivul clasei va fi
motrica:indemanare impartit in 4 echipe egale
a ca numar.
(13’) Stafeta 1 : aruncea mingii 1x
in sus concomitent cu ☻
doua batai din
palme,atingerea jalonului
si alergare la grupa sa ☺☺☺☺
Stafeta-2 : rotarea mingii 1x ☺☺☺☺
in jurul ☺☺☺☺
mijlocului,atingerea ☺☺☺☺
jalonului si alergare la
grupa sa
Stafeta3 :mers cu 1x Se va pleca la fluierul profesorului !
genunchii la piept si
jonglarea mingii printre
picioare,atingerea
jalonului si alergare la
grupa sa 1x
Stafeta 4 : dribling cu
mana dreapta si mana
stanga la spate,atingerea
jalonului si alergare la
grupa sa
Handbal: Elevii vor fi impartiti pe
Consolidarea pasarii doua randuri fata-n
mingii de handbal cu fata,la distanta de 5-6
o mana de la umar m,fiecare in dreptul unui ☺ ☺
18’ jalon. ☺ ☺
-pase cu 2 maini pe 1’ ☺ ☺
deasupra capului de pe ☺ ☺
loc ☺ ☺
-pase cu 2 maini de la 1’ ☺ ☺
piept de pe loc ☺ ☺
-pase de la sold “oferite” 1’
-pase “zvarlite” cu o 1’ Exercitiile vor incepe la fluierul profesorului !Se va
mana deasupra umarului pune accent pe executiile corecte !Se vor corecta
-pase “zvarlite” cu o 1’ pasele gresite
mana cu pamantul
 Joc sportiv: handbal cu
accent pe pasarea si Se vor alcatui 3 echipe !
aruncarea la poarta cu o
mana de la umar
Revenirea -mers cu mişcări de 1 tura În coloană câte unul.
organismului dupa inspiraţie şi expiraţie ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
efort( 1’)
Concluzii,aprecieri -aprecieri asupra 30” În linie pe un rand
asupra lectiei(2’) obiectivelor propuse
-aprecieri asupra elevilor 30” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
evidenţiaţi
-alinierea, salutul 1’