PROIECT DE LECŢIE

Data
Profesor:
Clasa a
Loc de desfaşurare: Terenul de sport
Durata : 45 de minute

TEMELE ŞI OBIECTIVELE LECŢIEI

T1 : conducerea mingii cu piciorul indemânatic

O1 : Dezvoltarea indemanarii şi vitezei de reacţie în timpul jocului cu mingea de fotbal
T2 : lovirea mingii cu capul de pe loc
O2 : Dezvoltarea atenţiei şi concentraţiei, vitezei şi puterii de lovire a mingii cu capul

Obiective psihomotorii : - dezvoltarea coordonarii segmentare,timpului de reacţie şi a vitezei

-dezvoltarea lateralitaţii si armoniei laterale

Obiective cognitive : - dezvolatrea atenţiei şi puterii de concentrare

Obiective motivationale si afectiv-volitive - incurajarea colegilor

-dezvoltarea dorintei de a lovi mingea cu precizie şi exactitate

STRATEGIA DIDACTICĂ

Metode şi procedee : explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea

Material didactic: fluier, jaloane, mingii
VERIGILE ŞI DURATA COŢINUTUL ÎNVĂŢĂRII DOZARE ŞI CODIFICARE INDICAŢII METODICE ŞI
ORGANIZATORICE. FORME OBS.
DE LUCRU ŞI DE FORME DE
EXERSARE. CORECTĂRI

1. 2. 3. 4. 5.
1.Organizarea - adunarea şi alinierea 30’’ În linie pe un rând
colectivului de elevi - prezenţa, verificarea ţinutei şi a stării de sănătate 30’’ ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
(2’) - anunţarea temelor lecţiei ☺
- întoarceri de pe loc 60’’ ☻

2. Pregatirea organismului Variante de mers şi alergare:

pentru efort - mers normal Formaţie de lucru: în coloană câte
(6’) - mers pe vârfuri cu braţele sus unul în jurul terenului de sport
- mers normal 15”
- mers pe călcâie cu braţele la spate
- mers normal ☺☺☺☺
- alergare cu joc de glezna 15” ☺
- mers normal ☺
- alergare cu genunchii la piept ☺
- mers normal diagonala ☺
- alergare cu pendularea gambelor spre înapoi ☻
- mers normal
- alergare cu pendularea gambelor spre înainte diagonala Spatele drept!
- mers normal Privirea înainte!
- alergare cu pas adaugat Tragem de umeri înapoi!
- mers normal Braţele îndoite, se mişcă în
- alergare cu pas saltat continu înainte- înapoi pe lângă
- mers normal corp!
- alergare cu pas sarit
3.Influenţarea selectivă a Exerciţiul nr. 1. 2x8 t
aparatului locomotor P.I. Stând depărtat, braţele îndoite palmele pe şolduri Formatie de lucru : coloana de
(10’) T1-2-5-6 extensia capului cu arcuire gimnastica
T3-4-7-8 aplecarea capului cu arcuire
Exerciţiul nr. 2. ☺☺☺☺☺☺
P.I. Stând depărtat, braţele îndoite palmele pe şolduri ☺☺☺☺☺☺
T1-2-5-6 îndoirea capului la stânga, cu arcuire ☺☺☺☺☺☺
T3-4-7-8 îndoirea capului la dreapta, cu arcuire ☺☺☺☺☺☺
Exerciţiul nr. 3. 2x8t
P.I. Stând depărtat, braţele îndoite palmele pe şolduri Mişcarea o execută doar capul!
T1-2-5-6 răsucirea capului la stânga, cu arcuire Ochii deschişi!
T3-4-7-8 răsucirea capului la dreapta, cu arcuire
Exerciţiul nr.4.
P.I. Stând depărtat, braţele îndoite palmele pe şolduri
T1-8 rotarea capului spre stânga
T1-8 rotarea capului spre dreapta
Exerciţiul nr5.
P.I. Stând depărtat, braţele îndoite la nivelul pieptului 2x8t
T1-2-5-6 – arcuirea braţelor Spatele drept!
T3-4-7-8 – extensia braţelor
Exerciţiul nr. 6.
P.I. Stând depărtat, braţul drept ridicat, celalalt pe lângă corp
T1-2-5-6 extensii ale braţelor, braţul stâng sus celalalt pe lângă corp
T3-4-7-8 extensii ale braţelor, braţul drept sus celălalt pe lângă corp
Exerciţiul nr.7.
P.I. Stând depărtat, mâinile pe umeri
T1-8 rotarea umerilor spre înainte
T1-8 rotarea umerilor spre înapoi 2x8t
Exerciţiul nr. 8.
P.I. Stând depărtat, braţele îndoite, palmele la ceafă
T1-2-5-6 – răsucirea trunchiului la stânga cu arcuire
T3-4-7-8 - răsucirea trunchiului la dreapta cu arcuire
Exerciţiul nr. 9.
P.I: Stând depărtat, mâinile pe şolduri
T1-2-5-6 -îndoirea trunchiului spre stânga cu arcuire, braţul drept deasupra capului
T3-4-7-8 -îndoirea trunchiului spre dreapta cu arcuire, braţul stâng deasupra capului 2x8t
Exerciţiul nr. 10.
P.I:Stând, picioarele apropiate, braţele pe lângă corp
T-1-2-5-6 extensia trunchiului cu arcuire, braţele întinse deasupra capului
T3-4-7-8 aplecarea trunchiului cu arcuire, palmele ating vârfurile picioarelor
Exerciţiul nr.11.
P.I. : Stând depărtat, braţele pe lângă corp/ şolduri
T1-2-5-6 fandări spre înainte cu arcuire pe piciorul stâng
T3-4-7-8 fandări spre înapoi cu arcuire pe piciorul drept cu întoarcere 2x8 t
Exercitiul nr. 12.
P.I.: Stând depărtat, braţele pe lângă corp
T1-2-5-6 fandari laterale spre stânga, cu arcuire
T3-4-7-8 fandari laterale spre dreapta, cu arcuire
Exercitiul nr. 13.
P.I.: Stând depărtat, braţele îndoite, palmele pe şolduri
T1-8 sărituri succesive

- pe vârfuri mingea în ambele mâini sus;

- pe călcâi mingea la spate; 2x8 t
- pe partea exterioară a tălpii mingea după cap;
- pe partea interioară a tălpii mingea sub barbă;
- obișnuit cu rotirea mingii în jurul capului;
- rotirea mingii în jurul trunchiului;
- rotirea mingii în jurul genunchilor; 2x8 t
- rostogolirea mingii în jurul picioarelor; Picioarele sunt întinse din
- rostogolirea mingii printre picioare; articulaţia genunchiului şi nu se
- rostogolirea mingii cu piciorul drept; mişca de pe sol!
rostogolirea mingii cu piciorul stâng. Se răsuceşte doar capul şi
Exerciții speciale pentru controlul ,l mingii de fotbal cu laba interioară a trunchiul!
piciorului:

- Rostogolirea mingii cu contact permanent al părții interioare al labei

piciorului drept/ stâng de minge cu întoarcere la 1800 spre dreapta; Picioarele sunt intinse din
2x8t articulatia genunchiului!
 - Aceeași cu întoarcere la 1800 spre stânga; Se indoaie doar trunchiul, spatele
- Aceeași cu întoarceri consecutive spre dreapta stânga; drept!
- Aceiași cu deplasare umărul drept înainte;
- Aceiași cu deplasare umărul stâng înainte;
Aceiași cu deplasare spre înainte;
Genunchii întinşi!
Braţele întinse!

-lovirea mingii cu capul de pe loc. Mingea

FOTBAL
aruncata de partener
Lovirea mg. cu
capul de pe loc si
din deplasare

18”

HANDBAL

dribling

multiplu