Proiect didactic

Liceul ……………………..
Clasa: ……………………..
Data: ……………………….
Efectiv : elevi ( fete / baieţi)
Loc de desfaşurare: sală de sport
Materiale: mingii de baschet, jaloane, fluier.
Profesor : …………………….

TEME:

1. Dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare Dribling, oprire într-un timp, aruncare la coș de pe loc cu o mână de pe loc.
2. Dribling, oprire într-un timp, aruncare la coș de pe loc cu o mână de pe loc.

OBIECTIVE OPERAŢIONALE: La sfârşitul lecţiei elevii vor fi capabili:

Obiective motorii:

1. Să înscrie 6 din 10 coşuri, folosind aruncarea la coş de pe loc cu o mână de pe loc precedată de oprirea într-un timp.
2. Să reușească cât mai multe repetări fără să se oprească.
Obiective cognitive:

1. Să enumere trei procedee tehnice din structura motrică exersată.

2. Să denumească calitatea motrică căreia îi este adresat jocul.
Obiective afective:

1.Să coopereze cu colegii în rezolvarea sarcinilor motrice.

2.Să îşi dezvolte spiritul emulativ.
VERIGI ŞI DURATA CONŢINUT DOZARE FORMAŢII DE METODE OBSERVATII
LUCRU SI DE
INDICAŢII EVALUARE
METODICE

1.Organizareacolectivul - adunarea şi alinierea 1’ Linie pe un rând

ui de elevi (2min.) - verificarea echipamentului şi a stării de 30’’ ooooooo
sănătate 30’’
- anunţarea temelor de lecţie

-mers normal Două linii

2.Pregatirea - mers pe vârfuri, braţele sus 1l așezate pe Se urmăreşte
organismului pentru - mers normal 1l lățimea terenului creşterea
efort -mers pe călcâie cu mâinile la spate 1l treptată a
(10 min.) -mers normal 1l O O O O O marilor
-mers cu pas fandat 1l funcţiuni ale
-mers normal 1l organismului.
-alergare usoara 1t
-alergare cu pendularea gambelor spre înapoi 1D
-mers normal 1l
-Alergare cu forfecarea picioarelor spre înainte 1D
-mers normal 1l
- alergare cu genunchii la piept 1D O O O O O
-mers normal 1l
-alergare cu pas adăugat cu piciorul stâng spre 1D
înainte
-mers normal 1l
-alergare cu pas adăugat cu piciorul drept spre 1D
 înainte
-alergare cu pas sărit 1D
-mers 1l
-alergare cu pas săltat 1D
-mers 1l
-alergare accelerată 1D
-mers cu exerciții de respirație 1 tură

I. Din stand departat, mainile pe sold:

3.Influenţarea selectivă 1-2 aplecarea capului inainte, arcuire 2x8 t
a aparatului locomotor 3-4 extensia capului, arcuire
( 13 min.) 5-6 aplecarea capului spre dreapta, arcuire
7-8 aplecarea capului spre stanga, arcuire

II. Din stand departat, mainile pe sold:

1-8 rotirea capului spre dreapta 1x8t Se
1-8 rotirea capului spre stânga urmăreşte
În coloană de corectitudinea
III.Stand departat cu un braț întins sus și unul gimnastică câte efectuării
jos cinci mişcărilor.
1-2 extensia brațelor ,arcuire
3-4 extensia brațelor concomitent cu ducerea 2x8t
celuilalt braț sus iar celălalt braț jos
5-6 extensia brațelor concomitent cu ducerea
celuilalt braț sus iar celălalt braț jos
7-8 extensia brațelor concomitent cu ducerea
celuilalt braț sus iar celălalt braț jos 1X8t
IV.Din stand departat mainile la piept,îndoite
de la nivelul coatelor:
1-2 extensia si arcuirea bratelor 2X8t
3-4 extensia bratelor întinse lateral,arcuire
5-6 extensia si arcuirea bratelor
7-8 extensia bratelor întinse lateral,arcuire

V.Din stand departat brațele pe lângă corp: 2X8T

1-8 rotarea bratelor spre inainte
1-8 rotarea bratelor spre inapoi
În coloană de Se
VI.Din stand departat mainile pe șold: gimnastică câte urmăreşte
1-2 răsucirea trunchiului spre stanga, arcuire cinci corectitudinea
3-4 răsucirea trunchiului spre dreapta, arcuire 2X8T efectuării
5-6 răsucirea trunchiului spre stanga, arcuire mişcărilor.
7-8 răsucirea trunchiului spre dreapta, arcuire

VII.Din stand departat mainile pe sold:

1-2 îndoirea laterala a trunchiului spre stanga,
arcuire
3-4 îndoirea lateral a trunchiului spre dreapta, 2X8T
arcuire
5-6 îndoirea laterala a trunchiului spre stanga,
arcuire
7-8 îndoirea lateral a trunchiului spre dreapta,
arcuire

VIII. Din stand departat:

 1-2 extensia trunchiului cu brațele sus,arcuire
3-4- îndoirea înainte a trunchiului,concomitent
cu atingerea vârfurilor picioarelor cu 2X8T
mâinile,arcuire
5-6 extensia trunchiului cu brațele sus,arcuire
7-8 îndoirea înainte a trunchiului,concomitent
cu atingerea vârfurilor picioarelor cu
mâinile,arcuire

IX.Din stand:
1-4 fandare spre stanga, cu ridicarea bratelor În coloană de Se
lateral 2X8T gimnastică câte urmăreşte
5-8 fandare spre drepta, cu ridicarea bratelor cinci corectitudinea
lateral efectuării
mişcărilor.
X.Din stand
1-4 fandare inainte cu piciorul stang, cu 2X8T
ridicarea bratelor sus
5-8 fandare inainte cu piciorul drept, cu
ridicarea bratelor sus

IX. Din stand: 10X

1 sarituri drepte

5.Viteză de reacţie şi 1.: Elevii sunt dipuși în 4 coloane.Se vor aşeza 5x

deplasare 4 senzori la centrul terenului la o distață de 10
(10 min) m între ei. Patru coloane Echipa
Fiecărei echipă I se va dedica o culoare. 5x dispuse în câte un câştigătoare
 Când senzorii se aprind,primii elevi din fiecare colt de teren va da mâna cu
coloană ,vor alerga şi vor atinge cu mâna cea învinsă
senzorul de culoarea echipei lor,după care se 7’
vor întoarce,bat palma cu colegul urmator şi se
retrag la coada şirului .Următorii elevi vor face
acelaşi lucru. Câștigă echipa care va ajunge
prima la 4 puncte.

5. Dribling, oprire într- -Aruncare la coș cu o mână,de pe loc. 4X pauză Patru grupe la 2
un timp, aruncare la coș între jocuri panouri Se urmărește
de pe loc cu o mână de 45” corectitudinea
pe loc (15min.) execuției
-Dribling, oprire într-un timp, aruncare la coș Patru grupe la 2
cu o mână de pe loc. panouri

- Joc 3x3 la un panou,cu înscrierea coşurilor

din aruncare la cos de pe loc cu o mână de pe
loc.

6.Revenirea - mers cu mişcări de respiraţie 1tur Coloană câte unu

organismului dupa -alergare uşoară 1tur
efort.(3 min.) -mers 1tur
7. Concluzii, aprecieri -evidentierea copiilor care au lucrat corect 30’’ Linie pe un rand
(2 min) -formularea recomandarilor pentru activitatea 30’’
viitoare