PROIECT DIDACTIC

Unitatea de învățământ: Școala Gimnazială Specială Nr. 5

Data: 15.12.2022
Clasa: a IV-a

Teme :
1.Gimnastică acrobatică
- învățarea elementelor acrobatice statice (Cumpăna pe un genunchi)
2.Minibaschet
- învățarea elementelor tehnice(dribling)

Competente generale:
- Dezvoltarea deprinderilor şi a capacităţilor motrice în funcţie de capacitatea psiho-motrică individuală
- Cresterea achiziţiilor psiho-motrice individuale şi valorificarea acestora în întărirea şi menţinerea sănătăţii şi a
dezvoltării fizice armonioase

Competente specifice:
- Formarea şi insuşirea deprinderilor utilitar-aplicative: aruncare şi prindere, ridicare şi transport de greutăţi,
târâre şi căţărare/escaladare.
- Dezvoltarea capacitatilor motrice

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
Cognitive:
O.C.1. –să identifice deprinderile motrice utilizate ;
O.C.2. – să descrie exercițiile efectuate;

Motrice:
O.M.1.– să execute corect deprinderile motrice din gimnastica acrobatică învățate;
O.M.2 – să execute corect exerciţiile pentru învățarea deprinderii motrice dribling;

Afective:
O.A.1. – să manifeste interes faţă de lecția de educație fizică;
O.A.2. – să dea dovadă de fairplay;

Loc de desfăşurare: sala de sport

Materiale sportive: saltele gimnastică, 1 cronometru, 1 fluier, bastoane, bănci de gimnastică
Mijloace/procedee: exercițiul fizic, circuit
Metode: explicația, demonstrația, exersarea, observarea curentă, problematizarea, modelarea, aprecierea
verbală, etc.
 Strategii didactice
Veriga Conţinuturi, mijloace, sisteme de
Dozare Forme de Metode/ Obs.
şi durata acţionare, exerciţii Indicaţii metodice
lucru evaluare
V.1. - adunarea; 10’’
- alinierea; 10’’ - în linie pe - exersare - să răspundă la comenzi;
Organizarea colectivului - raportul; 15’’ un rând frontala - să păstreze distanţa
de elevi - salutul; 10’’
2 min. - controlul ţinutei; 15’’
- controlul stării de sănătate; 20’’
- anunţarea temelor 40’’
V.2 - mers normal; 1L
Pregătirea organismului Variante de mers: - în linie pe - exersarea; - să răspundă la comenzi;
pentru efort - pe varfuri, pe calcaie, cu extensia 1L un rând - demonstraţia; - să păstreze ritmul de
6 min. bratelor, fandat. - observaţia. execuţie

Variante de alergare:
- joc de glezna 1L
-mers 1l
- cu genunchii sus; 1L
-mers 1l
- cu pendularea gambelor inapoi; 1L
-mers 1l
- pas saltat 1L
-mers 1l
- cu forfecarea picioarelor inainte; 1L
-mers 1l
- pas adaugat 1L
-mers 1l
Dupa fiecare exercițiu se execută
la întoarcere mers cu mișcări de
respirație.
V.3. 1. Stând depărtat , mâinile pe x2
Influenţarea selectivă a şold : - în coloană - exersarea; - să păstreze locul în
aparatului locomotor T1-4 : rotiri de cap spre stânga ; de gimnastică - demonstraţia; formaţie;
7 min. T5-8 : rotiri de cap spre dreapta ; - explicaţia; - să execute corect exerciţiul;
x2 - aprecierea.
2. Stând depărtat , mâinile pe
şold :
T1-2 aplecarea capului înainte,
arcuire
T3-4 extensia capului, arcuire
T5 -6 aplecarea capului lateral x2
stânga ,arcuire - demonstratie
T7-8 aplecarea capului lateral insotita de
dreapta, arcuire descriere
x2 - exersare
3. Stând depărtat , mâinile pe frontala
şold : - sa execute corect exercitiul
T1-4 : rotiri de umeri înainte ;
T5-8 : rotiri de umeri înapoi ;
- în coloană
4. Stând depărtat , braţele pe x2 de gimnastică
lângă trunchi : - demonstrație
T1-4 : rotiri de braţe simultan însoțită de
înainte ; descriere
T5-8 : rotiri de braţe simultan - exersare
înapoi ; frontala
T1-4 : rotiri de braţe alternativ - în coloană
înainte ; x2 de gimnastică
T5-8 : rotiri de braţe alternativ
înapoi ;
5. Stând depărtat , braţele
îndoite la nivelul pieptului :
T1-2 : extensie cu arcuire a
braţelor îndoite (plan orizontal) ; - demonstrație
T3-4 : extensie cu arcuire a x2 - în coloană însoțită de
braţelor întinse (plan orizontal ); de gimnastică descriere
- exersare
6. Stând depărtat braţele frontala
îndoite la nivelul pieptului :
T1-2: răsucirea trunchiului spre - în coloana
stânga,arcuire; de gimnastică
T3- 4 răsucirea trunchiului spre
dreapta, arcuire
- exersarea;
7 – Stând depărtat, brațele - demonstraţia;
 îndoite, palmele pe șold - observaţia;
T1-2 îndoire laterală a trunchiului x2 - aprecierea. - să execute corect exercitiul
spre stânga, arcuire
T3-4 îndoire laterală a trunchiului
spre dreapta, arcuire - în coloană - demonstratie
de gimnastică insotita de
8. Stând depărtat , braţele pe descriere
lîngă trunchi - exersare
T1-2 : extensia trunchiului cu frontala
ridicare pe vârfuri şi ducerea
braţelor prin înainte sus /arcuire ;
T3-4 : îndoirea trunchiului cu
ducerea braţelor la vârful
picioarelor /arcuire ;

9. Stând :
T1-8. Sarituri cu apropierea si
departarea picioarelor
.
V. 4. Tema1. Învățarea elementelor
Învățarea, consolidarea, acrobatice statice se execută, în prealabil, 2-3
perfecționarea si Cumpăna pe un genunchi: 2x - în coloană - exersarea; exerciții speciale pentru
evaluarea deprinderilor Culcat facial cu sprijin pe un de gimnastică - demonstraţia; mobilizarea articulațiilor și
motrice genunchi și pe mâini: - observaţia; musculaturii interesate.
25 min -balansări ale piciorului liber - aprecierea
înapoi
-balansări ale piciorului liber - să realizeze o execuție cât
înapoi urmate de menținerea 2x mai corectă
acestuia în punctul maxim 5-15
sec
“Coșulețul”:
Culcat facial, picioarele îndoite,
brațele înapoi de glezne apucat, - să realizeze o execuţie cât
-menținerea poziției timp de 5-15 mai corectă
sec
-ridicarea trunchiului și a - demonstrație
picioarelor în extensie: menținere însoțită de
și revenire. -în linie pe descriere;
 un rând - exersarea ;
Tema 2. Minibaschet : învățarea - aprecierea.
driblingului
-dribling pe loc cu ambele mâini;
-dribling cu mâna îndemânatică;
-dribling cu mâna neîndemânatică;
-dribling alterntiv cu ambele
mâini;
-dribling din mers;
-dribling din alergare;
V.6.
Revenirea organismului - mers cu exerciţii de 1min 30 - în coloană - exersarea - să efectueze corect
după efort respiraţie; sec câte unul; - demonstraţia exerciţiile de respiraţie.
3 min. 1min 30
- mers cu exerciţii de sec
relaxare.
V.7. - reorganizarea colectivului
Concluzii şi aprecieri de elevi; - în linie câte - conversaţia
2 min. - aprecieri asupra activităţii unul;
desfăşurate;
- salutul.