PROIECT DIDACTIC

DATA: 06.06.2022
SCOALA:Gimnaziala Baia Spre NR.2 TEMELE SI OBIECTIVELE LECTIEI:
CLASA: a IV-a B
EFECTIV:26(12 baieti 14 fete) 1. Gimnastica acrobatica. Obiectiv instructiv-educativ si operational:
LOC DE DESFASURARE: Fixarea elementelor acrobatice: rostogolire inainte din ghemuit in ghemuit,
- sala de sport ; podul de jos, semisfoara, standul pe omoplati, cu accent pe legarea lor
MATERIALE SI INSTALATII: intr-o linie acrobatica;
- banci de gimnastica;
- mingi medicinale; 2. Forta. Obiectiv instructiv-educativ si operational:
- jaloane; Dezvoltarea fortei segmentare prin stafete combinate;
- cronometru, fluier;
- fluier;
- saltele;

VERIGILE CONTINUTUL LECTIEI DOZARE SI INDICATII METODICE SI OBS.

LECTIEI SI CODIFICARE ORGANIZATOEICE, FORMATII
DURATA DE LUCRU SI CORECTARI

Organizarea - adunarea si alinierea colectivului de -30” -in line pe doua randuri ;

colectivului de elevi elevi;
2min. - raportul; -30”
- verificarea prezentei, a starii de sanatate -30” ooooooooooooo
si a echipamentului; ooooooooooooo
- comunicarea temelor de lectie; -30”
- captarea atentiei, (comanda inversa); O
 Mers si variante de mers:
- mers normal; -1L
- mers pe varfuri cu bataia palmelor -1L - in coloana cate unul pe diagonala
deasupra capului; -1L mare a terenului de volei
- mers pe calcaie cu bratele la spate, o -1L
mana prinde cotul celeilalte maini; - se va alterna cu mers de voie si
Pregatirea - mers cu bataia palmelor sub coapsa; respiratii adanci
organismului - mers ghemuit cu palmele pe genunchi; -1L
pentru efort - mers cu diferite miscari de brate; -1L
6min. Variante de alergare:
- alergare in tempo moderat; 1L+1l
- alergare usoara cu oprire in ghemuit la 1L+1l
semnal sonor;
- alergare usoara cu schimbarea sensului 1L+1l - intre exercitii se folosesc exercitii
de deplasare, ultimul devine primul; de respiratie si relaxare
Exercitii din scoala alergarii:
- alergare cu joc de glezna; -1diag.
- alergare cu genunchii sus; -1diag.
- alergare cu calcaiele la sezuta; -1diag.
- alergare cu pendularea gambelor inapoi; -1diag.
- alergare cu pendularea gambelor inainte; -1diag.
- alergare laterala cu pasi adaugati; -1diag.
- lergare laterala cu pasi incrucisati; -1diag.
Exercitii din scoala sariturii:
- alergare cu pas saltat; -1diag. - brat picior opus
- alergare cu pas sarit; -1diag.
- alergare cu pas saltat cu bataia palmelor -1diag. - spatele drept
sub coapsa;
Prelucrarea Complex de dezvoltare fizica armonioasa: - din formatie in linie pe un rand, in
analitica a Ex.1. P.I.Stand departat, bratele indoite -3X8 timpi formatie cate 4 ; se face numaratoarea
aparatului palmele pe solduri: 9, 6, 3, pe loc; la comanda fiecare
locomotor T1-4-rotarea capului spre stanga; elev se deplaseaza inainte cu un
8min. T5-8-rotarea capului spre dreapta; numar de pasi corespunzator cifrei
numerate;
Ex.2.P.I.Stand departat, bratele indoite -3x8 timpi
palmele pe umeri:
 T1-4-rotarea umerilor spre inainte,
simultan cu ridicare pe varfuri;
T5-8-rotarea umerilor spre inapoi,
simultan cu ridicare pe varfuri; - se va face o rotare pe fiecare timp;

Ex.3.P.I.Stand departat cu bratele intinse -3x8 timpi

sus:
T1-8-rotarea bratelor spre inainte sus;
T1-8-rotarea bratelor spre inapoi sus;
T5-6-extensia cu arcuire a bratelor lateral;
T7-8-bataia palmelor la spate jos;

Ex.4.P.I.Stand departat, bratele indoite -4x4 timpi - dupa fiecare exercitiu se va acorda
palmele pe solduri: pauza cateva secunde;
Prelucrarea T1-2-indoirea laterala a trunchiului spre
analitica a stanga cu arcuire;
aparatului T3-4-indoirea laterala a trunchiului spre
locomptor dreapta cu arcuire;
8min.
Ex.5.P.I.Stand departat, aplecat spre -2x8 timpi
inainte cu bratele intinse lateral, bratul
merge la piciorul opus (morisca);
- se fac permanent corectari,
Ex.6.P.I.Sprijin ghemuit: -4x4 timpi insistandu-se pe amplitudinea
T1-intinderea picioarelor prin saritura in miscarilor si a tinutei.
sprijin culcat facial;
T2-departarea picioarelor prin saritura;
T3-apropierea picioarelor prin saritura;
T4-revenire in P.I.;

Ex.7.P.I.Stand bratele indoite palmele pe -2x8 timpi

solduri:
-sarituri ca mingea;

Ex.8.P.I.Stand: -4x4 ttimpi

T1-ridicarea bratelor prin lateral-
 -inspiratie;
T2-coborarea bratelor prin lateral-
expiratie;
- rostogolire inainte din ghemuit in -2x - se executa pe 6 grupe;
Fixarea
ghemuit;
deprinderilor si
- rostogolire inainte din ghemuit in -2x - accelerarea miscarii;
priceperilor
ghemuit-rulare pe spate- podul de jos;
motrice specifice
- rostogolire inainte din ghemuit in -2x - impingere in brate si picioare ;
unor ramuri de
ghemuit- rulare pe spate-podul de jos-
sport.
standul pe omoplati- rostogolire inapoi-
Gimnastica
cumpana pe un genunhi- semisfoara- - se fac corectari permanente;
15 min.
saritura in ghemuit;
Dezvoltarea Stafeta combinata: -2x - se executa rostogolire din ghemuit
calitatilor motrice. - rostogolire din ghemuit in ghemuit; in ghemuit-alergare pana la banca de
Forta - sprijin facial, picioarele pe banca, gimnastica, deplasare laterala pe
9 min. palmele pe sol- deplasare laterala ; banca (baietii cu picioarele pe banca
- sarituri din ghemuit in ghemuit; si palmele pe sol; fetele cu palmele
- transportarea unor mingi medicinale; pe banca si picioarele pe
sol) ,transportarea unor mingi
medicinale pe o distanta de 5m si
alergare la urma sirului;
Revenirea - mers cu miscari de relaxare; -1’ - in coloana cate unul;
organismului dupa - alergare usoara; -1’
efort - mers cu miscari de respiratie; -1’
3min.
Concluzii asupra - aprecieri generale privind -1’ - in linie pe doua randuri ;
lectiei comportamentul elevilor la lectie;
2min. - teme pentru acasa; -30”
- salutul; -30”