Proiect didactic

Şcoala Gimnazială Alexandru Davila

Clasa a IV-a A
Data: 19.05.2022
Efectivul:24 de elevi10baieti si 14 fete (dintre care un baiat cu paralizie a membrelor inferioare- se deplaseaza in scaun cu
rotile)
Loc de desfăşurare: Sala de sport
Profesor:Martin Maximilian Robert

TEME :
Tema 1. Dezvoltarea calităţii motrice îndemânare în acţiuni motrice de grup
Tema 2. Învatarea deprinderilor din ramuri sportive -Volei- pasa cu doua maini de sus-Învățarea

COMPETENŢE GENERALE:
1. Utilizarea efectelor favorabile ale educației fizice și sportului in practicarea constantă a exercițiilor fizice,pentru
optimizarea stării de sănătate
2. Utilizarea achizițiilor specifice educației fizice și sportului în vederea propriei dezvoltari fizice armonioase și a
capacităților motrice
3. Demonstrarea unui comportament adecvat regulilor specifice,pe parcursul organizării, practicării și participării ca
spectator la acivitațile de educație fizica și sport.

COMPETENȚE SPECIFICE:
1. Determinarea propriilor parametrii morfologici si functionali
2. Exersarea, cu descrierera concomitenta a pozitiilor si miscarilor segmentelor corpului
 STRATEGIA DIDACTICĂ:

1.Metode şi procedee:conversaţia,explicaţia,demonstraţia,exersarea,corectarea.
2.Materiale didactice: 15 mingi, fluier

Momentele şi Conţinutul lecţiei Dozare Indicaţii metodice şi organizatorice Obs

durata lecţiei Formaţii de lucru şi forme de exersare
I. Alinierea elevilor 1’
Organizarea Raportul 1’ -alinierea se realizează în linie pe un rând
colectivului de elevii Verificarea stării de sănătate şi a 30’’
3’-5’ ţinutei
Enunţarea temelor de lecţii 30’’
Exerciţii pentru dezvoltarea 2’-3’
atenţiei
II. Variante de mers:
Pregătirea - mers ½ tură -deplasarea se realizează în jurul terenului -copilul cu deficiente îi va
organismului pentru - mers pe vârfuri cu braţele ½ tură urmari pe elevi si va conduce
efort sus ½ tură aceasta parte a lecției
5’-7’ - mers pe călcâi cu braţele
la spate
Variante de alergare:
- alergare usoara
- alergare cu pendularea 1 tură
gambelor spre înapoi ½ tură
- alergare cu genunchii sus ½ tură
- alergare cu pas săltat ½ tură -deplasarea se face câte doi pe mijlocul
- alergare cu pas sărit ½ tură terenului
- alergare cu pas adăugat
- sărituri pe ambele ½ tură
picioare stânga dreapta
- alergare cu spatele pe ½ tură
direcţia de deplasare ½ tură
- alergare accelerată
 - mers cu mişcări ample de
respiraţie

III.  Exercițiul Nr. 1 Coloană de gimnastică câte 4 cu o lungime

Influeţarea selectivă a Stând cu palmele pe șolduri: de 2 brațe între elevi.
aparatului locomotor T1- T2 - aplecarea capului
7’-8’ înainte;
T3- T4 - aplecarea capului înapoi 1x 8T
- prin arcuire;
T1- T2 - îndoirea capului spre
stânga;
T3- T4 - îndoirea capului spre
dreapta- prin arcuire;
T1- T2 - răsucirea capului spre
stânga;
T3- T4 - răsucirea capului spre
dreapta;
 Exercițiul Nr. 2
Stând departat cu brațele îndoite 4x 8T Palmele orientate în sus.
la piept:
T1- T2 - arcuirea brațelor la Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea
piept; înainte.
T3- T4 - arcuirea brațelor lateral;

 Exercițiul Nr. 3 4x 8T Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea

Stând depărtat: înainte.
T1- T2 - arcuirea brațelor spre
înapoi cu brațul drept ridicat și
brațul stâng pe lângă corp;
T3- T4 – același procedeu cu
inversarea brațelor;
 Exercițiul Nr. 4 8x
Stând depărtat: Spatele drept, privirea înainte.
- rotări ale brațelor spre înainte și
înapoi, simultan și alternativ;
 Exercițiul Nr. 5 4x 8T
Stând depărtat cu palmele pe
șolduri:
T1- T2 - îndoirea trunchiului
spre stânga; Spatele drept, privirea înainte.
T3- T4 - îndoirea trunchiului
spre dreapta;
T5- T6 - îndoirea trunchiului
spre stânga cu brațul drept întins
deasupra capului; 4x 8T
T7-T8 - îndoirea trunchiului spre
dreapta cu brațul stâng întins Picioarele și brațele perfect întinse.
deasupra capului;

 Exercițiul Nr. 6
Stând depărtat cu palmele pe
șolduri: 4x 8T Spatele drept, privirea înainte, cu piciorul
T1- T2 – răsucirea trunchiului opus celui fandat perfect întins.
spre stânga;
T2- T3 – răsucirea trunchiului
spre dreapta prin arcuire;
 Exercițiul Nr. 7
Stând depărtat:
T1- T2 - îndoirea trunchiului Spatele drept, privirea înainte.
spre înainte și atingerea solului 4x 8T
cu vârful degetelor;
T3- T4 - îndoirea trunchiului
spre înapoi cu ducerea palmelor
la spate - prin arcuire;
 Exercițiul Nr. 8 Spatele drept, privirea înainte.
Stând cu palmele pe șolduri:
T1- T4 - fandare înainte cu
piciorul drept;
T5- T8 - fandare înainte cu 8x
piciorul stâng;
T1- T4 - fandare în lateral
dreapta cu piciorul drept;
 T5- T8 - fandare în lateral stânga 4x
cu piciorul stâng;
 Exercițiul Nr. 9
Stând drept:
- sărituri de pe loc cu palmele pe
șolduri;
- sărituri în depărtat cu ducerea
brațelor deasupra capului și
lovirea palmelor;
- Streching : încercare de
atingere a palmelor pe la spate;
- mișcări de respirație și relaxare.

IV. Ex 1. Sculptorul -trebuie să țineți cont de mișcările pe care le -activitatea se va efectua din
Dezvoltarea calităţii puteți face sau nu. asezat
motrice îndemânarea
(10’)
Copiii trebuie să formeze 5’
perechi și unul dintre ei va fi
sculptorul, iar celălalt sculptura.
Primul trebuie să facă o
sculptură cu corpul partenerului
său, pentru că va trebui să-și
miște atât brațele cât și
picioarele, precum și celelalte
părți ale corpului.

Partenerul care face sculptura

trebuie să țină seama de faptul că
nu se poate mișca în timp ce se
desfășoară activitatea.

Odată ce sculptorul a terminat,

celălalt partener ar trebui să
ghicească ce figura este. Ei pot
schimba rolurile.

-Exista varianta in care ratele

Ex2. Rațele și vânătorii 5’ pot castiga vieti in plus daca
 Jucatorii se impart in rate si reusesc sa prinda
vanatori. Este nevoie ca 2 mingea inainte ca aceasta sa
jucatori sa joace rolul atinga pamantul.
vanatorilor, iar restul sunt rate.
Se delimiteaza spatiul de
joaca. De obicei, spatiul are
forma dreptunghiulara. In fiecare
capat al spatiului de joaca se afla
cate un vanator, care nu are voie
sa intre in spatiul de joc. Intre
vanatori se afla ratele.
Vanatorii au rolul de a vana
ratele cu mingea. Atunci cand o
rata este atinsa de minge, aceasta
iese din joc.
Ratele trebuie sa se fereasca de
minge, fara sa iasa din spatiul de
joc.
Ultima rata ramasa, trebuie
atinsa cu mingea de vanatori din
maxim atatea incercari cati ani
are (ex: daca rata are 9 ani,
vanatorii trebuie sa o scoata din
joc din maxim 9 aruncari). Daca
nu reusesc, jocul se reia cu
aceiasi vanatori.
Jocul se sfarseste atunci cand
toate ratele au fost atinse cu
mingea. Urmatorii vanatori sunt
primele 2 rate care au fost scoase
 din joc

V. Ex1. Formația de lucru: in linie -atentie deosebita la forma

Învățarea deprinderilor pe doua randuri, imitarea
din ramuri sportive- executarii pasarii.
Volei-pasa cu 2 maini
de sus Ex2. Formatia de lucru: pe
perechi, fata in fata cu o minge,
la o lungime de brat distanta, țin
mingea fixata in cupa, in dreptul
fetei: vor executa alternativ
intinderea bratelor și impingerea
mingii in cupa partenerului
5’ cupei,pozitia bratelor si a
picioarelor
-se executa din asezat
3-5 X -se pune accent pe formarea
executii corecta a cupei si pe asezarea
corecta a mingii in cupa

Ex3. Pe perechi, fata in fata,

fiecare pereche cu o minge, la 10x -se pune accent pe prinderea
distanta de 2m, unul dintre elevi mingii in cupa
arunca mingea inalt, celalalt
încearca sa prinda mingea in
cupa.

Ex. 4 Individual cu mingea: -se insista pe tinerea mingii

executa pase de control deasupra 5x20 cat mai mult in aer
capului la o inaltime de 20-30
cm

Ex5. Idem ex. 5, dar cu marirea

inaltimii pasei la circa un metru 5x20
deasupra capului

Ex6. Pe perechi fata in fata, cu o

minge din pozitia asezat departat
cu talpile lipite executa pase de 2x20
sus cu doua maini, de la unul la
 altul

Ex7. Individual, din pozitia

culcat dorsal, executa pase de sus 8x
cu doua maini
VI. -mers cu scuturarea braţelor şi
Revenirea picioarelor 1’
organismului dupa -mers cu mişcări de respiraţie şi 1’ -elevii se deplasează în coloană câte unul
efort relaxare
2’-3’

VII. -evidenţierea aspectelor pozitive 2’ - elevii se aliniază pe un rând

Concluzii, aprecieri şi şi negative constate pe parcursul
recomandări lecţiei
1’-2’ -notarea elevilor
-recomandări individuale şi
generale pentru activitatea
independentă
-salutul