Proiect didactic

Obiectul de studiu: Educatia fizică

Învățător : Crivoi Doina
Clasa: a II- a ,,A”
Data: 29.11.2023
Subiectul lecției : Lecție de sinteză: Exerciții cu caracter aplicativ
Tipul lecției: de formare a cunoștințelor și deprinderilor
Durata: 45 minute
Competența specifică : 1. Recunoașterea noţiunilor elementare specifice educaţiei fizice în situații de învățare și cotidiene, manifestând interes pentru
cunoașterea și dezvoltarea propriului organism, practicarea unui mod sănătos de viaţă.
Unități de compentență :
2.3. Explorarea variațiilor de mers, a alergărilor și săriturilor.
2.4. Demonstrarea acţiunilor motrice utilitar-aplicative: aruncări, prinderi, târâri, cățărări, escaladări și coborâri din diferite poziţii şi pe suprafeţe
variate.
Obiectivele operaționale :
Elevii vor fi capabili să :
O1 – sǎ execute corect exerciţiile de dezvoltare fizicǎ;
O2- să respecte poziţia corectă a corpului şi a segmentelor acestuia ;
O3- să manifeste progresiv capacitatea de a executa corect un exerciţiu fizic în număr de repetări;
O4- să efectueze târârile pe diferite segmente ale corpului;
O5- să participe activ și cu interés pe parcursul lecției;

Strategii didactice:

Metode și tehnici: M1 - conversatia, M2- explicatia , M3 - exercitiul , M4 - demonstratia , M5 - jocul ;

Mijloace didactice: fluier, saltea, bancă ;
Forme de organizare : F1 frontala ,F2 individual;
Forme de evaluare : E1 autoevaluarea, E2aprecierea verbal, E3-evaluarea reciprocă;
 Demersul lecției

Momentele şi Conţinutul lecţiei Dozare şi Indicaţii metodice şi organizatorice Obs

durata lecţiei codificare Formaţii de lucru şi forme de exersare
I. Alinierea elevilor
Organizarea Raportul -alinierea se realizează în linie pe un rând la distanță de
colectivului de elevii Verificarea stării de sănătate şi a ţinutei 1 metru
Enunţarea temelor de lecţii
Exerciţii pentru dezvoltarea atenţiei
II. Variante de mers: O1
Pregătirea - mers cadenţat 1 cerc
organismului pentru - mers obişnuit 1 cerc
efort - mers pe vârfuri cu braţele sus 1 cerc -deplasarea se realizează în jurul terenului
- mers pe călcâi cu braţele la spate 1 cerc
- mers ghemuit cu mâinile pe 1 cerc
creştet
Variante de alergare:
- alergare obişnuită 1 cerc
- alergare cu pendularea gambelor 1 cerc
spre înapoi
- alergare cu genunchii sus 1 cerc
- alergare cu pas săltat 1 cerc
- alergare cu pas sărit 1 cerc -deplasarea se face câte doi pe mijlocul terenului la
- alergare cu pas adăugat 1 cerc distanță de 1 metru
- sărituri alternative: 2 ori
stg. 2 paşi şi drt. 2 paşi
- sărituri pe ambele picioare stânga 2 ori
dreapta
- alergare cu spatele pe direcţia de 0,5 cerc
deplasare
- alergare accelerată 0,5 cerc
- mers cu mişcări ample de 0,5 cerc
respiraţie
III.  Exercițiul Nr. 1 1x 8T Coloană de gimnastică câte 4 cu o lungime de 2 brațe O1
Influeţarea selectivă a Stând cu palmele pe șolduri: între elevi. O2
aparatului locomotor T1- T2 - aplecarea capului înainte;
T3- T4 - aplecarea capului înapoi - prin * * * *
arcuire; * * * *
T1- T2 - îndoirea capului spre stânga; * * * *
T3- T4 - îndoirea capului spre dreapta- * * * *
prin arcuire; ×
T1- T2 - răsucirea capului spre stânga;
T3- T4 - răsucirea capului spre dreapta;
 Exercițiul Nr. 2
Stând departat cu brațele îndoite la piept: 4x 8T Palmele orientate în sus.
T1- T2 - arcuirea brațelor la piept;
T3- T4 - arcuirea brațelor lateral; Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.

 Exercițiul Nr. 3
Stând depărtat: Brațele perfect întinse, spatele drept, privirea înainte.
T1- T2 - arcuirea brațelor spre înapoi cu 4x 8T
brațul drept ridicat și brațul stâng pe
lângă corp;
T3- T4 – același procedeu cu inversarea O3
brațelor;
 Exercițiul Nr. 4
Stând depărtat: Spatele drept, privirea înainte.
- rotări ale brațelor spre înainte și înapoi, 8x
simultan și alternativ;
 Exercițiul Nr. 5
Stând depărtat cu palmele pe șolduri:
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre stânga; 4x 8T
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre
dreapta; Spatele drept, privirea înainte.
T5- T6 - îndoirea trunchiului spre stânga
cu brațul drept întins deasupra capului;
T7-T8 - îndoirea trunchiului spre dreapta
cu brațul stâng întins deasupra capului;

 Exercițiul Nr. 6
Stând depărtat cu palmele pe șolduri: 4x 8T Picioarele și brațele perfect întinse.
T1- T2 – răsucirea trunchiului spre
stânga;
T2- T3 – răsucirea trunchiului spre
dreapta prin arcuire;
 Exercițiul Nr. 7 Spatele drept, privirea înainte, cu piciorul opus celui
Stând depărtat: fandat perfect întins.
T1- T2 - îndoirea trunchiului spre înainte 4x 8T
și atingerea solului cu vârful degetelor;
T3- T4 - îndoirea trunchiului spre înapoi O1
cu ducerea palmelor la spate - prin O2
arcuire; O3
 Exercițiul Nr. 8 Spatele drept, privirea înainte.
Stând cu palmele pe șolduri:
T1- T4 - fandare înainte cu
piciorul drept; 4x 8T
T5- T8 - fandare înainte cu
piciorul stâng;
T1- T4 - fandare în lateral dreapta cu Spatele drept, privirea înainte.
piciorul drept;
T5- T8 - fandare în lateral stânga cu
piciorul stâng;
 Exercițiul Nr. 9
Stând drept:
- sărituri de pe loc cu palmele pe șolduri; 8x
- sărituri în depărtat cu ducerea brațelor
deasupra capului și lovirea palmelor;
- Streching : încercare de atingere a
palmelor pe la spate; 4x
- mișcări de respirație și relaxare.
 -Săritura ca mingea cu deplasare înainte
IV. şi înapoi.-(1,2) pe vârfuri înainte şi * * * *
Dezvoltarea calităţilor înapoi săriţi!…unu,doi, atenţie-stai! I
motrice coloanele laterale ocolind prin faţă-la loc!
viteză- îndemânare …la dreapta!…înainte !…marş!. * * * *

V. Explicarea temei : O4
Învăţarea,consolidarea, * * * * * * * O5
perfecţionarea şi Exerciții aplicative
evaluarea deprinderilor
si priceperilor motrice Reamintirea celor studiate : * * * * * * *
 Târâri
 Escaladare și coborîre
 Aruncarea mingii
 Trecerea peste obstacolo
….

VI. Joc liniştitor: Găseşte şi taci! -elevii se joacă împreună. O5

Revenirea organismului -Copiii stau în formaţie liberă în jurul
dupa efort educatoarei
.-Li se va arăta un obiect care va fi
ascuns.
- În timp ce se ascunde obiectul, ei stau
cuochii închişi (se va alege un loc uşor de
găsit.
- dar care presupune spirit de observaţie
din partea copiilor). -La o comandă,
copiii deschid ochii şi caută obiectul
ascuns.-Cel care îl găseşte sau îl vede
primul anunţă educatoarea în şoaptă.-Ca
 răsplată ascunde el obiectul găsit .

VII. -evidenţierea aspectelor pozitive şi O5

Concluzii, aprecieri şi negative constate pe parcursul lecţiei - elevii se aliniază pe un rând la distanța de 1 metru
recomandări -recomandări individuale şi generale
pentru activitatea independentă.