PROIECT DIDACTIC

DATA: 12.12.2022
ŞCOALA GIMNAZIALA „AL. ODOBESCU” CHIAJNA
CLASA: a III-a A
EFECTIV: 34 elevi
LOCUL DE DESFĂŞURARE: sala de sport
Prof. Boboc Petru Valentin

TEME: I Dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare

II Gimnastică acrobatică

TIPUL LECŢIEI: Consolidare de priceperi şi deprinderi

OBIECTIVE OPERAŢIONALE:
O1: să execute corect exerciţiile pentru încălzirea organismului;
O2: să execute corect exerciţiile pentru dezvoltarea vitezei de reacţie şi deplasare;
O3: să execute corect exerciţiile de gimnastică acrobatică: rostogolirea înainte, rulare spre dreapta şi cumpăna pe un genunchi;
O4: să acţioneze prompt la comenzile date;
O5: să perceapă mişcarea organizată cu plecare şi oprire la semnal;
O6: să-şi formeze trăsăturile morale de caracter: voinţa, stăpânirea de sine;
O7: să manifeste iniţiativă, spirit de echipă pe parcursul activităţilor practice.

STRATEGII DIDACTICE:
1. METODE ŞI PROCEDEE DIDACTICE:
M1: conversaţia M2: explicaţia M3: demonstrarea M4: exerciţiul fizic M5: jocul de mişcare
2. MIJLOACE DIDACTICE:
m1: fluier m5: saltele
3. FORME DE ORGANIZARE A ACTIVITĂŢII:
 frontal
 individual
 în perechi
 în echipă
Veriga Conţinutul lecţiei Dozare Formaţii şi indicaţii metodice Obs
durata
- adunarea pe un rând
I. Organizarea colectivului de elevi

- alinierea;
- verificarea ţinutei şi a stării de sănătate;
- anunţarea temelor lecţiei. 1’
1’
II. Pregătirea organismului pt. efort 3’

- variante de mers
 mers pe vârfuri braţele sus; 1 tură
 mers pe călcâie mâinile la spate; 1 tură
 mers pe partea internă şi externă a labei piciorului; 1 tură
 mers fandat. 1 tură
- variante de alergare - pe loc:
 alergare cu joc de glezne; 1 tură
 alergare cu pendularea gambei înapoi; 1 tură
 alergare cu genunchii sus; 1 tură
 Exerciţiul nr. 1

III. Influenţarea selectivă a

aparatului locomotor
8’
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri: 4 x 8 timpi
t1-2 – aplecarea capului;
t3-4 – extensia capului.
Exerciţiul nr. 2
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
- în coloană câte doi
t1-4 - rotarea capului spre stânga;
t5-8 - rotarea capului spre dreapta. 4 x 8 timpi

Exerciţiul nr. 3
P.I. - stând depărtat cu mâinile la piept:
t1-2 - extensie cu arcuire;
t3-4 - întinderea braţelor şi extensie cu arcuire; 4 x 8 timpi
t5-6 - ducerea braţului stâng întins sus şi a celui drept întins
jos şi extensie cu arcuire;
t7-8 - schimbarea poziţiei braţelor şi extensie cu arcuire.
Exerciţiul nr. 4 o coatele la nivelul umerilor
P.I. - stând depărtat - braţele pe lângă corp: o braţele întinse
t1-4 - rotarea braţelor spre înainte;
t5-8 - rotarea braţelor spre înapoi. 4 x 8 timpi

Exerciţiul nr. 5
P.I. - stând depărtat, braţele sus:
t1-2 - extensie cu arcuire;
t3-4 - îndoire cu arcuire. 4 x 8 timpi

Exerciţiul nr. 6
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
t1-4 - rotări de trunchi spre stânga;
t5-8 - rotări de trunchi spre dreapta; 4 x 8 timpi
Exerciţiul nr. 7 - picioarele întinse şi depărtate
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şolduri:
t1-4 – fandare lateral stânga – îndoirea lateral stânga a
trunchiului; 4 x 8 timpi
t5-8 – fandare lateral dreapta – îndoirea lateral dreapta a
trunchiului;
Exerciţiul nr. 8
P.I. - stând depărtat - mâinile pe şold:
t1-2 - fandare laterală stânga;
t3 -4 - fandare laterală dreapta. 4 x 8 timpi

Exerciţiul nr. 9
P.I. - stând depărtat cu mâinile pe şold:
- sărituri ca mingea.
10 bucăţi
 Jocul (Labirintul)
IV. Dezvoltarea calităţilor motrice viteză şi

Jucătorii se aşează în coloană de 4-5-6 (în funcţie de

numărul lor) cu braţele lateral, de mâini apucaţi, formând
culoare în lungimea sau lăţimea terenului. Dintre elevi se
vor alege 2: un urmărit şi un urmăritor. La semnal cei doi
jucători se urmăresc alergând prin culoare. Când urmăritorul
îndemânare

se apropie de cel urmărit, conducătorul jocului va indica

prin fluier întoarcerea coloanei spre stânga sau spre dreapta
3’

după cum se stabileşte de la început, formând în felul acesta

culoare cu alt sens se deplasare, despărţind pe urmărit de
urmăritor. Cei doi elevi nu au voie să treacă dintr-un culoar
în altul decât pe la capetele acestora.

Gimnastica acrobatica :
pe 3 siruri
-lucru la saltea
V. Realizarea temelor lecţiei

1.Repetarea elementelor invatate :

-cumpana pe un picior; 4-5x -observare sistematica;
-stand pe omoplati/lumanarea; 4-5x
-podul; 4-5x -pozitia bratelor, a picioarelor;
4-5x
30’

-rostogolire din ghemuit in ghemuit inainte ;

-rostogolire din ghemuit in ghemuit inapoi; 4-5x -explicatii asupra executiei;
- rostogolire din ghemuit in departat inainte; 4-5x
-rostogolire din departat in departat inainte 4-5x -corectari ;

2.Legari elemente acrobatice 2-3x -2 siruri

a calităţilor
Dezvoltare

rezistenţă
motrice -

Executare genoflexiuni 15(B) 10 (F) 1x Cu mainile la ceafa , spatele drept , privirea inainte , picioarele usor
forţă şi
VI.

departate
3’

- Mers cu mişcări de respiraţie

funcţiuni la
Revenirea
indicilor

obişnuit
marilor

nivelul

- Scuturarea braţelor şi picioarelor

VII.

1’

Se va acoperi intreaga suprafata sa salii

- Sărituri uşoare ca mingea
 In linie pe un rand.
- Aprecieri generale
VIII. Concluzii,

recomandări - Evidenţieri
aprecieri,

1’ - Recomandări pt. activitatea independentă