PROIECT DIDACTIC

DATA 11 aprilie 2016

ŞCOALA Gimnazială Bălțați
CLASA a VI-a B
EFECTIV: 16 elevi, 10fete si 6 băieți
LOC DE DESFĂȘURARE: terenul de sport
MATERIALE NECESARE  :mingi, jaloane, maieuri, fluier.
PROFESOR: Lavric Teodora Cristina

TEMELE ȘI OBIECTIVELE LECȚIEI

I.Consolidarea deprinderilor motrice de bază și utilitar aplicative

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ 1. Să realizeze acțiuni motrice cu grad progresiv de complexitate și solicitare la efort
2. Să se desfășoare activiățti practice fără a pune în pericol integritatea corporală a partenerilor și a adversarilor
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE :1. Consolidarea mecanismului de bază al săriturii în ghemuit pe ladă
2. Executarea corectă a săriturii în ghemuit pe ladă

2. Dezvoltarea forței generale(abdomen,spate,brațe picioare ) Forţă dinamică segmentară.

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ Să folosească adecvat exerciţiile specifice pentru dezvoltarea musculaturii spatelui, abdomenului şi
membrelor
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE 1. Dezvoltarea tonicităţii musculare
2.Creşterea indicilor de dezvoltare a forţei segmentare
STRATEGIA DIDACTICA:Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea.
Verigile Conţinutul lecţiei Dozar Scheme şi formaţii de Observaţii
lecţiei e lucru, indicaţii metodice

-Alinierea şi salutul. 30" - în linie pe un rând

COLECTIVULUI
ORGANIZAREA

-Raportul, verificarea ţinutei şi stării de sanătate. 30" - profesorul comandă la

DE ELEVI

-Anuţarea temelor lecţiei. 30" stg.,elevii execută la dr. şi

I 1'

-Joc " Comandă inversă". x2 invers

-Mers normal 1l În coloană câte unul pe careul -Brațele intinse

-Mers pe vârfuri cu brațele intinse în sus 1L mare al terenului de fotbal -Spatele drept nu ne
PREGĂTIREA ORGANISMULUI

-Mers pe călcâie cu brațele la spate palmă în palmă 1l aplecăm spre inainte

apucat
-Mers pe partea interioară a labei piciorului brațele pe
PENTRU EFORT

1L
lângă corp
-Mers pe partea exterioară a labei piciorului cu brațele 1l
II 5'

pe lângă corp
-Alergare ușoară 1L
-Alergare cu călcâiele la șezută 1l
-Alergare ușoară cu ducerea alternativă a genunchilor 1L
la piept
-Alergare ușoară urmată de mes cu mișcări de
1l
respirație
 Organizarea colectivului de elevi pe patru rânduri :
Formație de lucru
Ex.1: P.I.:Stând depărtat br. pe şold: sub forma de șah
T1-2 – aplecări ale cap-gâtului înainte, cu arcuire; ☺☺☺☺☺☺☺☺
T3-4 – extensii ale cap-gâtului, cu arcuire; 3x8
☺☺☺☺☺☺☺
T5-6 – îndoiri ale cap-gâtului,cu arcuire spre stânga;
T7-8 - îndoiri ale cap-gâtului, cu arcuire spre dreapta.
☺☺☺☺☺☺☺☺
☺☺☺☺☺☺☺
Ex.2: P.I.:Stând depărtat br. pe şold: 3x8 ☻
T1-4 – rotiri ale capului spre stânga; În timpul rotărilor
T5-8 – rotiri ale capului spre dreapta. de cap, ochii se
menţin deschişi
Ex.3: P.I.:Stând depărtat br. la nivelui pieptului: 4x8
T1-2 – ducerea coatelor spre înapoi, cu arcuire În timpul extensiei
T3- 4 – extensia brațelor, cu arcuire
palmele sunt
T5–6 – duceea coatelor spre ânapoi, cu arcuire
T7-8 – extensia brațelor, cu arcuire. orientate în sus

Ex.4: P.I Stând depărtat br.pe lângă corp 4x8

T1-5 ducerea brațelor înainte
T2-6 ducerea brațelor sus
T3-7 ducerea brațelor lateral
INFLUENTAREA SELECTIVĂ A APARATULUI LOCOMOTOR

T4-8 revenire in P.I

Ex.5 P.I Stând depărtat, braţul stâng sus, braţul drept

jos:
T1-2- extensia cu arcuirea braţelor
T3-4 –celălalt braţ sus, extensie cu arcuire
T5-8 –se continuă mişcarea 4x8

Ex.6: P.I. Stând depărtat, br. sus:

T1-4 – rotări ale br. spre înainte; 4x8
T5-8 - rotări ale br. spre înapoi.
III 10'

Ex.7: P.I. Stând depărtat, br. sus:

4x8 - arcuire amplă;
T1-2 – extensia trunchiului, cu arcuire;
T3-4 – aplecări ale trunchiului, cu arcuire - se atinge solul cu
T5-6 – extensia trunchiului, cu arcuire vârfurile degetelor;
-se execută amplu în
Ex.8: P.I. Stând depărtat, cu mâinile pe şold: ritm moderat.
T1-2/5-6 – îndoirea tr. lat. cu arcuire spre stg., cu br. dr. sus, -la îndoirea tr.
iar br.stg. pe şold; 4x8
picioarele întinse şi
T3-4/7-8 – îndoirea tr. lat.cu arcuire spre dr. cu br.stg. sus, blocate la nivelul
iar br. dr. pe şold. art. genunchilor.
Ex.9: P.I. Stând depărtat cu mâinile la ceafă: 4x8
T1-2/5-6 – răsucirea tr. spre stg., cu arcuire;
T3-4/7-8 – răsucirea tr. spre dr., cu arcuire.

Ex.10: P.I. Stând depărtat, mâinile pe şold:

T1-4 – rotirea tr. de 4 ori înspre stg.;
T5-8 – rotirea tr. de 4 ori înspre dr. 3x8

Ex.11: P.I.:Stând depărtat, mâinile pe şold:

T1-2/5-6 – fandare înainte pe pic.stg.,cu ducerea palmelor la
ceafă, cu arcuire; 3x8
T3-4/7-8– fanadre înainte pe pic. dr., cu ducerea palmelor la
ceafă, cu arcuire.

Ex.12: P.I. Stând, mâinile pe lângă corp:

T1-5 – sărituri cu depărtarea pic. şi intinderea brațelor în 3x8
lateral, -contactul cu solul
T2-6 - apropierea lor simultan cu bătaia palmelor deasupra pe pingea cât mai
capului.
elastic.
T3-7 - sărituri cu depărtarea pic. şi intinderea brațelor în
lateral,
T4-8 – revenire în P.I
 Traseu utilitar-aplicativ La început vor executa
traseul pentru învățarea lui La mersul ursului
IV. DEVOLTAREA/ EDUCAREA
La semnalul sonor vor executa mers cu brațele întinse apoi sub formă de ștafetă. brațele și picioarele
VITEAZA / ÎNDEMÂNAREA
în lateral cu două mingi până la un maieu unde vor Colectivul de elevi va fi întinse.
așeza una din mingi, târâre cu fața spre direcția de împărțit pe două grupe Mingile se vor așeza
deplasare cu transportul pe abdomen a celeilalte mingi numeric egale așezate pe maieu nu se vor
până la un maieu unde o vor așeza. Din dreptul înapoia liniei de start. arunca.
maieului până la un jalon vor executa “mersul
2x
5'

ursului” la capătultraseului se află două mingi pe care

le vor transporta în alergare până la alt maieu unde le
vor așeza. Se vor deplasa în alergare până la capătul
traseului prin ocolirea jalonului vor culege primele
două mingi pe care le vor lăsa la capătul mersului de
urs vor culege pe parcurs celelalte două mingi pe care
le vor înmâna următorului coechipier .

A1. Genuflexiuni 30’’x2 Durata de lucru este

V.TEMELE LECȚIEI 16'

A2. Flotări cu sprijin pe genunchi 30’’x2 Formație de lucru: de 30 sec., o pauză

FORŢEI GENERALE
DEZVOLTAREA

A3.Ridicare picioarelor întinse spre înainte alternativ 30’’x2 colectivul este împărțit în de 30 sec, în care se
și ducerea mingii ținută cu două mâini apucată spre 30’’x2 patru grupe, fiecare grupă execută rotarea.
vârful piciorului pentru un atelier. Nr 1,2,3 și După executarea
A4. Câte 2 extensia trunchiului și transmiterea mingii 4. unui parcurs
pe deasupra capului. complet se face o
pauza de 1 min.

Profesorul va striga câte 2,3

DEZVOLTAREA/

4ș.m.d.
REZISTENȚEI
EDUCAREA

Alergare ușoară în jurul terenului în coloană câte unul -Coloană câte unu
VI. 3’

când profesorul va striga o cifră elevii vor trebuie să 1,5 O

se grupeze asemenea cifrei. tură O

- mers cu mişcări de relaxare -Coloană câte unu

ORGANISMULUI

-mers cu mișcări de respirație 11/2 O

DUPĂ EFORT
REVENIREA

11/2 O
VII. 2”

- adunarea 30” În linie pe un rând:

CONCLUZII ȘI

- evidenţieri 1” ☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺☺
APRECIERI
VIII. 1”

-salutul 30”
☻