PROIECT DIDACTIC

ȘCOALA GIMNAZIALĂ ”GRIGORE ANTIPA” BOTOȘANI

PROFESOR : GHERASIM ELENA CLAUDIA
CLASA a III-a D
DATA : 31.05.2023
LOC DE DESFAȘURARE: sala de sport
TEME :
1. TEMA – VITEZA : Dezvoltarea/educarea vitezei de deplasare
2. TEMA –BASCHET: Consolidarea driblingului din deplasare

TIPUL LECȚIEI : Consolidare

METODE: explicația, demonstrația, exercițiul
MATERIALE DIDACTICE : fluier, mingi de baschet, jaloane
DURATA : 45 MINUTE

Formații de lucru
Verigile lecției
Conținutul lecției Dozare Indicații metodice Obs
(durata)
Forme de exersare
Veriga I
30’ In linie pe un rând
Organizarea − aliniere;
colectivului de − salut; 30’ ☻☻☻☻☻☻☻
elevei − controlul echipamentului și verificarea stării de sănătate;
− anunțarea temelor și obiectivelor; 30’ ☺
(2-3’)

Veriga II Variante de mers si alergare Coloana cate unu;

− mers normal; 1L -brațele întinse deasupra
Pregătirea − la semnal, mers cu mâinile pe șold, pe umăr, la ceafă, pe coapsă, pe capului;
 1L -trunchiul puțin aplecat
abdomen;
înainte;
− mers pe vârfuri cu brațele sus;
1L -contactul cu podeaua cat mai
− mers pe călcâie cu mâinile pe șold;
elastic, brațele îndoite din
− mers cu pas fandat;
1L coate;
organismului − mersul pe genunchi;
-călcâiele lovesc șezuta
pentru efort − mers cu exerciții de respirație în jurul terenului; 1L
brațele îndoite din coate;;
− alergare ușoară;
(6’) 1L -contactul cu podeaua pe
− alergare cu genunchii la piept;
pingea, spatele drept privirea
− alergare cu pendularea gambelor înapoi;
1L înainte;
− alergare ușoară cu pas săltat;
Se lucrează pe lungimea si
− alergare cu pas sărit; 1L lățimea terenului.
− mers cu mișcări de relaxare.
Formație de lucru pe două rânduri: Coloana de gimnastica
Complex de exerciții libere:
☻☻☻☻☻☻☻

☻☻☻☻☻☻☻
Ex.1. P.I. – stând cu mâinile pe șold:
1-4. rotări ale capului spre stânga; 4 x 8T ☺
5-8. rotări ale capului spre dreapta.
Veriga III -bărbia atinge pieptul
Ex.2. P.I. – stând cu mâinile pe șold:
Influențarea 1-2. aplecări ale capului înainte; -urechea atinge umărul
selectiva a 3-4. aplecări ale capului înapoi;
aparatului 5-6. îndoiri ale capului spre stânga; 4 x 8T
locomotor 7-8. îndoiri ale capului spre dreapta;
4 x 8T
Ex.3. P.I. – stând depărtat cu palmele pe umeri:
(7-8’) 1-4. rotări simultan de brațe înainte;
5-8. rotări simultan de brațe înapoi;
Ex.4. P.I. – stând depărtat cu brațele sus:
4 x 8T
1-4. rotări simultan de brațe înainte;
5-8. rotări simultan de brațe înapoi;
Ex.5. P.I. – stând depărtat cu palmele la nivelul pieptului:
1-2. tragerea coatelor spre înapoi cu arcuire 4 x 8T
3-4. întinderea brațelor lateral cu arcuire
5-6 idem 1-2
7-8 idem 3-4
Ex.6. P.I. – stând depărtat cu mâinile pe șold:
1-2. îndoiri ale trunchiului spre stânga; 4 x 8T
3-4. îndoiri ale trunchiului spre dreapta;
5-6. idem 1-2;
7-8. idem 3-4
Ex.7. P.I. – stând depărtat cu mâinile pe sold
4 x 8T
1-2 extensia trunchiului spre spate
3-4 îndoirea trunchiului spre înainte
5-6 idem 1-2
7-8 idem 3-4
Ex.8. P.I. –stand depărtat cu palmele pe sold :
4 x 8T
1-2. răsucirea trunchiului spre stânga cu arcuire
3-4 răsucirea trunchiului spre dreapta cu arcuire
5-6 idem 1-2
7-8 idem 3-4
Ex.9. P.I. – stand depărtat cu palmele pe sold- sărituri ca mingea 10 X
Ex.10. P.I. – stand depărtat cu brațele pe lângă corp – sărituri cu
depărtarea picioarelor si ridicarea brațelor sus 10 X
 ☻ ☻
“CURSA PE NUMERE”
Efectivul clasei va fi împărțit în echipe egale ca și număr de elevi. ☻ ☻
Veriga IV
VITEZA : La fiecare echipă se va număra în adâncime astfel în cât fiecare elev va
☻ ☻
Dezvoltarea/ avea un număr.
educarea În momentul când profesorul spune numărul “1”, numărul 1 de la fiecare
vitezei de grupă iese din rând aleargă în viteză maximă, ocolește jalonul și se  
deplasare (15’) întoarce tot în viteză la locul de unde a pornit.
Jocul continuă în acest fel profesorul rostind pe rând și următoarele
numere.
Veriga V
 dribling pe loc: cu mâna dreaptă, cu mâna stângă; Individual, se executa
BASCHET:  dribling din mers: dribling pe loc de acomodare
Consolidarea - cu mâna dreaptă, cu mâna stângă; Se executa dribling din mers
driblingului
din deplasare - cu fata, cu spatele, lateral pe lungimea salii cu mâna
(10’)  dribling printre obstacole dreaptă, apoi cu mana stângă,
 dribling cu temă: la semnal auditive schimbarea mâinii. urmând ca apoi sa e execute
dribling cu schimbarea
direcției spre înapoi, spre
lateral
Se executa dribling cu mana
îndemânatica printre
obstacole
Dribling cu tema: se executa
dribling cu mana
 îndemânatica, iar la semnal
auditiv se schimba mana de
dribling.
Veriga VII
− mers cu mișcări de relaxare a membrelor inferioare și superioare;
Revenirea − alergare ușoară; In linie pe un rând
organismului − mers cu exerciții de respirație.
după efort

(3’)
Veriga VIII
în linie pe un rând, Alinierea!
Concluzii, − aprecieri asupra desfășurării orei;
− evidențieri pozitive și deficiențe; ☻☻☻☻☻☻☻
aprecieri si
recomandări − recomandări pentru elevii care nu execută corect;
☺
− aprecieri asupra comportamentului elevilor;
(2’) − alinierea, salutul și părăsirea terenului de sport în mod disciplinat