PROIECT DIDACTIC

DATA
ŞCOALA: Gimnazială Bălțați
CLASA a VIII-a A
EFECTIV: 19 elevi
LOC DE DESFĂȘURARE: sala de sport,teren de sport
MATERIALE NECESARE  :fluier,mingi
PROFESOR: Lavric Teodora

TEMELE ȘI OBIECTIVELE LECȚIEI

1.Handbal: Pase în doi din alergare cu aruncare la poartă din săritură

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ:
1. .Să folosească adecvat procedeele tehnice și acțiunile
2..Să folosească adecvat procedeele tehnice și acțiunile tactice în condiții de întrecere
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE
1. Elevii să fie capabili să execute corect procedeul tehnic aruncare la poartă din săritură.

2. Alergare de rezistenţă: consolidarea pasului de semifond ;

OBIECTIVE DE REFERINȚĂ :elevii să fie capabili să execute corect pasul de semifond şi să-şi adapteze organismul la efort
OBIECTIVE OPERAȚIONALE MAJORE Sa utilizeze corect mijl si procedeele de dezvolyare a rezistenței
STRATEGIA DIDACTICA:Metode si procedee: explicaţia, demonstraţia, exerciţiul, corectarea, exersarea.
Verigile Conţinutul lecţiei Dozare Scheme şi formaţii de lucru, Observaţii
lecţiei indicaţii metodice
- adunarea, alinierea, raportul, salutul ; 2’ In linie pe un rând se lucrează în şir câte
COLECTIVULUI
I.ORGANIZARE

-verificarea echipamentului si a stării de unul, respectând

DE ELEVI 1’

sănătate ; distanţa dintre ei de o

-anuntarea temelor lectiei ; lungime de braţ
A

- întoarceri de pe loc, din mers, din alergare

-alergare uşoară

Variante de mers : 1L -se lucrează pe lungime, pe lăţime Se lucrează în jurul

II.PREGATIREA ORGANISMULUI

-mers pe vârfuri,braţele sus; 1L mers cu mişcări de respiraţie terenului, alternând cu

- mers pe călcâie cu mâinile la spate ; lucru pe diagonale
-mers pe partea interioara si exterioara a labei -la semnal sonor ;
PENTRU EFORT

piciorului ;
-treceri din mers in alergare si invers ; după fiecare variantă de alergare,
Variante de alergare : 1L se execută mers cu mişcări de
5’

-cu joc de glezne ; 1L respiraţie

-cu pas adaugat ; 1L
-cu pendularea gambelor înapoi ; 1L
-genunchi la piept ; 1L
-pas saltat ; 1L
-pas sarit ; 1L
-mers cu mişcări de respiraţie 1L
 1.P.I.- stând depărtat cu braţele pe şolduri: 2 x 8T -se va urmări executarea corectă a ÎN FORMAȚIE DE
T1-2 –aplecarea capului înainte cu arcuire; mişcărilor; GIMNASTICĂ CÂTE
T3-4 – extensia capului; - se vor corecta greşelile de 4
T5-6 –aplecarea capului înainte cu arcuire; execuţie.
T7-8 – extensia capului.

II.P.I.- stând depărtat cu braţele îndoite la 2 x 8T -se va urmări executarea corectă a

nivelul pieptului: mişcărilor;
T1 -2 –arcuirea braţelor la nivelul umerilor cu - se vor corecta greşelile de
tragerea coatelor spre spate; execuţie
T3 - 4 – extensia şi arcuirea braţelor întinse
lateral;
T5 -6 –arcuirea braţelor la nivelul umerilor cu
tragerea coatelor spre spate;
T7-8 – extensia şi arcuirea braţelor întinse
lateral.
III.P.I.- stând depărtat cu mâna dreaptă sus, 2 x 8T -braţele vor fi foarte bine întinse;
III.PREGĂTIREA ANALITICĂ A APARATULUI LOCOMOTOR

mâna stângă lângă corp : -se va urmări executarea corectă a

T1 - 2 –extensia şi arcuirea spre spate mâna mişcărilor;
dreaptă sus, mâna stângă lângă corp; - se vor corecta greşelile de
T3 - 4 – extensia şi arcuirea mâna stângă sus, execuţie.
mâna dreaptă lângă corp ;
T5 - 6 –extensia şi arcuirea spre spate mâna
dreaptă sus, mâna stângă lângă corp;
T7 - 8 – extensia şi arcuirea mâna stângă sus,
mâna dreaptă lângă corp ;
10’

IV.P.I.- stând depărtat cu braţele pe şold: 2 x 8T
T1 – 2 - îndoirea spre stânga cu arcuire;
T3 – 4 - îndoirea spre dreapta cu arcuire;
T5 – 6 -îndoirea spre stânga cu arcuire;
T7 – 8 -îndoirea spre dreapta cu arcuire.
-se va ţine seama ca spatele să fie
drept, iar tălpile să fie bine fixate
pe sol.

V.P.I.- stând depărtat cu braţele pe şold: 2 x 8T -răsucirea trunchiului se va

T1 – 2 – răsucirea spre stânga cu arcuire; executa spre stânga şi spre dreapta
T3 – 4 - răsucirea spre dreapta cu arcuire; cu talpile bine fixate pe sol;
T5 – 6 -răsucirea spre stânga cu arcuire; - privirea va trece uşor peste umăr.
T7 – 8 - răsucirea spre dreapta cu arcuire.

VI. P.I.- stând depărtat cu braţele sus:

2 x 8T -braţele vor fi perfect întinse, iar
T1 - 2 –extensia şi arcuirea braţelor;
genunchii vor fi întinşi, tălpile bine
T3 - 4 –îndoirea şi arcuirea trunchiului înainte
fixate pe sol.
cu atingerea vârfurilor picioarelor cu degetele;
T5 – 6 ,T7 – 8 , IDEM T1 – 2, T3 -4.
VII. P.I.- stând depărtat cu braţele pe şolduri: 2 x 8T -fandarea se va executa cu
T1- intinderea braţelor spre înainte; răsucirea trunchiului, tălpile bine
T2–fandare lateral stânga cu arcuire cu braţele fixate pe sol.
lateral;
T3 – intinderea braţelor spre înainte;
T4- fandare lateral dreapta cu arcuire cu
braţele lateral;
VIII. P.I.- stând, braţele pe şolduri :
Sărituri ca mingea,la semnal sonor ridicarea 8
picioarelor la piept.

-alergare de viteză pe banca de gimnastică , cu 1x Elevii vor fi organizați pe 2 grupe

DEZVOLT
AREA/ED
UCAREA

transportul a 2 mingii in brațe până la spalier și vor executa exercițiul sub formă
IV. 8'

și înapoi de întrecere câte 2

 Tema 1 : handbal, pase în doi din săritură, Se corectează permanent săritura Poarta este fără portar,
consolidare ; sau acţiunea braţului. pentru a asigura
DEPĂRTAT PESTE CAPRĂ
1.a.-câte doi la o minge, se formează două 5’ cursivitatea acţiunii
V.15’ TEMELE LECȚIEI
SĂRITURA ÎN SPRIJIN
grupe. O grupă este situată la semicercul de
9m pe latura dreaptă a terenului, cealaltă
grupă la celălalt semicerc de 9m, pe latura
stângă a terenului.Se pleacă simultan spre cele
două porţi cu pase în doi în alergare, primul
care ajunge la linia de 9m aruncă din săritură, 10’
culeg mingea şi se aşează la coada şirului
celeilalte echipe, pentru a continua acţiunea.
1.b.-joc bilateral cu temă : sunt valabile doar
golurile înscrise din aruncare din săritură.
Tema 2. Atletism –alergare de rezistenţă, 8’ Mingile se culeg repede pentru a
MOTRICE FORȚA SAU REZISTENȚA

consolifarea pasului de semifond ; nu fi loviţi de următorii copii care

VI.8’ DEZVOLTAREA/EDUCAREA
SAU VERIFICAREA CALITĂȚILOR

- joc « schimbă căpitanul » -copiii sunt aruncă la poartă

împărţiţi în 4 grupe aşezate în fiecare colţ al
terenului, în şir câte unul ; la semnal ultimul
aleargă în faţa şirului şi preia funcţia de
căpitan. Se continuă cu semnale sonore până
ce toţi elevii au condus plutonul şi a ajuns iar
primul la locul lui, când se opreşte alergarea.
-mers cu mişcări de respiraţie,

-mers cu mişcări de respiraţie o tură -mers cu mişcări de

ORGANISMULUI

-din alergare uşoară scuturarea braţelor şi a respiraţie

DUPA EFORT
REVENIREA

picioarelor -din alergare uşoară

VII.2’

scuturarea braţelor şi a
picioarelor

Reorganizarea colectivului de elevi ; În linie pe un rând:

RECOMANDĂRI

Aprecieri asupra obiectivelor propuse; ☺☺☺☺☺☺☺☺☺

CONCLUZII,
APRECIERI,

Aprecieri pozitive sau negative asupra ☺☺

VIII.1’

activităţii desfăşurate;
Salutul; ☻