Proiect didactic

Data: 21.11.2011 Temele lectiei: 1. Consolidarea pasului accelerat de viteză cu start de sus.
Şcoala: Gen. Sâncraiu de Mureş 2. Consolidarea aruncării la coş din dribling.
Clasa: a VI -a Joc baschet bilateral
Efectivul: 20 elevi Comp specifice: perfecţionarea vitezei şi a tehnicii individuale a jocului de
Locul desfăşurării: teren de spor baschet
Materiale necesare: mingi de baschet,
fluier.

Veriga Conţinutul lecţiei Formatii şi ind. Obs.

Durata Dozare metodice

1. 2. 3. 4.
V.1. Organizarea - adunarea;

colectivului de - alinierea;

elevi 2’ - raportul;
- salutul; 
- controlul ţinutei; 
- controlul stării de sănătate;  
- anunţarea temelor şi obiectivelor lecţiei ; 
- întoarceri stg., dr., stg. împrejur,etc. 4x
V.2. Pretgăirea - mers normal ; 1L
organismului - mers pe vârfuri cu braţele sus; 1l - în coloană câte
pentru efort - mers pe călcâie cu braţele la spate; 1l unu;
- alergare cu genunchii sus; 1d
6’ - mers cu rotiri de brate spre inainte; 1l
- mers cu rotiri de brate spre inapoi ; 1l
- alergare cu pendularea gambelor înapoi ; 1d
- mers cu rotiri de brate alternative spre inainte; 1l
- mers cu rotiri de brate alternative spre inapoi ; 1l
- alergare cu pas lateral cu fata spre interior; 1d
- alergare cu pas lateral cu fata spre exterior; 1d
- mers ghemuit 1l
- mers cu sarituri din ghemuit ; 1l
- mers cu exerciţii de respiraţie; 1L
- mers cu relaxare; 1T
V.3. Influenţarea
Ex. 1.
selectivă a În coloană de
P.I. Stând depărtat cu palmele pe şold: 4x4T
aparatului T1-2 aplecarea capului spre inainte , cu arcuire; gimnastică.
locomotor T3-4 aplecarea capului spre inapoi , cu arcuire;
8’ Ex.2. 4x4T
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 aplecarea capului lateral stanga , cu arcuire;
T3-4 aplecarea capului lateral dreapta , cu arcuire;
EX.3. 4x8T
P.I.- stand departat cu palmele pe solduri:
T1-8 rotirea capului spre stanga si spre dreapta;
EX.4. 4x4T
P.I. –stand departat cu bratele indoite la nivelul pieptului
T1-2 arcuirea bratelor cu ducerea coatelor spre inapoi;
T3-4 extensii cu intinderea bratelor;
EX. 5. 4x4T
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 ducerea alternativa a bratului stang sus cu arcuire;
T3-4 ducerea bratului drept sus cu arcuire.
EX. 6. 4x4T
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 indoire tr. spre stanga cu arcuire ;
T3-4 indoire tr. spre dreapta cu arcuire ;
EX. 7. 4x4T
P.I. stand departat cu mainile pe sold
T1-2 , cu ducerea bratului opus de asupra capului sub forma de coroana;
T3-4 , cu ducerea bratului opus de asupra capului ;
EX.8.
P.I stand departat ,bratele intinse sus in prelungirea capului 4x4T
T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire;
T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte jos cu arcuire ;
 1. 2. 3. 4.
V.4 Dezvoltarea EXERCIŢIUL 1 4-5X -în linie câte 6-8
calităţilor motrice, Din stând înapoia liniei de start , dezechilibrare spre elevi
viteza. înainte , alergare pe distanţa de 10-20m . -se va executa liber
Consolidarea pasului - la semnal sonor
accelerat de viteză cu EXERCIŢIUL 2 -pauză pasivă de
start de sus 10’ Ocuparea de către elevi a poziţiilor ,, la start “ şi ,, pe 3-4X 30sec
locuri – gata “, urmate de plecare liberă şi lansare pe
15-20 m . - în linie câte 6-8
EXERCIŢIUL 3 elevi
Start din picioare şi lansarea de la start cu comandă 4-5X - pauză ( mers)
( ,,la start” , ,, pe locuri” , ,,gata” ) ,în momentul 30sec – 1 min
plecării din start piciorul oscilant se ridică rapid , cel
de sprijin se întinde , trunchiul păstrându-şi
înclinarea pe primii metri .
5. Realizarea temelor -exersarea aruncării la coş în perechi, crescând 4-5X - pe două şiruri
lecţiei viteza de deplasare şi execuţie în prezenţa unui
Baschet: apărător
Consolidarea aruncării -corectări individuale - pe două şiruri
la coş din dribling 4-5X - pasează şi aruncă
-joc bilateral la unul sau două panouri 2x2, 3x3,
pe rând
19’
4x4, 5x5, respectând regulamentul
-arbitraje realizate de elevi prin rotaţie 5-6 elevi în cerc
4-5 X
- pe un şir

- pe două şiruri
4-5 X

- pe două şiruri
paralele la
4-5 X aproximativ 15 m
faţă de poartă

Se formează două
4-5 X echipe, rezervele
intră în locul celor
10’ care comit greşeli
tehnice
7. Revenirea indicilor Sărituri individuale la coardă, de pe loc şi în 1L -in coloana cate doi
marilor funcţii la nivel deplasare 5-6x In timp ce unu sare
obişnuit. Mers cu mişcări de respiraţie la coardă, celălalt
(2’) execută mersul
8.Încheierea - adunarea; -aprecieri pozitive si negative a activitatii
organizată a lecţiei. desfasurate de elevi;-recomandari pentru activitatea 3’ -in linie pe un rand
3’ din timpul liber; -salutul.