Profesor : Mert Ciprian

DATA: 20.05.2014
COALA GIMNAZIAL SORIN TITEL MARGINA
TIMI
CLASA a VII-a
EFECTIVUL: 22 elevi ; ( 14 fete , 8 biei )
LOC DE DESFURARE: sala de sport .

MATERIALE DIDACTICE: 11 mese de tenis, 23 palete,mingi .

TEME I OBIECTIVE:
1. Tenis de mas:nvarea loviturilor liftate
Dezvoltarea calitii motrice ndemnare n aciuni motrice singulare.
2. Tenis de mas:perfecionarea loviturilor drepte
Dezvoltarea calitii motrice viteza de execuie n aciuni motrice singulare .
3. Tenis de mas Concurs:Cel/cea mai bun/ din 10 servicii!
Dezvoltarea vitezei de execuie i a ndemnrii prin aplicarea procedeelor nvate n
condiii noi,de stres competiional.

TIPUL LECIEI : Mixt

OBIECTIVE CADRU:
1.Meninerea strii optime de sntate a elevilor i creterea capacitii de adaptare a acestora la factorii
de mediu
2.Armonizarea propriei dezvoltri fizice i prevenirea instalrii abaterilor posibile de la aceasta

3.Extinderea fondului propriu de deprinderi motrice de baz, aplicativ-utilitare i sportive elementare i

dezvoltarea calitilor motrice aferente

4.Practicarea independent a exerciiilor fizice, a jocurilor i a diferitelor sporturi

5.Manifestarea spiritului de echip i de ntrecere, n funcie de un sistem de reguli acceptate
OBIECTIVE DE REFERIN :
1.3;S realizeze aciuni motrice cu grad progresiv de complexitate i solicitare la efort.
2.1;S aplice procedeele tehnice i aciunile tactice nsuite ,n structuri simple.

1
2.2;S realizeze aciuni motrice specifice ramurilor de sport i s se integreze n aciunile desfurate sub
forma de ntrecere.

OBIECTIVE OPERAIONALE:
-s-i perfecioneze viteza de reacie i de execuie, la stimuli auditivi i vizuali, n aciuni motrice
complexe;
-s execute cu rapiditate i corectitudine aciunile comandate sau necesare la semnale vizuale i auditive;
-s manifeste corectitudine n desfurarea competiiilor, n relaie cu partenerii i cu adversarii; dorina
de perfecionare i de auto depire;
- sa-si dezvolte musculatura generala ;
METODE I PROCEDEE: -explicaia, demonstraia, exerciiul, corectarea, exersarea, jocul dinamic,
concursul.
STRATEGIA DIDACTIC: mixt ( semi-algoritmic, prin activitate practic, prin concurs).
Afective:
O.A.1. s manifeste interes fa de activitatea sportiv;
O.A.2. s se bucure de reuit;

Cognitive:
O.C.1. s identifice procedeele folosite pentru dezvoltarea ndemnrii ;
O.C.2. s descrie executarea corect a lovirii mingii cu paleta de tenis ;
O.C.3. s descrie executarea loviturilor drepte i liftate ;

Psiho-motrice:
O.PM.1 s execute corect exerciiile propuse pentru dezvoltarea vitezei i ndemnrii ;
O.PM.2. s-i perfecioneze tehnicile de lovire dreapt i liftat;
O.PM.3. s-i perfecioneze tehnica de joc i deplasare la mas ;

Sociale:
O.S.1. s-i dezvolte spiritul de echip.

Estetice:
O.E.1- s aprecieze micrile reuite ale sale si ale colegilor;

2
 Veriga Coninuturi, mijloace, sisteme de Strategii didactice
Dozare Obs.
i durata acionare, exerciii Forme de lucru Metode Indicaii metodice
V.1. - adunarea; 10
Organizarea - alinierea; 10 - n linie pe un rnd - conversaia; - s rspund la
colectivului - raportul; 15 - explicaia; comenzi;
de elevi - salutul; 10 - exersarea. - s pstreze
2 min. - controlul inutei; 15 distana ;
- controlul strii de sntate; 20
- anunarea temelor i obiectivelor 40
leciei ;
- ntoarceri stg., dr., stg. 4x
mprejur,etc.

3
V.2 - mers normal ; 1L
Pregtirea - mers pe vrfuri cu braele sus; 1l - n coloan cte - exersarea; - s rspund la
organismului - mers pe clcie cu braele la spate; 1l unu; - demonstraia; comenzi;
pentru efort - alergare cu genunchii sus; 1d - observaia. - s pstreze ritmul
6min. - mers cu rotiri de brae spre nainte; 1l de execuie ;
- mers cu rotiri de brae spre napoi ; 1l
- alergare cu pendularea gambelor 1d
napoi ;
- mers cu rotiri de brae alternative 1l O
spre nainte; O
- mers cu rotiri de brae alternative 1l O
spre napoi ; O
- alergare cu pas lateral cu fata spre 1d O
interior;
- alergare cu pas lateral cu fata spre 1d
exterior;
- mers ghemuit 1l
- mers cu srituri din ghemuit ; 1l
- mers cu exerciii de respiraie;
- mers cu relaxare;

V.3. Ex. 1. - exersarea; - s pstreze locul

Influenarea P.I. Stnd deprtat cu palmele pe old: 4x8T - in linie pe 2 rnduri - demonstraia; n formaie;
selectiv a T1-2 aplecarea capului spre nainte , cu - explicaia; - s execute corect
aparatului arcuire; - aprecierea. exerciiul;
locomotor T3-4 aplecarea capului spre napoi , cu O O O O O
8 min. arcuire; O O O O O
T5-6 aplecarea capului lateral stnga , cu
arcuire;
T7-8 aplecarea capului lateral dreapta , cu
4
arcuire;
Ex.2. 4x8T
P.I.- stand deprtat cu palmele pe solduri:
T1-8 rotirea capului spre stnga si spre pe timpul execuiei
dreapta; exerciiului ochii se
EX.3. 4x8T in deschii
P.I. stand deprtat cu braele ndoite la
nivelul pieptului
T1-2 arcuirea braelor cu ducerea coatelor spre - in linie pe 2 rnduri
napoi;
T3-4 extensii cu ntinderea braelor;
T5-6 ducerea alternativ a braului stng
sus cu arcuire; 4x8T - s menin spatele
T7-8 ducerea braului drept sus cu arcuire. drept;
EX.4. - s urmreasc
P.I. stnd deprtat cu minile pe old direcia de execuie.
T1-2 ndoirea tr. spre stnga cu arcuire ;
T3-4 ndoirea tr. spre dreapta cu arcuire ; - la extensie braele
T5-6 idem T1-2 , cu ducerea bratului opus trebuie sa fie
de asupra capului sub forma de coroana; perfect intinse,
T7-8 idem T3-4 , cu ducerea bratului opus 4x8T palmele orientate in
de asupra capului ; sus
EX. 5.
P.I stand departat ,bratele intinse sus in
prelungirea capului - s menin spatele
T 1-2 extensia trunchiului cu arcuire; - in linie pe 2 randuri - exersarea; drept.
T 3-4 aplecarea trunchiului spre inainte 4x8T - demonstraia;
jos cu arcuire ; - observaia; - la extensie bratele
T5-6 idem t 1-2 ; - aprecierea trebuie sa fie
T7-8 idem t 3-4. perfect intinse,
5
 EX. 6.
P.I. stand departat cu bratele pe langa corp
T 1-2 pas inainte oblic cu piciorul stang
si ridicarea bratelor prin inainte sus ; - s pstreze locul
T 3-4 pas inainte oblic cu piciorul drept 4x8T O O O O O i distana ntre ei;
si ridicarea bratelor prin inainte sus ; O O O O O
T5-6 pas lateral cu piciorul stang
si ridicarea bratelor lateral ;
T 7-8 pas lateral cu piciorul drept
si ridicarea bratelor lateral ; 3x8T
EX. 7.
P.I. stand departat cu palmele pe solduri:
T1-5 fandare laterala spre stanga;
T3-7 fandare laterala spre dreapta;
T 2,4,6,8 revenire la P.I.
EX.8.
P.I. stand ghemuit cu mainile pe genunchi:
T1-5 saritura spre inainte;
T2-6 saritura spre inapoi;
T3-7 saritura spre stanga;
T4-8 saritura spre dreapta.
V.4.
Tenis de Tema 1 - se alctuiesc 11 - explicaia; - s pstreze locul
mas nvarea loviturilor liftate: 4x grupe,cte 2 la - aprecierea; i distana ntre ei;
12 min. - demonstrarea acestora cu vitez fiecare mas; - demonstraia; - s urmreasc cu
normal de execuie, fcut de - exerciiul; atenie explicaiile
profesor; o o - exersarea; i demonstraia;
- explicaii, n felul acesta realizndu-se o o - s neleag
interaciunea dintre primul i al doilea o o cerinele enunate;
sistem de semnalizare; o o
6
 - demonstrare cu vitez mai redus i o o
apoi fragmentat a procedeului tehnic cu 4x
sublinierea momentelor eseniale ale
execuiei; + +
- demonstrarea diferitelor variante
incorecte, exagernd chiar micrile sau
poziiile greite explicnd coninutul 4x
greelii i prezentnd imediat execuia
corect; - s execute ct mai
- exerciii imitative (cu i fr palet), corect procedeul
profesorul corectnd individual elevii. tehnic explicat;
Atenie mare 5-6 x
se va acorda micrii corecte din - s i ajute
articulaia pumnului i aezrii la fiecare partenerul,ascultnd
lovitur; totodat explicaiile
- execuia procedeului la masa de cadrului didactic cu
joc, n prezena partenerului, dar fr un privire la execuia
rspuns activ din partea 4-6 x procedeului;
acestuia, rolul lui fiind acela de a
transmite mingea n terenul
advers printr-o lovitur simpl, care s
permit o execuie ct mai
corect i n condiii uurate a loviturii;
- exersarea n condiii variate,utilizndu-
se schimburi de lovituri cu direcionare
liber, sau impus;
10 + x

Tema 2
Tenis de Perfecionarea loviturilor drepte:
mas - s-si perfecioneze
7
7 min. Se reamintete,prin demonstrare cu - in perechi; procedeul tehnic ;
ajutorul unui elev,execuia corect a 30 - exersarea;
procedeului tehnic,insistndu-se pe - demonstraia;
execuia corect dar i pe greelile - observaia;
frecvente. - aprecierea;
Se trece la exersarea - exerciiul;
procedeului,schimbndu-se frecvent
cerina,dup cum urmeaz:
- B trimite mingea, cu mna, spre
jumtatea forehand a lui A, care
la rndul su o retrimite lui B printr-o
lovitur dreapt. Dup 5 5x
retururi reuite, juctorii schimb
rolurile;
- acelai exerciiu, dar A returneaz -s-i perfecioneze
mingea printr-o lovitur cu tehnicile de lovire
reverul; 6 min. mingii;
- acelai exerciiu, returul de rever al lui 30
A fiind dirijat alternativ - s realizeze o
spre forehandul i spre reverul lui B; - exersarea; execuie ct mai
- B trimite mingea spre terenul lui A - demonstraia; corect ;
printr-o lovitur dreapt, - observaia;
executat cu forehandul apoi cu reverul. - aprecierea. - s pun n aplicare
B va dirija mingea mai - 2 grupe; tehnicile nvate;
nti spre forehandul advers (5x), apoi
spre reverul advers (5x) 5x
i n final, alternativ (6x). Dup fiecare 5x - 11 perechi;
10 lovituri reuite, rolurile 6x
se schimb;
- B trimite succesiv mingea n terenul lui - in perechi ;
8
 A, n zonele 1, apoi 2 i
3: A se deplaseaz lateral pentru a returna
toate mingile lui B,
numai prin lovituri de forehand. Juctorii
schimb rolurile dup 5
lovituri reuite de ctre A; 5x
- B trimite mingea spre A. A alterneaz o
lovitur de forehand cu
o lovitur de rever printr-o deplasare
rapid, lateral, la masa de
joc (pivot);
- 4 schimburi de minge executate fr a
grei, numai cu forehandul, i numai cu
reverul sau alternativ. Prima pereche de 4x
juctori care realizeaz tema, strig
Stop! i cei doi juctori au cte un
punct. Dup aceasta, juctorii schimb
partenerul prin rotaie i jocul rencepe.

Tenis de Tema 3
mas - Cel/cea mai bun/ din 10 servicii!
Concurs - mprirea pe 2 grupe:fete/biei;
10 min. - Explicarea regulilor concursului: -s-i perfecioneze
se joac prin eliminare; . tehnicile de lovire
primul care ctig 10 mingii;
servicii(puncte) merge mai 1 min. - 2 grupe;
departe, - exerciiul; - s realizeze o
ctig cel care rmne la mas; - exersarea; execuie ct mai
9
 pot folosi orice procedeu tehnic - aprecierea; corect ;
nvat;
Se trece la desfurarea - 11 perechi; - s pun n aplicare
concursului,urmrindu-se respectarea tehnicile nvate;
regulamentului dar i a regulilor de
fair play. 9 min. - s concureze cu
Ctigtorii sunt premiai cu un 10 i fair play;
o diplom.

V.5. - alergare uoar; 1L

Revenirea - mers cu exerciii de respiraie; 15 m - n coloan cte - exersarea - s efectueze
organismului - mers cu exerciii de relaxare. 15 m unul; - demonstraia corect exerciiile de
dup efort respiraie.
3 min.
V.6. - reorganizarea colectivului de elevi;
Concluzii i - aprecieri pozitive i negative - n linie cte unul; - conversaia
aprecieri asupra activitii desfurate; - aprecierea.
2 min. - salutul.

10