Documente Academic
Documente Profesional
Documente Cultură
Descriere colectivul este mprit n mai multe echipe egale ca numr i care se gsesc n
spatele unei linii de start. Pe linia de start, n dreptul fiecrui echipe se afl ct un "sac" (un
cerc) cu ,cartofi"(mingi). nainte, la distane egale, se afl aezate pe sol 3-4 cercuri
(cuiburi). La semnal, primii elevi iau cte un cartof din sac, alearg cu el pn la primul
cuib, l "seamn", se ntorc napoi, iau alt cartof, alearg la urmtorul cuib, l seamn etc.
Dup ce a semnat toi cartofii, se ntorc n alergare, ating pe umr urmtorul juctor din
echipa lor, care trebuie s culeag tot pe rnd cartofii, dar cu mna opus celei folosite de
colegul su, punndu-i n sac. Ctig echipa care termin prima.
4). CURSA N TREI PICIOARE
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere efectivul se mparte n dou echipe, fiecare constituit pe perechi. Juctorii
care formeaz o pereche se aeaz unul lng cellalt, i leag picioarele din interior i se
prind de umr sau de coate. n cadrul fiecrei echipe, perechile se aeaz prin flanc n spatele
unei linii de plecare, iar la 20-30 m nainte se aeaz un reper de ntoarcere (con/jalon). Cnd
se d plecarea, primele perechi din ambele echipe pornesc spre reperul de ntoarcere. Dup ce
l-au depit, i dezleag picioarele i se ntorc alergnd n mod obinuit, lovesc fiecare mna
juctorilor din perechea urmtoare i apoi trec la spatele irului. Ctig echipa care
termin prima(perechea urmtoare pleac n curs numai dup ce ultimul juctor din perechea
anterioar e atins cu mna).
5). CERBII
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere colectivul este mprit n 2-4 echipe, echilibrate numeric (n cazul unui
dezechilibru, n echipa cu mai puini membri primul mai alearg o dat la sfrit) i valoric i
se aeaz n spatele unei linii de plecare. La 5 m naintea fiecrei echipe se amplaseaz dousprezece cercuri de gimnastic, cu o distan de 0,5 metri ntre ele. Primul din fiecare
echip primete un b de tafet i la semnal alearg, sare n primele ase cercuri cu btaie i
aterizare pe piciorul stng, n urmtoarele ase cercuri cu btaie i aterizare pe piciorul
drept,revine n alergare de vitez n linie dreapt, prednd tafeta urmtorului. Dac o
echip pierde bul, acesta trebuie recuperat. Ctig echipa care termin prima, parcurgnd
corect traseul.
C. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA REZISTENEI.
1). TRANSPORTUL BUTEANULUI
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere efectivul clasei se mparte n dou echipe, n faa crora se aeaz cte dou
saltele unite ntre ele. Componenii echipei adopt poziia culcat dorsal cu braele ntinse n
prelungirea corpului, situndu-se unul lng altul la distan de 0,25 m. Ultimul elev din
echip adopt poziia culcat facial cu braele ntinse, situndu-se peste corpurile partenerilor,
ndeplinind rolul de butean. La semnalul Start! membrii fiecrei echipe se ntorc
simultan ctre nainte, din culcat dorsal n culcat facial, printr-o rulare lateral, determinnd
avansarea buteanului. Micarea se repet cu repeziciune pn cnd buteanul este
transportat. Ajuns la capt, buteanul se aeaz n poziia culcat dorsal n faa echipei, iar
ultimul copil intr n rolul de butean. Ctig jocul echipa care revine prima n forma ia
iniial.
2). CURSA NTR-UN PICIOR
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii, mprii pe echipe ( 2-4) sunt aezai prin flanc cte unul,
n numr egal, n faa a trei linii: cea mai apropiat este linia de plecare, a doua de
schimbare a piciorului, iar a treia de sosire. Distana ntre aceste linii este in funcie da vrsta
elevilor ( 5-10 m ). La comanda Pornii!, primii elevi de la fiecare echip pornesc
srind pe piciorul drept pn la linia a doua, unde schimb piciorul, continund sritura
pe piciorul stng, pn la sosire. Ctig echipa care a terminat prima cursa.
3). ARPELE I PRINDE COADA
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere juctorii sunt aezai n flanc cte unul, fiecare inndu-l pe cel din fa de
mijloc. Primul juctor este capul, ultimul este coada arpelui format. Deplasarea se va
face la comanda nv torului, prin mers obinuit, alergare u oar, mers ghemuit
sau mers pe vrfuri. n funcie de numrul de copii se pot forma mai multe iruri.
Reguli ce trebuie respectate pe parcursul jocului:
dac este prins coada, rolurile se schimb i devine cap ;
pe tot parcursul jocului, elevii nu au voie s dea drumul prizei cu minile ;
4). CURSA PAIANJENILOR
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii, mprii n 2-4 echipe egale, sunt aezai unul n spatele celuilalt. La
semnalul nvtorului, primul elev din fiecare echip pleac n fug spre linia de sosire.
Ajuns acolo, atinge linia i se ntoarce n vitez maxim la echipa sa. Ajuns aici, l ia de mn
pe al doilea membru al echipei i parcurg din nou traseul, fr a da drumul minilor. Urmeaz
al treilea, etc pn cnd ntreaga echip parcurge ruta de alergare. Ctigtoare este echipa
care depete n ntregime linia de sosire naintea celorlalte.
Reguli de joc:
elevii nu au voie s dea drumul minilor. n cazul n care se ntmpl, sunt obliga i s
se opreasc pe loc din alergare, s se prind de mini i apoi s continue cursa, de
unde au rmas;
distana de alergare nu trebuie s depeasc 15-20 m;
echipele s nu depeasc 5-6 membrii;
se pot pune unul-dou obstacole de ocolit/depit.
5). NAVETITII
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere colectivul clasei este mprit n mai multe grupe de 4-6 juctori aezai n
spatele unei linii de plecare. nainte la 40 m este linia de sosire iar la ali 3-4 m se afl un
jalon. Linia de sosire i jalonul delimiteaz un spaiu de sosire. nvtorul stabilete dinainte
tempoul i distana de alergare. La semnalul acestuia toate grupele pornesc n alergare spre
linia de sosire, ocolesc jalonul dup care pornesc spre linia de strat. Aici, fr a se opri primul
din grup rmne mai n urm, trece la coasa irului i al doilea devine conductor. Ctig un
punct conductorul care a imprimat tempoul cel mai apropiat de cel indicat.
Reguli de joc:
se va insista asupra respectrii tempo-ului de alergare ;
juctorii din aceeai echip nu au voie s se depeasc ntre ei.
D. JOCURI PENTRU DEZVOLTAREA FOREI.
1). REMORCAREA
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii sunt organizai n dou echipe, care se dispun n coloan cte unul,
napoia unei linii de plecare/sosire,iar primii doi copii din fiecare echip primesc rolurile de
remorc i, respectiv remorcat. Remorca se aeaz n stnd deprtat cu banca ntre
picioare, iar remorcatul se culc facial pe banc, cu braele ntinse nainte. La semnal,
remorca apuc palmele remorcatului i l tracteaz pn la captul celor dou bnci, dup
care ambii elevi, inndu-se de mn, alearg pn la reper, l ocolesc i revin la propria
echip, prednd tafeta urmtorilor doi coechipieri. La reluarea jocului, se vor schimba
rolurile n cadrul fiecrei perechi. Remorca poate realiza traciunea att cu faa ct i cu
spatele spre remorcat. n fiecare variant, ctig echipa care revine prima n forma ia
iniial.
2). AVIONUL
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii clasei sunt mprii n dou echipe, fiecare dispunndu-se n coloan
cte 3, napoia unei linii de plecare/sosire. n faa fiecrei echipe se aeaz 2 3 bnci de
gimnastic, una n continuarea celeilalte. La semnal, unul din cei trei elevi din prima linie se
aeaz n culcat facial la captul bncii, cu braele ntinse nainte, iar ceilali doi elevi, situa i
de o parte i de alta a bncii, l tracteaz apucndu-l de mini. Dup parcurgerea traseului,
revin n vitez la propria echip i predau tafeta urmtoarei linii de trei elevi. La urmtoarele
reluri ale jocului, se schimb rolurile n fiecare linie de cte trei copii. C tig echipa care
revine prima n formaia iniial.
3). TOBOGANUL
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport;
Descriere clasa se mparte n 2 3 echipe, dispuse n coloan cte unul, napoia unei linii
de plecare/sosire situat la 10 m fa de peretele slii unde sunt montate scrile fixe. n fa a
fiecrei echipe se aga de scara fix o banc de gimnastic n poziie oblic fa de sol. La
semnal, primii copii din fiecare echip, alearg, se car pe scara fix pe lng banca ag at,
o ncalec i inndu-se cu minile de marginile bncii, alunec pe ezut pn ating solul cu
picioarele. Apoi se deplaseaz rapid i pred tafeta urmtorului coechipier. Ctig echipa
care revine prima n formaia iniial.
4). NU TE LSA, FRATE!
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii sunt organizai pe perechi, de acelai sex i relativ egali ca poten ial
fizic, situate ntre dou linii paralele la distan de 3 m una fa de cealalt. Fiecare pereche
primete un baston de gimnastic, pe care l apuc (cu palmele intercalate) la mijloc i l
fixeaz ntre piepturile lor. La semnal, fiecare copil din pereche ncearc s-l mping pe
partenerul de joc, dincolo de linia din spatele acestuia. Jocul se desfoar pe secven e de 10"
- 15" i continu pn cnd unul dintre componenii perechii reuete s-l mping pe partener
de 3 5 ori. Ca variant: cei care alctuiesc perechea se aeaz pe podea, spate n spate, cu
tlpile pe sol i genunchii ndoii. Fiecare pereche primete un baston pe care l fixeaz ntre
ei, trecndu-l printre brae, cu coatele ndoite. La semnal, fr a se ridica, fiecare copil
ncearc s-i mping partenerul, prin fora picioarelor, peste linia din spatele acestuia.
5). ANCORM CORABIA LA MAL
Juctori colectivul clasei;
Loc de desfurare sala de sport, teren de joc, curte;
Descriere elevii sunt mprii n dou echipe, dispuse n coloane (strnse) cte unul,
aflate fa n fa la distan de 1 1,5 m, separate la mijlocul distan ei de o linie trasat pe
sol. Copiii ambelor echipe apuc cu palmele, o frnghie, egal repartizat ca lungime celor
dou echipe. La semnal, ambele echipe ncearc s deplaseze prin traciune, echipa advers,
peste linia de mijloc. Se joac de 3, 5, 7 ori stabilindu-se echipa ctigtoare final.